Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Es recomana mesurar regularment la pressió arterial, però difícilment es pot mesurar el resultat exacte si té "por al metge"; la pressió arterial augmenta sobtadament cada vegada que es veu un personal mèdic que porta un estetoscopi estàndard. ser examinat per mi. Per tant, prendre la vostra pròpia pressió arterial pot eliminar aquesta por i ajudar-vos a trobar la pressió arterial mitjana a la vida quotidiana.

Passos

Part 1 de 3: Instal·lació d'un kit

1. 

   Obriu la caixa del dispositiu de mesura de la pressió arterial. Seieu a una taula per obtenir una postura convenient per al muntatge. Traieu la bossa d’aire, l’estetoscopi, el manòmetre i espremeu la bola de la caixa, amb precaució a l’hora de desmuntar les canonades.

2. 

   
   
   Aixequeu els braços al nivell del cor. Aixequeu els braços a una alçada de manera que quan el colze estigui doblegat, quedi al mateix nivell que el vostre cor. Això és per garantir que la lectura de la pressió arterial no sigui superior ni inferior al valor real a causa dels efectes del pes sanguini. També és important recolzar els braços mentre llegiu els números, de manera que heu de recolzar els colzes sobre una superfície plana.

3. 

   
   
   Emboliqueu la bossa d’aire al voltant dels bíceps. La majoria de les bosses d’aire inclouen un cadenat per facilitar la seva col·locació. Si porteu una camisa de màniga llarga o teixit gruixut, heu d’aixecar-la, només es pot embolicar la bossa d’aire al voltant de mànigues molt fines. La vora inferior de la bossa hauria d’estar a uns 2,5 cm del colze.
   • Alguns experts recomanen mesurar la pressió arterial al braç esquerre, altres suggereixen mesurar les dues mans. No obstant això, durant la pràctica de la pressió arterial, heu d’utilitzar la mà esquerra si sou dretà i viceversa.

4. 

   
   
   Emboliqueu bé el coixí d’aire, però no massa. Si el puny està fluix, la pressió del coixí d’aire a l’artèria no és satisfactòria, la lectura de la pressió arterial serà inexacta. Per contra, si l’emboliqueu massa fortament, provocarà una "pressió arterial alta a causa de l’embolcall de la bossa d’aire" i lectures inexactes.
   • Això també passa quan el coixí de seguretat és massa curt o massa estret per al bíceps.

5. 

   Col·loqueu l’extrem de l’estetoscopi al braç. El final de l’estetoscopi (també conegut com a diafragma) s’ha de prémer contra la pell dins del braç. La vora del diafragma es troba just per sota de l’airbag i per sobre de l’artèria del braç. A continuació, col·loqueu suaument els dos auriculars a les orelles.
   • No subjecteu la punta de l’estetoscopi amb el polze perquè el polze té el seu propi pols, cosa que dificulta la lectura correcta.
   • El millor és mantenir la punta de l’estetoscopi al lloc amb els dits índex i mig, de manera que no escolteu cap xoc fins que no comenceu a bombejar aire a la bossa.

6. 

   Preneu el rellotge contra una superfície fixa. Si el manòmetre està fixat a la bossa d’aire, hauríeu de treure’l i fixar-lo a alguna cosa més estable com un llibre de tapa dura. A continuació, podeu col·locar el manòmetre just davant vostre per facilitar-ne la visió. És important mantenir el rellotge al seu lloc.
   • Assegureu-vos que hi hagi prou llum per ajudar-vos a veure clarament les lectures de l’agulla i la pressió abans de començar la prova.
   • De vegades, el manòmetre s’uneix a la bombeta de goma quan no es segueix aquest pas.

7. 

   Mantingueu la bombeta i estreny la vàlvula. Cal tancar completament la vàlvula abans d’iniciar la mesura perquè l’aire no pugui sortir durant la bomba, per evitar lectures errònies. Gireu completament la vàlvula tancada en sentit horari.
   • No estreneu la vàlvula massa fort, en cas contrari, quan haureu d’obrir-la, girareu massa i l’aire s’expulsarà massa ràpidament.
   publicitat

Part 2 de 3: Començar a mesurar la pressió arterial

1. 

