Content

• Passos

La timidesa pot fer que els homes joves i molts homes siguin vulnerables, especialment quan es tracta de noies. Si la vostra timidesa us impedeix conèixer algú que us interessi en secret, llegiu aquests passos per aprendre a superar-lo.

Passos

Part 1 de 3: Sense presses

1. 

   Doneu-vos temps. No espereu superar completament la vostra timidesa de seguida. La majoria de les persones que coneixes i parles tenen cert grau de timidesa en diferents situacions. La timidesa no és tan evident com el blanc i el negre, però és un procés continu, de manera que no sigueu massa dur amb vosaltres mateixos, sobretot si acabeu d’entrar en el viatge de superació de la timidesa.
   • Molta gent també lluita per superar la timidesa; només tu no ho saps.
   • Fins i tot si fas alguna cosa estúpida, oblida-ho. La majoria de la gent és més generosa del que es pensa.
   • Cada vegada que parleu amb algú, us sentiu orgullós de provar-ho.

2. 

   
   
   Practicar amb un amic. Quan practiqueu amb algú amb qui us sentiu còmode, obtindreu comentaris immediats i també obtindreu recompenses amb elogis pels vostres esforços. Això us ajudarà a augmentar la vostra confiança.
   • Practicar el contacte visual sense mirar fixament, mostrar un llenguatge corporal segur, fer autointroduccions i fer preguntes.
   • Practicar somrient mentre es parla.
   • Per començar, podeu practicar amb un home o amb una dona. També s’ha de practicar davant del mirall.
   • Quan estigueu a punt, practiqueu una cita amb la vostra xicota: demaneu al seu cosí que faci un paper per perfeccionar les vostres habilitats. Practicar lloant-la.

3. 

   
   
   Feu petits passos. Tracteu les cites i la timidesa com un programa de 12 passos. Comenceu amb un somriure; sigues amable i accessible. El següent és dir "hola". Uns dies després va arribar el moment de practicar la parla. Continueu així mentre us obriu gradualment a la gent.
   • Deixeu d’excusar la timidesa. Sortiu i feu alguna cosa per millorar la vostra timidesa.

4. 

   
   
   Cultiva la compassió. Mostrar compassió és cuidar el benestar dels altres i centrar-se en ells. Les persones compassives no presten molta atenció a l’atenció que els envolta. Com més es preocupen pels altres, menys es preocupa per com et veuen els forasters, de manera que puguis estar més còmode davant d’ells i estar més íntim amb ells.
   • Una manera de practicar la compassió és arribar a algú que sembla solitari. Inviteu-los a prendre un cafè o a dinar amb ells ..
   publicitat

Part 2 de 3: més confiat

1. 

   No sigueu massa sensible a les afirmacions d'altres persones. Per a una bona amistat i amor, no tractis cada comentari o broma com un atac. De vegades, la gent parla involuntàriament o pot ser que malinterpretis el que volen dir.
   • Culpar-se o explotar els seus errors només us perjudicarà i reduirà les possibilitats de conèixer aquesta gran noia.

2. 

   Obteniu informació sobre com fer front al rebuig. Fins i tot els primers boxejadors que arriben al ring saben que és probable que perdin. De la mateixa manera, no podeu esperar èxit tot el temps. Ningú no es combina perfectament i no tothom es porta bé. En lloc d’això, considereu cada trobada amb una dona com una gran oportunitat per aprendre.
   • Quan sortiu i us rebutgeu, us adonareu que ser rebutjat no és un desastre.
   • Mai ho aconseguiràs sense provar-ho. No obrir una invitació significa que mai no tindràs una primera cita.

3. 

   Menys tímid. La timidesa i la vacil·lació sorgiran quan us pregunteu pels vostres defectes. En el seu lloc, concentreu-vos completament en la dona amb qui parleu. Oblidaràs la teva inquietud i estarà orgullosa d’haver-te cridat l’atenció.
   • Recordeu que la majoria de les persones que coneixeu estan ansioses pel que altres persones pensen de vosaltres, de manera que realment no us adonen i no us jutgen.
   • Mireu al vostre voltant i adoneu-vos que la gent no es riu ni us jutja.

4. 

