Content

• Passos
• Consells

Si utilitzeu un tampó (tampó de tub), hi haurà moments en què no podreu inserir-los de seguida i podreu experimentar dolor. La dificultat per inserir tampons a la vagina és un problema bastant comú, així que apreneu a inserir un tampó sense dolor perquè pugueu tenir confiança en utilitzar-lo.

Passos

Mètode 1 de 3: trieu el tipus de tampó adequat

1. 

   Familiaritzeu-vos amb l’estructura de la vagina. Per assegurar-vos que inseriu el tampó correctament, heu d’entendre com entra el tampó a la vagina. És possible que hàgiu sentit i inserit el tampó, però encara no enteneu completament el seu funcionament. Quan comenceu a prendre tampons o si no heu après com funciona el tampó, dediqueu una estona a observar els vostres genitals per tenir una millor idea del que passa amb els tampons. .
   • Abans d’utilitzar un tampó, utilitzeu un mirall i mireu la vagina per veure on anirà el tampó i com cal inserir-lo.

2. 

   
   
   Utilitzeu els polsadors adequats. Els tampons solen venir amb diversos empentes. Podeu optar per utilitzar empentes de plàstic o de paper o un tampó que no inclogui un empenyedor. Penseu en quin és el millor per a vosaltres. Per a la majoria de les dones, el tub d’empenta de plàstic és més fàcil d’utilitzar.
   • Els empentes de plàstic tenen una superfície relliscosa, de manera que llisquen fàcilment a la vagina. Els tampons que vénen amb un tub de paper o sense un mànec d’empenta són més difícils de lliscar cap a la vagina i poden quedar-se atrapats o no completament a la vagina.

3. 

   
   
   Trieu el tampó de la mida adequada. Com que la quantitat de menstruació no és la mateixa per a cada dona, els tampons també tenen moltes mides i absorbència diferents. En triar un tampó, trieu-ne un de més petit, sobretot si teniu dolor o no sabeu com inserir-lo correctament. El millor és provar un tampó petit o mitjà.
   • A cada caixa de tampons s’explica la diferència entre diferents mides de tampons. Els tampons petits són els més petits i els més prims. Aquest tipus no és molt absorbent, de manera que si teniu un període intens, haureu de canviar el tampó més sovint. Un tampó de mida mitjana també és una bona opció, ja que encara és molt prim però té una absorció més elevada.
   • Els tampons súper absorbents són força grans, de manera que poden resultar incòmodes. Estan dissenyats per ser prou grans per absorbir el flux menstrual intens.
   • Utilitzeu tampons absorbents adequats per al flux menstrual. No heu d’utilitzar un tampó altament absorbent si no és necessari.
   publicitat

Mètode 2 de 3: Posar el tampó al cos correctament

1. 

   
   
   Rentar-se les mans i preparar els subministraments necessaris. Abans d’introduir el tampó, renteu-vos bé les mans amb sabó i eixugueu-vos completament les mans. A continuació, obriu el paquet de tampons i col·loqueu-lo prou a prop com per arribar-hi fàcilment i relaxeu-vos.
   • Per relaxar-vos, podeu provar alguns exercicis de kegel primer per recordar-vos que relaxeu els músculs. Apretar i alliberar els músculs vaginals de tres a quatre vegades.
   • Si el tampó ve amb un empenyedor de paper, podeu lubricar l’èmbol amb cera de vaselina, gel lubricant o oli mineral abans d’utilitzar-lo.

2. 

   Trieu la postura adequada. Quan estigueu en la posició correcta, serà més fàcil inserir el tampó a la vagina. Podeu posar-vos de peu amb les cames separades o recolzar una cama sobre una cadira, tamboret, seient del vàter o banyera.
   • Si no us sentiu còmode amb les posicions anteriors, podeu estirar-vos d'esquena, els genolls doblegats i les cames separades de l'amplada de les espatlles.

3. 

   Col·loqueu el tampó davant de la vagina. Utilitzarà la mà dominant per manejar el centre del cos del tampó, on els empenyedors petits es creuen amb els empenyedors grans; l’altra mà obre els llavis vaginals. No us oblideu de relaxar-vos.
   • Cal subjectar la corda cap a fora, ja que estarà fora de la vagina i s’utilitzarà per treure el tampó.
   • Recordeu que podeu fer servir un mirall per veure quan s’insereix un tampó, especialment quan s’utilitza per primera vegada.

4. 

