Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
21 Gener 2021
Data D’Actualització:
29 Juny 2024
Content
És fàcil o difícil mantenir-se despert quan està borratxo depèn de com estigui borratxo i del que faci. És crucial que coneguis els teus límits. Si beveu massa, en algun moment no podreu amagar que esteu borratxo, per hàbil que sigueu. Però si sou conscients, podeu convèncer els que us envolten que no esteu borratxo. El truc aquí és saber quins símptomes és més probable que esbrini una persona borratxa. Apreneu a evitar l’emissió de senyals falsos i apareixerà prou alerta per enganyar a la majoria de persones, si no a totes.
Passos
Mètode 1 de 4: Ocultar els símptomes comuns de l’embriaguesa
Mantingueu els ulls nets i oberts. Les persones que es troben sota la influència de l'alcohol sovint tenen els ulls caiguts o tenen un son adormit. Mantingueu els ulls oberts i procureu no deixar-los caure. Parpelleja ràpidament i sovint. Les persones poden irritar-se fàcilment quan s’emborratxen. Podeu utilitzar gotes per als ulls per reduir la vermellor.
Cerqueu un seient i allotgeu-vos allà. Si continueu caminant, cridareu l’atenció i corre el risc de perdre un pas o caure. La gent no s’adonarà del borratxo que està si amaga la seva mala coordinació. Quan hàgiu de caminar, passeu ràpidament cap a on ho necessiteu. La inèrcia cap endavant us impedirà vacil·lar. El recolzabraços contra un objecte estable (barana, taula, respatller de la cadira) mentre es mou també és una manera d’ajudar el cervell a compensar la manca d’equilibri.
Preste atenció al vostre entorn. Una persona borratxa sol mostrar una letargia lenta. Estan perduts en els seus propis pensaments i descuidats en el seu entorn. Presteu atenció al vostre entorn, escolteu la gent parlant, observeu el que passa a l'habitació i responeu quan algú intenti cridar la vostra atenció.
Limiteu la vostra conversa. Les declaracions de pits, desdibuixades, repetitives i inadequades són signes de denúncia d’una persona borratxa. L’alcohol sovint destrueix el judici, de manera que no sabeu el beure que sona la vostra veu. No deixeu que les paraules boges us denunciïn. Limiteu la conversa a respostes breus.
Seguiu temes senzills. Els pensaments complicats són difícils d’expressar quan estàs borratxo i, com més intentes explicar-los, més demostraràs que has cuinat massa. Resisteix el teu desig d’expressar aquests "meravellosos pensaments" a la teva ment: una nova idea de negoci, un desig de casar-te immediatament amb la noia que vas conèixer fa quinze minuts, etc. pot semblar "trencador" en aquest moment, però probablement no ho sigui.
Reclamar malalt o cansat. La fatiga natural sovint s’assembla a estar borratxo. Si algú us pregunta si esteu borratxo, proporcioneu una explicació raonable del vostre comportament. Potser tothom et creurà.
Menja aliments amb una olor forta. Les taronges, les patates fregides, la mantega de cacauet, el curri, l'all, les cebes i la menta ofegaran l'alcohol (i el tabac) a l'alè. Aquests olors són força forts i poden no ser molt agradables, però normalment són suficients perquè la gent no sospiti que intenteu amagar l’olor de l’alcohol.
Apliqueu perfum o utilitzeu un desodorant perfumat. Quan esteu borratxo, tot el cos sovint fa olor d’alcohol, no només respirant. Abans que el fetge completi el metabolisme de l’alcohol, el cos emetrà una olor dolça que la gent reconeixerà com l’olor de la persona intoxicada. Podeu utilitzar una fragància o un desodorant d’olor fort com Old Spice per ofegar l’olor.
Rentar-se les dents. L’alcohol asseca la boca i permet créixer els bacteris. Una olor desagradable a la boca sovint recorda a la gent l’olor de l’alcohol. Si no podeu ofegar alcohol amb aliments amb una olor forta, netegeu-vos la boca. Renteu-vos les dents, utilitzeu colutori bucal i beveu molts líquids per rehidratar-vos. publicitat
Mètode 2 de 4: saber comportar-se quan es beu alcohol
Fixeu-vos en els vostres instints naturals quan la restricció hagi desaparegut. Un dels efectes més importants de l’alcohol és que redueix la moderació. Si sovint us preocupa el que altres persones pensen de vosaltres, l’alcohol us pot ajudar a relaxar-vos i relaxar-vos. Això també significa que podeu mostrar alguns dels vostres instints naturals. Si normalment suprimiu la ira, pot explotar fora de control durant una ressaca. Si sabeu que teniu aquests problemes, heu de practicar l’autocontrol, a més d’intentar canviar les vostres tendències naturals.
