Autora:
Louise Ward
Data De La Creació:
3 Febrer 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
El somni conté molts misteris. Tot i que hi ha algunes teories sobre per què somiem, ningú no pot dir quines idees són correctes ni quina és la veritat de cadascuna. Un diari de somnis pot ser un gran record i font d'informació sobre el vostre món interior. Mantenir un diari de somnis requereix autodisciplina. Tanmateix, un cop s’hagi format un hàbit, us serà una font d’inspiració i tranquil·litat a llarg termini.
Diari dels somnis és ideal per a aquells que volen repetir somnis, representacions de somnis en general o detalls importants que cal entendre. Al cap i a la fi, serà una experiència agradable que us ajudarà a comprendre el món inconscientment. A continuació s’explica com escriure el diari dels seus somnis, el diari de l’ànima.
Passos
Primera part de 2: Preparació
Troba el diari adequat. Hi ha un munt de diaris de somnis predissenyats, però no són estrictament necessaris i el disseny en si serà més creatiu i agradable. A l’hora d’escollir el diari adequat, cal tenir en compte:- Durada: quant de temps, un any, més o menys teniu previst enregistrar el vostre somni? Tingueu en compte la granularitat desitjada de cada publicació, juntament amb el període de conservació del registre previst, això determinarà la durada del diari.
- Possibilitat d'organitzar pàgines: si voleu organitzar les pàgines en temes (com ara "Repetir somnis", "Somni de gossos", ...), la portada extraïble permet un canvi fàcil. La ubicació de la pàgina és una bona opció per a vosaltres. Utilitzeu fundes de qualitat per mantenir-les en bona forma.
- Nota ràpida: la possibilitat d'afegir contingut que heu escrit en un altre lloc també pot ser important. Assegureu-vos que el diari tingui prou espai per inserir uns trossos de paper més ...
- No oblideu els llapis de colors adequats. Si voleu utilitzar colors diferents per a temes específics o interpretacions duplicades, no oblideu tenir-los en compte a l’hora de comprar llapis de colors.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar una caixa, una cistella o un altre mitjà d’emmagatzematge per a diari i bolígraf. Com a resultat, tot el necessari es manté ordenat i llest per al seu ús.
- Penseu en una funda de viatge o una caixa protectora si esteu viatjant molt i voleu que el vostre diari estigui amb vosaltres, allà on aneu
Fer arranjaments per a un diari de somnis. Potser el millor moment per escriure un diari de somnis és quan et lleves per primera vegada. Per tant, just al costat del llit serà la millor ubicació. El problema més gran amb la recreació de memòria per escriure és que és probable que oblideu el vostre propi somni en aquell moment. Així que assegureu-vos que el diari estigui sempre al vostre abast.- Si teniu un contenidor com una caixa o una cistella, podeu reubicar-lo o guardar-lo fàcilment en un calaix o armari en netejar-lo i mantenir-lo amagat dels ulls indiscrets.
- També és una bona idea posar un llum de lectura al costat del llit. Si us lleveu a mitja nit i us sentiu obligat a reescriure, una font de llum instantània us permetrà fer exactament això abans que els vostres somnis s’esvaeixin.
- Si decidiu narrar i gravar amb el reproductor de música, assegureu-vos que sigui convenient i, al mateix temps, el fitxer de registre es racionalitzi i es faci una còpia de seguretat periòdicament. Tenir una bateria de recanvi també és útil en cas que necessiteu pressa i oblideu d’apagar el dispositiu a la nit.
Escriviu la data de la nota següent cada vegada que preneu notes. D’aquesta manera, no cal perdre el temps preocupant-se per la data cada vegada que es desperta i pot entrar directament al somni. Alguns diaris de somni els agrada escriure l’endemà a les seves revistes després d’haver completat les notes del matí, d’altres prefereixen fer-ho la nit anterior com a forma de "ritual de preparació".- Si us trobeu amb la nit anterior, és possible que vulgueu compartir algunes línies d’emoció. Les vostres emocions poden tenir un gran efecte en els vostres somnis. Així, més endavant, potser obtindreu una profunda idea d’aquestes instantànies. Són especialment útils per recordar l’estat d’ànim dels somnis "errats!", Erràtics i sense avisar. o "jugar amb".
