Autora:
Louise Ward
Data De La Creació:
12 Febrer 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Pot ser molt difícil ignorar el pensament d'altres persones. Tot i això, encara hi ha molts passos per ajudar-vos a tenir més confiança, formar la vostra pròpia opinió i construir el vostre propi estil. Intenteu desfer-vos de la idea que altres observen i jutgen cadascuna de les vostres accions i eviteu analitzar massa la vostra opinió. En lloc d’això, formeu el vostre punt de vista a partir de fets i proves. A més, preneu decisions basades en els vostres valors en lloc de comprometre les vostres creences en funció del que pensen els altres. Pel que fa a l’estil, cal recordar que el gust només és subjectiu, de manera que ningú no pot arribar a la conclusió final.
Passos
Mètode 1 de 3: tingueu més confiança
Accepta’t. Sigues sempre tu mateix, millora el que pots canviar i accepta les àrees on no pots. No intenteu canviar-vos només per agradar als altres.
- Enumereu totes les coses que us agradin de vosaltres mateixos i les que voleu millorar. Podeu demanar als vostres amics i familiars que recopilin aquesta llista, ja que podrien arribar a coses que mai no heu pensat. Penseu en alguns passos més específics que podeu fer per millorar-vos a vosaltres mateixos, com ara: “De vegades reacciono massa i reacciono massa als altres. Sempre que algú digui alguna cosa, ho hauria d’acceptar amb calma abans de respondre i pensar què hauria de dir abans de dir-ho ". Col·loqueu aquesta llista on la pugueu veure fàcilment, com ara davant d’un mirall o una porta de l’armari. Llegiu aquesta llista almenys un cop al dia.
- Accepteu coses que no pugueu canviar sobre vosaltres mateixos. Per exemple, potser desitjaríeu que fos més alt, però no es pot canviar. En lloc de centrar-vos en el motiu pel qual desitgeu ser més alt, penseu en les petites coses boniques de ser un "nan", de la mateixa manera que us tocaran menys sovint. Penseu en alguna cosa que altres persones us envegen i desitgen.
Visualitzeu els resultats en lloc de la por a la humiliació. No us centreu en el fracàs, la humiliació o el que pensen els altres quan feu alguna cosa malament. Si creieu que recreeu un moment de vergonya, dirigiu els vostres pensaments cap a allò que heu aconseguit recentment. Dividiu els vostres objectius en trossos més petits i visualitzeu el vostre èxit en cada pas.- Per exemple, si voleu tenir més confiança en comunicar-vos, dividiu aquest objectiu en parts petites, com ara mantenir el contacte visual, escoltar l’altra persona, assentir amb el cap quan ofereixen una opinió determinada, feu preguntes i proporcioneu comentaris sincers basats en l'experiència personal.
- Si no heu assolit els resultats previstos, intenteu aprendre de l’experiència en lloc de sentir vergonya. Escriviu com podeu fer de manera diferent la propera vegada per ajudar a reforçar el que heu après. Tot és un procés d’aprenentatge i ningú ho fa tot bé, sobretot al primer intent.
Eviteu dubtar de les vostres accions. No penseu que tothom jutja cada petita acció que feu. Abans d’atrapar-vos en el cicle de dubtes sobre si mateixos, recordeu-vos que les persones amb qui passeu el temps us cuidaran en lloc de criticar tots els vostres pensaments i accions. A més, hauríeu d’adonar-vos que cada error és una lliçó i una part important del desenvolupament.- Presteu atenció quan comenceu a inferir o dubtar de vosaltres mateixos. Digueu-vos això mateix: “Atureu la deducció. Tranquil·leu-vos i no us preocupeu ".
- Reflexionar sobre vosaltres mateixos i aprendre dels vostres errors és bo si us centreu en el desenvolupament positiu en lloc de la inferència negativa.
