Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
25 Gener 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
L’adulteri en qualsevol forma tindrà un impacte molt greu en la relació. Si heu enganyat la vostra parella i ara voleu reconciliar-vos, cal fer moltes coses per curar la vostra relació trencada. El procés de curació us requerirà molt de temps, afecte i esforç. L’altra meitat ha patit un dolor desgastant i tots dos heu de determinar si podeu superar les conseqüències que va deixar enrere. Tenir cura de les necessitats de la vostra parella i decidir-vos per passar pel dur procés de curació us ajudarà a superar el càstig de la traïció.
Passos
Mètode 1 de 4: Assumeix-te la responsabilitat
Deixa d’enganyar. Si sou trampós, haureu d’aturar completament l’afer abans d’esperar l’oportunitat de curar la relació amb el vostre cònjuge o parella. Això és imprescindible.
Feu els canvis necessaris per separar-vos de la persona que enganyeu. Per exemple, si teniu una aventura amb un company de feina, podeu considerar la possibilitat de traslladar o fins i tot trobar una nova feina. Si teniu una aventura amb algú al gimnàs o en algun altre lloc, potser haureu de canviar els vostres hàbits socials.
Sigues sincer amb l’altra meitat. Expliqueu a l’altra persona què va passar i per què. Podeu ser específics sobre el sexe si ho demana, però al principi pot ser dolorós. És possible que la vostra parella no vulgui saber-ne. Aquesta és una decisió que hauria de prendre el vostre cònjuge i que hauríeu de complir els seus desitjos.- Potser la teva parella et cridarà quan ho sentis confessar-ho tot. Tot i que la vostra infidelitat perjudica el vostre cònjuge, també afrontareu molts problemes ja que el vostre cònjuge intenta alleujar el dolor.
- Si el vostre cònjuge mai no ha tingut cap aventura, normalment apareixerà informació sobre ser infidel durant aquesta conversa inicial. La vostra reacció a aquesta informació serà l'arma que la vostra altra meitat està totalment autoritzada a utilitzar. Estigueu preparats per confessar i recordeu que si us sentiu ferit per dir-ho, el vostre dolor és el mateix que el dolor que la vostra infidelitat va causar a algú. això. Tots dos haureu de curar molt.
Sigues honest amb tu mateix. Preneu-vos el temps per esbrinar els motius de la vostra infidelitat. Hi ha moltes coses que poden contribuir a fer trampes, des de la baixa autoestima, l’alcoholisme i l’addicció al sexe fins a la pressió dels problemes matrimonials o sentir-se més feble en la seva relació.- En general, la infidelitat de l’experiència sempre és un senyal que falta alguna cosa en una relació; També heu de saber que ara els experts creuen que aquest és només un dels motius pels quals la gent enganya.
- Independentment del motiu del vostre engany, no hauríeu de culpar a la vostra parella la decisió. Fins i tot si creieu que la vostra relació és incompleta, continueu sent vosaltres qui va decidir enganyar a l’altra persona en lloc de resoldre el problema junts.
Mètode 2 de 4: parleu obertament
Intenta ser el més transparent possible. L’altra meitat tindrà moltes i moltes preguntes. Potser ell o ella vol saber en quines circumstàncies coneixeu l’altra persona i si es tracta d’una relació a llarg termini, a curt termini o d’una nit. Passarà temps reflexionant fa mesos o anys sobre la vostra vida de parella i preguntant-vos sobre les vostres accions i raons en el passat. Quan expliqueu a la vostra parella per primera vegada que els heu enganyat, no és adequat revelar-ho tot sobre el sexe o la relació amb l’altra persona, però estigueu preparats per L’altre demana detalls sobre això.
- Preneu-vos temps junts per treballar les preguntes que us planteja la vostra infidelitat. Respondre completament i obertament a les preguntes que faci el seu cònjuge, però preveure que les noves preguntes no deixaran de venir.
- Fixeu-vos si el vostre cònjuge està preparat per escoltar-lo encara que respongueu a la seva pregunta. No dissimuleu mai, però si el vostre cònjuge no ho ha preguntat (per exemple, per què heu enganyat), sigueu pacients. Potser té prou informació per tenir-ho en compte. Espereu fins que la vostra parella us ho demani i, a continuació, responeu amb cura amb claredat.
Dediqueu a l’altre mig temps per processar-lo. Coneixes les teves trampes des del moment en què va passar. Però aquesta informació desgarradora és nova per a la vostra parella. Fins i tot si ell o ella dubta alguna vegada, fins ara aquests dubtes s’han confirmat.
- El temps que es triga a reparar una relació després d’una traïció no és el mateix en cada situació, però estigueu preparats que això sol trigar almenys d’1 a 2 anys.
Honestament, parleu de la relació futura dels dos. Sigues realista: és possible el perdó? Si veieu alguna esperança per al futur de tots dos, comprometeu-vos a fer tot el possible per fer tot el necessari per restablir la confiança.
- Quan tingueu en compte el futur de la vostra relació, penseu en com es veurà afectada per la decisió a tothom. Per exemple, si ja teniu dos fills, les coses seran més difícils. Les parelles que han estat casades des de fa molts anys tenen més probabilitats de relacionar-se que les parelles que han estat sortint durant mesos o fins i tot un any.
- Tingueu en compte que, fins i tot si el vostre cònjuge vol perdonar-vos, el procés pot trigar molt de temps.
- Eviteu prendre decisions precipitades. Dediqueu-vos el temps suficient per assegurar-vos que la vostra decisió es prengui amb una atenta consideració i que no sigui simplement un esclat en un moment d’ira.
