Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

L’adulteri és una situació habitual. Cada any, aproximadament el 10% de les persones casades admeten que enganyen. Aquest nombre és encara més gran per a les parelles menors de 35 anys. Tot i que moltes persones opten per mantenir aquest mal a l’abast, moltes encara senten la necessitat de confessar-ho al seu cònjuge. Si heu decidit confessar, hi ha alguns consells que podeu seguir per reconèixer aquesta trista veritat.

Passos

Part 1 de 3: Crear les condicions adequades

1. 

   Trieu el temps i l’espai adequats. La privadesa és un requisit previ per a aquesta presentació. Trieu un moment i un lloc adequats per a una llarga conversa sense distraccions.
   • Pot ser millor que parleu amb la persona de la vostra sala d’estar en lloc d’anar a una cafeteria o un restaurant.
   • No trieu un moment en què la persona estressi, com ara just després de tornar de la feina.

2. 

   
   
   Penseu en l’horari i les opcions de la persona. És possible que vulgueu parlar primer amb la persona per veure si l’hora i el lloc que heu triat són adequats per a ella. Digueu-los que teniu alguna cosa important per discutir i pregunteu quan poden parlar.
   • Per exemple, podríeu dir: "Tinc alguna cosa important per dir-vos i vull assegurar-nos que tinguem prou temps per parlar. Quan veieu el moment més adequat? "

3. 

   
   
   Segueix la veritat. Si heu decidit confessar-ho tot, ara és el moment de la veritat. Encara que la persona us faci preguntes doloroses, heu de ser honestos. Sigues el més franc possible i no et perdis ni un detall.
   • Podeu pensar que és una bona idea ignorar alguns detalls sobre un assumpte, però mig confessar només us farà sentir pitjor. Per exemple, si heu enganyat diverses vegades el vostre cònjuge, dir-los que heu comès un error una vegada és una confessió a mitges.

4. 

   
   
   Escolta la teva parella. Fins i tot si teniu moltes coses a dir, també ho farà la persona. No discuteixis amb ells i escolta. El respecte pels seus pensaments i sentiments pot ser útil per reconstruir la relació.
   • Demostreu que escolteu apuntant el cos cap a ells i mantenint el contacte visual.
   • Elimineu qualsevol cosa que distregui i eviteu interrompre una conversa. Apagueu els telèfons, els televisors, els ordinadors, etc.
   • No interrompre la persona mentre parla. Escolta fins que hagin acabat de parlar.
   • Parafraseu el que volen dir per demostrar que heu estat escoltant. Per exemple, es pot començar dient "si ho aconsegueixes, vull dir ..."

Part 2 de 3: Confessar la veritat

1. 

   Utilitzeu frases senzilles i senzilles. Els detalls redundants i llargs només faran que les coses vagin malament. Seguiu els detalls importants perquè aquesta conversa desgarradora no trigui massa.
   • "Ens reunim a l'empresa" seria millor que una presentació llarga com: "El gerent de l'oficina necessita un nou ajudant. Així que va reclutar a aquest noi i el va formar ... "
   • Tanmateix, estigueu sempre a punt per entrar en detalls si se us demana. No oblideu els detalls si el vostre cònjuge demana més informació.

2. 

   Respecteu el seu dret a saber. No importa quantes preguntes us faci la persona, tingueu paciència per respondre-les totes. Quan esteu disposat a expressar la història completa, inclosos els detalls més molestos, heu mostrat la vostra obertura i compromís amb la voluntat de reconstruir la confiança amb el vostre cònjuge. Per tant, els terapeutes sovint animen el client a confessar-ho tot per a una recuperació fluida. A més, si estiguéssiu en la posició de l’altra persona, també esperareu que tinguin la mateixa paciència i respecte.

3. 

   No siguis defensiu. Negar-se a assumir responsabilitats o subestimar-ho a propòsit només provoca un augment de l’estrès. No us heu de centrar en protegir l’ego, sinó estar allà per donar suport al vostre cònjuge quan ho necessiti. Les declaracions defensives no només destrueixen una sola conversa, sinó que també poden trencar un matrimoni quan se’ls dóna prou temps, conclouen els consultors. Eviteu dir el següent:
   • "No volia fer-te mal"
   • "Només va passar una vegada".
   • "No sé de què parlo!"

