Content

• Passos
• Consells

Heu tingut alguna vegada una bella amistat amb algú durant molt de temps? Això és clar. De sobte, un dia t’adones que en secret estimes aquest millor amic de sempre. Això passa sovint i no cal que us sentiu sol en el vostre propi amor. Aquest sentiment pot ser més dolorós que un "amor no correspost", perquè vosaltres i aquesta persona us coneixeu des de fa temps i compartiu la misèria junts. Us arrisqueu a perdre la vostra amistat i la confiança en l'amor. , i això també pot causar dolor a banda i banda.

Passos

Primera part de 3: regala’t el teu espai

1. 

   Mantingueu-vos allunyat de la persona una estona. Sigui educat i exhaustiu quan faci això. No voleu negar completament la bona relació que manteniu, però heu de vigilar els vostres sentiments. Intenteu no prendre la iniciativa de veure’ls sovint.
   • Hi ha innombrables maneres d’establir una línia segura i respectuosa entre tots dos. Si coneixes aquest amic, obre’ls, però no els dediquis tota l’atenció. Protegiu-vos, però no els aïlleu.
   • Prepareu alguns bons motius pels quals no podeu conèixer aquest amic. Se sentirà com si l’enganyes, sobretot quan ets conegut per ser honest. Recordeu que ho feu només perquè cal temps per oblidar-los.
   • Els assumptes monetaris sempre s’entendran, sobretot si es tracta d’hores extres. Quan treballeu hores extres, us sentireu més cansats i el cansament sempre serà una excusa viable.

2. 

   
   
   Assegureu-vos sempre dels vostres sentiments. Abans de fer una distància real, assegureu-vos de determinar si realment us enamoreu del vostre millor amic. Hi ha molta pressió sobre aquest cas, perquè estàs perjudicant la teva amistat per sempre.
   • Quan estigueu enamorats, la quantitat de dopamina al cervell augmenta, cosa que us farà concentrar-vos i prestar atenció a la persona que teniu enamorada. El tema que esteu mirant us ocuparà la major part del dia a dia i us farà sentir com si estigués encantat per la seva silueta.
   • Si realment estimes aquest amic, aquesta sensació no és la mateixa que quan penses en ningú més. Tots els vostres pensaments es troben en un estat excessivament positiu perquè deixeu de banda tots els mals hàbits d’aquella persona enamorada.
   • Si tens algun d’aquests sentiments, ja estàs enamorat del teu millor amic.
   • Deixa clar que no ho estàs sentint només perquè estàs sol i en pura relació amb aquest millor amic. Quan es considera l’amor amb el seu millor amic, es corre el risc d’interpretar malament la preocupació per una relació romàntica. Segur que no vingueu a aquest amic només perquè teniu una relació romàntica i són l'elecció perfecta.

3. 

   
   
   Accepta el dolor. Després d’haver experimentat una desagradable sensació de rebuig, no hi ha res pitjor que evitar i fugir dels seus sentiments. És encara més terrible enganyar-se a si mateix creient que no se li permet tenir aquests sentiments.
   • Si jutgeu els vostres sentiments o us dieu que no els haureu de sentir, fugireu del dolor existent.
   • Fins i tot si és difícil fer front a aquest dol, en aquest període et tornaràs més fort. Perdrà menys temps lliurant-se al dolor si reconeix els seus sentiments i intenta centrar-se en el present.

4. 

   
   
   Digueu-vos que no és culpa vostra. Si deixeu que aquest rebuig afecti la vostra salut, no tindreu manera de recuperar-vos del dolor. Tot i que això pot suposar un petit esforç, heu de treballar molt per millorar la vostra autoestima.
   • Recordeu que ser rebutjat no és del tot la vostra personalitat. És possible que el vostre millor amic s’enfronti a problemes de personalitat importants per si sols. És possible que aquest amic tingui por de ser honest amb tu, perquè té por i se sent insegur.
   • Estar sol us ajudarà a créixer i fins i tot us pot semblar un dolor insalvable, però, en conseqüència, us faràs més forts.
   • Intenteu veure-ho com una oportunitat per millorar-vos o preneu-vos un temps per treballar en els vostres propis objectius. En els éssers humans, és probable que el rebuig et motivi, perquè aquestes males emocions es poden fer servir per recordar-te que t’eleves. Si caieu en una espiral d’autoestima, no podreu superar aquest dolor. Negar és inevitable, de manera que tenir-ho en compte us ajudarà a sentir que no és important dir que no.
   publicitat

Part 2 de 3: Superació del dolor

1. 

