Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
7 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
No importa en quina etapa es trobi la vostra relació, sempre podeu aprendre a ser una millor núvia. Sovint es diu que és una bona xicota que és simpàtic i simpàtic amb el seu xicot, a més de compartir i escoltar. També significa cuidar-se per mantenir-se present en la relació.
Passos
Part 1 de 3: Animeu la vostra parella i desenvolupeu una relació
Dediqueu molt temps a la setmana junts. Convertir-se en una millor nòvia de vegades només significa que té molt de temps junts. De tant en tant, heu de prioritzar la relació per sobre d’una altra cosa que us comprometeu a fer. Estar present per al vostre xicot / xicota és una manera senzilla de mostrar quant us importa l’altra persona.
- Per exemple, assegureu-vos de passar almenys una vegada a la setmana passant temps junts. Podeu anar a una cita o simplement quedar-vos a casa junts.
- Intenta trobar un bon moment per estar junts. No heu de sortir a sopar només fins a la data. Intenteu reunir-vos per dinar o fins i tot per esmorzar.
- Passar temps junts no vol dir que s’hagi d’asseure i parlar tot el temps, tot i que és important. Intenteu portar-vos bé mentre feu una altra cosa, com ara treballar junts o fins i tot anar al supermercat junts a comprar.
Informació diària. Una altra manera de veure com us interessa la vostra parella és preguntar-vos diàriament, si viviu junts o no. Per exemple, envieu-los un missatge de text a la feina només per dir que esteu pensant en ells. Truqueu-los a la nit per veure com els va el dia o, si convisqueu, assegureu-vos que us preneu el temps per comprovar-vos la nit.- En altres paraules, dediqueu-vos temps cada dia per relacionar-vos amb la vostra parella. No cal enviar 20 textos al dia, tot i que tots dos pensen que és la millor manera de connectar-se. Construeix alguna cosa que funcioni per a tots dos. És a dir, si a una persona no li agrada enviar missatges de text, potser seria millor enviar un correu electrònic o fer una trucada telefònica a la nit.
- Intenteu pensar en coses noves en lloc de preguntar-vos només: "Com ha estat el dia?" Pregunteu sobre els somnis a llarg termini de cadascú o parleu sobre allò que us agraeix. Comenteu el que més valoreu o el que més us agrada d'un amic. És fàcil començar a preguntar "Com estàs?" "Estic bé i tu?" Tanmateix, aprofundir us acostarà.
- Tot i que sortir bé setmanalment o dos cops per setmana està bé, les consultes diàries us ajudaran a estar en contacte i a crear una sensació de familiaritat i intimitat.
Digueu "gràcies" al vostre amant. A tothom li agrada ser valorats i no només per algunes de les coses que hem fet. Digueu-li regularment a l’altre significatiu que esteu agraït que hagi vingut a la vostra vida, perquè això farà que la vostra parella se senti més valorada i estimada.- Per exemple, es podria dir alguna cosa com: "Només vull que sàpiga que és important per a mi. Estic molt content de tenir-te a la meva vida".
- També podríeu dir alguna cosa més senzillament com "estic tan content que avui he tornat a veure la vostra cara".
- Mostrar gratitud no és només paraules. Doneu una targeta a la vostra parella o sorprengueu-la amb un petit regal només per demostrar-los que esteu pensant en ells i que tan especials són per a vosaltres. Per exemple, sorprengueu-los amb un menjar casolà només per dir "gràcies".
Mostrar empatia. L’empatia significa que realment intentes sentir el que pensa l’altra persona. Cal posar-se en una posició vulnerable per poder entendre la situació de l’altra persona. No obstant això, quan persegueixes una relació, has de ser capaç de sentir els sentiments de la teva parella per crear pensaments íntims i no necessàriament desitjos físics.- Una manera de començar a construir empatia és preguntar suaument a la seva parella sobre els seus sentiments. Pregunteu a la persona com se sent en una situació determinada.
- Això també significa que heu de deixar de veure les coses des del vostre punt de vista. De vegades, s’ha d’aturar la manera de veure el món durant un temps per entendre el punt de vista de la seva parella. No cal renunciar al seu punt de vista. Només heu de canviar la perspectiva de la vostra parella per un moment per entendre com és el món als seus ulls.
- Això vol dir que heu d’aturar la veu a la vostra ment. Quan la persona parla d'una situació, potser us trobareu augmentant una objecció o intentant convèncer-la de veure-la de manera diferent. En lloc d’això, deixeu d’objectar i escolteu realment el que diu la vostra parella.
