Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

La ressaca a l’estómac no és mai agradable. Sempre et fa sentir que alguna cosa és insegur. Tot i que el vòmit és útil fisiològicament, no us sentireu còmodes sentint que us pesen una tona de maons. Per sort, hi ha molts consells fantàstics que podeu utilitzar per evitar vòmits.

Passos

Part 1 de 2: Prevenir els vòmits a casa

1. 

   Beu regularment petites quantitats de líquids clars. Els líquids transparents ajuden a digerir els aliments més fàcilment, fent l’estómac més còmode. Els líquids clars (i els aliments) inclouen:
   • País
   • Te
   • Brous, com el brou de pollastre o el brou de verdures
   • Sucs de fruites com el suc de nabiu, el gelatí o fins i tot les paletes.

2. 

   
   
   Proveu una beguda suaument dolça com la cervesa de gingebre. Segons els metges, les begudes ensucrades poden calmar l’estómac. Al mateix temps, eviteu begudes massa àcides, com ara suc d’aranja o suc de taronja.

3. 

   Col·loqueu una compresa freda a parts importants del cos, com posar una tovallola mullada al front. Això ajuda a refredar el cos i envia senyals al cervell que el vòmit no és necessari. Les compreses fredes també són útils per a algunes altres parts del cos, com ara:
   • Clatell
   • L'interior del colze (l'articulació entre l'avantbraç i el colze)
   • Cames creuades
   • La cara al canell

4. 

   
   
   Xuclar, mastegar o menjar gingebre. En alguns assaigs, s’ha demostrat que les substàncies del gingebre són més efectives per reduir les nàusees i els símptomes de les nàusees. Els metges fins i tot prescriuen xarop de gingebre a les dones que presenten nàusees durant el primer trimestre de l’embaràs. El gingebre és un medicament anti-nàusees fàcil i econòmic. Aquí teniu algunes maneres d’utilitzar el gingebre a casa, fins i tot si no us esteu bé:
   • Utilitzeu malví gingebre i medicaments per a la tos de gingebre. Mastegar malví de gingebre és igual que els dolços de gingebre normals. La medicina per a la tos de gingebre es pren sovint per pastilles per via oral (i pot ser el doble d’eficaç si teniu refredat, ja que també pot recobrir el revestiment de la gola).
   • Te de gingebre. Tritureu 12 rodanxes de gingebre amb un morter i una mà fins que es formin les llavors. Afegiu gingebre i 3 tasses d’aigua a l’olla i deixeu-ho bullir. Passeu al mínim i deixeu-ho coure a foc lent durant 20 a 25 minuts. Després de remullar, colar el residu de gingebre i afegir 1 cullerada de mel, remenar per dissoldre. Beure calent.
   • Xarop de gingebre. Col·loqueu 2 branques de gingebre en un robot de cuina i feu-ne un puré. Col·loqueu el gingebre mòlt en una olla gran. Afegiu 2 tasses de sucre i 6 tasses d’aigua a l’olla i bulliu. Reduïu el foc a foc lent i deixeu-ho coure a foc lent durant aproximadament 1 hora fins que el sucre caigui a dos terços. Colar l'almívar amb una gasa. El xarop es barreja amb aigua per beure o es pot utilitzar directament.

5. 

   
   
   Acuéstese amb el cap més alt que els peus. Si comença a tenir nàusees, intenta estirar-se immediatament. Recolzeu el cap sobre els genolls perquè el cap sigui més alt que els peus. Això ajuda el cos a mantenir una sensació de millor equilibri, ajudant a reduir les nàusees.

6. 

   Proveu alguns tes. El te conté herbes que poden calmar l’estómac, els intestins i reduir les nàusees. Quan es beu, s’ha de prendre una mica a poc. No obstant això, no tots els tes funcionaran. Proveu aquests tes com a remei temporal quan sentiu que arriben les nàusees:
   • Camamilla. Barrejat amb una mica de mel orgànica, aquest te ajuda a dormir bé i a calmar l’estómac. Relaxat, suau i còmode.
   • Arrel de regalèssia. Amb un efecte laxant, l’arrel de regalèssia ajuda a alleujar el restrenyiment, una de les causes de les nàusees. També conté un enzim anomenat glicirricina que cura moltes malalties, però que també fa que el te tingui un gust dolç.
   • Fulles de gerds. Moltes dones utilitzen te de fulles de gerds vermell per tractar les malalties del matí i relaxar els músculs durant el part. Tot i que pot relaxar els músculs, s’ha demostrat que les fulles de gerd vermell provoquen contraccions uterines. Si actualment està embarassada, consulteu el vostre metge sobre la dosi adequada per a això, ja que pot provocar un part prematur.
   • Olm. El te relliscós de l’om ajuda a produir secrecions que recobreixen l’estómac. Aquest revestiment estomacal pot ser útil per tractar el malestar estomacal i ajudar a alleujar les nàusees.

7. 

   Menja un pastís sec. En petites quantitats, els pastissos secs poden reduir les nàusees. Si aquesta solució us ajuda, és possible que ja tingueu gana i no estigueu malalt. Això pot funcionar o no en funció de la causa de les nàusees.

8. 