   Eviteu la idea d’oblidar completament la persona. Tot i que sona contraproduent, realment no vol oblidar completament el seu amic. Mentre intenteu evitar pensar en la persona, les recordareu automàticament encara que no vulgueu. Això fa que sigui més difícil oblidar-los.
   • Conegut com a "Efecte de l'ós blanc", significa que quan intenteu no pensar en la imatge de l'ós blanc, més us ve al cap. És el cas de la fòbia.
   • Quan de sobte apareix un enamorament a la vostra ment, heu d’admetre la seva existència, per dolorosa que sigui. No cal entrar en pànic i no s’ha de prendre com a senyal que no els oblidarà mai.

2. 

   Practiqueu estimant-vos. Quan la persona que estimes sigui rebutjada emocionalment, de seguida et sentiràs extremadament odiat i insegur. Ets temerari i et sents un fracàs fins a cert punt. Una confiança més en tu mateix és especialment important per passar aquest moment difícil.
   • Hauríeu d’aprendre a tornar a connectar amb les vostres emocions actuals, en lloc de pensar en els vostres errors del passat. La meditació ajuda a enfocar el cervell cap al present.
   • La meditació amb les cames creuades és la millor manera de començar. Mantingueu l'esquena recta i porteu les mans entre el pit. Mantingueu les mans enfrontades, de manera que el polze i el dit petit estiguin units. Centreu-vos en la punta del nas i en la respiració.
   • Deixant anar les vostres pors i preocupacions pel passat, podeu utilitzar l’energia guanyada per avançar amb el vostre propi poder.

3. 

   Torna a la relació d'amics. La clau per superar el dolor és confiar en la gent que l’envolta. Recordeu l’essencialitat d’aquestes amistats per a la vostra salut i el grau de salut que heu tingut en el passat. Si tens grans amics, seràs tu mateix quan estiguis amb ells.
   • Depenent de la grandesa que tingueu amb el vostre millor amic, és possible que us sentiu allunyats d'altres amistats durant força temps. Com que no hauríeu d’esperar a faltar a aquesta persona, concentreu les vostres energies en les millors relacions de la vida.

4. 

   Recordeu-vos que els vostres sentiments no són veritables. El resultat del dolor és que se sentirà aclaparat per diverses emocions, com l’ansietat, la ràbia i el dolor. Tot i això, tingueu en compte que, tot i que existeixen aquestes emocions, no són del tot certes.
   • El mestre budista tibetà - Tsoknyi Rinpoche - ho va resumir amb l'idioma "Real però no cert" (traduït: cert, però no cert). Recordeu aquest idioma cada vegada que us enfronteu a aquestes emocions. Podeu admetre que teniu sentiments d’una manera, però no heu de gastar tota la vostra energia en aquestes emocions.

5. 

   Cites involuntàries. Tot i que us suposarà una mica d’esforç, no és una mala idea provar de sortir amb una altra persona, encara que encara estigueu recuperant. No heu de treballar molt per canviar el vostre dolor. Tanmateix, seria una bona idea provar de passar temps amb algú en un entorn romàntic aleatori.
   • No deixeu que la vostra cita estigui eclipsada per la vostra tristesa. No mereixen el que has viscut.
   • Fins i tot si la vostra cita no té res d’especial, trobareu alleujament en connectar amb altres persones.
   • Si és possible, configurar un perfil en un OKCupid o en un altre lloc de cites us ajudarà a obtenir un suport positiu per part de desconeguts. Tot i que això pot no ajudar a resoldre els vostres problemes emocionals, les paraules positives dels que us envolten us ajudaran a recuperar-vos ràpidament.