Doneu tot el que pugueu. La millor relació es deu al fet que els dos sempre es donen coses bones semblants. Per descomptat, hi ha moments en què has de donar més i en altres moments aquesta persona t’ho donarà més. Al final, però, els dos haurien de ser iguals pel bé de la relació.
- Per exemple, és possible que hagueu de treballar més mentre la vostra parella estigui a l’escola i, després, haureu de fer més quan feu un cert grau.
- Aquest pas també és important per a algunes coses més senzilles. És a dir, si viviu junts, tots dos hauríeu de fer tasques domèstiques i algunes tasques, no només una de vosaltres.
No siguis prepotent. La prepotència us pot separar. En una història d’amor, les dues parts han de ser iguals, de manera que quan el vostre ego s’infiltri, la relació perdrà la tensió. La vostra modèstia ajudarà a equilibrar la relació.
- Una mica de competència de tant en tant no perjudica la relació. No obstant això, quan comenceu a pensar que sou "més alt" que la vostra parella, això pot conduir a una relació poc saludable.
- Això no vol dir que no pugueu acceptar un elogi de la vostra parella. Si es complau que sou genial en alguna cosa, digueu "Gràcies". serà el més adequat.
- Tot i això, si li dius al teu amant amb un to seriós que és dolenta en alguna cosa i ho fas millor, no és cert. Això només us separarà els dos.
Animeu el vostre amant. En una relació, és important que tots dos recolzeu els interessos dels altres. Si treballeu molt per ser una millor núvia, és important donar suport a la vostra parella en el que fan i animar-los.
- Per exemple, no molestar-los quan es volen dedicar el temps a desenvolupar una afició també és una forma de suport.
- Una altra manera de motivar l’altra persona és ser la seva animadora. Quan tinguin èxit, assegureu-vos de celebrar amb ells.
Mostrar respecte. Les relacions es basen en l’amor i el respecte. Quan intenteu ser una bona nòvia, heu de mostrar respecte de diverses maneres, des d’estar atent a estar enamorat.
- Per exemple, passeu tot el temps amb la persona quan tots dos sortiu amb una parella. No mireu el telèfon ni mireu la televisió mentre esteu al restaurant.
- Una altra manera de mostrar respecte és reconèixer subtilment qualsevol problema cultural que tingui la vostra parella. Per exemple, si la vostra parella esmenta que a la seva família li agrada fer alguna cosa d'una manera, no us en ridiu perquè voleu fer-ho d'una altra manera.
- Una altra manera de mostrar respecte és perdonar més que culpar. Quan la persona comet un error, perdoneu-la en lloc de turmentar-la per això.
Sigues amable. Els petits gestos d’afecte fan que la vida quotidiana amb el vostre xicot o xicota valgui més la pena. Per la vostra banda, ser millor núvia significa que voleu ser amables amb la vostra parella.
- L’amor es pot expressar de moltes maneres. Això pot significar que estigueu atent al temps que triga l’altra persona a estar sola, potser quan aparegueu amb una tassa de cafè a la mà i el doneu a la persona quan sabeu que ho necessita.
- Això també pot significar fer alguna cosa tan senzill com agafar-se de la mà quan se senten una mica nerviosos.
- Ser amable també pot significar acceptar tasques que no agraden al seu ésser estimat, com portar-les a la tintoreria abans que ho facin.
- Totes aquestes són algunes coses petites que contribueixen a mostrar la vostra cura per l’altra persona.
Part 2 de 3: Bona comunicació
Crea un espai perquè el teu amant pugui confiar. Tots tenim moments en què hem de parlar d’alguna cosa que ens molesta. Quan us estimeu, també sou dos confidents per parlar entre ells del que passa a la vida. Tot i això, heu d’assegurar-vos de crear oportunitats per això, tant emocionalment com temporalment.
- Dit d’una altra manera, si interromp la persona quan comença a parlar d’alguna cosa que la molesta, no crearà espai emocional perquè estigui disposat a parlar.
- A més, de vegades cal obrir-se. Quan noteu que la vostra parella està mal mirada o molesta, proveu de preguntar-los què passa.
Disposició a escoltar. Escoltar és un art. Heu de prestar atenció al que diu l’altra persona i no només intentar esbrinar com respondre. Per exemple, quan parleu seriosament, podeu tenir precaucions basant-vos en allò que diu la vostra parella i en no escoltar el que volen dir. Intenteu entendre què volen dir en lloc de defensar-se per a una millor comunicació.