Conserveu un diari adequat per reescriure els somnis. No hi ha res correcte o incorrecte en la preparació o registre. Tot i això, ajuda a facilitar la informació sobre com es relaciona el somni amb la interpretació del somni.- Mètode de columna: traçar una sola línia que divideix cada pàgina del diari us permet escriure el vostre somni per un costat i després enregistrar la interpretació corresponent a la resta.
- Escriu des de la part superior: si no vols arrebossar-ho tot a la columna, simplement escriu el teu somni primer i posa la teva explicació a continuació. En general, el somni és la part més sensible en la majoria dels casos i s’ha de tenir molt d’espai. La interpretació és menys urgent i pot esperar.
Part 2 de 2: Gravar i interpretar els teus somnis
Somni. Utilitzeu el mètode que s’utilitza habitualment per dormir i somiar. Recordeu-vos que teniu previst escriure el diari dels vostres somnis al matí i, en conseqüència, intentar mantenir una memòria dels somnis inconscientment us pot ajudar.
- Consulteu els molts articles de somni de wikiHow per obtenir idees sobre com somiar, controlar i influir en els vostres somnis.
- És imprescindible alarmar fent sonar o emetre un so en lloc d’utilitzar la ràdio o la música. La veu o el cant poden distreure la vostra ment i fer oblidar el contingut dels vostres somnis. Despertar sense temporitzador és encara millor i més tranquil.
Reescriptura de somnis. Tan bon punt us lleveu, comenceu a gravar els vostres somnis. Si és possible, aneu al bany només després de registrar el somni, perquè les interrupcions poden fer desaparèixer el somni o els punts clau. Un cop més familiaritzat i experimentat, pot ser que això no sigui un problema i la reconstrucció dels somnis sigui més fàcil. Per als principiants, però, com menys distracció millor.
- Registra tot el que puguis recordar. Al principi, decidir què escriure i analitzar els pensaments pot introduir-se a la ment a partir dels records dels somnis pot no ser fàcil. Tot i això, amb el temps aviat podreu recrear el missatge dels vostres somnis. Aquests inclouen personatges, símbols, colors, emocions, accions (com volar o nedar), interactuar amb altres persones, formes o qualsevol altra cosa dels somnis.
- Cerqueu alguns adjectius per descriure les imatges i emocions més vives i impressionants que provenen dels somnis. Per exemple, si somieu amb una casa en un mar de flames, podríeu escriure: "la casa es crema de color vermell, intensa i terrorífica", amb la sensació de "por, por, curiositat".
- A algunes persones els agrada fer dibuixos o utilitzar colors per expressar les diferents emocions o temes de cada somni (el color en si pot ser una part important de la interpretació dels somnis).
Escriu lliurement. No immobilitzeu una història quan documenteu el contingut dels vostres somnis. Només heu de centrar-vos a escriure tota la informació que pugueu recordar abans que els detalls es desapareguin a la memòria. La configuració de la història i la interpretació del somni poden esperar.
Saber quan s’ha d’aturar. El diari dels somnis no és una competició de llarga durada i només uns pocs passen el matí estirat al seu diari. La millor manera és triar un o dos somnis més dramàtics o impactants. De totes maneres, després de gravar el primer o dos dels vostres somnis, els vostres records es tornaran borrosos i, per tant, trieu els somnis més vius perquè signifiquen i us ressonen més.
Anomena cada somni. Anomenar somnis és un bon hàbit. Quan tituleu el vostre somni, intenteu incloure-hi l'emoció o el tema principal. Això fa que sigui més fàcil redescobrir el somni i, alhora, es resumeixi la resposta general al somni.
Reviseu el vostre progrés. Al principi, només recordar prou per marcar més d'unes poques línies pot ser difícil. Sigues persistent perquè com més escrius, més fàcil és tornar a aparèixer fins aleshores es converteix en un hàbit. Per tant, és molt important enregistrar persistentment un somni cada matí, fins i tot si es tracta d’un somni avorrit i no agut. De vegades, aquests somnis tenen les seves pròpies històries i només quan es registren t’adones que al final no tenen sentit.
