Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
1 Gener 2021
Data D’Actualització:
2 Juliol 2024
Content
La placa està formada per l'acumulació de bacteris, cèl·lules mortes i deixalles a les dents. Tot i que no és visible a simple vista, la placa perjudica les dents perquè interactua amb certs aliments, secretant àcids que causen la càries. Si s’acumula la placa, es fa molt més difícil eliminar el tàrtar i també pot provocar la caiguda de les genives i la inflamació. Treure la placa és fàcil, ja que només cal netejar-la una mica més.
Passos
Mètode 1 de 3: Raspalleu la placa
Determineu la ubicació de la placa a partir de taques. La placa no sol ser visible, de manera que és difícil saber quanta placa hi ha a les dents. Per solucionar-ho, podeu comprar pastilles de tintura de placa en un supermercat o farmàcia. Aquestes tauletes, quan es masteguen, acoloriran la placa de les dents a vermell brillant, cosa que facilita la comprovació i la identificació de les zones on es pot centrar quan es renta.
- El colorant alimentari verd quan s’aplica a les dents amb un hisop de cotó és igual d’eficaç, és a dir, fa que la placa es converteixi en verda i l’ajudi a identificar-la.
Utilitzeu el raspall de dents i la pasta de dents adequats. Per rentar-se les dents de manera eficaç i assegurar-se d’eliminar la major quantitat de placa possible, és important que tingueu les eines adequades. Tot i que hi ha molts tipus de raspalls al mercat, l'Associació Dental Americana afirma que qualsevol "raspall de truges suaus amb truges rodones i llises" funcionarà bé. Les truges dures sovint són massa friccionants, causant un desgast de l’esmalt dental i dolor a les genives. Fins i tot si no utilitzeu la tècnica adequada per rentar-vos les dents, encara és millor un raspall suau de truges.- També necessiteu una bona pasta de dents que contingui fluor. El fluor manté les dents fortes, protegeix les dents de la càries i evita la formació de càries.
- El raspall de dents mecànic no és més eficaç per netejar les dents que un raspall de dents normal. No obstant això, hi ha qui creu que tendeix a rentar-se les dents amb més freqüència i durant més temps amb un raspall automàtic, de manera que és una bona idea invertir en un raspall automàtic.
- Els dentistes recomanen substituir el raspall cada tres o quatre mesos, ja que l’efecte de neteja del raspall de dents disminuirà amb el pas del temps.
Utilitzeu la tècnica de raspallat adequada. Quan es renti les dents, mantingui el raspall en un angle de 45 graus respecte a les genives i allongeu-lo de les genives mitjançant un curt moviment longitudinal o circular. Intenteu no raspallar-vos massa fort, ja que l’acció contundent pot danyar l’esmalt i fer que les dents siguin sensibles a tots els desencadenants.
Centreu-vos en cada dent. Presteu atenció a cada dent quan es renti, assegureu-vos que no us perdeu les dents. No oblideu rentar-vos les dents per fora, per dins i per mastegar les superfícies. Presteu especial atenció a les dents a les quals és difícil arribar a la part més interna. El procés de raspallat correcte triga 2 minuts: podeu utilitzar el cronòmetre per saber l’hora i tararejar una cançó per passar el temps.
No oblideu rentar-vos la llengua. La placa es pot acumular fàcilment a la superfície de la llengua a partir de marques alimentàries, de manera que també l’haureu de fregar lleugerament a la llengua. Aquest pas també ajudarà a refrescar la respiració.- En raspallar-vos la llengua, torneu-la cap enrere i repetiu-la 4-5 vegades.
Mètode 2 de 3: Practicar una bona higiene bucal
Renteu-vos les dents dues vegades al dia. El raspallat és la forma més eficaç d’eliminar la placa. Rentar-se les dents correctament i regularment ajudarà a reduir l’acumulació de placa amb el pas del temps. Aquest pas és important perquè la placa acumulada es pot calcificar en tàrtar i serà molt més difícil d’eliminar. Cal rentar-se les dents com a mínim un cop al dia, però els dentistes recomanen rentar-se les dents dues vegades al dia; un cop al matí i un altre al vespre abans d’anar a dormir.
- És molt important rentar-se les dents abans d’anar a dormir, ja que els bacteris s’activen i secreten àcids difícils de neutralitzar a causa de la reducció de la saliva.
