Autora:
Louise Ward
Data De La Creació:
11 Febrer 2021
Data D’Actualització:
18 Setembre 2024
Content
Té problemes d’acne? No estàs sol! L’acne és una malaltia de la pell que es produeix quan els porus s’obstrueixen amb oli o cèl·lules mortes. L’acne sol desenvolupar-se a la cara, la part superior del pit, les espatlles i el coll. L’acne pot ser causat per moltes causes diferents: herència, hormones i ingesta d’oli. A continuació s’expliquen algunes maneres naturals de desfer-se de l’acne ràpidament, incloent la cura adequada de la pell, canviar la dieta i prendre herbes.
Passos
Part 1 de 4: Cures adequades de la pell
Identifiqueu el vostre tipus d’acne. Hi ha diverses maneres de tractar l'acne en funció de l'estat de l'acne. La majoria dels casos d’acne són moderats; En alguns casos greus, l'acne es converteix en protuberàncies o pústules profundes, que estan inflades i vermelles i poden causar cicatrius. Si teniu aquest tipus d’acne, haureu d’anar immediatament a una clínica de dermatologia. Alguns tipus comuns d’acne:
- Punts blancs (taques estretes): a causa de la brutícia i l’oli (sèu) atrapats als porus de la pell, formant un bony blanc i dur.
- Punts negres (taques): els porus es dilaten, provocant que la pols i el sèu ataquin i s’acumulin a l’interior de la pell, provocant taques. Els punts negres són causats per la reacció de l’aire amb la melanina, que fa que l’acne s’oxidi i s’enfosqueixi.
- Pústules: l’acne es fa malbé per sèu i brutícia que obstrueixen la pell, causant inflamació, irritació, enrogiment i sovint amb pus. El pus és un líquid espès i groguenc que és una barreja de leucòcits (glòbuls blancs) i bacteris morts, i el pus sovint apareix en teixits inflats i infectats.
- Acne: tipus de pústula de gran diàmetre, inflada i dura, profunda a la pell.
- Quists: grans dolorosos plens de pus, profunds sota la pell del gran, sovint cicatrius.
Deixa de fumar. És més probable que els fumadors es trobin amb un tipus característic d’acne causat pel tabaquisme, que es deu al sistema immunitari reduït i a la capacitat del cos de curar-se, cosa que fa que l’acne trigui més a curar-se que les persones normals. Els fumadors són quatre vegades més propensos a desenvolupar acne quan arriben a l’adolescència, sobretot en dones de 25 a 50 anys. El fum del tabac també és irritant per a les persones amb pell sensible.- Fumar també fa que la pell aparegui arrugada i envellida prematurament, ja que els cigarrets produeixen radicals lliures, deterioren la producció de col·lagen i degeneren les proteïnes de la pell.
Eviteu tocar-vos la cara, ja que els bacteris i la brutícia de les mans poden entrar als porus i empitjorar l'acne. Si l'acne és irritant per a la pell, utilitzeu un netejador suau i sense oli per eliminar la brutícia i calmar la pell.- Esprémer o trencar un gran augmenta el risc de cicatrius. La ruptura de pústules també provoca la propagació dels bacteris de l’acne.
Utilitzeu un netejador adequat. Utilitzeu un netejador no espumós (sulfat de lauret de sodi). El lauret sulfat de sodi és un detergent i un agent espumant potencialment irritant. A les farmàcies, hi ha molts productes de neteja de la pell que s’extreuen de la natura i que no contenen productes químics durs.- El sabó dur i la neteja dura són les dues causes d’irritació de la pell facial, que empitjoren l’acne.
Renteu-vos la cara sovint. Utilitzeu les puntes dels dits per rentar la pell propensa a l’acne un cop al matí i una altra al vespre. Tingueu en compte que torneu a fer esbandida amb aigua tèbia després d'haver rentat la zona de l'acne. Es recomana rentar-se només 2 vegades al dia i després de suar-lo.
- La suor pot irritar la pell, si és possible, renteu la zona imperfecta immediatament després de suar.
Utilitzeu productes adequats per a la cura de la pell. Utilitzeu cremes hidratants quan la pell se senti seca i pruïja. Només heu d'utilitzar un astringent quan la pell sigui greixosa i aplicar aquesta crema només a les zones greixoses.Si voleu utilitzar productes que causin exfoliació, parleu primer amb el vostre dermatòleg per saber quin medicament és el més adequat per al vostre tipus de pell.
- Per a l’acne no infecciós, com els punts negres i els punts blancs, podeu utilitzar productes químics que causin un exfoliant lleu per eliminar-los. Els medicaments exfoliants només s’han d’utilitzar una o dues vegades a la setmana per a pells seques i sensibles, mentre que es poden utilitzar diàriament en pells greixoses.