Comença la interpretació dels somnis. Està perfectament bé no començar la interpretació al principi. L’enregistrament de somnis és una nova habilitat i una part important. Sempre podeu tornar i interpretar més tard si s’incloguessin algunes paraules clau d’emoció a la descripció del somni. A continuació, comenceu a interpretar el somni amb coneixements apresos de llibres, llocs web en línia i la vostra pròpia intuïció. No tot està clar, però fes el possible.
- De vegades, el significat del somni no queda clar fins que no reconeixeu una superposició i sembla que alguna cosa de la vostra vida necessita més atenció. De fet, els missatges més importants tendeixen a ser més repetitius per poder-vos transmetre.
- Llegiu l'article sobre la interpretació dels somnis per obtenir més informació sobre la interpretació dels vostres somnis.
Personalitzeu el diari dels vostres somnis. Al cap i a la fi, com utilitzar i gestionar el vostre diari és cosa vostra i depèn de vosaltres. Si creieu que tots els suggeriments aquí són inadequats i hi ha una alternativa més adequada, incorporeu el vostre propi enfocament al diari de somnis. Utilitzeu el que tingui sentit i us convingui millor.
Mou-te amb el diari dels somnis. Mantingueu el diari amb vosaltres quan esteu de vacances o de viatge. Si teniu por de perdre’l i no voleu emportar-vos el diari principal, utilitzeu la versió de viatge compacta que es pot afegir al vostre diari principal quan torneu. O bé, utilitzeu un diari sobre la marxa, si us funciona. És important tenir un diari, sobretot marxar pot provocar somnis completament diferents i despertar nous sentiments i, per descomptat, no voldrà faltar-los.
- Moure o canviar d’ubicació també pot reactivar records de somnis que teníeu abans, omplint el buit. Aprofiteu això per reescriure i afegir a la vostra llista de somnis que val la pena.
Consells
- Mantingueu un diari i els estris d’escriptura fixats al llit en tot moment i al vostre abast.
- Si es mou massa al matí fent coses com rentar-se les dents o preparar l’esmorzar primer, els records dels seus somnis poden desaparèixer i desaparèixer.
- Intenteu abstenir-vos del desig de compartir els vostres somnis personals. Tot i que alguns realment "entenen" la interpretació i el propòsit dels somnis, moltes persones estan completament desinteressades d'ells o troben que el vostre somni personal és massa receptiu. Mantingueu-los per a vosaltres mateixos i nodriu el vostre interior com un viatge per la vida.
- Si teniu temps lliure durant el dia i el diari dels vostres somnis, deixeu espai sota el títol per a il·lustracions. Això és molt útil si sou una persona a qui li agrada dibuixar o dibuixar en el vostre temps lliure o es queda sense idees.
- Compreu un joc de somnis de lectura. Aquesta baralla conté símbols i imatges per ajudar-vos a explorar el significat dels vostres somnis. També us poden donar una idea de com mantenir la calma en situacions difícils.
Advertiment
- Si teniu un somni de morir, per exemple, no penseu que vol dir que morireu. Pot ser un signe de fatiga i una sensació de morir. Al mateix temps, la mort pot ser un alliberament parcial de tu mateix o alguna cosa de la teva vida que et freni. També pot indicar que esteu preparat per entrar en una nova fase de la vostra vida.
- Si us sembla que esteu en la fase "esgotada" del vostre somni, tingueu paciència. De tant en tant, són factors externs com l’estrès, els medicaments, els estimulants, la falta de son o altres factors que alteren el cicle REM (son ocular en moviment ràpid). De vegades, demostra que necessiteu un breu descans per rejovenir la vostra creativitat. No us preocupeu. Un cop no hi hagi més externalitats estressants, els somnis tornaran.
- Els científics encara no entenen ni estan d'acord sobre la funció dels somnis. Per tant, si bé la interpretació dels somnis pot ser interessant, utilitzeu-los amb precaució i diligència per prendre decisions importants.
Què necessites
- Un diari de somnis
- Bolígrafs o llapis de colors
- Llum de lectura
- Alguna cosa de confiança (opcional)