6. 

   Dóna al teu millor amic el cor. Tot i que aquest és un pas necessari per a qualsevol dolor, això és especialment important quan la persona amb qui teniu un enamorat ocupa un lloc especial al vostre cor com el millor amic de sempre. Qualsevol comentari maliciós dirigit a aquesta persona només agreujarà el vostre problema.
   • Pot ser que no sembli així, sobretot quan aquest millor amic us ha trencat el cor darrerament, però obrir-vos el cor amb aquesta persona us ajudarà a deixar de trobar-los a faltar. També us ajudarà a calmar la vostra ment i a sentir-vos millor, i també dissipareu els possibles dubtes.
   • Això no vol dir que hagueu d’estendre els sentiments a la persona tal com existiu. No us preocupeu per Internet ni per missatges de text. No obstant això, podeu desitjar-los sentiments positius quan estigueu sols.
   publicitat

Part 3 de 3: Reconstruir l'amistat

1. 

   Assegureu-vos que tots dos vulgueu mantenir una amistat. Tot i que és el pitjor en aquesta situació, encara hi ha la possibilitat que la confusió us mantingui separats per sempre. El més probable és que sigueu qui no pugui superar la pressió de l’esdeveniment, perquè els vostres sentiments no es corresponen.
   • Si us preneu el temps per estar sol i us ajudeu a recuperar el vostre estat d’amor original, decidireu si esteu preparats per ser amics.
   • No siguis dur amb tu mateix si tens dificultats per seguir endavant. Això trigarà més del que volíeu inicialment.
   • Quan no tingueu molt de temps junts, al vostre cervell apareixeran nous sentiments pels altres. Això us pot ajudar o no a oblidar el vostre ex.

2. 

   Dediqueu temps al grup. Gestionar els amics és més fàcil si no passes tot el temps amb el teu millor amic. Encara és important mantenir la línia amb aquest amic, encara que no sigui fàcil. La inèrcia farà que continuïs fent les mateixes accions que feies quan encara eres el millor amic. De moment, heu d’evitar qualsevol cosa massa íntima o personal.
   • Esbrineu quin tipus de relació voleu mantenir amb aquest amic. No podeu passar temps mirant pel·lícules sols, però encara podeu beure cervesa o cafè junts.

3. 

   Satisfet amb la relació actual. Recordeu, si el vostre millor amic se sent feliç, també ho hauríeu de fer. Això és creixement. Si estimes el teu millor amic, voldràs que sigui feliç, siguin quines siguin les seves decisions.
   • Assegureu-vos de prendre la iniciativa per acceptar el dilema. Obteniu informació sobre els vostres nous límits com a amics.
   • Vosaltres dos canvieu les vostres expectatives i decidireu què us permet ser, de manera que això hauria de començar acceptant la situació actual.
   publicitat

Consells

• Anar amb un gran amic tota la vida és millor que tenir una relació curta. Per tant, enteneu que una relació més íntima farà que les coses siguin incòmodes entre vosaltres. Hi ha una molt bona dita: "Puc matar gent, per a una noia preciosa com tu, però moriré sense bons amics".
• Si us plau sigui pacient. Mai no sabràs si el teu millor amic canviarà d’opinió, sobretot si mantens la intimitat de les teves amistats. El pitjor dels casos és que superes el teu dolor i vols tornar a ser el teu millor amic.
• És difícil acceptar el rebuig. Si la persona que ja no voleu ser el vostre millor amic, accepteu-la, passi el que passi
• La negació és una de les pitjors coses que us poden passar i, de vegades, la gent fingirà que tot està bé tot i que no. Confieu en algú. Si no voleu que el vostre amic sàpiga qui és o si es tracta d’un cognom, no digueu el nom directament. Això és perfectament normal.