Com tractar les costelles contusionades

Content

Passos
Mètode 1 de 3: alleujament immediat del dolor
Mètode 2 de 3: Recuperació d'una costella contusionada
Mètode 3 de 3: assistència mèdica
Consells
Advertiments

El dolor en tossir, esternudar, respirar profundament, doblegar-se o doblegar el tors pot indicar una costella contusionada. Si no hi ha fractura, el dolor es pot curar tot sol. Si es fa insuportable, busqueu atenció mèdica. El gel, els analgèsics sense recepta, la compressió i el repòs acceleraran la curació de les costelles.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol mètode.

Passos

Mètode 1 de 3: alleujament immediat del dolor

1 Apliqueu periòdicament una compresa freda a la zona lesionada durant les primeres 48 hores després de la lesió. El refredat ajudarà a alleujar el dolor i reduir la inflamació accelerant la curació del teixit contusionat. Apliqueu una compresa freda durant les primeres 48 hores després de la lesió i abstingueu-vos d’utilitzar un coixinet.
- Cerqueu una bossa de verdures congelades (com pèsols o blat de moro) o ompliu una bossa de cremallera amb encenalls de gel. Emboliqueu el paquet de gel amb una tovallola o samarreta i poseu-lo sobre les costelles.
2 Preneu analgèsics segons les indicacions del vostre metge. Si sentiu dolor cada vegada que respireu, els analgèsics us poden ajudar a solucionar-lo. Preneu un analgèsic sense recepta, com ara àcid acetilsalicílic (aspirina), naproxè (Nalgezin) o paracetamol, seguint les instruccions d’ús. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre la necessitat d’analgèsics. No prengueu ibuprofè durant les primeres 48 hores després de la lesió per evitar interferir en el procés de curació.
- No prengueu àcid acetilsalicílic si teniu menys de 19 anys perquè encara teniu risc de síndrome de Reye (insuficiència hepàtica aguda i encefalopatia, "malaltia hepàtica blanca").
- Tot i que us dolen les costelles, es poden prendre medicaments sense recepta durant tot el període de recuperació. El més important és que seguiu estrictament les instruccions d’ús o els consells del metge.
3 Apliqueu una compresa tèbia al cap de 48 hores. Al cap d’uns dies, la calor ajudarà a la contusió a curar-se i a alleujar el dolor. Apliqueu una compresa tèbia i humida (com ara un drap mullat) a les contusions o preneu-vos un bany calent.
4 No emboliqui les costelles. En el passat, per a les costelles contusionades, els metges van recomanar embolicar un embenat elàstic al voltant del pit. Tot i això, ara ha canviat, ja que la respiració restringida pot provocar complicacions com la pneumònia. Així que no emboliqueu vendes elàstiques al voltant de les costelles.

Mètode 2 de 3: Recuperació d'una costella contusionada

1 Descanseu tant com sigui possible. Intenteu no exagerar-vos, sobretot si fa mal la respiració. El descans és el millor medicament per a una ràpida recuperació. Llegiu llibres, mireu pel·lícules: deixeu-vos relaxar fins que us curin les costelles.
- Preneu-vos uns dies lliures de la feina, sobretot si comporta activitat física o llargs períodes d’estar en moviment.
- No empenyeu, estireu ni aixequeu objectes pesats. No feu exercici, no feu ni feu activitat física fins que el metge us ho indiqui.
2 Controleu la respiració. Si teniu les costelles contusionades, respirareu farà mal.Per evitar complicacions com la bronquitis, és molt important respirar amb normalitat i tossir si cal. Si teniu ganes de tossir, col·loqueu un coixí sobre les costelles per minimitzar el moviment i el dolor.
- Respira profundament. Respireu profundament cada pocs minuts i expireu lentament. Si les costelles estan tan danyades que queda fora de qüestió, intenteu respirar profundament cada hora.
- Feu exercicis de respiració. Quan us sentiu millor, comenceu a respirar lentament durant tres segons, manteniu la respiració durant tres segons i, a continuació, expireu durant tres segons. Respireu d’aquesta manera uns minuts, repetint aquest exercici 1-2 vegades al dia.
- No fumi. Durant el període de recuperació, els irritants pulmonars fan que el cos sigui més susceptible a les infeccions. Aprofiteu aquesta oportunitat per deixar de fumar.
3 Dormir assegut. Estirar-se i girar d’un costat a l’altre pot empitjorar el dolor. Durant les primeres nits, intenteu dormir assegut, com en una cadira inclinada, per reduir les molèsties. Aquesta posició també restringirà els vostres moviments a la nit i us impedirà estirar-vos a l’estómac, cosa que reduirà el dolor.
- Intenta estirar-se del costat lesionat. Pot semblar contraintuitiu, però en realitat us facilitarà la respiració.

Mètode 3 de 3: assistència mèdica

1 Obteniu atenció mèdica immediata quan aparegui el primer senyal de falta d’alè o dolor al pit. La falta d'alè pot indicar un problema més greu que les costelles contusionades. Si de sobte experimenta dolor toràcic, li costa respirar o està tossint sang, truqueu immediatament a una ambulància al 103 (mòbil) o al 03 (fix).
- Fixeu-vos en la fractura de la costella flotant. El pit es torna patològicament mòbil quan es fracturen tres o més costelles i poden impedir de manera significativa la respiració. Demaneu atenció mèdica si sospiteu que podeu tenir diverses costelles trencades i que no podreu respirar profundament físicament.
2 Consulteu el vostre metge per veure la mínima sospita de costelles trencades. Es considera que una costella ferida o esquerdada està danyada, però roman al pit. No obstant això, una costella trencada és perillosa perquè es mou de la seva posició normal i pot perforar un vas sanguini, un pulmó o un altre òrgan. Busqueu atenció mèdica i no intenteu curar-vos a vosaltres mateixos si creieu que les vostres costelles no estan ferides, sinó trencades.
- Passa la mà suaument sobre el pit. Intenteu sentir la zona inflada a prop de la costella esquerdada o ferida. Obteniu atenció mèdica immediata si creieu que teniu una costella trencada.
3 Demaneu una cita amb el vostre metge si teniu dolor intens persistent. Hi pot haver diverses causes de dolor al pit, i algunes d’elles posen en perill la vida. Un diagnòstic precís assegurarà que el tractament sigui correcte. Si se sospita una fractura, el vostre metge pot ordenar-vos que feu una radiografia de tòrax, una tomografia computada, una ressonància magnètica o una exploració òssia. No obstant això, no es detectaran danys al cartílag ni contusions durant aquests exàmens. Busqueu atenció mèdica si:
- sentir un dolor creixent a l’abdomen o a l’espatlla;
- tindràs tos o febre.

Consells

Utilitzeu els músculs abdominals el mínim possible i dormiu a l’esquena per alleujar el dolor de les costelles i les espatlles.
Compte amb les complicacions durant el període de recuperació, com ara la bronquitis.
Intenta mantenir una bona postura. Compensar el dolor a les costelles pot provocar mal d’esquena.
Preneu-vos un bany amb sals medicinals, oli d’eucaliptus, bicarbonat de sodi o afegiu cada ingredient a l’aigua.
No oblideu consultar amb el vostre metge una o dues setmanes després de la lesió.

Advertiments

Truqueu a una ambulància si teniu dificultats per respirar, sentiu pressió o dolor al centre del pit o si s’estén a l’espatlla o al braç.Aquests podrien ser símptomes d’un atac de cor.
Aquest article no substitueix la necessitat de consultar un metge.
No intenteu curar vosaltres mateixos una fractura de costella. Obteniu atenció mèdica immediata si experimenta símptomes de fractura.