   Farciment de tampó. Col·loqueu la punta del pistó a l’obertura vaginal i empenyeu suaument el tampó cap a l’interior fins que toqui la vagina. El tampó ha de quedar una mica enrere. Premeu el tub més petit amb el dit índex de la nansa del tampó, empenyeu lentament fins que sentiu una lleugera resistència o el petit émbol quedi completament dins del gran émbol.
   • Utilitzeu el polze i el dit mig per treure els dos tubs cap a l'exterior sense tocar la corda.
   • Eviteu tocar la corda mentre introduïu el tampó ja que la corda ha de seguir el tampó per passar al canal vaginal.
   • Traieu l'èmbol i renteu-vos les mans després d'inserir el tampó.
   • No sentireu la presència del tampó un cop inserit a la vagina.Si encara el sentiu, traieu el tampó tirant de la corda i substituint-lo.
   • També podeu intentar empènyer el tampó més a la vagina per veure si se sent més còmode. Si això no funciona, traieu el tampó i torneu a començar.
   publicitat

Mètode 3 de 3: tingueu en compte problemes mèdics

1. 

   Determineu si l'himen és intacte o no. L’himeni és un òrgan completament normal i sol ser una fina membrana en forma de mitja lluna que cobreix parcialment l’obertura vaginal. L'himen es trenca o es trenca durant el sexe o pot ser causat per activitat física, lesions o malalties. Un himen intacte pot interferir amb la inserció de tampons i causar dolor.
   • L’himen sol cobrir totalment o parcialment l’obertura vaginal. No obstant això, de vegades es tracta d’una tira de teixit a través de l’obertura vaginal, que pot dificultar i dolorar la inserció d’un tampó. Si us cal, haureu de consultar el vostre metge per comprovar i sol·licitar la retirada de la tira.

2. 

   ¿Estava estressat per tampons? Un altre problema comú que experimenten les dones quan utilitzen tampons és massa ansietat i estrès, especialment quan la inserció del tampó ha fallat anteriorment. Els músculs de la paret vaginal poden ser tan estrets com els músculs d'altres òrgans. Això fa que la inserció del tampó sigui incòmoda i, de vegades, sigui molt dolorosa.
   • La pràctica d’exercicis de Kegel ha ajudat a moltes dones a resoldre el problema de la tensió muscular vaginal. El Kegel és una sèrie de moviments que tensen i relaxen els músculs vaginals com quan es volen apretar els músculs per deixar d’orinar i relaxar-se per continuar. Podeu practicar aquests exercicis en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Proveu de practicar tensió i relaxació tres vegades al dia, deu vegades cadascuna.

3. 

   Canvieu el tampó regularment per evitar la síndrome de xoc tòxic (TSS). El tampó s’ha de canviar segons sigui necessari, normalment entre 4 i 6 hores mentre està despert o amb més freqüència en funció de la quantitat d’alliberament menstrual. Tanmateix, no s’ha de deixar el tampó durant més d’una nit. Deixar un tampó massa temps augmenta el risc de síndrome de xoc tòxic, una infecció rara associada a l’ús de tampó. Els símptomes de la síndrome de xoc tòxic inclouen:
   • Símptomes similars a la grip, com dolors musculars, dolor articular o mal de cap
   • Febre alta sobtada
   • Marejos, desmais o marejos
   • Vòmits
   • L’erupció sembla una cremada solar
   • Diarrea

4. 

   Consulteu un metge. Si els mètodes per ajudar-vos a inserir el tampó indolor anterior no han funcionat, consulteu el vostre metge o ginecòleg. Per exemple, l'himen es pot perforar o eliminar fàcilment per alliberar el flux menstrual, cosa que fa que l'ús del tampó i el sexe siguin més còmodes. Podeu fer aquesta cirurgia menor al consultori del vostre metge.
   • Si teniu problemes de tensió muscular vaginal, heu d’aprendre a controlar la contracció d’aquests músculs. Si necessiteu ajuda, podeu parlar amb el vostre metge per obtenir el tractament adequat.
   • No perdrà la seva virginitat en realitzar una cirurgia menor d’eliminació d’himen. La castedat és el concepte de només una persona que mai ha tingut relacions sexuals, no si existeix o no l’himen.
   • Si teniu algun dels símptomes de la síndrome de xoc tòxic, traieu el tampó immediatament i consulteu un metge. La síndrome de xoc tòxic pot aparèixer molt ràpidament i és una infecció greu que requereix un tractament urgent.
   publicitat

Consells

• Només heu d’utilitzar tampons durant el període. Si s’utilitza el tampó en dies normals, la vagina estarà massa seca perquè pugui inserir còmodament el tampó.
• Moltes dones tenen problemes amb l’ús de tampons després de tenir un bebè, però només és un problema temporal, si no, parleu amb el vostre metge.
• Si no us sentiu còmode amb un tampó, sempre podeu utilitzar-lo! És molt més fàcil utilitzar tampons, sobretot quan es pren la regla per primera vegada.