Feu una compresa tèbia - Consells

Vídeo: Los 5 Niños Más Extraños Del Mundo

Content

Passos
Advertiment
Què necessites

Els paquets calents es poden utilitzar per tractar molts problemes de salut, des de dolors musculars fins a rigidesa. Tot i que podeu comprar paquets calents a les farmàcies, també podeu fabricar-los amb materials senzills i menys costosos que estiguin fàcilment disponibles a casa vostra. Els paquets calents poden ajudar a alleujar el dolor menstrual, els espasmes musculars abdominals i les rampes. Abans d’utilitzar un coixinet de calefacció, heu de determinar si aquests dolors s’han de tractar amb una compressió tèbia o freda. Al mateix temps, assegureu-vos de seguir les precaucions de seguretat per protegir-vos de les cremades.

Passos

Mètode 1 de 3: Feu un paquet càlid perfumat

Prepareu material. El material bàsic inclou mitjons llargs nets, arròs sec, cuit, mongetes o civada per posar-los als mitjons. Si voleu que el paquet càlid afegeixi un aroma calmant, prepareu una mica de menta en pols, canyella o una herba que us agradi. Podeu utilitzar herbes de cuina existents, bosses de te d’herbes o olis essencials.
- Intenteu afegir espígol, camamilla, sàlvia o menta als mitjons per obtenir un efecte calmant addicional.
Poseu els ingredients als mitjons. Ompliu el mitjó amb arròs, mongetes o farina de civada: aproximadament 1 / 2-3 / 4 mitjons. Assegureu-vos de deixar suficients mitjons per fer el nus. O bé, podeu abocar els ingredients més a prop del final del mitjó si voleu cosir-lo de nou per fer un paquet càlid de llarga durada.
- Quan afegiu els ingredients als mitjons, podeu afegir pols o herbes fragants per obtenir un aroma agradable mentre apliqueu compreses càlides.
Lligueu o cosiu l'extrem del mitjó. Depenent del temps que vulgueu emmagatzemar el paquet calent, podeu lligar-lo temporalment o cosir definitivament els extrems del mitjó. El mètode de subjecció manté el material a l'interior durant un curt període de temps i és un mitjó reutilitzable. O podeu cosir els extrems del mitjó per fer una compresa permanent.
- Cosir mitjons propers al material que hi ha a l’interior crea un paquet dur i, al contrari, cosir els ingredients crea un paquet tou. Cal ajustar manualment la duresa o la suavitat del paquet fred al vostre gust abans de tornar a cosir.
- Si feu un paquet suau, podeu aplicar-lo fàcilment a la zona del coll i les espatlles per tractar el dolor.
Microones el paquet. Després de tornar a cosir, mitjons de microones durant 30 segons. Després de 30 segons, hauríeu de sentir la calor del paquet. Si esteu satisfets, podeu eliminar el paquet que vulgueu utilitzar. Si voleu que el paquet s’escalfi, mantingueu-lo al microones uns 10 segons fins que s’assoleixi la calor desitjada.
- Recordeu que col·locar material calent a la pell pot provocar cremades i butllofes. La temperatura òptima ha d’estar entre 21 i 27 graus centígrads.
Col·loqueu una barrera entre la pell i el paquet. Podeu embolicar el paquet o col·locar una tovallola / samarreta a la zona de la pell per aplicar-la calenta. Això ajudarà a prevenir danys a la pell o cremades. Haureu de revisar la pell cada pocs minuts per assegurar-vos que no estigui danyada.
Col·loqueu el coixinet calefactor a la pell. Atureu-vos i espereu que la bossa es refredi si se sent calorosa i incòmoda. Un cop el paquet hagi assolit una temperatura confortable, podeu aplicar-lo a la zona dolorosa durant uns 10 minuts. Al cap de 10 minuts, traieu el paquet per refredar la pell i, a continuació, apliqueu-lo 10 minuts més si ho desitgeu.
- Si la pell comença a tenir un color vermell fosc, de color porpra, desenvolupa taques vermelles i ous, desenvolupa butllofes, inflor o urticària, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament. La pell podria haver estat danyada per la calor.
publicitat