   Bombeu aire a la bossa. Premeu la bombeta ràpidament per estrènyer el coixí d’aire i seguiu apretant-lo fins que el dial quedi 180 mmHg. La pressió de la bossa pressionarà sobre una artèria gran del bíceps, interrompent temporalment el flux de sang. És per això que el coixí de seguretat sovint ens incomoda quan mesurem la pressió arterial.

2. 

   Vàlvula de desguàs. Gireu suaument la vàlvula de la bombeta en sentit antihorari de manera que l'aire es dreni constantment però lentament. Mireu sempre el rellotge, per obtenir resultats precisos us heu de desviar per deixar córrer les mans a 3 mm / seg.
   • Descarregar la vàlvula mentre es manté l’estetoscopi pot ser una mica difícil, per la qual cosa es recomana deixar anar la vàlvula amb la mà embolicada a la bossa d’aire i mantenir l’estetoscopi amb l’altra mà.
   • Si hi ha algú més a prop, haureu de demanar-li ajuda, cosa que us facilitarà la presa de la pressió arterial.

3. 

   Tingueu en compte la pressió arterial sistòlica. Mentre la pressió disminueix, utilitzeu l’estetoscopi per escoltar o xocar. Tan aviat com escolteu el primer xoc, haureu de registrar el valor de pressió al comptador en aquest moment, aquesta és la pressió sistòlica.
   • Aquest valor és la pressió que exerceix la sang sobre les parets de l'artèria després que el cor batega o es contraiga. Aquest és el més gran dels dos valors de pressió a mesurar i registrar en la posició d’alta pressió.
   • La gent també anomena "Korotkoff" a la bufetada que sentiu.

4. 

   Presteu atenció a la pressió arterial diastòlica. Seguiu mirant el manòmetre mentre us concentreu a escoltar els sons que xoquen. Finalment, el fort cop es convertirà en un so "bufat", heu de vigilar aquest canvi, ja que mostra que l'agulla està a punt d'indicar la pressió arterial diastòlica. Tan bon punt la inflor disminueixi i no comenceu a sentir res, la lectura de la pressió s'hauria de registrar al comptador, que és la pressió arterial diastòlica.
   • Aquest valor és la pressió que exerceix la sang sobre les parets de l'artèria després que el cor es relaxi entre les contraccions. És el menor dels dos valors de pressió a mesurar i registrar en posició de baixa pressió.

5. 

   No us preocupeu si us perdeu un valor. En el cas que no pugueu determinar cap dels valors de la pressió arterial, només haureu de tornar a omplir una petita quantitat d'aire a la bossa per trobar aquesta lectura.
   • No ho feu més del doble, ja que el resultat pot ser imprecís.
   • En lloc d’això, traieu l’airbag per mesurar la pressió arterial i repetiu tot el procediment.

6. 

   Torneu a comprovar la pressió arterial. La pressió arterial varia d'un minut a un altre (de vegades molt ràpidament), de manera que si la pren dues vegades en deu minuts, el resultat mitjà serà més precís.
   • Per obtenir resultats precisos, comproveu la pressió arterial per segona vegada 5-10 minuts després de la primera.
   • Preneu la segona lectura de la pressió arterial per altra banda, especialment si la primera lectura sembla anormal.
   publicitat

Part 3 de 3: Interpretació dels resultats

1. 

   Comprendre el significat de les lectures. Després de prendre els valors de la pressió arterial, heu d’entendre el que reflecteixen. Consulteu les instruccions següents:
   • Pressió arterial normal: Pressió arterial sistòlica inferior a 120 i pressió diastòlica inferior a 80.
   • Pressió arterial pre-alta: La pressió sistòlica estava entre 120 i 139, la pressió diastòlica entre 80 i 89.
   • Etapa 1 hipertensió arterial: La pressió sistòlica estava entre 140 i 159, la pressió diastòlica entre 90 i 99.
   • Etapa 2 hipertensió arterial: Pressió sistòlica superior a 160 i pressió diastòlica superior a 100.
   • Hipertensió arterial: Pressió sistòlica superior a 180 i pressió diastòlica superior a 110.

2. 