Part 2 de 4: Millora de la dieta
Menú d’alimentació saludable. Eviteu la carn que contingui hormones i substàncies similars que puguin fer que el vostre cos desequilibri les hormones, una de les causes de l’acne. Per contra, mengeu molta fibra i fruites i verdures fresques. Els aliments rics en vitamines A, C, E i zinc tenen la capacitat de calmar les imperfeccions per les seves propietats antiinflamatòries. Aquí teniu una llista de bones fonts de suplements vitamínics:
- Pebrots vermells
- col
- Espinacs
- Espinacs
- Fulles de nap
- Batata (o ñame)
- Carabassa
- Lot de carbassa
- Mango
- Raïm
- Síndria
Suplement amb zinc. Els estudis han demostrat que els suplements orals de zinc poden curar l'acne. El zinc és un dels minerals traça essencials del cos. El zinc té propietats antioxidants, protegint les cèl·lules de la destrucció de bacteris i virus. Al cos normal només hi ha una quantitat molt baixa de zinc, però, si preneu diverses vitamines i mengeu sa, tindreu tot el zinc que necessiteu. Podeu trobar zinc en els aliments següents:
- Ostres, gambes, crancs i mariscs
- Carns vermelles
- Aus de corral
- Formatge
- Tipus de mongeta
- Llavors de girasol
- Carabassa
- Tofu
- Salsa de miso
- Bolet
- Verdures verdes cuites.
- Zinc fàcilment absorbible: picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc i monometionina de zinc. Si el sulfat de zinc és irritant per a l’estómac, prengueu altres compostos de zinc, com el citrat de zinc.
Complementar més vitamina A. Segons estudis, l'acne humà greu pot indicar nivells baixos de vitamina A. La vitamina A és un agent antiinflamatori que equilibra les hormones i regula la producció d’oli. Hi ha moltes maneres d’obtenir vitamina A per al cos, com fer una dieta saludable, evitar greixos nocius com la margarina, els olis hidrogenats i els aliments processats.
- La vitamina A es troba a les pastanagues, les verdures de fulla verda, les fruites de color taronja i groc. Si esteu prenent suplements de vitamina A, tingueu en compte que la dosi diària recomanada es limita a 10.000 a 25.000 UI (unitats internacionals). Les dosis grans de vitamina A poden causar efectes secundaris tòxics com la disminució de la fertilitat, així que tingueu en compte la quantitat de vitamina A que absorbeix.
Suplement amb vitamina C. La vitamina C té la capacitat d’accelerar la velocitat d’autocuració ajudant el cos a produir col·lagen, una important proteïna responsable de la curació de teixits de la pell, cartílags, vasos sanguinis i ferides. Podeu prendre 2 o 3 suplements de vitamina C per un total de 500 mg al dia. A més, podeu afegir aliments rics en vitamina C a la vostra dieta diària: a continuació, es detallen els aliments rics en vitamina C:
- Pebrots vermells o verds
- Cítrics com taronges, aranja, raïm, llimones, etc.
- Espinacs, bròquil i cols de Brussel·les
- Maduixes i gerds
- Tomàquet
Prengui te verd. El te verd no està directament relacionat amb l’acne. No obstant això, el te verd té molts antioxidants que prevenen l’envelliment i protegeixen la pell. El te verd ajuda la teva pell a semblar jove, bella i més suau. Com es prepara el te verd: es preparen 2-3 grams de fulles de te verd en una tassa d’aigua tèbia (80-85 ° C) durant 3-5 minuts. Podeu prendre te verd dues o tres vegades al dia.
- El te verd també té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir el risc de càncer. Diversos estudis han demostrat que el te verd és especialment eficaç per protegir la pell dels raigs UV nocius.
Part 3 de 4: Ús d’herbes
Índigo: l’índigo s’utilitza sovint per tractar afeccions com acne, ferides, úlceres i lesions cutànies. En el tractament de l’acne, només heu d’utilitzar oli essencial diluït al 5-15% d’indigo. Col·loqueu unes gotes d’oli d’indigo diluït sobre una bola de cotó i feu-ne un toc al gran.
- No beveu ni deixeu-lo a l'aire durant molt de temps. L’oli d’indigo oxidat té un major risc d’al·lèrgia que l’oli d’indigo normal.
Utilitzeu oli de jojoba. Poseu en remull 5-6 gotes d'oli de jojoba sobre una bola de cotó i doneu un toc al granet. L’oli de jojoba s’extreu de les llavors de la planta de jojoba i és gairebé com un oli natural produït sobre la pell humana, però l’oli de jojoba no obstrueix els porus ni crea sèu.
- L’oli de jojoba té la capacitat d’hidratar la pell. Tot i que és menys irritant, encara haureu de consultar un dermatòleg abans d’utilitzar-lo si la pell és sensible.
Oli essencial de ginebre L’oli essencial de ginebre és un antisèptic astringent. Podeu utilitzar-lo com a netejador i com a loció per eliminar els factors d’obstrucció dels porus i tractar l’acne, la dermatitis i l’èczema. Remullem 1-2 gotes d’oli en una bola de cotó i apliqueu-la a la cara després de rentar-vos la cara.
