Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
24 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Xatejar és el fonament de la majoria de les relacions d’amistat. Tant si xategeu com si parleu de temes seriosos, les converses us ajudaran a connectar amb els vostres amics, a conèixer-vos millor i a generar confiança mútua.Si manté una conversa íntima, reitereu les dades personals del vostre amic i feu-li preguntes. Si esteu parlant d’un tema important, preneu la iniciativa per ajudar-los i donar-los suport. En qualsevol cas, sigueu escolta activa i feu saber al vostre amic que esteu amb ells.
Passos
Mètode 1 de 3: conversa informal
Digues hola" quan els coneixes. Assentir, somriure i agitar-los són gestos amistosos, però no obriran una conversa. Digueu "hola" quan coneixeu un amic al passadís o al voltant de la casa. Això us donarà l’oportunitat d’iniciar una conversa amistosa.
- Continueu interactuant amb ells sincerament, preguntant-vos com han estat aquests dies. Fins i tot si no podeu xatejar durant molt de temps, demostreu que realment us interessa com a amic.
Recordeu les dades personals mentre xategeu. Penseu en les històries que ha explicat el vostre amic. El seu grup preferit acaba de llançar un nou disc? Acabaren de marxar a visitar els seus pares? Repetiu els detalls i pregunteu-los aquests fets per demostrar que els heu escoltat quan parlaven.- Per exemple, si el vostre amic acaba de tornar d'un viatge, digueu alguna cosa com: "Com van ser les vostres vacances a l'illa d'Aruba? Expliqueu-ho ".
Mantenir un diàleg equilibrat. És descortès aclaparar una conversa, però no s’ha de deixar algú en pau. En lloc d’això, intenteu mantenir l’equilibri. Després d’opinar o fer una pregunta, doneu al públic l’oportunitat de respondre. De la mateixa manera, quan et preguntin alguna cosa, dóna una resposta informativa.- Si no enteneu alguna cosa, no tingueu por de demanar-los que ho expliquin. Per exemple, si us pregunten sobre una pel·lícula que no heu vist mai, no respongueu només "No l'he vista". Continueu amb aquesta dita: "Sona fascinant. Explica'm més ".
Penseu en la quantitat d'informació personal que divulgueu. No tingueu pressa per compartir massa informació. Construir una amistat és un procés de tota la vida basat en la confiança mútua. Cada vegada que parleu, compartiu poc a poc més informació sobre vosaltres mateixos.- Per exemple, no parleu immediatament dels problemes de la vostra relació. Comenceu amb temes menys personals i compartiu més informació personal a mesura que avança l’amistat.
- Equilibri el que compartiu amb el que els vostres amics estiguin disposats a compartir. Si realment voleu parlar de secrets personals, però només volen parlar dels seus gats, respecteu-lo i espereu que confieu més els uns als altres per revelar els vostres secrets.
- De la mateixa manera, si un amic comparteix més del que voldria escoltar, digueu-li: "No estic segur que sóc la persona adequada per a la qual parleu".
Mantingueu una posició oberta i accessible. A més del tema de la conversa, una conversa estreta també necessita altres factors. Mantingueu un llenguatge corporal amable inclinant-vos lleugerament cap endavant, mantenint les espatlles obertes, sense creuar els braços sobre el pit i fent contacte visual amb l’altra persona. Això demostra que esteu obert i fàcil de parlar.
- No us inclineu massa cap endavant per envair el seu espai personal. El propòsit d’inclinar-se lleugerament cap a l’altra persona és mostrar el vostre interès, no inclinar-se massa cap a ella per incomodar-la.
Mètode 2 de 3: debatre temes difícils
Feu saber als vostres amics que no estan sols. És possible que no entengueu exactament el que passen, però encara els podeu dir que esteu allà per ajudar-los. Assegureu-vos que no estan sols i que esteu allà per escoltar-los i donar-los suport si ho necessiten.
- De vegades pot ser útil compartir una història sobre un moment en què et vas sentir difícil i demanaves ajuda. Això els permet saber que tothom ho té difícil i és normal demanar ajuda a la gent.
