Com somriure més sovint (amb fotos) - Consells

Vídeo: How did the opponents damage the barrels of the Tigr and KV tanks? original tactics

Content

Passos
Consells
Advertiment

Un somriure té molts avantatges: et fa semblar amable i accessible, més atractiu, més feliç i menys estressant. Tanmateix, si bé els somriures poden arribar a moltes persones de manera natural, alguns altres semblen seriosos o se senten incòmodes quan somriuen. Si sou un d’ells i voleu saber com podeu somriure més, aquest article és per a vosaltres. Aquest article us proporcionarà alguns consells i trucs útils per ajudar-vos a mostrar ràpidament les vostres dents blanques perlades.

Passos

Primera part de 2: Entreneu-vos a riure més

Practicar davant del mirall. Si realment vols dominar alguna cosa, has de practicar, oi? Somriure no és una excepció. Si no sou el tipus de somriure natural tot el temps, us heu d’acostumar a la sensació de somriure i aprendre a reproduir-lo amb més naturalitat. Practiqueu somrient quan esteu sols, al bany, al llit, al cotxe. D’aquesta manera, us sentireu menys avergonyits.
- Cada matí, mireu-vos al mirall i somriu-vos. Centreu-vos a fer que el vostre somriure sigui més natural utilitzant els vostres ulls. Una lleugera corba als llavis no convencerà ningú més.
- Troba un somriure que t’agradi i intenta recordar com se sent la teva cara quan mostres aquest somriure. D’aquesta manera, podreu recrear aquest somriure en situacions quotidianes.
Penseu en un record feliç o en algú que estimeu. Sentir-te feliç et fa somriure, per què no ho aprofites? Si esteu en una situació en què sabeu que necessiteu somriure i voleu que el vostre somriure sembli natural, preneu-vos uns minuts per recordar records feliços o la cara de la vostra persona estimada. .
- Aquestes imatges mentals positives us ajudaran a millorar l’estat d’ànim i us faran riure amb més naturalitat. En resum: penseu en les coses felices!
Observa les persones que riuen molt. Tothom ha conegut almenys una persona per a la qual el somriure és la cosa més fàcil i natural del món. Algú que pugui riure en qualsevol moment, amb qualsevol i en qualsevol moment. Aquesta persona també pot ser estimada per tothom i se sap que és accessible i de confiança. Són trets que fan un gran somriure. Dediqueu temps interactuant amb la persona cara a cara i socialment i observant-la mentre somriu.
- Preneu nota mental de la freqüència amb què somriuen, juntament amb el que els fa somriure.Somriuen quan fas broma? O somriuen fins i tot quan no en burles? Somriuen només perquè volen ser educats o són realment feliços?
- Ara que teniu l'oportunitat d'aprendre a dirigir la conversa habitual d'un somriure, us sentireu més segurs d'aplicar la mateixa acció i incorporareu més somriures a la interacció. la vostra rutina diària.
Busqueu ajuda als altres. En aquesta situació, un amic que estigui disposat a ajudar-vos a assolir el vostre objectiu de riure més us serà de gran ajuda. Aquesta persona pot ser el vostre amant, el vostre millor amic o el vostre company de feina, que no importa sempre que sigui una persona de confiança i que tingui un bon sentit de l’humor. Tot el que han de fer és donar-li una mica de puny en situacions en què s’oblidi de somriure. Aquesta empenta et motivarà a mostrar el teu somriure blanc.
- També podeu configurar petites indicacions, com un guiño o un gest de mà subtil, per comunicar-vos des de lluny en una habitació plena de gent.
- Les persones a les quals no els agrada riure sovint es molesten quan algú els diu que "riu!" o "refrescar-se". Tot i això, si demaneu a un amic que us ajudi a recordar-vos que somriu, recordeu que no us hauríeu d’enfadar amb ells quan només intenten fer la seva feina. Recordeu: vau ser vosaltres qui ho vau demanar.
Trieu un estimulant del somriure. Igual que el "somriure amic" del pas anterior, un estimulador de somriures us recorda que somriu cada vegada que el veieu o ho sentiu. Pot ser una afirmació o una paraula específica, com ara "si us plau" o "gràcies", també pot ser una nota adhesiva a la pantalla de l'ordinador. tu, o pot ser el timbre d’un telèfon o la rialla d’una altra persona.
- Un cop hàgiu triat el vostre estímul, haureu d’esforçar-vos per somriure cada cop que el trobeu. Això us pot fer semblar ximple, però us ajudarà a desenvolupar l’hàbit de somriure quan calgui i us ajudarà en situacions socials i comercials.
- Una altra idea bonica és dibuixar una petita cara somrient en un lloc que normalment veuríeu, com a la cara de la mà. Feu-ho cada dia i recordeu somriure cada cop que ho mireu, independentment d’on sigueu o amb qui esteu.
Somriu als desconeguts. Probablement heu sentit a dir que els somriures són contagiosos. Això significa que quan somriu a algú, no pot deixar de somriure. Posa a prova aquesta teoria i fes un esforç per somriure a l’estrany com a mínim un cop al dia, ja sigui algú al carrer, a la feina o a l’escola o la persona que tens darrere mentre espera. espera el semàfor. Imagineu-vos un gest d’amabilitat que pugui formar una cadena de reaccions que estenguin el vostre somriure a qualsevol lloc. Et sents força interessant, oi?
- De fet, molta gent us pensarà que sou estranys i alguns no us tornaran el somriure, però no us deixin afectar. Penseu en el vostre somriure com una bona acció o com un acte de bondat que pot ajudar a que algú passi un dia més brillant.
- Però si la persona et somriu (i la majoria de la gent ho farà) hauries de poder compartir aquest moment especial amb aquesta persona, una connexió fugaç amb una altra persona et farà sortir. sentir-se ple de vida.
Diari sobre el teu somriure. Durant dues o tres setmanes, preneu-vos uns minuts al final del dia per escriure una breu descripció dels moments que us han provocat la rialla i els motius del somriure. Amb el pas del temps, us adonareu de patrons, interaccions i esdeveniments que us portaran un somriure genuí.
- És possible que hàgiu vist un esquirol bonic saltant a les branques. O us vau dedicar el temps per trucar a un vell amic. Un cop us adoneu de les coses que us fan somriure, podeu fer un esforç per trobar-les a la vida quotidiana.
- Una altra de les grans raons per a un diari de somriure és que el podeu tornar a llegir quan us sentiu trist i recordar-vos el moment en què us sentíu realment feliços. Això us farà sentir més feliços i somriure tot el temps.
Exerciteu els músculs facials. Relaxeu els músculs facials fent exercicis que requereixen estirar i relaxar els músculs per ajudar-vos a obtenir un somriure més natural i fer que el vostre somriure sigui menys incòmode. Un exercici que ajuda a exercitar els músculs implicats en la formació del somriure és el següent:
- Agafeu un llapis i col·loqueu-lo entre els llavis. Obriu la boca i deixeu el llapis entre les dents, fins on pugueu. Mosseureu lleugerament el llapis per mantenir la seva posició i manteniu aquesta posició durant 30 segons. Feu-ho un cop al dia.
Simulem fins que es faci realitat. Somriure la primera vegada sens dubte us farà sentir estrany: pot ser antinatural i artificial. Però no et rendeixis. L’altra persona no notarà la diferència i, com més sovint la feu, més natural serà el vostre somriure.
- Somriure és un hàbit, de manera que, si ho feu moltes vegades, podreu somriure sense pensar-ho, i aquest és l’objectiu que voleu assolir.
- Per fer que el vostre somriure sigui menys fals, somriu tant amb els ulls com amb la boca. Un somriure genuí està marcat per molts plecs als músculs al voltant dels ulls, i això és exactament el que voleu mostrar.
publicitat

