Content

• Passos
• Primera part de 3: explicar als nens la ruptura
• Part 2 de 3: Ajudeu els vostres fills durant el divorci
• Part 3 de 3: Donar suport als nens després d'un trencament

Desvincular-se d’una parella, sobretot quan hi ha nens comuns, sol comportar moltes dificultats i emocions agradables. Probablement ara intenteu resoldre els vostres sentiments i, al mateix temps, preocupar-vos que la separació o el divorci del vostre cònjuge siguin el més indolors possible per als nens. Això es pot fer si parleu amb ells de manera suau i delicada sobre la ruptura i hi esteu tot el temps. Cal donar suport als nens després de la ruptura, perquè encara podeu ser un bon pare o mare, fins i tot si els fills ja no viuen amb vosaltres.

Passos

Primera part de 3: explicar als nens la ruptura

1. 1 Acordeu amb la vostra parella com us separareu. Prepareu-vos amb antelació per parlar amb els vostres fills. Parleu amb la vostra parella sobre com canviarà la vostra relació a continuació. Tots dos us heu d’asseure i acordar qui viurà on, qui s’encarregarà de les cures i activitats quotidianes individuals dels nens i decidir quan començaran els procediments formals de divorci. La comprensió d’aquests detalls us permetrà parlar amb més seguretat de tot sobre els vostres fills i parlar amb un front unit.
   • Per exemple, és possible que accepteu que la vostra parella es traslladarà a viure en un apartament o una casa propers. També podeu deixar que la vostra parella visiti els nens a casa o els porti al vostre apartament.
2. 2 Trieu un moment i un lloc adequats per parlar amb els nens. Hauríeu d’explicar als fills la separació del vostre cònjuge. Parlar amb tots els membres de la família junts us assegurarà que els vostres fills escoltin la mateixa informació i els demostraran que tots dos esteu preparats per separar-vos. Això farà que tot el procés sigui menys confús i tediós per als nens.
   • Podeu explicar-ho als nens a casa mentre estan asseguts en una habitació acollidora. Mantenir una conversa en un entorn familiar pot ajudar els vostres fills a comprendre millor el que senten. També us permet parlar en privat, cosa essencial per a una conversa tan important.
   • Podeu començar dient: “Hem de parlar amb vostè d’alguna cosa. Això és important i ens preocupa a tots. Però hauríeu de saber-ho, sigui com sigui, encara som una família ".
3. 3 Parla honestament i obertament. Digueu als nens només els aspectes bàsics i no aprofundeu en els detalls bruts de la ruptura. Podríeu dir: "La mare (o el pare) i jo estem tenint dificultats per portar-nos bé. Després de moltes deliberacions, vam decidir que seria millor que ens disperséssim ". Feu contacte visual amb els nens i parleu amb calma.
   • També s’ha de tenir en compte l’edat i el nivell de desenvolupament de cada nen. És possible que els nens petits necessitin una explicació més senzilla del que està passant. Els nens més grans us entendran i arribaran al punt més ràpid.
4. 4 Feu saber als vostres fills que la ruptura no és culpa seva. És important que els nens sàpiguen que la separació és només una qüestió adulta i que no tenen la culpa del divorci o la separació. Vostè i la seva parella haurien de tranquil·litzar-ho als nens perquè entenguin que la ruptura familiar no té res a veure amb el seu comportament o accions.
   • També heu d’ajudar els vostres fills a adonar-se que tots dos els estimeu molt. Podeu dir: “Volem que entengueu que ens separem sense cap culpa vostra i que tots dos us estimem com abans. Seguim sent els vostres pares, malgrat el divorci ".
5. 5 Permetre als nens fer preguntes. Els nens poden respondre-hi fent preguntes pràctiques com ara on viuran ara o si la vostra parella es traslladarà. Deixeu que els vostres fills facin preguntes similars i respongueu-les amb el màxim de detalls possible. És molt natural que els nens tinguin ganes d’aprendre sobre tot i que hagin de respondre amb sinceritat perquè els sigui més fàcil percebre el que està passant.
   • Preguntes que sovint preocupen els nens en situacions d’aquest tipus: "Qui viurà a casa?", "Hauré de traslladar-me o traslladar-me de l'escola a l'escola?", "Encara veuré els meus amics?" En viu? " Intenteu respondre a les preguntes dels nens amb honestedat i sensibilitat. Doneu respostes segures i clares perquè els nens puguin fer front millor a la ruptura.
   • Podeu dir als nens: “Ara la mare serà a casa. Quedaràs amb ella i el pare vindrà el cap de setmana o aniràs a visitar-lo. Ens ajudarem mútuament mentre el divorci estigui en curs ".
   • També val la pena parlar d’un esdeveniment proper en què participaran els nens, com ara un aniversari o un torneig. Digueu: "Vam decidir que el pare us deixarà l'aniversari de Natasha el diumenge i la mare us recollirà" o bé: "Tots dos vindrem al vostre torneig divendres de totes maneres per donar-vos suport".