No deixeu que el judici negatiu dels altres afecti qui sou realment. Mantingueu una postura neutral i no vegeu les ressenyes negatives com una veritat immutable i immutable. Si veieu la veritat segons el criteri d'altres persones, vegeu-ho com una oportunitat per millorar en lloc d'influir-vos.- Per exemple, algú diu que té un temperament curt. Si poques vegades interactueu amb ells i no saben res de vosaltres, ignoreu el seu judici. Tanmateix, si són companys de classe o col·legues propers, penseu per què pensen que sou temperats. Apreneu a mantenir la calma, com per exemple comptant lentament la respiració quan comenceu a enfadar-vos.
Penseu en el moment en què altres us jutgen amb bones intencions. La manera com algú pensa sobre tu et pot dir si has de deixar-ho anar o deixar-ho per a tu. Pregunteu-vos: "La persona vol ser bona per a tu? És alguna cosa que puc millorar per millorar o és un judici mesquí degradar-te? "
- Per exemple, un bon amic deia: "Darrerament t’has quedat fred, ja no ets tu mateix". Aquest és el comentari que hauríeu de tenir en compte. Al contrari, no us hauria de preocupar quan algú desconegut digui: "Mai no feu cas, sou estúpid!".
- A més, tingueu en compte que els comentaris menuts sovint estan destinats a fer que l’orador se senti millor amb si mateixos, no a fer mal. Si us plau, simpatitzeu amb ells i la seva autoestima.
Mètode 2 de 3: formeu la vostra pròpia opinió
Obteniu informació de moltes fonts. Quan vulgueu crear la vostra pròpia opinió sobre un tema, com ara notícies, busqueu informació de diverses fonts. Podeu llegir articles de molts editors diferents i intentar adoptar diferents punts de vista de les vostres creences. Recopileu informació en lloc d'aprovar o desaprovar instintivament el pensament d'un altre.
- Per exemple, quan els teus pares opinen sobre una notícia. En lloc de només estar d’acord amb ells perquè són els vostres pares, podeu trobar articles en línia sobre el tema des de diverses redaccions. Després de llegir algunes perspectives sobre el tema, podeu crear la vostra pròpia opinió sobre el que heu après.
Penseu en si la persona té coneixements sobre el tema. Abans de preocupar-vos massa pel que pensen els altres, tingueu en compte la seva experiència i com expressen les seves opinions. Si el vostre professor escriu el treball de fi de màster sobre un fet històric, probablement apreciarà més el seu pensament que el d’algú que no té coneixements rellevants.
- A més de tenir en compte la font d’informació, també heu de tenir en compte com es transmet la informació: qui té experiència en aquest tema ha compartit la informació amb vosaltres de manera coherent i entusiasta? O només estan llançant insults i criticant la vostra opinió només per mostrar desacord amb vosaltres?
- També podeu considerar si algú té una motivació personal per percebre-ho d’una manera o d’una altra.
Eviteu fingir acceptar complaure els altres. No us preocupeu per la vostra opinió sobre la majoria, sobretot si heu dedicat temps i esforç a construir-la. Analitzeu les vostres proves intuïtivament en lloc d’intentar seguir-les i complaure els altres. A més, també heu de respectar els pensaments dels altres i acceptar el fet que ningú no pensi com vosaltres.
- Per exemple, si us agraden els gossos més que els gats, no pretengueu agradar-los més als gats només per complaure els que creieu que els gats són més macos. Heu de mantenir el vostre punt de vista, fins i tot si a tots els vostres amics els agraden els gats.
- Provar les vostres creences principals no us farà cap mal, però heu d’evitar fer compromisos per seguir la multitud. Per exemple, si us heu criat en una tradició religiosa, trobareu que una mica de salut sospita aprofundeix les vostres creences a la llarga. Tanmateix, això no vol dir que hagueu de canviar les vostres creences només perquè algú us critiqui amb la seva arrogància.
- A més, és normal desaprovar les opinions d'altres persones. Podeu presentar la vostra opinió amb calma i escoltar amb respecte. Tanmateix, és important que tingueu en compte els vostres objectius abans de continuar.