   No us preocupeu si la pressió arterial és baixa. Fins i tot si la lectura de la pressió arterial és molt inferior a la norma "normal" de 120/80, normalment no és un signe de preocupació. Suposant que tingueu una lectura de la pressió arterial de 85/55 mmHg, això serà acceptable, sempre que no hi hagi símptomes de pressió arterial baixa.
   • Tanmateix, si experimenta símptomes com marejos, marejos, desmais, incapacitat de concentració, pell freda i mullada, respiració, deshidratació, nàusees, visió borrosa i / o fatiga, hauria d’anar-se’n. Consulteu el vostre metge immediatament perquè la pressió arterial baixa pot ser el resultat d’una altra afecció més greu.

3. 

   Saber quan s’ha de tractar. Heu d’entendre que només una lectura elevada no és necessàriament un senyal que tingueu hipertensió arterial, però pot ser el resultat de molts factors diferents.
   • Si mesureu la pressió arterial després d’exercitar-vos, menjar aliments salats, beure cafè, fumar cigarretes o durant un temps estressant, aquest valor pot ser alt, però no reflecteix realment el vostre estat físic normal. Si el puny és massa fluix o massa ajustat, massa gran o massa petit per a la mida del cos, la lectura no serà exacta. Per tant, no us hauríeu de preocupar per les lectures individuals, sobretot si la vostra pressió arterial torna a la normalitat la propera vegada que la mesureu.
   • Tot i això, si la pressió arterial és constant a 140/90 mmHg o més, hauríeu de consultar el vostre metge per obtenir un pla de tractament, normalment us demanaran que canvieu la vostra dieta i exercici.
   • També poden considerar la possibilitat d’aplicar-li medicaments si els canvis en el seu estil de vida encara no funcionen, si la pressió arterial és massa alta o si tenen altres factors de risc, com ara diabetis o malalties del cor.
   • Si la pressió arterial sistòlica és de 180 o superior o la pressió diastòlica és de 110 o superior, espereu uns minuts i repetiu la mesura. Si la següent prova encara mostra resultats elevats, heu d’anar a urgències ara mateix perquè pot tenir pressió arterial alta.
   publicitat

Consells

• Haureu de comprovar la pressió arterial uns 15-30 minuts després de fer exercici (meditació o altres activitats per alleujar l’estrès) per avaluar el vostre progrés en les vostres mesures. Si hi ha millores, serà la vostra motivació continuar exercint la pràctica. (Igual que la dieta, fer exercici és clau per controlar la pressió arterial).
• També heu de mesurar la pressió arterial en diferents posicions corporals: de peu, assegut i estirat (potser necessiteu algú que us ajudi). Aquests valors us ajuden a avaluar els canvis posturals de la pressió arterial.
• Accepteu que cometreu errors i us molestareu la primera vegada que practiqueu amb un monitor de pressió arterial. Cal practicar la mesura unes quantes vegades per acostumar-se a l’ús del dispositiu. La majoria dels kits tenen instruccions adjuntes, de manera que heu de llegir-los atentament i mirar les imatges per obtenir instruccions.
• Mesureu la pressió arterial quan us sentiu completament relaxat i mesureu el valor més baix de la pressió arterial. També heu d’intentar prendre la pressió arterial quan esteu enfadats per veure fins a quin punt pot arribar a estar enfadada o molesta.
• Porteu un diari de la pressió arterial mesurada. Tingueu en compte quan i quan preneu la pressió arterial, preneu-la abans o després de menjar i fer exercici o quan estigueu agitat. Mostreu al vostre metge aquest diari durant la vostra propera visita.
• Comproveu la pressió arterial just després de fumar, la pressió arterial alta serà la motivació perquè deixeu de fumar. (Semblant a la cafeïna si sabeu que sou addicte al cafè o a les begudes amb cafeïna; si us agraden els galets salats, també haureu de prendre la pressió arterial després dels aliments salats).

Advertiment

• Mesurar la pressió arterial amb un monitor de pressió arterial miomètric pot ser difícil de dur a terme i els resultats no sempre són fiables. És millor demanar ajuda a un familiar o amic que tingui experiència amb aquesta eina.