Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
10 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Totes les persones d’aquest món, altes o petites, grosses o primes, negres o blanques, durant tota la seva vida, ningú no se sent inferior de vegades. Sovint ens diem a nosaltres mateixos que no som prou bons, ni bells ni prou intel·ligents, però aquestes observacions sovint no es basen en fets. Afortunadament, encara podeu fer passos senzills per superar el vostre complex d’inferioritat.
Passos
Primera part de 3: Com fer front als seus sentiments
Intenta trobar la causa dels teus sentiments. Un complex d’inferioritat pot derivar del que heu experimentat en el passat. Per superar-ho, heu d’identificar l’origen dels vostres sentiments. Podria ser una experiència infantil trista, un esdeveniment traumàtic o que la gent va deixar enrere durant molt de temps.
- Reflexiona sobre el passat. Intenta recordar experiències que poden haver causat el teu complex d’inferioritat, algunes de les quals poden haver estat aprofundides per estar massa tristes.
Identifiqueu qui us sentiu inferior. Si tens un complex d’inferioritat a l’interior, probablement et sentiràs inferior davant d’algú. Pregunta’t a qui et sents inferior. Intenteu ser el més específic possible o comenceu amb un ampli rang i, tot seguit, reduïu-lo.- Et sents inferior a les persones carismàtiques? Qui són més rics, intel·ligents i amb més èxit que vosaltres? Intenteu posar nom a cadascun d’ells.
- Un cop ho hàgiu descobert, esbrineu què no són millors que vosaltres. Saben tocar el piano com tu? Tenen la mateixa ètica de treball que tu? O la seva reflexió? La tradició de la teva família?
Trenca el teu complex d’inferioritat. El primer pas per tractar la culpa és trencar-la. Comenceu per funcions en què us sentiu inferior. Examineu amb la ment, sense deixar que dominin les vostres emocions. Esteu per aquelles taques dolentes? Si la resposta és afirmativa, recordeu que tothom té coses en què vol millorar. Podeu pensar que alguna cosa és un defecte, però no d’altres. És possible que ningú no reconegui la seva ampla barbeta, encara que només hi pensi tot el dia. Podeu pensar que el front calb és lleig, però hi ha gent que considera que els homes calbs són atractius.- Els defectes que sents en realitat no et controlen. Tant si teniu una barbeta ampla, si teniu sobrepès o calb, no representa qui sou. És només una petita part de vosaltres. Només controla i determina la vostra naturalesa si ho permeteu.
Comprendre que cadascun de nosaltres som inferiors d’alguna manera. Tothom en aquesta terra té punts que són inferiors a la resta. En aquest món, ningú no ho té tot. Per molt que sigui bella i rica una persona, algú és més intel·ligent o més compassiu que ells. D’altra banda, cada persona té punts forts sobre algú. Les persones són una combinació de qualitats i debilitats positives. Un cop hàgiu entès aquest concepte, podreu començar a veure’s de manera més realista.- Tothom té defectes, de manera que no teniu cap motiu per sentir-vos culpables. Les opinions exagerades sobre les deficiències de si mateixes i la vergonya resultant provoquen una sensació d’autoestima. Un complex d’inferioritat es forma i existeix a la vostra ment.
Part 2 de 3: Canviar la forma de pensar
Deixa de voler ser com tothom. L’autoestima prové dels desitjos de ser com els altres. Us donen ganes de ser algú que no sou vosaltres. Si continueu intentant ser una altra persona, no sereu honest amb vosaltres mateixos. Això no inclou limitar-se i experimentar amb coses noves. No intenteu ser una altra persona. Sigues tu mateix.
- Podeu inspirar-vos en les persones, és a dir, admirar-les i aprendre dels seus bons punts. Però la principal diferència aquí és que encara sou vosaltres mateixos. No intenteu imitar ningú ni convertir-vos en algú altre. Els veieu com a guia tot sent honest amb vosaltres mateixos.
Intenteu no preocupar-vos pel que pensen altres persones. Un complex d’inferioritat sorgeix quan ens preocupem constantment pel que els altres pensen de nosaltres. Sovint ens posem en problemes amb nosaltres mateixos quan ens preguntem si altres persones pensen bé en nosaltres. Aquest és un tipus de pensament poc saludable. Deixa de preocupar-te pel que altres persones pensen de tu. La vostra perspectiva és l’important.
- De vegades, aquestes observacions són certes, però de vegades només són imaginació. Centreu-vos en fer-vos feliços i no us preocupeu pel que pensen els altres. Intenteu no imaginar els comentaris d'altres persones.
Centreu-vos en els vostres bons punts. Quan creus que ets inferior, estàs atent al que no tens en lloc del que tens actualment. Tothom té bones qualitats. Mireu honestament vosaltres mateixos i la vostra vida. Feu una llista dels vostres bons punts. Potser és “tinc una bona feina i tinc molt espai per créixer” o “tinc unes dents boniques”. Quan hàgiu acabat, penseu en quantes coses bones teniu a la vostra vida. Potser això no us farà millor que altres, però no cal que sigueu millors. Només us heu de sentir més feliç amb vosaltres mateixos i agrair el que teniu.
- Tingueu en compte tots els aspectes de la vostra vida. Podeu pensar que teniu un cos grassonet, però teniu unes cames boniques, uns peus bonics o unes mans primes.Potser teniu una família meravellosa, nens intel·ligents, teniu una bona educació, teniu un bon cotxe per anar o teixir. Hi ha tantes coses que ens fan més maques. Cerqueu les coses positives i concentreu-vos en elles.