Part 2 de 2: Fer-se feliç

Penseu en totes les coses bones que la vida us ha atorgat. Sempre que tingueu pensaments negatius, recordeu-vos de les coses bones de la vida. Amics, família, bombons, paracaigudisme, alcohol, el vostre cadell, Internet: tot el que us faci sentir millor.
Escolta música divertida. La música té el poder de canviar les persones, d’eliminar totes les preocupacions, d’ajudar-los a sentir-se millor i de tranquil·litat. Podeu triar qualsevol tipus de música, des de Beethoven fins a Britney Spears, sempre que us faci sentir més enamorat i ple d’energia.
Mantingueu-vos allunyats de les persones negatives. De la mateixa manera que els somriures i les rialles són contagioses, també ho fan les burles malicioses i agressives. Per això, heu d’esforçar-vos per mantenir-vos allunyats de les xafarderes, de les persones que causen problemes a d’altres o de les persones que sovint apareixen amb el rostre fruncit a la cara amb un núvol fosc a sobre. Envolta’t de gent positiva i feliç i trobaràs que pots somriure inconscientment.
Segueix una afició que t’ajudi a relaxar-te. Com més còmode et sentis, millor serà el món i et serà més fàcil somriure. Una afició relaxant us donarà l’oportunitat de passar temps amb vosaltres mateixos i frenar la velocitat sense la pressió d’interactuar amb els altres. Penseu en fer ioga o vela. O simplement passar una hora o dues remullant-se a la banyera.
Realitzar accions espontànies. La vida gira al voltant d’aventures i aprofita totes les oportunitats que tinguis. Afegiu una mica d’emoció a la vida fent de tant en tant coses espontànies, com caminar sota la pluja, esbossar un objecte o algú que cridi la vostra atenció o de forma aleatòria. Truqueu als amics per organitzar una nit. Tindreu molts bells records: cadascun d’aquests contribuirà a la formació d’una vida feliç.
Feu una bona acció cada dia. Prendre temps cada dia per fer una bona acció us farà sentir millor amb vosaltres mateixos i també podreu fer del món un lloc millor.No cal que feu res important: podeu fer una petita donació a una organització benèfica, mantenir les portes de l’ascensor per a una altra persona, comprar cafè per a les persones que teniu al darrere: qualsevol cosa que us ajudi el dia. l’altre es fa més fàcil o millor. Els seus somrius agraïts us animaran tot el dia.
Preneu-vos temps per riure. La gent diu que el riure és el millor medicament, així que preneu la dosi diària veient vídeos divertits en línia, llegint el racó de la caricatura en un diari diari o trobant-vos amb un amic feliç. xivarri. Riure allibera endorfines que et fan encara més feliç i et faciliten el somriure.
Envolta’t de familiars i amics. Passar temps amb els éssers estimats és una bona manera d’augmentar la vostra salut i benestar generals. De vegades et poden tornar boig, però no els canviaràs per una altra cosa. Passa temps amb les persones que estimes, gaudeix de la seva presència i valora el que les fa especials. Si podeu fer això, no us serà difícil trobar la motivació per somriure. publicitat