- Si sou el tipus de persona que s’enfada quan us emborratxeu, trobareu que us enfadeu fàcilment tot el dia. Si això és el que us fa estar alerta, us recomanem que prengueu classes de control de la ira. Hi ha diverses tècniques per ajudar-vos a evitar enfadar-vos.
Pregunteu als vostres amics com se senten quan estan borratxos. Quan l’alcohol ha afectat el vostre judici, els amics sobris poden conèixer el vostre estat per manifestacions externes. Demaneu-los que informin dels canvis en el vostre comportament i doneu exemples específics. Tingueu en compte aquests canvis. Haureu de treballar molt per amagar aquests comportaments per tal d’aparèixer alerta.- Podeu preguntar als vostres amics quin tipus de persona embriagadora us veuen per aprendre el vostre comportament en aquell moment. Fins i tot sense mencionar el vostre comportament inusual, encara poden descriure els vostres sentiments generals sobre vosaltres. Les persones que estan feliçment borratxes sovint se senten eufòriques quan beuen. Al contrari, les persones que s’enfaden quan són borratxos solen aparèixer irritables i espontanis. Hi ha molts altres tipus de borratxos, però en general n’hi ha dos.
Registra’t quan estàs borratxo. Probablement ja sabeu com és el vostre comportament diari. Si us filmeu mentre esteu borratxo, veureu més clarament que els vostres amics. Les imatges capturades també us permeten confirmar les observacions dels vostres amics si no us ho podeu creure. A més, hi haurà proves clares del vostre comportament estrany per ajudar-vos a reconèixer els símptomes.
- No cal que ho feu tot sol, encara que només la majoria de les vegades. Podeu demanar als vostres amics que facin servir els telèfons per filmar-los quan no ho sàpiga. Fins i tot podeu gravar àudio al telèfon per tornar-lo a escoltar quan estigui despert.
Anoteu les vostres expressions. Si voleu que la gent no sàpiga que esteu borratxo, heu de deixar d’actuar de manera antinatural. Sovint, els borratxos s’assabenten del seu comportament estrany. Recopilaràs informació preguntant-ho als teus amics o veient / escoltant la imatge o el so gravat. L'objectiu aquí és identificar les vostres expressions i escriure-les. Aquí hi haurà una llista de les coses que cal gestionar.
Consulteu els límits sobre com podeu solucionar els símptomes d’estar borratxo. Alguns dels símptomes es poden evitar amb la pràctica, però cal mantenir una certa alerta. Un cop tingueu una llista de coses per solucionar, intenteu emborratxar-vos i intenteu actuar el més normal possible. Haureu de mirar la llista i evitar els estranys comportaments que s’hi indiquen. Si ho trobeu massa difícil, podreu estar massa borratxo. Baixa el nivell d’intoxicació fins que puguis actuar alerta en un estat menys intoxicant.
- No oblideu que com més borratxo estigueu, més difícil sereu d’amagar les vostres pistes. Si continueu bevent, al cap i a la fi no podreu tapar-lo.
- No es poden amagar tots els signes d’embriaguesa. Heu d’evitar donar-los l’oportunitat d’observar. Per exemple, si sabeu que respireu l’olor de l’alcohol, no us acosteu a ningú.
Mètode 3 de 4: mostrar alerta
Practicar la superació dels símptomes d’intoxicació mentre es beu. Podeu superar els vostres límits. Si us trobeu massa borratxo per amagar els signes de la vostra intoxicació, haureu de solucionar-los. Podeu demanar a un amic sa que jutgi. Practiqueu estar despert mentre esteu borratxo fins que tingueu èxit als ulls del vostre amic.
Recordeu la vostra situació quan intenteu estar alerta. No sempre es pot fer veure que no està borratxo. Mostrar vigilància a un bar és diferent de quan un agent de policia el controla o quan s’enfronta a un pare enutjat. Si retrocedeix els límits, és possible que no pugueu mostrar el mateix nivell d’alerta en totes les situacions. Quan sàpiga que potser haureu de canviar a una altra situació, espereu menys de la vostra borratxera abans de mirar d'alerta.
Feu proves de sobrietat al seu lloc. Si la policia us atura mentre conduïu, pot fer diverses proves per comprovar la vostra alerta i mesurar l'alcohol que respireu. Moltes proves estan dissenyades de manera que el nivell de dificultat augmenta a mesura que s’emborratxa. El canvi de circumstàncies significa que si no practiques, et sentiràs tan nerviós que no podràs estar alerta.
- Assegureu-vos que la persona que esteu avaluant estigui alerta i animeu-la a estudiar comportaments que observaran els agents de la policia. D’aquesta manera, el vostre amic pot dir exactament el que heu fet malament amb les seves habilitats.
