Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
13 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Beyoncé va dir una vegada: "Conèixer-te a tu mateix és el més intel·ligent que els humans poden posseir. Comprèn els teus objectius, preferències, moral, necessitats, normes, allò que no perdonaràs i què Defineix qui ets. Això és correcte. Recordeu, a més, que a mesura que envelliu i interactueu amb moltes persones i experiències diferents, us anireu desenvolupant com a persona. Si teniu problemes per entendre’s, revaloreu-vos per descobrir el vostre veritable jo.
Passos
Primera part de 3: Mireu-vos amb més atenció
Determineu el que us agrada i el que no. La gent se centra sovint en allò que més li agrada. És important esbrinar què us fa feliç i emocionat i també és útil saber què us fa trist i molest. Un dels primers passos d’una autoavaluació és seure i fer una llista de tots els que m’agraden i els que no.
- Els vostres "M'agrada" i "No m'agrada" sovint indiquen com us presenteu als altres. Aquestes coses ens poden separar o connectar amb la gent que ens envolta. Comprendre’ls ajuda a saber què voleu millorar a la vida i de què allunyar-vos. Conèixer el que us agrada i el que no us pot ajudar a orientar la vostra carrera, lloc, interessos i tipus de persona.
- Aplicant aquesta activitat per veure si el que us agrada i no us agrada és massa rígid. Estàs frenant? Hi ha alguna cosa que vulgueu fer o provar de fer que sigui més enllà del que creieu que només és teòric? Aconsegueix valor per provar alguna cosa completament nou. Podeu explorar un altre costat de vosaltres mateixos.
Identifiqueu els punts forts i els punts febles. De la mateixa manera que les coses que us agraden i que no us agraden us donaran una idea de qui sou, entendre els vostres punts forts i febles farà el mateix. Escriviu una llista dels vostres punts forts i habilitats en paper.- Per a la majoria de les persones, els punts forts o els talents coincideixen amb allò que els agrada i els punts febles o els reptes coincideixen amb allò que no els agrada. Suposem que us encanten els pastissos, les galetes i els pastissos i que el vostre punt fort és coure la cuina, tots dos tenen connexions. D’altra banda, potser no us agraden els esports i la vostra debilitat és la coordinació física o la resistència.
- En molts casos, els reptes poden resultar quelcom que no us agrada perquè no els sou bons naturalment. Això va dir raó alguna cosa t’agrada o no.
- També té sentit entendre’ls. No obstant això, podeu aprofundir i decidir si esteu treballant per millorar qualsevol cosa que sembli difícil, o si voleu centrar la vostra energia en allò que us serveix.
Valora el que et fa sentir còmode. Ens podem entendre a nosaltres mateixos en les condicions més còmodes, però també obtenir una visió considerable de moments en què ens sentim malament. Recordeu l'última vegada que us vau sentir deprimit o estressat. Mentrestant, quina comoditat voleu trobar? Què et fa sentir millor?- Saber què et fa sentir còmode et diu molt sobre qui ets. Potser sempre necessiteu algú que us aixequi o us ajudi a oblidar alguna cosa. Podeu veure la vostra pel·lícula preferida o ser un apassionat de la lectura d’una determinada novel·la. La comoditat també pot provenir dels aliments, que és freqüent entre les persones que posen afecte en els seus aliments i begudes.
Registra els teus pensaments i sentiments en un diari. Una manera fantàstica d’aprendre més sobre tu mateix és observar pensaments i sentiments. Practiqueu durant una setmana més o menys per obtenir una visió més àmplia d'un tema en el qual penseu regularment o per determinar l'estat d'ànim que esteu experimentant. Tens una mentalitat positiva? O pensament negatiu?- Revisar un diari pot revelar la forma de vida que voleu ser, però que no és conscient. Podeu tornar a escriure sobre voler viatjar, algú que us agradi o una nova afició que vulgueu provar.
- Després de trobar alguns temes recurrents al vostre diari, preneu-vos un temps per examinar el significat d'aquests pensaments i sentiments, i si voleu treballar-hi.
Feu una prova de personalitat. Una altra manera d’entendre’t millor és completar una avaluació de la personalitat en línia. Algunes persones no els agrada ser categoritzades, mentre que d’altres pensen que categoritzar-se a si mateixes i el seu comportament donen vida a l’ordre. Si us agrada descobrir-vos provant la vostra relació (o la vostra diferència) amb els altres, pot ser útil fer una prova de personalitat en línia.