4. 

   No defensis una tercera persona. Això enviarà un senyal clar al vostre cònjuge que sentiu que sentiu l’altra persona. Si no, per què hauríeu de defensar aquesta persona? Si realment aprecieu la vostra relació actual, deixeu clar que la vostra parella és la primera.

Part 3 de 3: Corregiu els errors o no

1. 

   Admeteu els vostres errors. Si us plau, disculpeu-vos sincerament per les faltes. A més de la culpa, quan veieu el dolor que pateix la vostra parella, us motivareu a admetre els vostres errors. La ciència ha demostrat que les persones que estan disposades a admetre els seus errors viuen una vida més feliç que altres.

2. 

   Expliqueu per què us penedeix. Una disculpa sincera implicarà admetre el vostre error i mostrar penediment per ferir l’altra persona. Quan admeteu que heu fet patir l’altra persona, mostreu preocupació pels seus sentiments. Si encara no heu trobat els remordiments adequats, aquí teniu alguns suggeriments:
   • "Em sap greu enganyar-vos. No mereixeu que us tractin així".
   • "És culpa meva. Em sap greu haver-vos fet mal".
   • "És un error mentir i em sap greu trair-te".

3. 

   Penseu en l'assessorament matrimonial. Si realment voleu salvar la vostra relació, demaneu al vostre cònjuge que vegi junts un conseller. Tractar les conseqüències de la infidelitat pot ser un procés llarg i complicat. Un professional qualificat us pot ajudar a curar-vos.

4. 

   Compromís amb l’honestedat absoluta. Passarà molt de temps reconstruir la confiança. No obstant això, ser honest amb la vostra parella a partir d’ara demostrarà que esteu realment dedicats a curar la relació.
   • És possible que hagueu d’acceptar certes condicions perquè tornin a confiar en vosaltres. Per exemple, és possible que hagueu d’anunciar la ubicació amb claredat cada vegada que sortiu o permeteu que el vostre cònjuge comprovi el vostre telèfon, correu electrònic i comptes de xarxes socials.

5. 

   Comparteix els teus sentiments amb la teva parella. Els experts subratllen que perquè una relació es recuperi realment d’una aventura, cal compartir les seves opinions i sentiments amb l’altra persona. Preneu-vos el temps per conèixer les causes de la relació fora de línia i compartir el que descobriu amb la vostra parella. És possible que us pregunteu el següent:
   • "És perquè em sento sola?" "Si és així, per què?"
   • "Per què escolliria una tercera persona per sobre de la meva parella?"
   • "Quin tipus de sentiments tenia per la tercera persona?"

6. 

   Estigueu preparats per ser trencats. El 70% de les parelles superaran les dificultats i es mantindran juntes, mentre que algunes optaran per separar-se quan la seva parella enganyi. Estigueu preparats en cas que la relació acabi.
   • Estigueu preparats per acceptar la ira de la vostra parella. Recordeu que tenen dret a enfadar-se. Escolta quan expressen la seva ira.
   • Recordeu que teniu molt de temps per preparar-vos per a aquesta conversa, però això és molt sorprenent per a la vostra parella.

Consells

• Notifiqueu a la vostra parella el més aviat possible. Si se n’assabentessin a través d’algú altre, patirien encara més.
• Aquesta persona voldrà saber per què us heu perdut. Passarà molt de temps i us reunireu amb el consultor moltes vegades per respondre a aquesta pregunta. Per tant, si us plau, tingueu paciència.
• Expliqueu a la vostra parella que no en tenen cap culpa. La seva autoestima es pot ferir greument quan aprenen a creure. Fins i tot es culparan a si mateixos.Cal subratllar que tot és culpa teva.

Advertiment

• Feu una revisió mèdica immediatament. Si heu tingut relacions sexuals fora sense prendre mesures de seguretat i després heu tingut relacions sexuals, feu-ho saber.
• Tothom reaccionarà de manera diferent a les males notícies. Estigueu preparats per escoltar a la vostra parella cridar, renyar-se o marxar. Heu de controlar la ira per poder ajudar-los quan calgui.