   Com afrontar l’ansietat en la comunicació. Conquireu la por de parlar amb les noies creant confiança. Utilitzant un enfocament similar a la teràpia conductual cognitiva, rebrà instruccions pràctiques sobre exercicis de creació d’autoconfiança, participarà en grups o rebreu assessorament individual, Utilitzeu un programari per practicar-lo vosaltres mateixos.
   • A més, hi ha converses TED sobre timidesa que us poden inspirar i donar-vos suggeriments.
   • Practiqueu situacions de la vida real, tot avaluant la vostra timidesa i ansietat abans i després de passar per aquestes situacions. Descobrirà que com més faci exercici, menys tímid i nerviós estarà, alhora que augmenta la seva confiança.
   publicitat

Part 3 de 3: Més comoditat en situacions socials

1. 

   Sortiu i comuniqueu-vos. Participa en activitats que t’agraden i que et poden donar moltes oportunitats per interactuar amb altres persones, com ara unir-te a un equip esportiu o a un club d’aficions.
   • Quan interactueu amb companys d’equip, tindreu moltes oportunitats per practicar converses.
   • A poc a poc coneixeu els vostres companys d’equip i amb el pas del temps us anireu còmode xerrant amb ells.
   • Feu un paper al grup, com mantenir un temporitzador o prendre notes. Quan hi hagi una tasca per completar, se us obligarà a parlar.

2. 

   Inicieu una conversa. Proveu d’utilitzar algun tipus de conversa, com ara esmentar el seu company de biologia, o us encantarà la seva bossa de moda.
   • Quan sortiu amb amics o familiars, intenteu iniciar el xat en grup. Al cap d’un temps us sentireu còmodes comunicant-vos amb la gent d’una manera natural.

3. 

   Parleu amb algú que està sol. Potser estaria contenta de tenir algú amb qui parlar.
   • Quan porteu alegria a una noia espantada en una festa, no només augmentarà la vostra confiança, sinó que també us sentireu satisfets per ajudar els altres.

4. 

   Parleu amb molta gent. No tingueu por de parlar amb tothom que conegueu, des de gent gran que compra menjar fins al personal del banc. Té una mòlta de ferro perfecta. Com més sortiu a comunicar-vos, més còmode us sentireu.
   • Els psicòlegs anomenen un augment de l’exposició els intents de conversar amb persones noves. També és un mètode popular per superar les pors.

5. 

   És cert. Sigues tu mateix.Moltes noies són molt observadores de les presumides i aquest comportament pot convertir-se en un obstacle. Les noies solen agradar als nois divertits que realment són ells mateixos.
   • No us preocupeu per una obertura més complicada. Una obertura nítida pot funcionar bé a la televisió, però la majoria de les nenes pensen que és falsa. En lloc d’això, presenteu-vos i pregunteu-li com era aquell dia.

6. 

   Sempre a punt. Quan us trobeu en una situació social a l’escola o a la feina, prepareu-vos per intercanviar frases socials. Per exemple, quan algú us pregunta si teniu previst fer alguna cosa divertida el cap de setmana, és una gran oportunitat per compartir sobre vosaltres mateixos i obrir la conversa i mostrar interès per alguna cosa. ella parla.
   • Quan s’enfronta a una situació social desconeguda, intenteu “mantenir” una o dues idees interessants per plantejar-les, però no sigueu massa ostentosos.
   • No assages el que diràs. Si continueu intentant memoritzar les frases que practiqueu, probablement us quedareu confosos i avergonyits si oblideu accidentalment el que esteu a punt de dir.
   • Quan no sàpigues què dir, pregunta sobre ella. Les noies s’emocionen quan mostren preocupació i realment escolten.

7. 

   Aprèn a escoltar. No acabis l’altra banda. Feu preguntes obertes i simplement seieu i escolteu. Si la conversa s'estableix, prepareu nous temes per a la conversa.
   • Intenteu evitar monopolitzar la conversa quan parleu de vosaltres mateixos, ja que potser no estigui tan interessada en temes com vosaltres.
   • Feu-li algunes preguntes i demostreu que realment escolteu preguntant més sobre el que acaba de dir. Per exemple, si esmenta l'últim cap de setmana dels seus pares sobre el seu motel rural, no comenceu a parlar de la casa de camp on vau anar el cap de setmana, sinó que pregunteu més sobre la casa o el pare. la seva mare.
   • Respondre adequadament. No li facis només 20 preguntes. Si pregunta per tu, respon-li.

8. 

   Cites en algun lloc interessant. Si us sentiu nerviós per la part de la conversa de la vostra primera cita, convideu-la al cinema o realitzeu una altra activitat primer, de manera que tindreu un tema comú amb què parlar més endavant. publicitat