Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Els ronyons tenen la funció de filtrar i eliminar els residus del cos, alhora que equilibren la concentració de sal i altres nutrients essencials. La salut renal és extremadament important per a la nostra salut general. No obstant això, la predisposició hereditària i l’ús de substàncies tòxiques poden afectar la funció renal. La neteja renal significa bàsicament netejar els ronyons.Si voleu netejar els ronyons, aquí teniu uns quants passos per ajudar-vos a fer-ho de manera segura i eficaç.

Passos

Mètode 1 de 3: Preneu una dieta saludable per als ronyons

1. 

   Mantingueu-vos hidratat. La deshidratació a llarg termini pot afectar la funció renal. Beu aigua sempre que tingueu set i assegureu-vos de beure prou líquids perquè l'orina sigui de color groc clar o incolora. Tot i que no es pot confirmar que beure més aigua que la línia de base sigui efectiu per netejar els ronyons, això ajudarà a prevenir els càlculs renals en alguns grups de risc.

2. 

   
   
   Equilibri la seva dieta. El que mengeu té un gran impacte en la salut dels vostres ronyons. Durant la neteja renal, heu de prestar especial atenció a la vostra dieta. Sempre hauríem de menjar sa, però això és encara més necessari quan s’està purificant un òrgan important com els ronyons. Una dieta sana i equilibrada ajudarà a prevenir la pressió arterial alta i la diabetis, dues de les principals causes de danys renals.
   • La síndria és un excel·lent complement a la vostra dieta. La síndria conté molta aigua i actua com a diürètic, ajudant a eliminar les toxines dels ronyons.
   • Menja més baies. Els nabius i les móres són especialment eficaços per ajudar els ronyons a eliminar els residus.
   • Les llavors de carbassa contenen molts antioxidants efectius que ajuden a millorar la funció renal. Penseu a afegir llavors de carbassa a la vostra dieta diària com a aperitiu.

3. 

   
   
   Reduïu la ingesta de sodi. Les dietes riques en sodi augmenten el risc de pressió arterial alta. Això pot exercir una pressió addicional sobre els ronyons. Reduir el sodi a la dieta és una manera molt útil de millorar la salut general, especialment bona per als ronyons.
   • Menja fruites i verdures fresques. Els aliments frescos contenen menys sodi que les conserves.
   • Llegiu l’etiqueta del producte. Haureu de prendre el costum de comprovar els ingredients de l’envàs per assegurar-vos que els aliments que compreu no siguin rics en sodi. La sopa en llauna és clarament una cosa que cal evitar. Compareu els productes per triar el que tingui el contingut de sodi més baix. També hauríeu de buscar productes que s’anuncien amb poc contingut de sodi.

4. 

   
   
   Beure begudes naturals que tinguin un efecte diürètic. Com que és el sistema de filtració del cos, els ronyons són el lloc on es poden acumular residus. Beure sucs naturals sense sucre afegit és una manera excel·lent de mantenir-se hidratat i transportar els nutrients al cos.
   • El suc de nabiu és una de les opcions més efectives per a la purificació renal, ja que ajuda a reduir l’oxalat de calci, que corre el risc de formar càlculs renals. Busqueu sucs naturals sense sucre afegit.
   • El suc de remolatxa també és molt bo. La remolatxa conté betaina, que ajuda a eliminar molts residus acumulats.
   • L’acidesa natural del suc de llimona ajuda a purificar els ronyons. Podeu diluir el suc de llimona amb aigua perquè quedi menys àcid.

5. 

   Preneu suplements a base d’herbes amb precaució. Moltes herbes s’utilitzen des de l’antiguitat per tractar problemes renals, però un ús excessiu o en combinació amb altres medicaments o herbes pot ser perjudicial. Consulteu sempre al vostre metge abans de començar qualsevol suplement dietètic.
   • Els extractes de card de llet i les llavors d’aranja són dos exemples de remeis naturals per al tractament renal. Els productes a base d’herbes solen ser més eficaços quan es prenen com a te. Feu un te submergint les herbes en aigua calenta durant 5-10 minuts.
   • Els suplements presenten un risc elevat si teniu malaltia renal o si esteu prenent altres medicaments. Fins i tot els suplements beneficiosos com la vitamina C o les píndoles de nabiu poden tenir l’efecte contrari si es prenen en grans quantitats.
   • Per evitar la contaminació dels suplements, heu de triar productes que estampin una organització independent, com Consumer Lab, NSF International o els Estats Units. Farmacopea.

6. 

