Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

La hipnosi sembla una màgia, però darrere hi ha la ciència i un procés de pràctica. Un dels mètodes més eficaços és la hipnosi ocular: la porta a l’ànima humana. Tot i això, heu de recordar realitzar la hipnosi només amb el consentiment de la persona hipnotitzada i utilitzar sempre la vostra capacitat de manera responsable.

Passos

Primera part de 3: Pràctica d’enfocament ocular

1. 

   Intenta mirar-ho durant molt de temps sense parpellejar. Mireu-vos al mirall i cronometreu-lo per veure quant de temps podeu veure sense parpellejar.
   • També podeu demanar a algú que provi qui busca més temps per provar les vostres capacitats.
   • El control del moviment dels ulls us ajudarà a mantenir el contacte visual amb l’altra persona durant el procés.

2. 

   
   
   Practicar el focus ocular. Podeu practicar mirant un objecte tan proper com un llapis, i després treballar amb alguna cosa allunyada a l’habitació.
   • Mantingueu el llapis a prop de la cara. Concentrar-se a la ploma.
   • Canvieu el focus de la ploma a un altre objecte a la distància, com ara una imatge a la paret o el pom de la porta.
   • Torneu a centrar-vos en el bolígraf. Després torneu a centrar-vos en objectes llunyans. Continueu fent la mateixa pràctica per augmentar la flexibilitat a l’hora d’enfocar.

3. 

   
   
   Augmentar la consciència perifèrica. Aquesta és la possibilitat de veure objectes i moviments pels dos costats sense haver de girar el cap. Podeu millorar aquesta capacitat:
   • Assegut a una vorera concorreguda amb gent que passa o assegut davant del televisor, s’està reproduint una bulliciosa escena.
   • Intenta mirar aquesta bulliciosa escena amb el cap girat cap al lateral. A continuació, gireu el cap cap a l’altre costat i mireu. Proveu de veure-ne el màxim possible a banda i banda.
   • Recordeu practicar l'esquerra i la dreta.
   publicitat

Part 2 de 3: Hipnosi ocular

1. 

   
   
   Demanar permís per ser hipnotitzat. Els podeu preguntar: "Puc hipnotitzar-vos?" Assegureu-vos que aquesta persona estigui d’acord.
   • El millor és practicar la hipnosi a un amic o familiar que tingui confiança en vosaltres, ja que estaran més disposats a acceptar-la.
   • La clau és estar disposat a cooperar. Si es resisteixen o no volen ser hipnotitzats, la vostra hipnosi no funcionarà.

2. 

   Feu que la persona asseguda vertical en una posició còmoda. No deixeu que la persona es quedi de peu, ja que estarà tan relaxada que pot caure si es manté de peu durant la hipnosi.

3. 

   Feu que la persona se centri en un punt per sota de l’ull dret. Indiqueu-los que no apartin la vista quan parleu amb ells.

4. 

   Mireu directament la persona sense parpellejar. Comenceu a comptar de 5 a 1 amb una veu suau i baixa. A mesura que expliqueu, digueu-los:
   • "Les parpelles cada cop són més pesades".
   • "Les parpelles es fan cada vegada més pesades com si les tiressin cap avall".
   • "Només una mica més, les parpelles seran tan pesades que es tancaran".
   • "Com més intenteu obrir els ulls, més pesades són les parpelles, més relaxades, caigudes i atapeïdes".
   • Repetiu les frases anteriors diverses vegades comptant de 5 a 1.

5. 

   Digueu-li a la persona que li tocarà l’espatlla i caurà. És important que els feu saber què passarà abans de tocar-los. Això ajudarà a la ment de la persona a entendre que donarà una ordre i que respondrà fent el que demana.
   • Digueu-li a la persona: "Quan us toqui l'espatlla, estareu relaxats, caiguts i pesats. A punt? "

6. 

   Toca l'espatlla de la persona i digues que ara pot relaxar-se i relaxar-se. No us alarmeu si la persona s’ensorra o s’inclina cap enrere a la cadira. Això és un senyal que estan completament relaxats i estan sotmesos a hipnosi.