- Eviteu utilitzar massa oli de ginebre perquè pot irritar la pell i danyar-la.
Utilitzeu gel d’àloe vera. L’àloe vera és una planta suculenta coneguda per les seves propietats antisèptiques, que poden eliminar eficaçment l’acne i els antiinflamatoris, evitant que els bacteris es quedin en granets danyats i accelerin el procés. recuperar-se. El gel d’àloe vera es pot trobar a moltes farmàcies. Utilitzeu crema d’àloe vera cada dia.
- La planta d’àloe pot ser al·lèrgica a algunes persones. Si us trobeu amb una erupció cutània, deixeu d’utilitzar-lo immediatament i aneu a una clínica de dermatologia.
Utilitzeu sal marina. Trieu una loció o pastilla de sal marina que contingui menys de l’1% de clorur de sodi. Aplicar a l’acne 6 vegades al dia, a 5 minuts de diferència. Els estudis demostren que la sal marina té efectes antiinflamatoris, prevé l'envelliment i protegeix la pell dels raigs UV nocius. També podeu aplicar una màscara de sal marina per reduir l’estrès. La sal marina i els productes de sal marina estan disponibles a les farmàcies.
- La sal marina és segura per a l’acne lleu i moderat. Si teniu la pell seca i sensible o si l’acne és greu, la sal marina pot irritar i assecar la pell, parleu amb el vostre dermatòleg abans d’iniciar qualsevol tractament relacionat. a sal marina.
Part 4 de 4: Trobar un mètode professional
Teràpia òptica. Els làsers i altres tractaments òptics contra l’acne són molt populars actualment. Aquesta teràpia pot tractar eficaçment l'acne, pústules i acne quístic danyat i infectat.
- La investigació ha demostrat l’eficàcia d’aquest enfocament per a molts pacients. Parleu primer amb el vostre dermatòleg per trobar la solució més adequada a la vostra situació.
Teràpia hormonal. Els nivells d’andrògens (una hormona) massa elevats, principalment en dones, poden provocar que les glàndules olieres treballin dur per produir sèu que causa acne. El sèu conté àcids grassos que faciliten el creixement de bacteris que causen acne. La pubertat, l'embaràs, la menopausa i els canvis en els medicaments que preneu poden provocar canvis hormonals.
- Per esbrinar si una hormona és responsable de l’acne, consulteu un dermatòleg.
Parleu amb un expert. Un dermatòleg pot diagnosticar l’estat de la pell i recomanar tractament per al seu cas. Per eliminar els punts negres i els punts blancs, es pot utilitzar una cirurgia i l'acne danyat es pot resoldre mitjançant criocirurgia o s'injecten esteroides al gran. El mètode digital de superabrasió és un mètode anatòmic que elimina queloides i redueix les cicatrius còncaves eliminant les cèl·lules mortes de la pell. Es poden necessitar altres teràpies avançades basades en la mida de la cicatriu.
- Si el vostre estat actual d’acne us confon i heu fet tot el que pugueu pensar però no heu funcionat, busqueu ajuda professional.
Consells
- Els dermatòlegs recomanen que les persones amb cabells grassos es rentin els cabells regularment, ja que l’oli del cabell pot caure al front i a la cara, provocant brots.
- No us maquilleu just després de rentar-vos la cara, per això es poden obstruir els porus. Utilitzeu cosmètics sense oli per al cabell i la pell.
- No es renti la cara amb aigua molt calenta o freda, ja que pot provocar la pell seca. Utilitzeu aigua tèbia suau i un drap suau per rentar-vos la cara.
- Prendre zinc durant diversos mesos redueix el contingut de coure al cos, de manera que els metges solen recomanar que les persones que prenen suplements de zinc rebin 2 mg de coure al dia.
- Per fer vitamina A, el vostre cos necessita tant vitamina E com zinc, per la qual cosa és una bona idea obtenir-ne les dues. La quantitat recomanada de vitamina E és de 400 a 800 UI si es pren amb vitamina A.
- Sigues suau quan apliques la crema al voltant dels ulls, ja que es tracta d’una pell molt sensible.
- Es recomana prendre 30 mg de zinc al dia, 3 vegades al dia per a persones amb problemes d'acne. Quan l’acne disminueixi, limiteu-lo a 10-30 mg al dia.
Advertiment
- No prengueu grans quantitats de zinc durant uns dies, tret que el vostre metge us ho demani. Parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements de zinc.
- Si observeu que l'acne no ha millorat després de vuit setmanes, parleu amb el vostre dermatòleg.
- No utilitzeu sal marina iodada i productes que continguin iode, ja que el iode pot causar irritació, ja sigui en forma de solució o usat a la pell, provocant acne. estàs pitjor.