   Proveu la purificació. La neteja renal és una manera eficaç de "restablir" el cos i crear nous hàbits saludables. Un canvi saludable i adequat és més segur i eficaç que un canvi extrem, de manera que no us heu de plantejar un repte difícil. Pocs dies, fins i tot només un dia de purificació pot produir bons resultats.
   • Durant el procés de purificació, només utilitzarà certs aliments i begudes. Aquests inclouen fruites com els nabius i herbes com l’arrel de malví. Cerqueu una recepta que us permeti incorporar-les als vostres àpats.
   • Fer una rutina de neteja també significa evitar certs aliments que poden carregar els ronyons, especialment l’alcohol i la cafeïna. Si teniu risc de càlculs renals, també heu d’evitar la xocolata, les nous, el te, el segó de blat, la remolatxa, les maduixes, la remolatxa, el ruibarbre i els espinacs.
   publicitat

Mètode 2 de 3: suport renal

1. 

   Fer exercici regularment. L’activitat física us pot ajudar a evitar l’augment de pes i la pressió arterial alta, dos factors que augmenten la pressió sobre els vostres ronyons. Mantenir un cos sa és una manera de mantenir els ronyons funcionant correctament. Intenteu reservar almenys 20 minuts al dia per fer exercici.
   • Trieu activitats que us interessin. Per exemple, si us interessa caminar, podeu convidar un amic i programar una data al vostre horari per explorar el barri. Si us agrada nedar, busqueu una piscina pública local.
   • Si mai no heu fet exercici abans, consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol programa d'exercici.

2. 

   Caii per a cigarrets. Si teniu un hàbit de fumar, deixar de fumar no només millorarà la vostra salut en general, sinó que també beneficiarà els ronyons. Fumar interferirà amb el flux sanguini cap a òrgans vitals, inclosos els ronyons. Això significa que els ronyons no podran eliminar eficaçment les toxines del cos.
   • Deixar de fumar és un procés difícil, però hi ha molts recursos que podeu trobar. Pregunteu al vostre metge sobre fàrmacs de desintoxicació o productes de nicotina com ara pegats o genives.

3. 

   Prendre medicaments segons les instruccions. Els medicaments, tot i tenir molts beneficis, també poden tenir efectes secundaris. Alguns medicaments amb recepta són molt nocius per als ronyons. Parleu-ne amb el vostre metge quan se us prescrigui.
   • Els analgèsics sense recepta, especialment els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com l’ibuprofè, Aleve i Motrin, també poden causar danys als ronyons si es prenen regularment. Tant se val si comenceu a utilitzar-lo de tant en tant, però és important preguntar-li al vostre metge sobre medicaments alternatius quan es tracta d’un dolor crònic que es preocupa per la vostra salut renal. L’acetaminofè és un AINE segur per als ronyons.
   publicitat

Mètode 3 de 3: comprendre la salut dels ronyons

1. 

   Comprendre la importància dels ronyons. Tindràs una millor cura dels teus ronyons quan entenguis per què els ronyons són tan importants per a la teva salut. Els ronyons eliminen els residus del cos: imagina el teu sistema de filtració. Sense ronyons, els nivells de sodi i potassi poden augmentar perillosament.
   • Intenta crear hàbits saludables. Per exemple, intenteu limitar la ingesta de cafeïna i alcohol. Trobareu que això té molts beneficis per a la salut, a més de ser bo per als ronyons.

2. 

   Conèixer els riscos de les malalties renals. La insuficiència renal crònica és la malaltia renal més freqüent. Si persisteix durant molt de temps, la malaltia pot provocar la pèrdua de la funció renal, cosa que significa que els ronyons no poden filtrar els residus. Els símptomes de la malaltia renal crònica són la fatiga, les nàusees, l’augment o la disminució de la micció, la retenció de líquids (que pot provocar dificultats per respirar) i l’augment dels nivells de potassi.
   • Les malalties renals cròniques sovint són causades per diabetis i hipertensió arterial. Si teniu aquestes afeccions, haureu de consultar al vostre metge perquè es revisi la funció renal almenys un cop a l’any.
   • Els càlculs renals també són freqüents. Els càlculs renals són partícules dures que solen estar fets de minerals i poden ser molt dolorosos. Els símptomes inclouen: dolor (de vegades greu i còlics) a l’esquena, flancs i estómac i micció difícil i dolorosa.

3. 

   Parleu amb el vostre metge. Si sospiteu que sou malaltia renal, busqueu tractament mèdic. Assegureu-vos de descriure els símptomes de la manera més específica possible. També podeu demanar informació al vostre metge sobre la prevenció de malalties renals. publicitat

Consells

• Consulteu amb el vostre metge abans de començar la neteja renal amb productes sense recepta, especialment si teniu un risc elevat de patir malalties renals cròniques. El vostre metge us pot recomanar un producte fiable i controlat.

Advertiment

• La diabetis no controlada també pot causar danys renals, en alguns casos insuficiència renal; Per tant, és important tractar adequadament la diabetis amb l’ajut d’un metge.