Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

És probable que també sàpiga utilitzar protecció solar quan aneu a la platja. Però ja ho sabeu, els dermatòlegs també recomanen que les persones portin protector solar sempre que estiguin fora durant més de 20 minuts, fins i tot a l’hivern. Haureu d’aplicar protector solar fins i tot en dies ombrívols o coberts. Els raigs UV (ultraviolats) del sol poden començar a danyar la pell en tan sols 15 minuts. Les lesions a la pell fins i tot poden provocar càncer. La prevenció sempre és millor que curar, i la millor manera de prevenir les cremades solars és utilitzar protectors solars cada vegada que estigueu a l’aire lliure durant el dia.

Passos

Primera part de 3: triar un tipus de protecció solar

1. 

   Vegeu el número SPF. "SPF" és un acrònim de "factor protector solar", que significa la capacitat de bloquejar els raigs UVB. El número de SPF indica el temps que es va trigar a començar les cremades solars quan es va aplicar protector solar en comparació amb quan no.
   • Per exemple, SPF 30 significa que podeu romandre al sol 30 vegades més sense cremades solars que sense protecció solar. Per tant, si normalment us cremaran al sol al cap de 5 minuts, en teoria, un producte amb SPF 30 us permet romandre al sol fins a 150 minuts (30 x 5) sense cremar-vos. Tanmateix, factors com l’estat de la pell, el nivell d’activitat i la intensitat del sol afecten l’eficàcia d’un protector solar, de manera que és possible que hàgiu d’utilitzar més que altres.
   • La importància del número SPF és problemàtica, ja que el nivell de protecció no augmenta proporcionalment amb el nombre. Per tant, el SPF 60 no és el doble d’eficaç que el SPF 30. El SPF 15 bloqueja el 94% dels raigs UVB, el SPF 30 bloqueja aproximadament el 97% i el SPF 45 bloqueja aproximadament el 98%. Cap protector solar bloqueja el 100% dels raigs UVB.
   • L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana un producte amb SPF 30 o superior. L'eficàcia dels productes amb un nombre SPF extremadament alt no difereix significativament i no val la pena.

2. 

   
   
   Trieu un protector solar que digui "ampli espectre". El SPF només indica la capacitat de bloquejar els raigs UVB de provocar cremades solars. No obstant això, el sol també emet rajos UVA, que són els culpables dels danys a la pell, com ara signes d’edat, arrugues i taques fosques o pàl·lides. Tant els raigs UVA com els UVB augmenten el risc de càncer de pell. Un protector solar d’ampli espectre és resistent als raigs UVA i UVB.
   • És possible que alguns protectors solars no mostrin "ampli espectre" a l'envàs, però si el producte és eficaç contra els raigs UVB i també Sempre s’especificarà l’UVA.
   • La majoria dels filtres solars d'espectre ampli contenen ingredients "inorgànics" com diòxid de titani o òxid de zinc i ingredients "orgànics" com avobenzona, cinoxat, oxibenzona o metilcicinamat d'octil.

3. 

   
   
   Busqueu protecció solar resistent a l’aigua. El cos s’elimina de l’aigua gràcies a la suor, així que busqueu productes resistents a l’aigua. Això és especialment important si esteu físicament actiu, com córrer o fer senderisme o fer activitats aquàtiques.
   • No hi ha protectors solars que siguin "impermeables" o "a prova de suor". Als EUA, no es permet anunciar els productes de protecció solar com a "impermeables".
   • Fins i tot si utilitzeu protector solar resistent a l’aigua, heu de tornar a sol·licitar-lo al cap de 40-80 minuts tal com s’indica a l’envàs.

4. 

   
   
   Trieu el tipus de producte de protecció solar que vulgueu. A algunes persones els agraden les ampolles de polvorització, a d’altres, com les cremes o gels gruixuts. Independentment del tipus que escolliu, heu d'aplicar una capa de crema espessa i uniforme. La forma d’aplicar la crema és tan important com el SPF: si no l’utilitzeu correctament, el protector solar no funcionarà.
   • Els productes en polvorització són els millors quan s’apliquen a zones peludes i les cremes solen ser les millors per a la pell seca. Els productes amb alcohol o gel són bons per a la pell greix.
   • També podeu comprar un producte de protecció solar de cera que sigui ideal per aplicar sobre la pell propera als vostres ulls. La forma de cera també és una bona opció per als nens, ja que podeu evitar que es posi als ulls del vostre fill. A més, també tenen l’avantatge de no vessar-se (quan s’emmagatzemen en una bossa) i es poden aplicar a la pell sense haver de vessar-les a les mans.
   • Els protectors solars "tipus esportiu" resistents a l'aigua solen ser molt enganxosos i no són adequats per aplicar-se sota maquillatge.
   • Si teniu la pell propensa a l’acne, heu de tenir precaució a l’hora d’escollir un protector solar. Busqueu productes dissenyats específicament per a la cara i que no obstrueixin els porus. Aquests productes solen tenir un SPF elevat (15 o superior) i són menys propensos a obstruir els porus o a trencar grans.
     • Moltes persones amb pell propensa a l’acne consideren que els protectors solars basats en diòxid de zinc són els més adequats.
     • Cerqueu productes que diguin "no comedogènic" (no comedogènic), "no obstruirà els porus", "per a pells sensibles" (per a pells sensibles) o "per a pells amb acne. "(per a pells propenses a l'acne).

