Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: definiu límits
• Part 2 de 3: registreu la data de trasllat
• Part 3 de 3: busqueu el suport dels amics
• Consells

Una ruptura pot ser un procés difícil i la situació es pot fer encara més difícil si les persones que abans eren parella encara viuen juntes. La ruptura crea molts nous rols i responsabilitats. Amb una visió clara dels canvis i dels nous límits, podeu evitar que el procés esdevingui encara més dolorós o generi encara més tensió. Les dues persones que formen part de la ruptura haurien de comunicar-se entre elles d’una manera clara, oberta i honesta, ja que totes dues estan a punt de seguir els seus camins separats, però fins aleshores haurien d’intentar compartir un espai vital.

Per trepitjar

Part 1 de 3: definiu límits

1. Parleu sobre les finances. La convivència sovint té l’avantatge de compartir responsabilitats financeres. Quan es trenca una relació, es poden produir canvis o canvis en les responsabilitats financeres. Heu de discutir les responsabilitats financeres de manera oberta i honesta entre vosaltres. Intenteu arribar a un acord sobre qui pagarà què en el futur i, a continuació, seguiu els acords mutus.
   • L'objectiu és dividir les finances d'una manera que ho faran els companys de pis.
   • Mantingueu-vos honest i intenteu dividir les factures conjuntes per la meitat per evitar que qualsevol de les parts se senti desfavorida.
   • No espereu que es reparteixin responsabilitats financeres personals.
   • Penseu a escriure o fer una llista d'algun tipus d'acord que indiqui clarament qui és el responsable dels costos.
2. Dividiu les tasques de la llar. Després de prendre la decisió d’acabar la relació, les dues parts haurien de començar a assumir la responsabilitat de les tasques domèstiques de la casa o del pis. Assegureu-vos de fer les vostres tasques domèstiques. Penseu a rentar-vos la roba. Dividiu les altres tasques de la llar, com ara netejar les zones comunes, com ara la sala d'estar.
   • Estigueu oberts i clars per evitar enfadar-vos o ferir-vos.
   • Dividiu les tasques domèstiques com ho faríeu amb un altre company de pis.
   • Assumeix la responsabilitat de la teva part de les tasques domèstiques i neteja el teu propi embolic.
3. Estableix les regles de la casa i intenta establir límits. Tot i que l’espai que compartiu és comú, tots dos es beneficiaran dels límits ara que la relació es trenca. Aquests límits ajuden a garantir la sensació d’espai personal. Parleu sobre qui pot utilitzar determinades habitacions de la casa en quin moment. Respecteu els nous límits que heu establert.
   • Dormiu a diferents habitacions, si és possible.
   • Intenteu donar-vos espai mútuament, de manera que passeu temps a l'habitació o a l'habitació.
   • Divideix l’espai disponible a la cuina i fes-te responsable dels teus propis queviures.
   • Comenteu si us sentiu còmode amb la idea que l'altra persona convidi convidats i en quines hores i hores és acceptable.
4. Reconeixeu que la relació entre vosaltres s’ha acabat. El pas més important per viure junts després de trencar la relació és reconèixer que la relació s’ha acabat. Pot ser molt fàcil tornar a caure en vells hàbits o elements que formaven part de la vostra relació. No obstant això, això pot causar encara més dolor i tensió. Posa fi a la vella relació i resisteix la temptació de tornar als vells hàbits.
   • No tornis a caure en els aspectes romàntics de la relació.
   • Deixa clar que la relació ha acabat per evitar que la situació sigui encara més dolorosa i complicada.
5. Comenteu les regles per establir noves relacions. Independentment del fet que encara convisqueu, la relació ha acabat i això fa possible iniciar una nova relació. Debateu obertament i honestament sobre com se senten les dues parts en veure altres persones mentre compartiu un espai vital. Respecteu el que diu l’altra persona i sigueu honestos sobre les vostres pròpies necessitats.
   • Si qualsevol de les parts no se sent còmoda amb la idea, s’ha de respectar. Per tant, els futurs socis no s’han de portar a casa. Això podria causar més tensió i dolor, cosa que farà que la ruptura sigui encara més molesta.
   • Si les dues parts estan obertes a aquesta idea, és possible que hagueu de discutir els acords i límits adequats.