- Mentre parlen, reflexiona sobre el que diuen.Intenteu entendre el que volen dir, no només escolteu el que diuen.
- Feu-los algunes preguntes orientatives per demostrar-los que esteu escoltant. També heu de resumir el que diuen. Per exemple, es podria dir: "El que he sabut de tu és que estàs decebut perquè no passo molt de temps amb tu". Els ajuda a saber que escolteu i, a més, us ajudarà a saber que l’heu encertat.
Escolteu algunes indicacions verbals. Apareix una pista quan el vostre xicot o xiqueta esmenta casualment alguna cosa que els agrada. Accepteu el suggeriment i responeu adequadament, de vegades preguntant sobre els seus interessos o actuant.
- Per exemple, la teva xicota diu: "Aquest cotxe és fantàstic, no? Sembla que el meu cotxe ja no funciona". Es podria dir: "Oh, vas a comprar un cotxe nou?" O podeu preguntar-li si vol fer un test drive.
- Un altre exemple seria si el vostre xicot suggereix anar a un restaurant nou al carrer. Podeu prendre la iniciativa i fer una reserva.
- Continuar notant indicacions verbals és una demostració que escoltes i t’importen.
Observeu el llenguatge corporal de la vostra parella. El llenguatge corporal d’una persona us pot dir tantes coses sobre aquesta persona com realment. El vostre cos revela alguns dels pensaments i sentiments interiors, de manera que prestar-hi atenció us pot ajudar a connectar amb el que la persona està dient en realitat.
- Per exemple, si la persona et dóna l’esquena mentre parles, això pot significar que no els interessa o que intenta amagar alguna cosa.
- Si no us miren, potser sabreu que amaguen alguna cosa o que tenen dificultats per parlar. Això també podria ser un signe de vergonya.
- Si creuen els braços, vol dir que comencen a prendre precaucions quan parlen.
Intenta mantenir la conversa positiva. Això no vol dir que no es pugui parlar de problemes, sinó que s’ha d’intentar mantenir el seu idioma i la seva manera de parlar d’una manera positiva. Quan s’inicia la conversa en aquesta direcció, és menys probable que les coses empitjorin. La vostra parella pot escoltar-vos més, de la mateixa manera que escolteu la vostra ex si ell o ella no crida ni s’enfada.
- Dit d’una altra manera, intenteu no discutir quan esteu molt enfadat, perquè discutir només provoca un augment de la tensió.
- El sentit de l’humor pot mantenir una conversa lleugera i eficaç, així com gestos d’amor, com ara abraçar-se o tocar suaument el braç o l’espatlla de la persona.
Espereu fins que us calmeu. De vegades, us enfadeu molt i voleu discutir de seguida. Tanmateix, això faria que la conversa estigués aclaparat per l’emoció i es convertís en una baralla. No és massa tard per esperar que els teus sentiments s’assentin per parlar més tard.
- La regla de 2 dies funciona bé. Aquesta regla significa que haureu de parlar del problema en un termini de dos dies si encara sentiu la necessitat de parlar. Si no, hauríeu d’ignorar-ho tot.
- Si teniu el problema avui, proveu de fer una pausa durant aproximadament una hora. Dediqueu una estona a fer alguna cosa que us agradi, com escoltar música o llegir un llibre. En distreure’s una mica, podreu fer front millor.
Resoldre problemes quan no siguin greus. Si deixeu que passin coses petites tot el temps, de vegades es poden acumular com a grans problemes. Resoleu els problemes tan aviat com sorgeixin i és menys probable que tingueu un esclat d’ira.
- Per exemple, si us molesta que el vostre xicot no truqui a la nit, parleu-ne. Si deixeu que això passi, el problema es pot agreujar entre vosaltres, i després us enfadareu amb ell.
- Podríeu dir: "Germà, sé que estàs ocupat aquesta nit, però em sentiré trist no escoltar la teva veu. Vull saber si estàs segur o no".
Part 3 de 3: cuida't
Comprengui les seves necessitats. En una relació, heu de tenir cura de vosaltres mateixos i tenir cura de la vostra parella. De fet, de vegades cal tenir en compte les seves necessitats primer per poder donar un millor suport a la persona.