Feu fil dental amb les dents. El fil dental és un ingredient essencial per a una cura dental eficaç, que malauradament sovint es passa per alt. L’ús de la seda ajuda a eliminar bacteris i restes d’aliments entre les dents, evitant la formació de placa. Aquest pas s’ha de fer un cop al dia a l’hora d’anar a dormir, abans de rentar-se les dents. Feu lliscar la seda cap a les dents amb un moviment suau i estireu el fil per la vora de les dents. Eviteu "ratllar" just on heu de netejar, ja que aquesta acció pot irritar els teixits de les genives sensibles.
- Assegureu-vos d’utilitzar un fil net per a cada dent, en cas contrari, tot el que podeu fer és moure els bacteris d’una zona de la boca a una altra.
- Si és difícil manipular el fil dental, proveu d’utilitzar un escuradents dental. Un escuradents dental és un petit pal de fusta o plàstic que es pot inserir a les dents, de manera similar a la seda dental.
Utilitzeu un col·lutiu antiplaca. Tot i que els rentats bucals antiplaques no són prou eficaços per eliminar tota la placa, quan s’utilitzen com a part d’una rutina de neteja de dents amb raspallat i fil dental, aquest producte sí pot ajudar a afluixar la placa i, a més, ajuda a olorar la respiració de menta.
- El col·lutiu bucal que conté digluconat de clorhexidina és el més eficaç contra tots els bacteris de la boca, però no s’ha d’utilitzar contínuament durant més de 2 setmanes.
Eviteu els aliments rics en sucre o farina. Els bacteris de la placa sobreviuen en aliments que contenen sucre i farina. El fet és que cada vegada que mengeu aquests aliments, els bacteris segreguen àcids que causen la càries. Per evitar-ho, intenteu limitar els aliments processats; Presteu especial atenció al raspallat i al fil dental si voleu mimar-vos amb plats de farina de sucre.
Netejar periòdicament les dents especialitzades. Fins i tot amb una bona higiene bucal a casa, pot ser útil visitar el dentista cada sis mesos. Només un dentista us pot ajudar a netejar a fons les dents per eliminar la major part de la placa difícil d’aconseguir i la placa tossuda. publicitat
Mètode 3 de 3: proveu remeis casolans
Utilitzeu bicarbonat de sodi. Aquest és un dels remeis naturals més antics per eliminar la placa a casa. Simplement escampeu una mica de bicarbonat de sodi al bol, mulleu el pinzell i, a continuació, submergiu les truges del pinzell al bicarbonat de sodi. Renteu-vos les dents com de costum. Si voleu, podeu afegir una mica de sal al bicarbonat de sodi.
- Eviteu fregar quan utilitzeu bicarbonat de sodi per rentar-vos les dents. A més, no s’ha d’utilitzar bicarbonat de sodi durant més de cinc dies seguits, ja que la fricció pot danyar l’esmalt dental si s’utilitza massa sovint.
Menja pomes i síndria. Una poma o uns quants trossos de síndria que es mengen just després d’un àpat us poden ajudar a netejar les dents de forma natural i evitar que s’acumulin plaques a la superfície de les dents. Això també ajuda a mantenir les genives sanes i prevé l’hemorràgia.
Fregueu la pell de taronja a les dents. La vitamina C dels cítrics com les taronges pot ajudar a combatre els microorganismes que creixen a la superfície dental. Intenteu fregar l’interior de la pell de taronja a les dents abans d’anar a dormir a la nit.
Mastegar llavors de sèsam. Mastegeu una culleradeta de llavors de sèsam, però no empagueu-les, després renteu-vos les dents amb un raspall sec, fent servir el sèsam com a pasta de dents. Les llavors de sèsam ajudaran a eliminar la placa i polir les dents.
Fregueu els tomàquets i les maduixes contra les dents. Igual que les taronges, els tomàquets i les maduixes són rics en vitamina C. Retalleu i fregueu l’aigua per la superfície de les dents i espereu uns 5 minuts. No utilitzeu maduixes, tomàquets, taronges ni cap altre aliment que us ajudi a eliminar la placa si sou al·lèrgic a elles. Gàrgares amb bicarbonat de sodi dissolt en aigua.
Feu pasta de dents a casa. Si voleu evitar els productes químics que es troben a les cremes comprades a la botiga, podeu elaborar la vostra pròpia pasta de dents natural anti-placa amb només uns pocs ingredients. Barregeu ½ tassa d’oli de coco amb 2-3 cullerades de bicarbonat de sodi, 2 paquets petits d’estèvia i 20 gotes d’olis essencials que escolliu, com ara menta o canyella. Emmagatzemeu la pasta de dents en un pot de vidre petit i serveix com a pasta de dents normal. publicitat