- Alguns llocs web com HumanMetrics.com us demanen que respongueu a una sèrie de preguntes (en anglès) sobre els vostres interessos i la vostra manera de veure el món o vosaltres mateixos. A continuació, l'eina analitzarà les vostres respostes per revelar un tipus de personalitat que us pot ajudar a aprendre els vostres interessos o indústries i com us comuniqueu amb la gent que us envolta.
- Recordeu que les ressenyes en línia gratuïtes no es poden considerar completament exactes. Només us donen una comprensió general de qui sou. Tot i això, si voleu una anàlisi en profunditat de la vostra personalitat, haureu de consultar un psicòleg clínic.
Part 2 de 3: Feu-vos preguntes importants
Aprofundiu per conèixer els vostres valors bàsics. Els valors són els estàndards bàsics que realment valores, que afecten les teves decisions, el teu comportament i les teves actituds. Aquestes són les creences o principis pels quals substituireu o combatreu: família, igualtat, justícia, pau, agraïment, fiabilitat, equitat, estabilitat financera, integritat, etc. Si no coneixeu els vostres valors bàsics, no podreu verificar si les vostres eleccions són coherents amb aquests valors. Descobriu els valors bàsics mitjançant:
- Penseu en dues persones que admireu. Quines característiques admireu d’ells?
- Penseu en un moment en què us sentiu molt orgullosos. Què va passar? Heu ajudat algú? Has assolit el teu objectiu? Lluites pels teus propis interessos o pels altres?
- Penseu en allò que més us interessa de la vostra comunitat o del món. Aquests poden incloure, entre d'altres, qüestions com el govern, el medi ambient, l'educació, el feminisme, la delinqüència, etc.
- Penseu en quins 3 articles estalvieu si la casa es prendés foc (suposant que tothom estigués a salvo). Per què desaríeu aquests 3 elements?
Pregunta si estàs vivint una vida orgullosa. Com va dir famosament F. Scott Fitzgerald: "Espero viure una vida de la qual estigui orgullós. Si no us sentiu orgullós, espero que tingueu la força per tornar a començar tot. ". Si vas morir avui, creus que vas deixar enrere allò que esperaves?
Pregunteu-vos què voleu fer si els diners no importen. Quan som nens, sovint tenim molts somnis elevats. A mesura que madurem i patim més influències socials, anem canviant aquests somnis. Torneu a una època en què teníeu un somni clar per complir, però es va extingir per un moment incorrecte o perquè no teníeu prou diners. Escriviu com voleu viure el dia sense pensar en les vostres finances. Com viuràs?
Determineu com seria la vida si no tinguéssiu por del fracàs. Sovint perdem grans oportunitats o no arriscem perquè ens preocupa que ens avergonyim cometent errors. La manca de confiança pot definir tota la vida si no intenteu solucionar-ho. Malauradament, també és tan poderós que dius "i si" amb el pas del temps. Aquí teniu algunes maneres de superar la vostra por al fracàs, si creieu que us impedeix ser la persona que voleu ser:- Saber que el fracàs és essencial. Quan cometem errors, podem avaluar les nostres accions i millorar els nostres mètodes de treball. Creixem i aprenem a través del fracàs.
- Visualitzeu el vostre èxit. Una manera de superar la por al fracàs és imaginar-se constantment assolint els seus objectius.
- Sempre persevera. Continuar avançant cap als objectius malgrat la derrota. Sovint, aconseguim el nostre somni més salvatge en el moment en què pretenem renunciar. No deixeu que petites fallades us facin perdre els vostres objectius més grans.
Pregunteu a altres persones què en pensen de vosaltres. Un cop hàgiu fet moltes altres preguntes sobre vosaltres mateixos, coneixeu algunes persones que esteu a prop i pregunteu què en pensen de vosaltres. La seva valoració podria ser una llista de trets o exemples d’un moment concret que, al seu parer, resumeixen breument qui sou.
- Després de consultar amb uns quants parents o amics, penseu en la seva resposta. Com et descriuen? Us sorprenen aquests comentaris? Us va decebre? Aquests enteniments són coherents amb qui vols ser o com et veus a tu mateix?
- Si valoreu les opinions dels altres, us podeu preguntar què heu de fer per alinear-vos millor amb les seves opinions i les vostres opinions. Potser teniu una visió falsa de vosaltres mateixos i necessiteu reavaluar les vostres accions.