7. 

   Assegureu-vos que la persona es troba en un estat hipnòtic. És important que sàpiguen que es relaxen a través de la hipnosi o en un estat hipnòtic.
   • És igualment important que la persona hipnotitzada sàpiga que està segura i està ben cuidada. Assegureu-li que continuarà confiant en vosaltres i obeint les vostres ordres.

8. 

   Digueu-los que el seu braç dret ara és fluix i pesat. Fixeu-vos que es relaxen i es relaxen i, a continuació, toqueu el braç per obtenir una resposta.
   • Aixequeu el braç de la persona per confirmar que ara està relaxat i sense vida. Deixa el braç cap avall.
   • Aquest pas permet confirmar que la persona es troba actualment en estat de coma. També mostra que estan preparats per escoltar la vostra veu i sol·licitar-los.

9. 

   Digueu-los que només escoltin la vostra veu. Comptant de 5 a 1. Digueu a la persona que quan compteu fins a "un", només sentirà el so de la vostra veu.
   • Pegueu els dits quan compteu amb "un" per cridar l'atenció. Demaneu a la persona que deixi que la vostra veu la relaxi més profundament. A continuació, indiqueu-los que escoltin i només escoltin totes les paraules que digueu.
   • Indiqueu-los que escoltin totes les vostres paraules i que no escoltin cap so al seu voltant.

10. 

    Comproveu la hipnosi de la persona. Quan pugueu controlar la persona, podeu provar la vostra hipnosi fent-li tocar el nas o les orelles. També podeu fer que moguin els braços o les cames al comandament.
    • Recordeu sempre que la hipnosi s’ha d’utilitzar amb cura i responsabilitat. La persona hipnotitzada confia en vosaltres, de manera que no us exagereu per provocar-la o ferir-la en estat d’hipnosi.
    publicitat

Part 3 de 3: Comprendre la hipnosi

1. 

   No confongueu la hipnosi amb la inconsciència ni el son. La hipnosi és en realitat un estat d’enfocament profund de la ment que l’ajuda a ser més conscient dels suggeriments i a ser més receptiu.
   • És important recordar que la persona hipnotitzada no perdrà el control ni estarà sota la hipnosi. En canvi, estaran més oberts a orientacions i suggeriments.
   • De vegades també estem en algun tipus d’hipnosi. Penseu en moments en què deixeu que la vostra ment vagi asseguda a classe, perduda en moments de somni, o quan estiguéssiu tan immers en una pel·lícula o programa de televisió que no en fossis conscient. passant per aquí. Tots són exemples d’un estat com la hipnosi.

2. 

   Tingueu en compte els beneficis de la hipnosi. La hipnosi no és només un truc de festa o una manera d’aconseguir que el vostre millor amic faci el ball de pollastre. De fet, s’ha demostrat que la hipnosi ajuda a tractar l’insomni, el tabaquisme, l’alimentació excessiva i altres trastorns.

3. 

   Recordeu que la hipnosi és una habilitat que necessita entrenament com qualsevol altra habilitat. Actualment no hi ha cap normativa sobre la pràctica de la hipnosi. Es pot obtenir la certificació d’hipnoterapeutes per realitzar un curs d’hipnosi i hipnoteràpia a un nivell bàsic o avançat. No obstant això, es tracta d’una indústria autogovernada.
   • Els cursos de certificació cobreixen qüestions com l'ètica professional i les habilitats bàsiques en hipnosi.
   • Trobeu un hipnoterapeuta certificat per obtenir més informació sobre els beneficis de la hipnosi per a la salut.
   publicitat

Consells

• Hi ha molts vídeos de tutorials sobre hipnosi en línia. Podeu aprendre i estudiar els mètodes d’un hipnoterapeuta per millorar la vostra hipnosi.

Advertiment

• La hipnosi no funciona per a tothom. Algunes persones no són prou obertes ni valentes per provar la hipnosi. Per tant, és essencial obtenir el consentiment abans d'intentar hipnotitzar algú.