Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: Apreneu el control dels somnis
• Mètode 2 de 2: Tenir un somni lúcid
• Consells

Alguna vegada has desitjat poder somiar amb la persona que estàs enamorada? Tot i que algunes parts dels somnis són encara un misteri per als científics, el control dels somnis i els somnis lúcids es consideren les maneres més eficients d’intentar manipular els vostres somnis. Aplicar algunes tècniques senzilles us ajudarà a controlar els vostres somnis i somiar amb algú especial de la vostra vida.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: Apreneu el control dels somnis

1. Penseu en ell o ella. Abans d’anar a dormir, pensa en la persona que t’agrada. Podeu somiar despert en l’escenari amb el qual us agradaria somiar, com ara un passeig romàntic a la platja o una cita divertida amb el sopar i una pel·lícula. Només cal que el mantingueu ferm en la vostra ment i penseu en la imatge mental més clara que pugueu imaginar d’ell.
   • Això ajudarà a la persona a estar més present al cap i a semblar més realista, cosa que pot afectar la seva forma d’aparèixer en el seu somni.
2. Digueu el nom de la persona en veu alta. Digueu el nom de la persona que us agrada en veu alta quan us prepareu per anar al llit. Fins i tot feu una afirmació del tipus: "Vull somiar amb ____". També podeu ser més específics amb frases com: "Vull somiar amb una cita amb ____". O "Vull somiar amb un passeig per la platja amb ____. '. Com més ferm sigui amb les seves intencions, més probabilitats té de somiar amb la persona que li agrada.
3. Mireu una imatge. Ara que ja fa temps que heu pensat en la persona i heu determinat què voleu que passi en el somni, podeu consolidar tota la rutina mirant una imatge de la persona que us agrada. Això us proporciona una visió encara més precisa al cap mentre us adormiu. També us proporciona alguna cosa per mantenir els vostres pensaments centrats mentre us adormiu.
4. Quedar-se adormit. Amb la seva imatge fresca a la ment i les intencions del vostre somni establertes, assegureu-vos de pensar en la persona mentre us adormiu. Fes la cara i posa el nom de les darreres coses que penses mentre t’adormis. Això els centrarà en la vostra ment subconscient i animarà la vostra ment que somia a recordar la seva cara i l’escenari amb què vau venir abans d’adormir-vos.
   • Quan aconsegueixis controlar els teus somnis per primera vegada, has d’assegurar-te que la persona que més t’agrada és el més important de la teva ment abans d’anar a dormir. Els somnis desperts, les imatges i les intencions articulades us portaran als pensaments mentre us adormiu. Si heu esborrat la ment de qualsevol problema que heu tingut durant el dia, la vostra ment estarà més centrada en la persona que us agradi. Això us omplirà la ment conscient i inconscient i us ajudarà en la vostra recerca de somiar amb la persona que us agrada.
5. Pràctica. Tot i que els passos poden semblar senzills, el domini dels somnis no ho és. És possible que no tingueu èxit en el primer o segon intent. Pot trigar una estona a determinar completament amb què somia. Seguiu els passos abans d’anar a dormir. Finalment, us hauria de portar al vostre somni ideal sobre la persona que us agrada.
   • Si us passa dificultats, intenteu fer un diari dels somnis que teniu. Si escriviu allò que ja somieu, pot netejar el vostre subconscient d’aquests somnis i ajudar a deixar lloc al somni que intenteu tenir.

Mètode 2 de 2: Tenir un somni lúcid

1. Porteu un diari de somnis. El primer pas per tenir un somni lúcid, que és un somni en el qual sou conscients del fet que esteu somiant i que podeu controlar els esdeveniments que hi ha, és recordar quins somnis teniu normalment. Al llarg de diverses setmanes, estira’t al llit cada matí i repeteix els teus somnis. A continuació, escriviu el que somiaveu la nit anterior tan aviat com us llevés del llit. Això us ajudarà a reconèixer els vostres patrons típics en els vostres somnis.
   • També podeu escriure temes o objectes recurrents als vostres somnis. Aquests poden actuar com a punts focals dels vostres somnis per ajudar-vos a adonar-vos que somieu.
   • Conserveu un bloc de notes o un diari al costat del llit per accedir-hi fàcilment. D’aquesta manera, no cal que busqueu un lloc on escriure els vostres somnis, distreure’s i oblidar-vos de parts dels vostres somnis.
2. Preste atenció al món que us envolta. Una de les millors maneres de prendre consciència en els somnis és ser conscient del món conscient. Durant el dia, pregunteu-vos si esteu desperts o somiant. Fixeu-vos en com tots els vostres sentits responen a diferents coses que us envolten. Cerqueu elements de la vostra vida quotidiana que siguin detallats i que estiguin clarament enfocats i que pugueu utilitzar com a comparació del paisatge dels vostres somnis.
   • Consulteu els detalls a la part posterior de la mà. Aquests detalls seran més vagues als somnis, cosa que us pot ajudar a distingir entre somnis i realitat.
3. Quedar-se adormit. Abans d’anar a dormir, assegureu-vos que esteu en un entorn còmode on no us molestarà. Acuéstese amb els ulls tancats i relaxi el cos, deixant desaparèixer tots els sorolls i olors que l’envolten. Penseu en estar desperts intentant adormir-vos. Això us ajuda a mantenir la ment conscient fins i tot quan us adormiu i comenceu a somiar.
   • És possible que no pugueu tenir somnis lúcids de seguida. Només has de seguir buscant els taulers dels teus somnis i escriure els teus somnis. En última instància, hauríeu de ser capaços de reconèixer els vostres somnis i ser lúcids mentre hi estiguéssiu.
   • És possible que us treguin dels vostres primers somnis lúcids tan aviat com en tingueu consciència. Si és així, intenteu mirar les mans en els vostres somnis o girar en cercle. Aquestes coses us poden ajudar a concentrar els vostres sentits i a mantenir-vos lúcids en els vostres somnis durant més temps.
4. Convoca la persona que més t'agradi. Quan pugueu somiar lúcidament, podeu manipular el somni i portar la persona que us agradi al vostre somni. Mentre somies, visualitza la persona que t’agrada darrere teu o a la volta de la cantonada. Un cop tingueu una vista clara, gireu o doneu la volta a la cantonada per trobar-la. També podeu conjurar una porta i esperar que sigui darrere de la porta. Finalment, hauria d’estar allà quan obriu la porta.
   • Si aconsegueixes fer-lo aparèixer i no es veu bé, pots manipular la figura per convertir-la en el teu somni.Digueu-li que es vegi millor dient alguna cosa com ara "Vaig a donar la volta, i mirant enrere, sereu la millor versió de ____ que puc imaginar".
   • Proveu cada mètode i vegeu quin us funciona millor. Pot trigar una estona, així que seguiu practicant.

Consells

• Dormir prou cada nit t’ajudarà a controlar els teus somnis. Intenteu dormir almenys de 7 a 8 hores cada nit. Això us ajudarà a estar descansats i a passar més temps de somni sense interrupcions.
• No us preocupeu massa pels vostres somnis. Com més estressat estigui, menys probabilitats tingueu de somiar amb el noi que us agrada. Simplement relaxeu-vos i doneu-li una estona. Hauria de funcionar quan feu exercici.