Deixa de comparar-te amb els altres. Les persones amb baixa autoestima sovint dediquen massa temps a comparar-se amb els que els envolten. Si ho feu tan sovint, la llista de persones que us dominen durarà sense parar. No es pot comparar amb ningú més, perquè la seva vida i les seves circumstàncies no són com elles, des del seu bagatge i antecedents genètics fins a oportunitats de vida.
No ho pensis absolutament. El complex d’inferioritat ens fa pensar que si alguna cosa canvia, la nostra vida serà perfecta. Quan penso "Si perdo 10 kg, la meva vida serà fantàstica" o "Si tinc una feina millor, seré més feliç". Tanmateix, fins i tot si aconseguiu aquestes coses, només us proporcionarà una alegria temporal, perquè la inseguretat encara us amaga molt. La qüestió i les coses externes que són el terreny per desenvolupar un complex d’inferioritat no són la vareta màgica que us ajuda a resoldre el problema. Intenta corregir el pensament "Si només fos ... estaria content". Aquest pensament us farà sentir-vos encara més frustrats si no esteu contents.
- Centrar-se en els seus punts forts, valors i aspectes positius farà que estigui molt més satisfet. Quan aprengueu a acceptar-los, podreu acostar-vos a una vida més feliç.
Deixeu de dir paraules negatives. El vostre complex d’inferioritat s’enforteix cada dia a causa de les paraules negatives que us dieu. Quan dius coses com "No m'agrada perquè sóc lleig" o "No aconseguiré aquesta feina perquè no sóc prou intel·ligent", et deixes caure i inculcas sentiments de felicitat a la teva ment. notícies negatives i falses. Sempre que us trobeu dient coses negatives, atureu-vos i adopteu-ne de positives.
- No us heu de mentir dient-vos "M'estimarà perquè sóc la persona més bella". En lloc d’això, parleu de vosaltres d’una manera positiva i realista. “Tinc el carisma / mereix ser estimat per algú. Sóc amable, generós, amb algú amb qui tothom vol fer amistat ”.
Construeix confiança. Quan intenteu superar el vostre complex d’inferioritat, heu de crear confiança en vosaltres mateixos. Comenceu retocant la imatge que us imagineu. Un complex d’inferioritat es basa en les teves idees errònies sobre tu mateix. Intenteu recordar-vos que la imatge és incorrecta i no representa la realitat.- Elimineu els adjectius que us hàgiu assignat. No us penseu com a estúpid, lleig, un fracàs o qualsevol altra cosa. Negueu aquestes coses quan penseu en vosaltres mateixos.
Part 3 de 3: feu passos positius
No limiteu les vostres interaccions socials vosaltres mateixos. Un complex d’inferioritat sovint et fa retirat, antisocial i tímid. Les persones amb baixa autoestima de vegades tenen por del contacte i no tenen mentalitat oberta. Cal impulsar-se per interactuar amb la gent. Els sentiments d’inferioritat són al vostre cap. Com més interaccioneu amb la gent, més entendreu que ningú no us jutjarà, burlarà ni menysprearà. Es pot aprendre a estar còmode i confiat en les persones.
Quedeu-vos amb gent positiva. Les persones amb qui ens relacionem poden tenir un efecte significatiu en la nostra autoestima. Si sovint es troba al voltant de persones negatives que critiquen, analitzen i jutgen els altres, se’n veurà afectat. En lloc d’això, passeu temps amb gent positiva. Cerca persones que acceptin i estimin els altres sense judici. Quan estigueu al voltant de persones sense criteri, sereu més acceptadors de vosaltres mateixos.- La vostra confiança hauria de venir de vosaltres mateixos, però ajuda a fer amics amb persones que us accepten. Això trencarà la idea errònia que tothom us jutjarà i criticarà.
Continueu millorant-vos. Una manera de derrotar els sentiments d’inferioritat és continuar perfeccionant-se, que pot incloure qualsevol aspecte. Perfeccioneu les vostres habilitats relacionades amb el treball, experimenteu amb una nova afició, busqueu una afició ja existent, fixeu-vos un objectiu físic o estalvieu-vos per a unes vacances que somieu. Procureu una vida més gratificant i millor. Això ajudarà a reduir els sentiments d’inferioritat, ja que pot ser difícil sentir-se inferior un cop hagueu assolit els vostres objectius.
Feu treballs voluntaris. Una manera d’entrar en realitat és ajudar les persones de la vostra comunitat. Ja sigui treballant en una cuina benèfica o participant en ajuda animal, el voluntariat us pot ajudar a veure la vostra situació real. La vostra situació no és tan dolenta com es podria pensar.
- El voluntariat pot donar-li una sensació de satisfacció i orgull. És menys probable que us sentiu inferiors gràcies a les vostres contribucions a la comunitat. També impedeix sentir-se inferior i una càrrega.
Fer front a Temorós el més gran. Creus que la gent et mira i et comenta? També podria ser cert, però no deixeu que us persegueixi: tothom és diferent. Els comentaris que rebeu no són vàlids i s’han d’ignorar a tota costa. És molt possible que pensin que alguna cosa no passa amb ells mateixos. publicitat
Consells
- No escoltis mai ningú que et baixi.
- Creu en mi mateix; ets especial.
- Mai consideris que les teves diferències són inferiors.
- Centreu-vos en els vostres punts forts i qualitats.
- Ets especial, estima’t. Tot ésser humà que entra en aquest món és meravellós a la seva manera.
- Recordeu-vos No és l’únic que té diferències đó.