Demaneu consell a un terapeuta o consultor. És possible que vegeu un terapeuta un mitjà important per examinar el raonament i resoldre la vostra actitud. L’assessorament emocional és un pas important que us pot ajudar en el procés complex d’esperar perdó.
- Un conseller o persones de confiança poden recolzar de manera objectiva i neutral el vostre maneig emocional.
- Un foraster de confiança també pot ser l’adjudicatari en algunes de les fatigants discussions que heu de tenir amb la vostra parella.
Mètode 3 de 4: restableix la confiança i l’honestedat en la teva relació
Responsable. Haureu de treballar més per demostrar a la vostra parella que sou de confiança. Parleu sobre el vostre pla i atengueu les sol·licituds d'informació i garantia del vostre cònjuge.
- Tingueu en compte, però, que el fet de trair no perd completament la vostra privadesa. Tingueu en compte les necessitats d'informació del vostre cònjuge, però no us sentiu obligat a proporcionar una llista completa de números de telèfon i contrasenyes de xarxes socials, ni tingueu sempre un compte de tots els llocs on sou. va arribar. Aquestes accions només allarguen la sospita en lloc de permetre-li reconstruir la relació trencada.
Doneu a la vostra altra meitat espai i temps. No espereu perdó, almenys segons el vostre pla. El vostre cònjuge haurà de saber que té motius per tornar a confiar en vosaltres.
- Preneu-vos el temps per "descansar" si sentiu que les vostres emocions estan fora de control lentament. Potser la vostra parella necessita un petit espai per processar les seves emocions. Deixeu l’habitació educadament, passegeu o permeteu-li mantenir la distància una estona.
- Penseu en la possibilitat de planificar un moment concret per fer front a les emocions difícils. Suposem que configureu un temporitzador de 30 minuts i que utilitzeu aquest temps per parlar. Això us ajudarà a mantenir la vostra conversa organitzada i previsible i us podreu mantenir concentrats en qüestions actuals sense convertir la conversa en un "desafiament" o un altre comportament poc saludable.
Perdoneu-vos. Perdonar-se a si mateix no significa desfer-se de les conseqüències de les seves accions o esforçar-se per canviar-se. En canvi, perdonar-se a si mateix ajuda a alliberar la seva energia psicològica i emocional per seguir endavant. Aleshores, podeu començar a treballar molt per curar la vostra relació i canviar els vostres hàbits.
- Cada dia és un nou dia. Quan us lleveu cada matí, recordeu-vos que heu decidit seguir endavant i centrar-vos a solucionar la vostra relació trencada.
- Si us sembla útil fer una acció concreta, considereu fer un pas simbòlic com ara cremar o esquinçar (acuradament) un tros de paper que considereu que és la "traïció" de jo. Recordeu-vos d’aquesta acció quan vulgueu gaudir del vostre comportament passat. Heu cremat el vostre pont, literalment i figurativament, i esteu compromès a seguir endavant.
- Si us trobeu enfonsats en el pesar, penseu en lloc d’una acció productiva que pugueu fer. És possible que vulgueu plantejar-vos enviar una carta d’amor al vostre cònjuge, fer tasques o trobar una nova afició que us pugui ajudar a canviar el vostre comportament.
Mètode 4 de 4: compromisos d'actualització
Renoveu el compromís amb la vostra "nova" relació. La relació que teníeu abans de trair ha desaparegut, però si decidiu continuar amb la vostra parella, ara entrareu en una nova fase: reconciliació, formació i creixement. . Aquesta nova fase tindrà noves regles i expectatives. Debateu aquestes regles i expectatives obertament juntes per assegurar-vos que heu arribat a un consens.
Utilitzeu el temps junts per fer coses que abans no estaven relacionades amb la vostra trampa. Tot i que és important continuar parlant i generar confiança, dedicar temps i esforç a experiències noves també pot ser molt beneficiós per a la seva fràgil relació.
- Penseu en les activitats passades que us van agradar a tots dos i que podríeu repetir com a hàbits útils.
- Comenteu els vostres objectius i interessos. Potser el vostre cònjuge sempre ha volgut viatjar durant molt de temps. Penseu en dedicar-vos temps a buscar viatges o fins i tot aprendre idiomes o orientacions culturals per fer realitat aquest somni.Si teniu el mateix desig, assegureu-vos de fer-ho junts o, si no és el vostre, assegureu-vos de donar suport a la vostra altra parella tant com sigui possible.
Sigues "en el present". Per molt dolorós que sigui, tot és passat. Centreu-vos en el vostre futur junts i enteneu que el vostre sentit de la responsabilitat i la comunicació són més elevats que abans.
Intenteu restablir els sentiments d’intimitat entre vosaltres. Si anteriorment la intimitat sexual formava part de la vostra relació, fixeu-vos un objectiu per restablir la confiança per restablir el vostre vincle.
- Compreneu que, tot i que la vostra relació és una associació, la vostra parella ferida ha de ser qui estableixi el límit del procés. La intimitat requereix molta confiança.
- Assegureu-vos que feu la prova de malalties de transmissió sexual (ETS). No posis mai en perill la salut del teu cònjuge, ni el trastorn mental causat per un diagnòstic de MTS.
Advertiment
- L’adulteri no és mai una excusa per ser violent amb la vostra parella. Confessar engany no ha de tenir res a veure amb la violència. Si qualsevol dels dos sent por a la violència de l'altra persona, finalitzeu la relació immediatament.
