Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: estar tranquil i reservat
• Part 2 de 2: mantenir converses amb altres persones
• Consells

Si sou una persona tranquil·la, això pot tenir avantatges i desavantatges. Molta gent veu que algú molt tranquil i reservat és massa tímid o fins i tot desinteressat, tot i que sovint no és així. Estar tranquil i reservat sovint no és tant un canvi social com una elecció personal. Amb una mica de pràctica i comprensió, podeu estar tranquil i reservat mantenint a tots els vostres amics, però encara sent vosaltres mateixos.

Per trepitjar

Part 1 de 2: estar tranquil i reservat

1. Troba amics que t’entenguin. Una idea errònia habitual és que les persones tranquil·les o reservades no tinguin amics. Això simplement no és cert. Algunes persones força tranquil·les i reservades tenen menys problemes per establir un fort vincle amb altres. Això es deu en part al fet que aquests individus se centren a conèixer bé l’altre en lloc de perdre el temps socialitzant o parlant infinitament d’ells mateixos.
   • No necessàriament heu de trobar amics que també siguin silenciosos i reservats, però us heu d’assegurar de reunir persones al vostre voltant que entenguin que sou una persona tranquil·la i reservada.
   • Cerqueu persones que us demostrin comprensió i us acceptin. Si no sabeu qui del vostre cercle social us mostrarà comprensió i acceptació, intenteu parlar amb diferents persones per conèixer-los millor.
2. Intenta ser més conscient de si mateix. Algunes persones tranquil·les i reservades troben que els seus trets de personalitat els permeten comprendre millor els seus propis sentiments. Reconèixer i comprendre com se sent sobre una persona, una idea o un tema en concret és una part important del desenvolupament de la consciència de si mateix, que en última instància us pot ajudar a determinar el vostre curs al món.
   • Preneu-vos el temps per mirar enrere el vostre dia. Si intenteu ser més tranquil i més autocrític, hauríeu de dedicar-vos temps cada dia per reflexionar sobre vosaltres mateixos i el dia.
   • Intenteu identificar quines experiències vitals han estat les més significatives i aclaridores per a vosaltres i també intenteu saber per què i com us han canviat aquestes experiències.
   • Quan parleu amb persones amb qui teniu una bona relació, podríeu demanar-los comentaris sincers sobre el vostre comportament i les vostres idees. Feu saber a aquestes persones que voleu ser més conscients de vosaltres mateixos i de la vostra manera de pensar i d’actuar. La perspectiva d’un foraster pot ser molt útil quan es vol aprendre més sobre si mateix.
3. Desenvolupeu els vostres propis interessos. Molts introvertits dediquen molt de temps i energia a allò que els apassiona. Tot i que això pot no ser cert per a tothom que és tranquil i reservat, aquest tret de personalitat és força comú i aquest fet us pot fer estar més acostumat a la idea i més còmode amb la vostra personalitat tranquil·la i reservada.
   • Pensa en la teva infància. Quines activitats preferiu emprendre? Si us encantava dibuixar o pintar, potser voldreu tornar a aquesta afició. Si us encantava llegir i escriure, us podríeu inscriure a un curs d’escriptura. Probablement, les coses que us agradaven de petit encara us desperten l’interès.
   • Si encara no podeu esbrinar on es troben les vostres passions, penseu en les coses que avui us atrauen la curiositat. Quines coses sabeu que us fascinaran aquests dies?
4. Aprendre a afrontar situacions socials. Si sou una persona tranquil·la i reservada, és probable que us sentiu intimidats o frustrats durant les situacions socials. Per a algunes persones, fins i tot les compres poden ser estressants, ja que han de comunicar-se amb desconeguts. Afortunadament, hi ha diverses maneres de reduir la sensació d’estrès i malestar durant les situacions socials. Alguns exemples són:
   • Porteu auriculars mentre camineu, quan viatgeu en transport públic o quan aneu de compres.
   • Mantingueu-vos allunyats de les persones que semblen enfadades o irritades.
   • Eviteu o disculpeu-vos quan els desconeguts vulguin xatejar amb vosaltres.

Part 2 de 2: mantenir converses amb altres persones

1. Trobar un entorn còmode. Si sou una persona tranquil·la i reservada, és possible que no us sentiu còmode mantenint una conversa amb algú al centre d’un centre comercial o del menjador escolar. A molts introvertits és més fàcil i menys estressant mantenir converses en un entorn tranquil i relaxat. Si és possible, és possible que vulgueu trobar un lloc còmode per començar la conversa.
   • Els entorns sorollosos i caòtics sovint no són propicis per a converses significatives que també inclouen reflexió. El soroll probablement farà que tots dos hagueu de parlar més fort i de manera més directa, cosa que per si mateixa pot intimidar a algunes persones.
   • Algunes persones troben que un entorn incòmode i càlid també pot alterar el pensament reflexiu.
   • Identifiqueu on us sentiu més còmodes i procureu que les converses tinguin lloc en el mateix o en entorns similars tant com sigui possible.
2. Practica les teves habilitats d’escolta. Les persones tranquil·les i reservades solen escoltar bé. Això es deu en part al fet que les persones amb aquests trets de personalitat primer pensen i processen la informació obtinguda abans de respondre. Les persones solen demanar ajuda a altres persones amb trets introvertits quan tenen problemes amb un problema o necessiten consell.
   • Escolta atentament tot el que diu l’altra persona.
   • Decidiu quan respondre i què dir. Mantingueu les vostres respostes concises.
   • Penseu fins i tot abans de reaccionar davant l’altra persona.
   • Si necessiteu una mica de temps per pensar-hi per obtenir una resposta adequada, podríeu dir alguna cosa com: "Hmm, m'agradaria respondre-hi, però només necessito un moment per dir-ho de la manera correcta. . "
3. Feu moltes preguntes a l’altra persona. Fer preguntes és una manera excel·lent perquè una persona tranquil·la i reservada conegui millor l’altra persona. Fer preguntes permet que l’altra persona parli, cosa que farà que tingueu menys pressió per parlar sense parar de petites coses irrellevants, ja que la majoria de les persones tranquil·les i reservades troben això intimidant i simplement no estan interessades en aquestes converses.
   • Les millors preguntes són preguntes obertes. No feu preguntes que l’altra persona pugui respondre amb un simple sí o no. En lloc d’això, escolteu atentament el que diu l’altra persona i feu preguntes rellevants per aprofundir en el tema. Això mostra tant el vostre interès com la vostra intenció sincera de conèixer millor l’altra persona.
   • En lloc de fer preguntes com: "T’ha agradat créixer a Zeeland?", Pots fer preguntes obertes que fomentin la discussió. Alguns exemples són: "Com va ser créixer a Zelanda? Què va ser el millor / menys divertit de créixer a Zelanda? "
4. Sigues tu mateix. Recordeu, no us ha d’haver avergonyit de res i silenci. Sabíeu que ser tranquil i reservat és un tret de personalitat desitjable en alguns països? I quan parleu menys i escolteu més, evitarà ofendre algú accidentalment per mala comunicació. A més, quan coneixeu gent amb qui realment us agrada comunicar-vos, les vostres interaccions seran més significatives.

Consells

• Sigues tu mateix en tot moment.
• Cerqueu l’entorn on us sentiu més còmodes. És possible que hagueu de trobar un equilibri entre estar callat i comunicar-vos amb els altres, sobretot si teniu obligacions a l’escola o a la feina que us obliguen a comunicar-vos amb desconeguts. Intenta trobar una manera de sentir-te còmode durant les converses, però al mateix temps pots ser tu mateix.