Mètode 3 de 3: Descobriu-vos a vosaltres mateixos i el vostre estil
Aprèn a relacionar-se amb tu mateix. Trobeu similituds i diferències en el vostre comportament quan esteu sols i quan esteu al voltant de la gent. Us preguntareu el següent: "Com em puc presentar davant de desconeguts que aportin consol i jo?"
- Intenta pensar en allò que et fa ser tu mateix. Feu una llista de trets que siguin importants per a vosaltres, com ara ser honest, lleial o divertit. També podeu demanar a un amic o familiar de confiança que us ajudi a trobar la resposta.
- Preneu-vos una estona tranquil·la per reflexionar sobre la vostra personalitat, talents i interessos. Això crea consciència d’allò que et converteix en un individu excepcional.
Pren decisions basades en els teus propis valors. Preneu decisions que s'adaptin a les vostres prioritats en lloc de fer el que els altres pensin que és fantàstic. Per exemple, quan un amic vol anar a una festa i s’emborratxa, però cal assistir a un partit de futbol l’endemà i el futbol és molt important per a vostè. En aquest cas, en lloc d'escollir anar a la festa per semblar "cool", trieu-vos el temps per preparar-vos i descansar abans del partit, ja que això és important per a vosaltres.
- No tingueu la sensació d’haver de justificar-vos a vosaltres mateixos ni als vostres valors davant dels altres.
Expressa’t d’una manera que et faci feliç. Penseu en maneres d’incorporar els vostres interessos, els vostres gustos i els que no us agraden a la vostra elecció de roba, entorn i estil de vida. Cal centrar-se en la creació d’un estil que us faci sentir bé, en lloc de perseguir tendències o popularitat.
- Per exemple, si us ve de gust barrejar patrons a l'armari, no tingueu por de portar el vostre vestit favorit només pels comentaris d'altres persones.
- Decora el teu apartament o habitació amb decoracions que tinguin un valor emocional, fins i tot si algú recomana triar articles de moda o minimalisme. Per contra, hauríeu d’anar endavant i eliminar totes les decoracions si no voleu guardar moltes coses.Feu el que faci que la vostra llar sigui la més habitable per vosaltres mateixos.
Crea un directori inspirador perquè trobis el teu propi estil. Quan vulgueu tenir un sentit de la moda, preneu-vos el temps per llegir revistes de moda i blocs per inspirar-vos. Deseu o retalleu les vostres imatges motivacionals i utilitzeu-les per crear un llibre o una carpeta de paper o llibre de fotos digitals inspirador. Utilitzeu la vostra nova biblioteca per crear un estil que us faci sentir especial i confiat.
- Accessoris únics com joies, bufandes, barrets o estampats sorprenents també ajuden a fer una impressió inoblidable al vostre estil. Trobeu un accessori o un element destacat preciós que us animi i mostri el que us agrada de vosaltres mateixos. Per exemple, si us agrada anar a la platja o a un vaixell, potser un collaret amb àncores i un patró de ratlles blaves el farà únic.
Tingueu en compte que l'atractiu estètic només és subjectiu. Si algú comenta el vostre gust, recordeu que el seu pensament sobre la moda no és el final. L’agraïment només és subjectiu i probablement no us agrada l’estil de la moda ni la decoració d’altres persones. La diferència és fantàstica: si la roba i la llar de tots són iguals, la vida seria avorrida.
- Tot i que és fantàstic triar roba que mostri la seva personalitat, també ha de recordar tenir en compte la idoneïtat del vestit per a cada situació. Vestir-se educadament o adequat a l’entorn del lloc de treball li donarà més respecte que portar samarretes i texans esquinçats.
Eviteu comentaris innecessaris. Les xarxes socials són un lloc ideal per connectar-se amb els altres. Tanmateix, també és un lloc que ofereix als altres l’oportunitat de jutjar les vostres opcions d’estil de vida. Per exemple, si no voleu que altres persones critiquin el vostre vestit o la vostra imatge, limiteu la compartició de les vostres fotos personals a les xarxes socials.
- També podeu deixar de seguir o deixar de ser amic a algú que sigui crític, descortès o que us faci sentir malament amb vosaltres mateixos.