Mètode 2 de 3: Evaporeu el coixinet

Humitegeu una tovallola neta. Feu tirar l'aigua per una tovallola neta fins que estigui plena d'aigua (degoteu-la). Col·loqueu la tovallola en una bossa de plàstic segellada (per exemple, una bossa de bloqueig d'urpes). Mantingueu les tovalloles ben organitzades per assegurar-vos que estiguin uniformement calentes quan les feu microones. En aquest moment, no cal que comprimeu la bossa amb cremallera.
Microones la bossa de la tovallola. Col·loqueu la bossa de tovalloles (bossa oberta) al mig del microones. Escalfeu a temperatura alta durant 30-60 segons i augmenteu 10 segons fins a la temperatura desitjada.
Utilitzeu una caldera. Si no teniu el microones o no esteu segur de les bosses de plàstic, podeu bullir una mica d’aigua al bullidor. A continuació, poseu la tovallola al bol i aboqueu l’aigua bullent. Finalment, utilitzeu l'eina per agafar tovalloles en una bossa de plàstic.
- Les compreses càlides es poden aplicar directament a la pell si voleu que la pell estigui exposada a la humitat. Tanmateix, tingueu molta cura i assegureu-vos que el paquet no estigui massa calent. Un paquet calent evaporatiu pot ajudar amb el dolor sinusal, però també cal anar amb compte per evitar cremades.
Aneu amb compte a l’hora de manipular bosses de plàstic. Com que la tovallola és absorbent, pot haver-hi vapor calent provinent de la bossa de plàstic. Per tant, aneu amb compte en treure la bossa de tovalloles del microones per evitar cremades. La calor pot causar brillantor a la pell fins i tot si no entra en contacte directe amb objectes calents.
- Utilitzeu una espàtula quan manipuleu si la bossa està massa calenta.
Segellar la tovallola a la bossa. Un cop la tovallola humida s’hagi cuinat al microones a la temperatura ideal, haureu de trobar la manera de mantenir el vapor calent a la bossa perquè la tovallola no es refredi massa ràpidament. Tingueu en compte que la calor pot provocar cremades greus, per tant, tingueu cura i protegiu-vos. Emboliqueu-vos una tovallola al dit o utilitzeu guants de cuina per protegir la pell mentre comprimeu la bossa de plàstic.
Emboliqueu la bossa de plàstic amb una tovallola neta. No apliqueu bosses de plàstic directament a la pell. Per tant, podeu utilitzar un drap net com a barrera. Col·loqueu la bossa de plàstic al centre de la tovallola i emboliqueu-la. Això evitarà que la bossa de plàstic rellisqui de la tovallola i deixi una sola capa de tovallola entre el paquet i la pell.
Col·loqueu la compresa embolicada sobre la pell. Espereu que el paquet es refredi si la temperatura se sent incòmoda. Assegureu-vos de reposar la pell cada 10 minuts i no utilitzeu compreses calentes durant més de 20 minuts.
- Si la pell comença a tenir un color vermell fosc, de color porpra, desenvolupa taques vermelles i ous, desenvolupa butllofes, inflor o urticària, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament. La pell podria haver estat danyada per la calor.
publicitat

Mètode 3 de 3: saber quan s’ha d’utilitzar una compresa tèbia

Col·loqueu una compresa calenta sobre el múscul adolorit. La mialgia sol ser causada per una acumulació excessiva d’àcid làctic al teixit muscular. Quan apliqueu un coixinet escalfador al múscul adolorit, la calor traurà més sang cap al lloc dolorós. L’augment de la circulació sanguínia ajudarà a eliminar l’excés d’àcid làctic, ajudant a alleujar el dolor muscular. No només això, també ajuda a aportar més oxigen al múscul adolorit, accelerant així la cicatrització del múscul danyat. Sentir-se calent pot "enganyar" el sistema nerviós, reduint els senyals de dolor al cervell.
Utilitzeu un paquet calent per evaporació per tractar els rampes. Si teniu un enrampament prolongat, primer heu de reposar el múscul estret. No us excediu i eviteu activitats que estressin els músculs fins al punt de provocar rampes. Espereu 72 hores abans d’aplicar compreses calentes per reduir la inflamació dels músculs (si n’hi ha). Després de 3 dies, podeu aplicar una compresa tèbia evaporativa al múscul afectat per accelerar la curació.
Tracteu la rigidesa i el dolor articular amb una compresa tèbia o freda. Aquests dos mètodes són eficaços per tractar problemes articulars. Podeu provar cada tractament per determinar quin és el més eficaç.
- Els paquets freds ajuden a adormir el dolor i redueixen la inflamació i la inflamació de les articulacions mitjançant la constricció dels vasos sanguinis. Tot i que al principi pot resultar incòmode, les compreses fredes poden ser molt útils per adormir el dolor agut.
- Les compreses càlides dilaten els vasos sanguinis, augmentant la circulació sanguínia per ajudar a accelerar la curació. L'alta temperatura també relaxa els teixits i els lligaments en una posició estressada, augmentant així el rang de moviment muscular / articular.
- Podeu aplicar calor submergint la zona adolorida en aigua tèbia. Per exemple, nedar en una piscina càlida o simplement prendre un bany calent.
No utilitzeu teràpia de calor si teniu certs problemes de salut. Les dones embarassades, persones amb diabetis, mala circulació i persones amb malalties cardiovasculars (per exemple, hipertensió arterial) poden reaccionar negativament a la teràpia de calor. Parleu amb el vostre metge abans d’aplicar calor per alleujar el dolor muscular o articular.
- Recordeu sempre de tenir una tovallola entre la font de calor i la pell per evitar cremades.
No utilitzeu compreses calentes per a una lesió aguda. Les compreses calentes són les millors quan s’apliquen a una lesió crònica, com ara desenvolupar dolor muscular o dolor articular crònic. D’altra banda, una compresa freda és la millor opció just després d’una lesió aguda, com ara un esguince. Per tant, si teniu un esquinç, haureu d’aplicar gel de seguida per reduir la inflamació durant les primeres 48 hores. Si el dolor persisteix durant diversos dies, podeu utilitzar una compresa tèbia per accelerar la recuperació. publicitat

Advertiment

No col·loqueu el coixinet de calefacció en un lloc durant massa temps per evitar la crema. Canvieu la ubicació de la compresa tèbia cada pocs minuts.
No feu microones el paquet durant més d’un minut per evitar un sobreescalfament i la fusió de la bossa de plàstic.
Les compreses calentes us ajudaran a sentir-vos còmodes. Deixeu d'utilitzar la compresa tèbia si és incòmoda.
No utilitzeu paquets calents per a nadons i nens.