Part 2 de 3: Ajudeu els vostres fills durant el divorci

1. 1 Estigueu preparats perquè els nens reaccionin emocionalment. La resposta dels nens a una ruptura pot ser molt diferent: es pot manifestar en forma de xoc, ràbia, confusió o fins i tot culpabilitat. Espereu que els vostres fills estiguin estressats emocionalment i intentin trobar un compromís. També podeu experimentar emocions fortes i estar al voltant dels vostres fills us pot ajudar a fer front a una ruptura.
   • Si teniu nens petits, poden reaccionar a la ruptura recorrent a conductes que ja han superat, com orinar durant el son o xuclar-se el polze. Els nens més grans poden experimentar ira, ansietat i sensació de pèrdua al mateix temps. I poden deprimir-se i retirar-se de si mateixos.
2. 2 Ser un bon oient. Podeu ajudar els vostres fills a superar les dificultats d’una ruptura sent un bon oient i un bon pare o mare. És possible que els nens necessitin la vostra presència per alleujar l’ansietat i l’ansietat per la ruptura. Estigueu preparats per seure i escoltar-los.
   • No interrompre els nens quan parlen; mentre els escolteu, demostreu no verbalment la vostra obertura, és a dir: mireu els nens als ulls, mantingueu les mans relaxades i assegureu-vos que el cos estigui girat en la seva direcció.
   • Feu preguntes als nens i tranquil·litzeu-los quan calgui. No intenteu respondre a totes les seves preguntes i dissipar totes les preocupacions. Si no esteu segur de la millor manera de respondre-us, podeu dir: "No sé exactament com respondre la vostra pregunta, però estic segur que sempre estaré allà per vosaltres i us estimo. El fet que ens separem de la mare (el pare) no vol dir que no t'estimi ".
3. 3 Parleu amb les persones adequades. Haureu de contactar amb altres persones importants properes als vostres fills i informar-los sobre el divorci. Tindran cura dels vostres fills quan estiguin a l’escola o no al vostre voltant. Podreu informar-vos de com estan els nens i se us avisarà si teniu cap preocupació sobre el seu comportament a causa de la ruptura de la família.
   • Es pot dir a aquestes persones properes: “El meu marit i jo ens hem separat recentment. Em preocupa com això pot afectar els nens. Sé que serà un moment difícil per a ells. Puc demanar-vos que observeu els nens en les properes setmanes o mesos i que m’informeu de problemes? "
4. 4 Seguiu una rutina diària i feu les vostres activitats diàries. Seguir la vostra rutina diària amb els vostres fills dia a dia els ajudarà a acceptar el divorci en la seva vida normal. La majoria dels nens se senten més segurs quan saben què esperar, especialment en èpoques de xoc.
   • Vostè i la seva parella haurien d’acordar una rutina o horari diari i després compartir-los amb els nens. D’aquesta manera, els nens sabran què poden esperar cada dia i entendran que encara es pot confiar en tots dos.
   • Els càstigs i les recompenses per als nens tampoc no han de ser diferents, fins i tot si després del divorci acaben en diferents cases. Vostè i la seva parella han d’establir les mateixes regles, requisits i recompenses per als nens, de manera que tinguin una sensació d’estabilitat i integritat.Vostè i la seva parella han d’evitar exagerar o ajustar les regles per als nens, ja que això els pot confondre o enfadar.
5. 5 Tracteu la vostra exparella amb respecte. No parleu malament del vostre ex davant dels vostres fills, ja que això pot generar molta tensió i provocar conflictes. Si us costa estar al voltant de la vostra ex, almenys us heu de centrar en ser educat i respectuós pel bé dels nens.
   • Eviteu renyir o jurar amb el vostre ex davant dels vostres fills, ja que això només els molestarà més. És important demostrar als vostres fills que encara podeu ser pares fiables i afectuosos, encara que no us convingueu.
   • Tampoc no heu d’utilitzar els vostres fills com a intermediaris ni com a mitjà de pressió sobre el vostre ex-cònjuge. Això pot provocar problemes emocionals en els nens i generar encara més tensió entre tots els membres de la família.
6. 6 Pregunteu a un professional qualificat que pugui ajudar els vostres fills. Si es fa evident que els nens viuen una separació difícil i no teniu la força per animar-los adequadament, penseu-hi; potser val la pena contactar amb un terapeuta o un psicòleg. Alguns nens poden necessitar ajuda i suport professional perquè puguin fer front a la ruptura familiar i créixer fins arribar a ser individus sans, sense traumes psicològics.
   • Podeu veure un psicoterapeuta infantil o un psicòleg amb experiència treballant amb nens que s’enfronten a la separació i al divorci.
   • Vostè també pot necessitar assessorament o teràpia per fer front a la ruptura. D’aquesta manera, podreu ajudar millor als vostres fills i estar-hi amb ells en aquest moment difícil.