5. 

   Proveu una petita quantitat de protector solar al canell. Si veieu signes d’efectes secundaris o qualsevol altre problema, n’heu de comprar un altre. Repetiu aquest procediment fins que trobeu el producte adequat o, si cal, demaneu al vostre metge que us recomani etiquetes per a pells sensibles o al·lèrgiques.
   • La picor, l'envermelliment, la crema o la formació de butllofes són signes d'una reacció al·lèrgica. El diòxid de titani i l’òxid de zinc solen causar menys al·lèrgies a la pell.
   publicitat

Part 2 de 3: Apliqueu protector solar

1. 

   Comproveu la data de caducitat. L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) requereix protectors solars per mantenir un efecte de protecció solar durant un mínim de 3 anys des de la data de fabricació. Tot i això, heu de parar atenció a la data de caducitat del producte. Si ha passat la data de caducitat, heu d’eliminar i comprar un producte nou.
   • Si el producte no mostra la data de caducitat quan es va comprar per primera vegada, haureu d’anotar la data de compra amb un pinzell. D’aquesta manera, sabreu quan vau comprar aquest producte.
   • Els canvis visibles, com ara la decoloració, les separacions d’aigua o un canvi de textura, indiquen que un producte ha caducat.

2. 

   Apliqueu protecció solar abans de sortir al sol. Els productes químics de la protecció solar triguen a penetrar a la pell i tenen efecte. Cal aplicar nata abans a l'aire lliure.
   • Haureu d'aplicar protector solar a la pell almenys 30 minuts abans de sortir al sol. S’ha d’aplicar un llapis de protecció solar 45-60 minuts abans.
   • La protecció solar triga a absorbir la pell per maximitzar el seu efecte. Això és especialment cert quan s’utilitza una crema resistent a l’aigua. Si heu saltat a la piscina cinc minuts després d’haver aplicat la crema, la crema es perd en gran mesura.
   • Això també és molt important quan es té cura dels nens. Els nens són intrínsecament actius i impacients, però quan estan ansiosos abans de la seva aventura a l’aire lliure, és encara més difícil no moure’s; Al cap i a la fi, qui pot romandre quiet mentre toca el torn just davant teu dret? En lloc d’això, apliqueu crema al vostre fill abans de sortir de casa, mentre espereu l’autobús o quan estigueu a l’aparcament.

3. 

   Utilitzeu prou crema. Un dels errors més importants quan s’utilitza protector solar és no aplicar prou. Els adults solen necessitar 30 ml de protecció solar (aproximadament un grapat de mans plenes de palmeres o un got d’aiguardent) per cobrir la pell exposada.
   • Per aplicar crema o gel de protecció solar, premeu la crema al palmell i esteneu-la sobre la pell exposada al sol. Fregueu el protector solar a la pell fins que les ratlles de crema blanca deixin de ser visibles.
   • Per utilitzar l’esprai, manteniu l’ampolla en posició vertical i moveu-la per la superfície de la pell. Còmode esprai en una capa uniforme sobre la pell. Assegureu-vos que la protecció solar no sigui arrossegada pel vent abans que toqui la pell. Eviteu la inhalació de la crema en polvoritzar. Aneu amb compte quan apliqueu protecció solar al voltant de la cara, especialment quan hi ha nens.

4. 

   Apliqueu protector solar per tot arreu. No us oblideu de les zones de la pell com les orelles, el coll, l’empenya i les mans, i fins i tot la línia de separació del cabell. Qualsevol àrea de pell exposada al sol s’ha d’aplicar amb crema.
   • És difícil aplicar la crema de manera uniforme en zones de difícil accés com l’esquena. Demaneu a algú que us ajudi a aplicar crema.
   • La roba prima no sol ser suficient per protegir la pell del sol. Per exemple, una samarreta blanca només té un SPF de 7. Utilitzeu roba dissenyada per bloquejar els raigs UV o apliqueu protector solar a sota de la roba.