- Per descomptat, això vol dir que heu de saber què necessiteu. Potser necessiteu temps per estar sol o potser necessiteu acollir-vos un cop per setmana.
- Un cop hàgiu sabut el que necessiteu, mostreu-ho al vostre ex. Heu de mantenir una conversa sobre allò que necessiteu tots dos, tant dins com fora de la relació. Intenteu elaborar un pla per al que necessiteu tots dos. Per exemple, podríeu dir: "Necessito que em vulgui estimar un cop a la setmana". El vostre amant pot oposar-se dient: "Estic molt content de passar temps acariciant-vos amb vosaltres. M'encanta fer això. Però també necessito temps per a mi".
Presteu atenció als signes d’abús emocional. El teu amant diu que has de ser una millor núvia no vol dir que siguis una dolenta. Dit d’una altra manera, busqueu alguns dels signes d’abús emocional en una relació. És possible que us trobeu en una relació abusiva però no ho admeteu.
- Per exemple, alguns signes d’una relació abusiva poden incloure: la persona va persistir, us va humiliar, es va negar a parlar i / o es va enfadar i es va enfadar al Gran estona junts.
- Altres signes poden incloure: sovint utilitzar un to sarcàstic / dur, voler controlar-te, fer-te sentir culpable i culpar-te quan les coses van malament.
- També podeu notar que l’altra persona és vergonyosament intencionada, és molt controladora, us crida tot el dia només per saber on esteu (però no us interessa) o enveja massa.
- Si de vegades la persona mostra una o fins i tot algunes de les anteriors, no és necessàriament violent. No obstant això, si la vostra parella sempre us fa sentir malament, avergonyit o controlat, és sens dubte un signe d'abús emocional. Presteu atenció a afirmacions com ara "T'estimo, però ... "Sovint és un signe d'una persona que controla.
- Tingueu en compte que molts agressors sovint demanaran disculpes pel seu comportament per tal de fer-vos enrere.
Dormiu una bona nit. Sembla una tonteria, però una bona nit de son pot ser essencial per mantenir una bona relació. Quan dormiu prou, us sentireu més còmodes i tindreu més energia. El que és més important, però, que dormir prou us ajudarà a mantenir l’autocontrol.
- El son afecta els nivells de glucosa al cos i, al seu torn, afecta l’autocontrol. Sense prou autocontrol, tendireu a ser irritable i a no voler compartir quan us necessiti.
- Assegureu-vos de dormir de 7 a 8 hores per nit. Seguir un horari per anar a dormir significa anar a dormir i despertar-se cada dia a la mateixa hora, cosa que us pot ajudar a dormir prou i a sentir-vos més descansats.
- Si us costa recordar l’hora d’anar a dormir, proveu d’establir una alarma a la nit. Configureu una hora de tigre abans d’anar a dormir. Quan soni la campana, apagueu tots els dispositius electrònics i aneu a dormir.
Alimentació saludable. Igual que la bona nit, una alimentació saludable contribueix al benestar general. Quan no menges sa o et deixes passar gana, tendeixes a ser més irritable amb la teva parella. Proveu de mantenir alguns àpats saludables de manera regular per tal de no quedar malhumorat.
- No oblideu menjar proteïnes magres, fruites i verdures fresques, cereals baixos en greixos i lactis per obtenir la millor salut.
Presteu atenció a alguns factors que influeixen. Tothom té una sèrie d’estímuls emocionals. Probablement també ho sabreu. Les coses que us fan enfadar sovint són perquè van passar en el passat. És important entendre què provoca les vostres emocions, perquè us ajudarà a aprendre a calmar-vos quan apareguin de cop. Com a alternativa, podeu donar una advertència a la vostra parella, així com una explicació de per què us sentiu molest.
- Si no esteu segur de quins són els vostres activadors, presteu atenció a un moment en què us molesteu sense cap motiu. Proveu de pensar què us fa enfadar.
- Escriviu alguns exemples d’aquestes situacions i quins factors creieu que les van provocar. A mesura que anoteu més situacions, començareu a notar certes regles.
No us maltracteu. Igual que ser amable amb el vostre amant, primer és important ser amable amb vosaltres mateixos. Ser amable amb tu mateix et fa sentir millor i després ser amable amb el teu ex.
- Per exemple, si cometeu un error, digueu-vos que està bé. Podeu aprendre de l’experiència i seguir endavant, no us maltracteu.
- Recordeu-vos que ningú no és perfecte. De vegades tothom comet errors com tu.