Part 3 de 3: Donar suport als nens després d'un trencament

1. 1 Deixeu que els vostres fills es mantinguin en contacte amb antics familiars i amics. El fet que vosaltres i el vostre ex-cònjuge estigueu separats no significa que els vostres fills es distanciïn immediatament de tots els antics familiars i amics de per vida. Heu d’intentar animar els vostres fills a mantenir-se en contacte amb la família i els amics propers de l’ex, ja que això els donarà una sensació d’estabilitat i comoditat.
   • Cal permetre que els nens passin temps amb la família i els vells amics. A més, intenteu utilitzar les mateixes mainaderes que abans del trencament.
   • Permetre als vostres fills mantenir el contacte amb els que van conèixer abans de la ruptura els garanteix un cercle social segur. Això ajudarà els nens a convertir-se en personalitats sanes i a fer front amb seguretat a les dificultats associades al divorci.
2. 2 Observeu les normes de manutenció infantil i altres acords financers. És més probable que vostè i la seva parella arribin a un acord de manutenció durant el divorci. Compliu les vostres obligacions financeres i el vostre cònjuge hauria de fer el mateix. D’aquesta manera es reduirà l’enfrontament entre vosaltres i s’assegurarà que els vostres fills no quedin atrapats en arguments sobre diners.
   • Si vostè i el seu cònjuge teniu problemes amb la manutenció infantil i / o altres acords financers, haureu de parlar-ne de manera privada i privada. No involucreu els nens en la conversa ni els feu ostatge dels vostres conflictes. Això només augmentarà la tensió i la intensitat de les passions.
3. 3 Mantingueu un ambient de suport al voltant dels vostres fills. Vostè i la seva ex-parella han de fer tot el possible per ser bons pares dels seus fills, encara que ja no estiguin junts. Crear un entorn familiar tranquil i saludable per als nens. També és important tenir en compte les seves necessitats i salut perquè pugui ser proper i solidari amb els seus fills.
   • Menjar sa i fer exercici amb regularitat. Preneu-vos el temps per cuidar-vos i satisfer les vostres necessitats.
   • També és útil socialitzar i reunir-se amb amics i familiars propers. Poden oferir-vos assistència quan ho necessiteu i, al seu torn, assegurar-vos que pugueu donar suport als vostres fills.
4. 4 Si decidiu una nova relació, primer en parleu amb els vostres fills. Heu de tenir en compte el millor interès dels nens si / quan decidiu tornar a sortir amb algú. Preneu-vos el temps, espereu-ho; és important no espantar els nens entrant ràpidament en una nova relació. Si teniu una relació seriosa, hauríeu de parlar amb els vostres fills sobre el que està passant. Feu-los saber que creieu que esteu preparats per seguir endavant i mantingueu-los informats del que passa perquè se sentin significatius i participin en el que passa.
   • També heu de fer saber als nens si / quan decidiu conviure amb algú. Aquestes decisions els poden molestar, sobretot si passa poc després de la ruptura. Comenteu què pensen i escolteu abans de continuar.
5. 5 Proveu-vos de suport. És necessari que tothom tingueu algú a qui pugueu recórrer en moments difícils. Les ruptures poden ser difícils per a totes les parts i necessiteu algú que us ajudi a fer front a l’estrès o l’ansietat quan sigui necessari.
   • Confieu en l’ajuda professional de psicòlegs i psicoterapeutes. Podeu decidir concertar una cita amb un especialista per a assessorament individual, de manera que pugueu utilitzar el seu consell per a nens.
   • També podeu obtenir assistència, per exemple, d’un cercle proper d’amics o familiars. Podeu sopar amb amics o sopar en família amb familiars un cop per setmana per mantenir els vostres fills còmodes.