Part 2 de 3: registreu la data de trasllat

1. Parleu sobre qui es mourà. Tot i que aquesta decisió pot no ser fàcil, probablement una persona hauria d'abandonar la casa o l'apartament el més aviat possible. És possible que no estigui clar qui s’hauria de traslladar, de manera que hauríeu de discutir-ho obertament i honestament. Comenteu els fets i la logística de la mudança i qui es pot moure millor.
   • Intenteu ser el més objectiu possible durant els moments en què esteu discutint qui s’ha de moure.
   • Si podeu fer-ho, penseu en oferir-vos una nova ubicació per facilitar la decisió.
   • De vegades, certs problemes poden fer que una de les parts no pugui moure’s. Aquests problemes solen tenir un caràcter financer. Si és el cas, intenteu planificar-ho tot el millor possible i proveu de trobar una solució junts per fer que la situació en què us trobeu sigui el més còmoda possible.
2. Estableix la data. Perquè la decisió sigui definitiva, les dues parts han d’establir una data de trasllat. Pot ser una data exacta o final. Establir la data garanteix que el procés no s’estanci, cosa que facilita la mudança.
   • Decidiu junts quins terminis funcionaran millor per a tots dos.
   • Anoteu una data de trasllat exacta o més recent.
   • Seguiu aquesta data i assegureu-vos que la mudança es realitzi.
3. Deixeu que es faci el trasllat. Abans del dia de la mudança, assegureu-vos que esteu a l’horari previst. Com que tots dos heu acordat una data exacta de mudança, és millor per al procés de separació si ambdues parts s'adhereixen a aquesta data. Assegureu-vos que tots dos hàgiu fet els preparatius adequats i que tot estigui preparat per a la mudança perquè el procés pugui funcionar sense problemes
   • Si us mudeu, hauríeu de començar a buscar un nou lloc per viure, trobar companys de pis nous i començar a empacar i traslladar els vostres objectes personals.
   • Si el vostre ex s’està mudant, assegureu-vos que us pugueu permetre el luxe de mantenir aquest lloc per vosaltres mateixos o de trobar un nou company de pis si no us ho podeu permetre.

Part 3 de 3: busqueu el suport dels amics

1. Parleu amb amics i familiars. Parlar de la seva situació amb éssers estimats o persones de confiança pot augmentar el seu estat d’ànim durant el mal estat que travesseu. Enfortir el vincle amb els que us estimen us pot ajudar a crear una sensació de seguretat i estabilitat després de la ruptura.
   • Envoltar-se de persones estimades pot mantenir a ratlla els sentiments de solitud i mantenir la seva autoestima.
   • Proveu de fer nous amics oferint-vos voluntaris, inscrivint-vos a un gimnàs o cercant en línia grups que tinguin els mateixos interessos o aficions que vosaltres.
2. Passa temps a l’aire lliure. Quedar-se a casa us ajudarà a interactuar més amb la persona amb qui anteriorment teníeu una relació. Això podria provocar més estrès i dificultar la fractura. Passar temps a l’aire lliure amb amics o fer activitats que t’agraden fa que el procés de separació sigui més fàcil per a les dues parts.
   • Potser també podeu quedar-vos una estona amb algun amic o familiar.
3. No tingueu por de demanar ajuda a altres persones ni parlar dels vostres sentiments. Durant el procés de separació, discutir els vostres sentiments i necessitats de manera oberta i honesta pot ser molt útil. Parleu amb la vostra família i amics sobre com us sentiu i no tingueu por de demanar ajuda a aquestes persones si ho necessiteu. El suport d’altres persones pot ajudar a fer aquest procés tan senzill com sigui possible.
   • Si necessiteu una conversa amb amics o familiars o ajuda d’altres, feu-ho saber.
   • Sigues obert i honest sobre els teus propis sentiments i pensaments i comparteix-los amb les persones de confiança.
   • Mantingueu-vos oberts i honestos amb el vostre ex amb qui encara viviu.

Consells

• Malgrat tot, intenteu ser el més amable possible. Cal prendre decisions racionals i clares quan s’intenti acostumar a la nova situació.
• Sigueu sempre sincer i honest. Compartiu les vostres necessitats i sentiments, però també estigueu disposats a escoltar l’altra persona.
• Intenteu passar temps a l'aire lliure i visitar amics i familiars regularment.