   Canvieu els hàbits alimentaris si el menjar és la causa de les vostres nàusees. Si sospiteu que el menjar és el culpable, està bé, perquè aquesta és la vostra oportunitat per alleujar les nàusees fàcilment canviant la vostra manera de menjar:
   • Menja aliments freds si l’olor dels aliments calents us fa nàusees.
   • Eviteu els aliments per a la indigestió. Els aliments fregits, els picants, els fesols, els greixos i els lactis, la xocolata i les verdures riques en fibra i nutrients són difícils de digerir.
   • Es millor dividir menjars en menjars més petits i menjar diversos àpats que menjar-los tots alhora. Proveu de menjar 6 menjars petits al dia en lloc de 3 grans. Això ajudarà el cos a digerir els aliments molt més fàcilment.
   • Beu molta aigua durant el dia, però no beveu massa mentre mengeu. Beu de 6 a 8 gots d’aigua al dia, però no en beveu massa amb els àpats.
   • Si teniu mal al matí, mantenir una capsa de galetes al llit i menjar-ne unes quantes al matí abans de sortir del llit ajudarà a alleujar les malalties del matí.
   publicitat

Part 2 de 2: Ús del tractament mèdic recomanat

1. 

   Proveu antihistamínics com Dramamine, Dimenhydrinate. Fàcil de trobar, en forma de pastilles, líquids i bala. La dramamina és una bona opció per prevenir les nàusees i els vòmits causats per la malaltia del moviment. Si sabeu que estareu en un cotxe d’alta velocitat sobre un turó ventós o navegarem per un mar d’onades, proveu Dramamine o Dimenhydrinate. Aquests medicaments es poden comprar a una farmàcia sense recepta mèdica.

2. 

   Proveu un pegat d’escopolamina. L’escopolamina és un poderós medicament contra la malaltia. Tot i que s’utilitza habitualment com a medicament potent en tractaments especialitzats, es pot utilitzar una petita dosi d’escolamina per combatre la malaltia del moviment i el malestar estomacal.
   • Si teniu nàusees i vòmits freqüents, consulteu el vostre metge i pregunteu sobre les taques de malaltia del moviment que contenen escopolamina. Utilitzeu 4-12 hores abans del mal de moviment previst. Els pegats poden ser molt efectius, ja que no causen efectes secundaris, com ara somnolència, visió borrosa i sequedat de boca.

3. 

   Proveu Doxylamine per a la malaltia del matí. Si encara experimenta malalties persistents del matí en les primeres etapes de l’embaràs, el metge li recomana que prengui medicaments que continguin doxilamina a la farmàcia. La doxilamina és un sedant que s’utilitza habitualment com a medicament contra el refredat i l’al·lèrgia.
   • Amb dosis elevades, poden aparèixer efectes secundaris si deixeu de prendre el medicament de cop. Pot causar insomni, de vegades fins a una setmana. Per aquest motiu, eviteu l'ús excessiu d'aquest medicament per evitar malalties del matí.
   publicitat

Consells

• Si es trasllada a una zona més freda i plena de gent, es pot reduir l’oxigen disponible i es pot produir claustrofòbia.
• Una cosa molt bona que podeu fer és respirar profundament, tancar els ulls i pensar en un lloc tranquil com un llac, una muntanya blanca com la neu o una platja on escoltar les ones. O bé activeu el dispositiu de creació de so que tingueu i penseu d’on prové el so.
• Si us sentiu molt malalt, és un senyal que el vostre cos conté toxines. Fins i tot si no ho feu, és millor provocar vòmits per eliminar el verí. Després de vomitar, us heu de sentir millor.
• Cerqueu "música de ioga" o "música relaxant" a SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 o en algun altre lloc de música gratuït, tanqueu els ulls i escolteu. T’ajudarà molt.
• Seu alt i dret, no t’acostis ni t’ajupis per aguantar l’estómac. De vegades sents que necessites vomitar, però és que només pateixes gas.
• Recordeu: de vegades està bé vomitar. El procés no és divertit ni còmode, però els vòmits són una bona manera d’aclarir el tracte digestiu, especialment quan hi ha patògens al cos. Una vegada que expulseu el patogen, us sentireu molt millor.
• Si teniu nàusees freqüents, porteu una bossa de plàstic o una vòmita. La bossa fina de plàstic que s’utilitza per a fruites i verdures a la botiga de queviures és una gran opció. Assegureu-vos que la bossa no estigui forada. Es pot veure que quan tens una bossa en realitat et sents menys nàusees perquè estàs més segur. Elimineu la bossa després de vomitar el més ràpidament possible.
• Preneu-vos la píndola abans de posar-vos malalta perquè pugui absorbir i funcionar.
• Si realment sentiu que arriben les nàusees, proveu de lliscar-vos la gola de la barbeta i empassar-les.
• Intenta dormir. Quan es desperta, normalment se sent molt millor.

Advertiment

• Si no podeu evitar vòmits i ho feu amb freqüència, consulteu el vostre metge immediatament.
• El vòmit no ajuda a perdre pes. La bulímia és un trastorn alimentari greu i molt poc saludable. Si sospiteu o trobeu que teniu aquest trastorn, haureu de buscar consell mèdic.
• Heu d’evitar els vòmits perquè els àcids de l’estómac poden corroir-se i causar danys irreversibles al vostre esmalt i fer que es tornin grocs.