Repel·lint la indigestió - Consells

Com repel·lir una sensació d’indigestió - Consells

Content

Passos
Advertiment
Què necessites

El malestar gastrointestinal, també conegut com a indigestió, és una causa freqüent de malestar estomacal. Això és causat per menjar massa ràpidament o absorbir massa aliments grassos / grassos. Tanmateix, la indigestió també pot anar acompanyada de problemes més greus, com ara la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), la infecció per Helycobacter pylori (H.pylori) i l’estrès / ansietat crònica. , obesitat o úlceres estomacals. Els símptomes típics inclouen dolor abdominal, opressió abdominal, vòmits, acidesa i inflor corporal. Hi ha moltes maneres de tractar els símptomes d’indigestió. Combinat amb el pla de prevenció adequat, podeu reduir el risc futur de trastorns digestius. Consulteu amb el vostre metge abans de prendre un medicament nou, especialment si esteu embarassada, teniu altres problemes de salut o esteu prenent un altre medicament.

Passos

Mètode 1 de 3: Prendre medicaments per a la indigestió

Proveu un antiàcid. Els antiàcids es consideren el tractament més comú que es pot trobar fora de la farmàcia i s’utilitzen sovint per combatre els símptomes d’indigestió. Aquest medicament conté un compost bicarbonat sòdic (bicarbonat de sodi). Com que els antiàcids es poden dissoldre a l’estómac, ajudaran a neutralitzar la concentració d’àcid aquí.
- No prengueu antiàcids durant 1 a 2 hores després d’haver acabat de prendre altres medicaments, ja que el bicarbonat de sodi pot causar una reacció al medicament que esteu prenent.
- Qualsevol persona que tingui una dieta restringida de sal ha de consultar un metge abans de prendre antiàcids, ja que contenen quantitats importants de sodi.
- Eviteu consumir molta llet i productes lactis mentre preneu antiàcids. La raó d’això és que poden provocar malestar estomacal i complicacions.
- No prengui antiàcids si presenta signes d’apendicitis.
- Els antiàcids no es recomanen per a ús a llarg termini. L’ideal seria deixar de prendre antiàcids fins a 2 setmanes. Si teniu un trastorn gastrointestinal agut, parleu amb el vostre metge i considereu fer canvis diaris en l’estil de vida per reduir algunes de les altres complicacions associades a la indigestió.
Utilitzeu un antihistamínic - bloquejador de receptors H2, també conegut com a bloquejador H2. Els antagonistes sense recepta dels receptors d’histamina, com la cimetidina, la famotidina, la nizatidina i la ranitidina, redueixen la producció d’àcid a l’estómac durant més de 12 hores. Depenent de la gravetat dels símptomes, el metge us prescriurà un antihistamínic més fort i eficaç.
- Informeu al vostre metge si està prenent antihistamínics durant més de 2 setmanes.
Prengui inhibidors de la bomba de protons (IPP). Els inhibidors de la bomba de protons, com el lansoprazol o l’omeprazol, bloquegen la producció d’àcid estomacal i permeten que l’esòfag es pugui reparar si és danyat per l’àcid estomacal. Podeu trobar aquest medicament fora d’una farmàcia. No obstant això, segons els símptomes, el vostre metge també us pot prescriure IPP més forts, com ara esomeprazol o pantoprazol.
- Informeu el vostre metge si esteu prenent inhibidors de la bomba de protons durant més de 2 setmanes. Els IPP només s’han d’utilitzar a curt termini. Consulteu el vostre metge si el vostre malestar digestiu encara no ha desaparegut.
Prendre antibiòtics. Si la vostra indigestió aguda és causada per una infecció per H. pylori, el vostre metge us prescriurà antibiòtics per matar els bacteris i prevenir les úlceres estomacals. El vostre metge també us pot prescriure dos antibiòtics diferents en una dosi oral per evitar que H. pylori creixi i esdevingui resistent a un antibiòtic en particular.
- En prendre antibiòtics, és important seguir les instruccions de dosificació que apareixen a l’etiqueta i prendre tots els antibiòtics prescrits, fins i tot si us sentiu millor. El fet de no seguir les instruccions i de no prendre la medicació completa comportarà el retorn dels bacteris patògens i una forta resistència a l’antibiòtic que hàgiu pres anteriorment.
Mantingueu-vos allunyats dels medicaments que causen indigestió. Digueu-li al vostre metge quins medicaments pren, ja que poden agreujar els trastorns digestius. Una causa freqüent d’indigestió relacionada amb l’úlcera és la sobredosi i l’ús prolongat de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’aspirina o l’ibuprofè. Una manera de reduir el risc futur de trastorns digestius és evitar prendre AINE (com l’aspirina i l’ibuprofè), si és més probable que tingueu úlceres gastrointestinals. El vostre metge us pot recomanar que prengueu un altre medicament que no provoqui úlceres estomacals, com ara paracetamol, acetaminofè o inhibidor de la COX-2. publicitat