Feu preguntes obertes. Fer les preguntes adequades no només us ajuda a comprendre millor els problemes que viuen els vostres amics, sinó que també els ajuda a confiar. Intenteu fer preguntes obertes que els animin a expressar els seus pensaments i sentiments en lloc d’endinsar-se en els detalls.
- Una pregunta com "Com et sents?" dóna als amics moltes oportunitats per expressar els seus sentiments, en lloc de la pregunta "Estàs boig?"
Eviteu jutjar-los. El vostre amic necessitarà molta valentia per demanar ajuda, sobretot si ha fet alguna cosa per avergonyir-lo. Escolteu-los sense jutjar. No heu d’estar d’acord amb el que diuen o fan, però recordeu que tothom comet errors. Escolta i entén que el teu amic comet els mateixos errors que tothom.
- Eviteu criticar el seu comportament. Si un amic enganya una prova, no el jutgeu com a estudiant individual. En lloc d’això, digueu: “Les matemàtiques són un tema difícil. En lloc de fer trampes la propera vegada, fem els deures junts per poder-vos tutelar a estudiar? "
Animeu-los a obtenir ajuda. Si el vostre amic necessita ajuda per passar moments difícils, animeu-lo a buscar ajuda. Potser tenen por i se senten sols quan estan sols a preguntar als altres. Si us plau, acompanyeu-los o ajudeu-los a trobar solucions. Això els ajuda a entendre que no estan sols i que és normal demanar ajuda en moments difícils.
- Per exemple, si un amic experimenta depressió, pot estar ansiós parlant amb un terapeuta. Oferiu-los per ajudar-los a trobar alguns terapeutes a la seva zona especialitzats en ajudar les persones amb depressió.
Mètode 3 de 3: convertiu-vos en un oient actiu
Ajudeu els vostres amics si no volen xatejar. Si un amic deprimit o angoixat diu que no vol parlar dels seus sentiments en aquest moment, pot ser frustrant. Fins i tot si voleu ser un bon amic i ajudar-los, no podeu fer res si no s’obren. Encara que sigui difícil, el millor que heu de fer en aquests casos és donar-los espai.
- Digueu això: "Molt bé. No ho forçaré si no voleu. Només heu de saber que sempre estic aquí si necessiteu algú que l’escolti.
- Hi ha moltes raons per les quals una persona no està preparada per parlar. Potser no estan segurs de com se senten al respecte. Potser intenten oblidar. Potser se senten incòmodes en parlar-ne. No crec que sigui el vostre problema. Si us plau, respecteu-los.
Practicar l’escolta activa. L’escolta activa inclou habilitats que podeu utilitzar per demostrar que us interessa i que esteu compartint el que comparteix el vostre amic. Es basa en la capacitat de mantenir un llenguatge corporal còmode, evitar donar judicis o consells innecessaris i mostrar interès pel que diu l’altra persona.
- Resumeix ocasionalment el que ha dit l'altra persona. Això els ajudarà a saber que els escolteu.
- Em sap greu. L’empatia és molt important en l’escolta activa. Si un amic té sentiments negatius cap a tu o cap altra persona, reconeix aquests sentiments en lloc de sospitar-los.
- Per exemple, si el treball els pressiona, escolteu fins que hagin acabat de parlar. A continuació, recapituleu i mostreu simpatia dient: "Sé que estàs pressionat ara mateix i entenc que aquesta càrrega de treball pot provocar estrès".
Eviteu la interrupció. Potser teniu preguntes quan parlen o us recorden la seva història. No obstant això, eviteu interrompre mentre un amic parla. Això demostra que respecta el que volen compartir.
- Si realment voleu dir alguna cosa però l’altra persona encara parla, preneu-ne nota. Anoteu-vos mentalment o escriviu unes paraules en un tros de paper per recordar-vos el vostre punt de vista.
Consells
- Sigues sincer quan parles amb els teus amics. No heu d’estar d’acord amb ells ni fer el que volen per ser una persona senzilla. Només cal respectar-los quan expressi la seva pròpia opinió.