Eviteu situacions en què no pugueu pretendre estar alerta. Alguns comportaments físics us denunciaran perquè són quelcom que no podeu evitar. Fins i tot si apreneu a controlar-vos per fer-vos semblar que no esteu borratxo, és possible que el vostre cos no sigui el que voleu. Un provador d'alcoholèmia demostrarà que el cos no metabolitza l'alcohol tan ràpidament com hauria de fer-ho. Les cordes vocals, els músculs dels ulls i les cames no es comportaran com una persona sana. Sempre que el vostre cos sigui més que capaç d’ocultar la intoxicació, heu d’evitar situacions que us poden exposar.
- Si la policia de trànsit et deté, obeeix la seva petició. No hi ha cap benefici si es nega a fer la prova d’alerta local o es nega a bufar a l’alcoholòmetre. En teniu el consentiment tàcit quan obtingueu el permís de conduir. És possible que hagueu de presentar-vos al jutjat si es nega a cooperar amb les forces de l’ordre.
Mètode 4 de 4: Gestió de la intoxicació
Menja abans de beure. Els aliments cobreixen l’estómac i eviten que l’alcohol s’absorbeixi massa ràpidament al torrent sanguini, un factor que pot fer que la intoxicació es dispari. Això pot perdre temporalment la vostra capacitat d’actuar alerta. L'objectiu aquí és evitar assolir aquest llindar. Estar alerta es tracta de mantenir un nivell d’intoxicació que encara es pot controlar.
Vigileu atentament la quantitat d'alcohol que beveu. Aquesta és una manera objectiva d’evitar beure massa per fer impossible l’aparició d’alerta. Cal conèixer els seus límits. Recordeu quan vau començar a beure i, a continuació, compteu quantes copes de vi heu begut des d’aquest moment. Quan sàpiga que ja no pot semblar despert, recordi la quantitat d'alcohol que ha estat prenent per intentar mantenir-se més baix la propera vegada.
- La forma en què el vostre cos processa l'alcohol variarà en funció de la quantitat d'alcohol consumida, del temps que es prengui, del pes del bevedor i del sexe biològic.Els nostres cossos metabolitzen l'alcohol contínuament, però només a un ritme determinat. Si continueu bevent durant un temps, podeu calcular la concentració d’alcohol a la sang, a partir de la qual determinarà la quantitat d’alcool que augmenta la sang, ja no podreu semblar alerta. Mantingueu-lo a sota.
- El consum d’alcohol es calcula per mides estàndard. Una llauna de cervesa contindrà la mateixa quantitat d’alcohol que un got de vi i un got petit d’aiguardent. Si esteu en una festa de la cervesa, conserveu els taps o taps de cervesa per comptar la quantitat que heu begut. Si sou a un bar, pregunteu al cambrer quantes copes heu estat bevent.
Beure begudes alcohòliques i no alcohòliques pel mig. Això no només us ajudarà a evitar beure massa, sinó que també reduirà les molèsties associades a una ressaca. L'objectiu aquí és diluir la concentració d'alcohol a la sang mitjançant la reposició constant d'aigua per al cos. L’alcohol deshidrata el cos i això evitarà la deshidratació.
Emporta't amb un amic sobri. És possible que trobeu que un conductor acompanyant us ajuda a evitar alguns comportaments borratxos, com perdre’s quan torneu al cotxe. Algunes aplicacions del telèfon us poden ajudar en aquestes situacions. Però un amic sobri fins i tot et pot dir quan has begut massa i quan no pots amagar que estàs borratxo. Demaneu-los que us vigilin i us recordin els vostres límits. D’aquesta manera, podeu mantenir la ingesta d’alcohol a un nivell on pugueu estar alerta.
Augmenteu la ingesta d’alcohol d’una manera saludable. El nostre cos desenvolupa tolerància a l’alcohol amb el pas del temps. Si no beveu durant molt de temps, us trobareu bevent menys i encara emborratxant-vos com abans. Podeu augmentar la ingesta d’alcohol prenent alcohol amb regularitat; Això us permetrà beure més sense deixar de fer creure que esteu desperts.
- Per descomptat, no s’ha de beure alcohol només per augmentar la ingesta d’alcohol. Els metges recomanen un límit diari de 2 begudes per als homes i 1 beguda per a les dones.
Advertiment
- No conduïu mentre beveu, per molt que us sentiu que pugueu estar alerta. No feu servir maquinària ni participeu en activitats que puguin posar en perill la vostra seguretat i la d’altres persones.
- Truqueu a una ambulància si algú no té cap reacció a l'alcohol. La intoxicació per alcohol sol conduir a la mort.
- Consumir massa alcohol pot causar danys cerebrals, danys hepàtics i desmais.