Part 3 de 3: tingueu en compte com es connecta amb els altres
Esbrineu si sou introvertit o extrovertit. Si heu fet avaluacions de personalitat en línia, un dels factors que es pot avaluar és si sou introvertit o extrovertit. Aquests són termes que utilitza Carl Jung per descriure la font de la vostra energia a la vida, des del món interior o exterior.
- Introvertit descriu una persona que rep energia en examinar el món interior de pensaments, idees, records i reaccions. A aquestes persones els agrada estar sols i pot passar temps amb una o dues persones que comparteixen la mateixa connexió. Potser són pensatius o discrets. Cap a fora descriu una persona que rep energia per interactuar amb el món exterior. Els agrada participar en activitats i relacionar-se amb tot tipus de persones. S’emocionen quan estan al voltant dels altres. Poden actuar abans de pensar-s’ho dues vegades sobre la decisió.
- Les explicacions habituals descriuen els introverts com a tímids i indiferents, mentre que es diu que els extroverts són propers i sortints. Aquestes explicacions són inexactes perquè la majoria dels investigadors han entès que aquests trets representen només parcialment la diversitat de la personalitat. Ningú no és introvertit ni extrovertit al 100%, només s’inclina cap a un costat o a l’altre en determinades circumstàncies.
Trieu quin tipus d’amic voleu ser. Descobrir qui sou també inclou comprendre les vostres expectatives, sentiments i accions en relació amb la vostra amistat. Penseu en les amistats passades. T’agrada xerrar amb els teus amics cada dia o poques vegades? Feu reunions regularment o només sou convidats? Valora passar temps amb els amics? Compartiu alguna cosa privada sobre vosaltres mateixos amb amics o en teniu molta cura? Recolzeu / animeu els vostres amics quan estan avorrits? Ho renuncies a tot quan els teus amics ho necessiten? Teniu demandes d’amistat raonables (com ara: no esperar que els vostres amics estiguin al voltant o simplement ser-vos amics)?
- Un cop us heu fet aquestes preguntes, decidiu si esteu satisfet del vostre tipus d’amabilitat. Si no, parleu amb el vostre millor amic i vegeu si tenen consells sobre com podeu ser un millor amic en el futur.
Avalueu els que us envolten. Es diu que sou la "mitjana" de les 5 persones més properes a vosaltres. Aquest concepte es basa en la llei de la mitjana: el resultat d’un esdeveniment es basarà en la mitjana de tots els resultats possibles. Aquesta regla també s'aplica a les relacions. La persona amb qui passis la major part del temps tindrà una forta influència en tu, t’agradi o no. Mireu de prop les vostres relacions més properes, ja que aquestes persones també definiran qui sou.
- Per descomptat, sou vosaltres mateixos, podeu prendre les vostres pròpies decisions i prendre les vostres pròpies conclusions. Tot i això, els que us envolten influeixen en la vostra vida d’una manera subtil. Potser us presentaran menjar, moda, llibres i música nous. Introduïu feines per a vosaltres. Sortir a la nit per anar de festa amb els amics. Plora a l'espatlla després de trencar-te.
- Veieu alguns trets vostres provinents de la gent més propera? Esteu contents de trets que influeixen dels altres? En poques paraules, si esteu al voltant d'algú positiu, esperançat, us sentireu i actuareu de la mateixa manera. Si sou al voltant de persones negatives i dolentes, aquestes actituds poden fer que la vida sigui avorrida. Si voleu saber qui sou, busqueu la resposta al voltant.
Pensa en el que fas quan estàs sol. El que fas amb els altres revela moltes coses sobre tu, però també ho faràs quan estiguis sol. Sovint, estem fortament influïts pels grups socials per pensar, actuar i sentir d’alguna manera. No obstant això, quan estem completament sols, som a prop del que estem, amb prou feines influïts socialment.
- Quan estàs sol, com passes el teu temps? No estàs content d’estar sol? Estàs satisfet? Llegeixes llibres en silenci? Toca música forta i balles davant d’un mirall? Somies amb somnis mítics?
- Penseu en aquestes activitats i esbrineu què diuen de vosaltres.
Consells
- Dediqueu uns quants dies o setmanes a explorar completament cadascun dels vostres exercicis de descobriment d’un mateix per identificar qui sou realment. No feu tots els exercicis alhora.
- Accepteu qui sou, independentment del que diguin els altres. Només tu pots decidir qui ets!
Què necessites
- Un quadern / diari i bolígraf
