Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Alguna vegada heu tacat llençols en un dia amb "llum vermella"? Deu haver intentat rentar les taques de sang, però encara no és molt eficaç. No us preocupeu, aquests passos us ajudaran a mantenir la roba de llit i la roba de nit neta.

Passos

1. 

   Utilitzeu Period Panties de la marca Adira. Estan dissenyats per ser resistents als vessaments, garantint que la roba i la roba de llit no estiguin tacades. Podeu utilitzar el Boxer ajustat per obtenir la màxima protecció. (Consulteu els productes a http://us.adirawoman.com/, Adira s'envia a tot el món; a més, podeu consultar moltes altres marques de roba interior resistent als vessaments disponibles a Vietnam).

2. 

   
   
   Compreneu el vostre cicle mensual. Si encara no heu determinat el cicle menstrual, recordeu quines èpoques del mes us acostumen a visitar els "llums vermells" (principis, mitjans o finals del mes). Si creieu que arriba el vostre cicle, heu de portar tampons tot el dia. Podeu triar un coixinet amb un coixinet absorbent de baix a moderat, en funció de la quantitat o la poca menstruació que tingueu durant els primers dies del cicle.

3. 

   
   
   Utilitzeu una tassa menstrual. L’ús és el mateix que els tampons (un tampó en forma de tampó que s’insereix a la vagina), però les copes menstruals no fan que l’usuari desenvolupi TSS (síndrome de xoc tòxic), de manera que podeu portar-los fins a 12 hores (fins i tot a la nit) i els tampons no. Les copes menstruals retenen més líquid que els tampons o tampons i també absorbeixen lleugerament, cosa que fa que el producte sigui més resistent als vessaments.

4. 

   
   
   Porteu un tampó o tampó. Heu de canviar el tampó a la nit abans d’anar a dormir i al matí després de despertar-vos. Podeu utilitzar un tampó diari o un apòsit nocturn, segons les vostres necessitats. Tanmateix, si sou adolescents, utilitzeu un tampó en lloc d’un tampó, ja que podeu dormir més del temps que el tampó és limitat i és més susceptible a la TSS.

5. 

   Proveu tampons de tela com Lunapads, Willow Pads i GradRags. Fins i tot podeu fabricar els vostres propis tampons.No només són més saludables i més higiènics que les cintes disponibles al comerç, sinó que també són més còmodes i tenen una millor adherència de la roba interior. A més, podeu afegir teixit addicional si cal. Encara que sigui còmode, l’ús de tampons de tela pot evitar que gireu mentre dormiu, de manera que els embenats no es desmuntin, cosa que provoca brutícia.

6. 

   Agafeu dos coixinets nocturns amb ales i superposeu-los a l'entrecuix, un tirant cap endavant i un cap enrere. Si cal, enganxeu una peça més al centre.

7. 

   També podeu aplicar les dues tires de cinta a una forma de T mitjançant una peça normal i l’altra a la part posterior de la natja.

8. 

   Cerqueu una tovallola vella que ja no s’utilitzi i esteneu-la al matalàs. Quan dormiu, estireu-vos sobre una tovallola de manera que, si trobeu a faltar l’aigua “desbordant”, la sang es filtrarà a la tovallola i no es tacarà al matalàs i a la funda del matalàs. Algunes persones anomenen aquestes mantes toves tovallola / manta de cicle i sovint s’utilitzen per folrar o embolicar el cos per evitar taques matinals sense la capa absorbent habitual.

9. 

   Doblegueu un parell de tires de paper higiènic longitudinalment i folreu amb cura el centre de la natja. Recordeu-vos de llençar-los tan bon punt es desperti.

10. 

    Utilitzeu la mateixa roba de llit que els folres del vostre nadó. Utilitzeu-los sense vergonya i aquests coixinets protegiran el matalàs de la brutícia o d’olors desagradables si s’escapa un període.

11. 

    Utilitzeu un bolquer per a adults completament si no hi ha cap manera eficaç. El tipus de bolquer és el que millor s’adapta, en cas contrari l’altre no importarà, sempre que es pugui protegir els llençols mentre dormiu.

12. 

    Podeu afegir un segon parell de roba interior sobre el pantaló original.

13. 

    Col·loqueu un tampó o un coixinet fluid davant de la roba interior i dormiu a l’estómac.

14. 

    Somni i brutícia còmodes! Utilitzeu la protecció del llit femení per a dones (Cycleliners de la marca Feminine Bed Protection). No cal posar una tovallola a sota, aquests llençols són impermeables, còmodes i també tenen una solapa llarga per col·locar-la sota el matalàs perquè el coixinet no es mogui. La majoria dels productes tenen un discret color vermell.

Consells

• La copa menstrual té un ús únic de fins a 12 hores.
• Podeu portar dos parells de roba interior o utilitzar un embenat alat que s’enganxi a la part inferior de la roba interior perquè la cinta quedi al seu lloc.
• Proveu Maxi Pads. Aquest tipus s’absorbeix molt bé i és còmode d’utilitzar.
• Utilitzeu roba interior i pijama, així com llençols foscos.
• Proveu de folrar alguns trossos més de teixit al centre de l’embenat, poseu-vos un altre pantaló per fixar-los al lloc i, a continuació, dormiu-vos damunt un drap de velló.
• Si dorms a casa d’algú o vols mantenir els llençols nets, això és el que necessites: dos tampons o un teixit, dues calces i un drap polar. Col·loqueu dos coixinets / teixits a la part inferior de la roba interior, un cap endavant i un cap enrere. (Assegureu-vos que es superposin al centre.)
• Haureu d'aplicar el tampó més cap enrere si dormiu d'esquena o de costat. Si dormiu amb l’estómac, mogueu l’embenat cap endavant més de l’habitual.
• No porteu pantalons de pijama el dia de la "llum vermella"; en cas de desbordament menstrual, no embruteu massa la roba.
• També podeu utilitzar un altre tipus de tampó dissenyat específicament per a ús nocturn. Tanmateix, no es recomana l’ús de tampons a l’hora d’anar a dormir per motius d’higiene i fàcil d’infecció.
• Si normalment no porteu pijama, els pantalons de gimnàs també poden ser una bona "capa protectora". En cas de menstruació desbordant, els pantalons absorbiran i limitaran les filtracions de sang al llit. Aquesta és una bona opció si el clima és fred.

Advertiment

• Portar un tampó mentre es dorm és perillós, ja que potser no us llevareu a temps per canviar-lo. L'ús d'un tampó durant més de 8 hores pot augmentar el risc de síndrome d'intoxicació aguda, que pot ser mortal.
• Si l’hemorràgia fa que tingueu un “desbordament” excessiu a la nit, pot ser un signe d’afeccions ginecològiques com endometriosi, menorràgia o fibromes (tumors benignes a úter). Això també significa que els nivells de ferro al cos són més baixos del normal, de manera que hauríeu de consultar el vostre metge per comprovar-vos.