Mètode 2 de 3: Canviar els hàbits alimentaris

Dir no a menjar o beguda pot provocar indigestió. És probable que alguns aliments i begudes causin trastorns digestius. Si pateix indigestió amb freqüència, és millor mantenir-se allunyat del següent:
- Menjar greixós
- Menjar picant calent
- El plat té un gust agre, com el salsa de tomàquet
- All
- Cebes
- Xocolata
- Begudes carbonatades, com ara sosa i aigua mineral carbonatada natural
- Begudes que contenen cafeïna
- Vi
Feu canvis al vostre pla de menjars. Si ometeu regularment els àpats i després mengeu més porcions del dia, aquest és el motiu pel qual us sentiu indigestió. Intenteu dividir-los en diversos menjars petits i mengeu-los lentament per donar-vos més temps per mastegar el menjar a fons.
No us estireu després de menjar. Abans de descansar, és millor esperar almenys 3 hores després de dinar. Mantenir-se en posició vertical pot provocar que l’àcid es faci còpia de seguretat a l’esòfag. Quan poseu l’esquena al llit, aixequeu el cap uns 15-24 cm per evitar el reflux àcid. publicitat

Mètode 3 de 3: Tractament de la indigestió amb canvis d’estil de vida i medicina alternativa

Maneig de l'estrès. Per a algunes persones, l’estrès pot ser un factor que contribueix al malestar digestiu i al mal de panxa. Per tant, trobar maneres de controlar l’estrès o alleujar l’estrès us pot ajudar a sentir-vos millor i ajudar a revertir els símptomes d’indigestió. Provar tècniques d’alleujament de l’estrès com l’exercici, la meditació, la respiració profunda i practicar ioga us poden ajudar a sentir-vos més còmodes, sobretot abans de menjar.
Gaudeix del te d’herbes. Una tassa de te calenta també pot ajudar a calmar el malestar estomacal, sobretot si aquesta tassa de te conté menta. Digueu no als tes que contenen l’ingredient de cafeïna, ja que la cafeïna pot empitjorar els símptomes d’indigestió.
Proveu l'extracte de fulla de carxofa. Es creu que l’extracte de fulla de carxofa estimula el fetge a secretar bilis, cosa que al seu torn millora el sistema digestiu i repel·leix els trastorns digestius. A més, també ajuden a desaparèixer el gas i alleugen els símptomes d’indigestió. L’extracte de fulla de carxofa està disponible com a suplement a la farmàcia i al centre de benestar.
- Tingueu en compte que algunes persones també poden experimentar una reacció al·lèrgica a l'extracte de fulla de carxofa. Si creieu que sou sensible a aquesta afecció al·lèrgica, és millor no prendre cap extracte de full de carxofa. Pregunteu al vostre metge si sou al·lèrgic a ells i si hi ha alternatives disponibles.
Intenta mantenir un pes saludable. Alguns experts creuen que el sobrepès pot exercir una pressió addicional sobre l’abdomen i provocar una còpia de seguretat de l’àcid a l’esòfag. Gaudir d’aliments saludables i fer exercici amb regularitat no només ajuda a perdre pes, sinó que també se sent menys estressant, reduint així els símptomes d’indigestió en algunes persones.
Limiteu la ingesta d’alcohol i cafeïna. Se sap que l’alcohol i la cafeïna empitjoren la indigestió. Per tant, el millor és reduir aquestes dues begudes, ja que us poden dificultar la digestió.
Eviteu fumar. El fum de tabac és una causa freqüent d’indigestió, ja que el fum de cigarretes pot afectar la capacitat de l’esòfag per prevenir el refluig d’àcid estomacal. Col·laboreu amb el vostre metge per trobar estratègies específiques que us poden ajudar a deixar de fumar.
Penseu en tractaments psicològics. Moltes persones experimenten indigestió com a resultat d’un estil de vida o d’un estat d’ànim estressant. Si creieu que el vostre trastorn digestiu és causat per l’estrès, proveu algunes tècniques de relaxació com ara exercicis calmants o tractaments com la teràpia conductual cognitiva. publicitat

Advertiment

Consulteu el vostre metge si la vostra indigestió esdevé greu, o persisteix o torna. No heu de tractar la malaltia per vosaltres mateixos o simplement tractar-la per poc temps. És possible que tingueu un problema mèdic subjacent i el vostre metge pot millorar els símptomes d’indigestió prescrivint la medicació adequada o fomentant les proves (com ara una anàlisi de sang o una endoscòpia). o realitzar alguns procediments necessaris per pal·liar la malaltia.
Demaneu ajuda mèdica immediatament si experimenteu dolor agut sobtat i agut, símptomes sagnants al vòmit o moviments intestinals, pèrdua de pes inexplicable, pèrdua de gana, dificultat per empassar, fatiga fatiga o letargia. Aneu a urgències si teniu dificultats per respirar, dolor toràcic que irradia a la mandíbula, al coll o als braços o dolor toràcic quan feu esforç o quan esteu estressat.