5. 

   No oblideu aplicar la crema a la cara. La pell facial fins i tot necessita protecció solar més que la resta del cos, ja que es produeixen molts casos de càncer de pell a la cara, especialment al nas i al voltant del nas. Alguns cosmètics o locions també contenen protecció solar. Tot i això, si teniu previst estar més de 20 minuts a l’exterior (temps total, no una vegada), també hauríeu d’aplicar-vos protector solar a la cara.
   • Molts protectors solars facials es presenten en cremes o locions. Si utilitzeu un producte en polvorització, primer esprai sobre les palmes i després apliqueu-lo a la cara. Si és possible, és millor evitar ruixats a la cara.
   • L'Associació contra el càncer de pell té una llista de productes de protecció solar facial recomanats.
   • Utilitzeu bàlsam per als llavis o protector solar amb un SPF mínim 15.
   • Si esteu calb o teniu els cabells prims, assegureu-vos de posar-vos protector solar al cap. També podeu portar barret per protegir la pell del sol.

6. 

   Torneu a aplicar protector solar al cap de 15-30 minuts. La investigació ha demostrat que tornar a aplicar cremes entre 15 i 30 minuts després de sortir al sol és més eficaç que després de 2 hores.
   • Després d’aplicar protector solar per primera vegada, haureu de tornar a sol·licitar cada 2 hores o tal com s’indica a l’etiqueta del producte.
   publicitat

Part 3 de 3: Mantingueu-vos segur al sol

1. 

   Queda’t a l’ombra. Fins i tot si apliqueu protecció solar, encara esteu exposats als forts rajos del sol. Heu de romandre a l’ombra o tapar un paraigua per evitar els efectes nocius de la llum solar.
   • Eviteu les "hores punta". El sol és màxim entre les 10.00 i les 14.00. Si és possible, mantingueu-vos fora del sol durant aquest temps. Busqueu ombra si esteu a l’aire lliure durant les hores punta.

2. 

   Utilitzeu roba de protecció solar. La roba es presenta en moltes varietats, però les mànigues llargues i els pantalons poden ajudar a protegir la pell dels danys causats pel sol. Utilitzeu un barret per protegir i protegir el cuir cabellut.
   • Trieu roba amb un teixit ajustat i fosc perquè funcioni millor. Els activistes a l’aire lliure poden comprar roba de protecció solar especialment dissenyada, sovint venuda en botigues especialitzades o en línia.
   • Recordeu-vos de portar ulleres de sol! Els raigs UV procedents del sol poden provocar cataractes, així que compreu ulleres de sol que bloquegin els raigs UVB i UVA.

3. 

   No exposeu els nens al sol. La llum del sol, especialment durant les hores punta de 10 a 14 h, és especialment perjudicial per als nens petits. Busqueu protectors solars formulats per a nadons i nadons. Consulteu amb el vostre pediatre sobre quins són segurs per al vostre fill.
   • Els lactants menors de 6 mesos no haurien de portar protecció solar ni mantenir-se al sol. La pell del nounat encara no està madura, de manera que pot absorbir més substàncies químiques del protector solar. Protegiu el vostre nadó del sol si el porteu a l’aire lliure.
   • Si el vostre bebè té més de 6 mesos, podeu aplicar-li crema solar amb un SPF mínim de 30. Aneu amb compte quan apliqueu els ulls propers.
   • Vesteix els nens petits amb roba de protecció solar, com barrets, camises de màniga llarga i pantalons suaus.
   • Utilitzeu ulleres de sol resistents als UV.
   publicitat

Consells

• Fins i tot amb protecció solar activada, no us heu d’exposar a massa sol.
• Compreu un protector solar específicament dissenyat per a la pell facial. Si teniu la pell greixosa o és propens a obstruir-vos els porus, busqueu protector solar "sense oli" (sense oli) o "no comedogènic" (no obstruït). També hi ha disponibles productes especialment formulats per a pells sensibles.
• Torneu a aplicar després que la pell es mulli, cada 2 hores, o tal com s’indica a l’etiqueta. La protecció solar no és un producte "aplicar una vegada acabat".

Advertiment

• No hi ha un bronzejat "segur". La llum ultraviolada del llit enrosseix la pell i la llum solar natural pot causar càncer de pell. La pell marró de coure té un aspecte fantàstic, però no val la pena la seva vida. Penseu en la possibilitat d’utilitzar altres mètodes, com ara un esprai de bronzejat.