Content

• Passos
• Consells

La vostra relació amb el vostre ex ha finalitzat i voleu assegurar-vos que sàpiga exactament el que trobava a faltar. Tant si voleu que tots dos es reuneixin o no, voleu recordar-li que sou una gran persona i que va perdre l’oportunitat. Penseu qui és, qui sou i feu-li saber que està perdent coses. La millor manera de saber-ho és centrar-se en tu mateix, no en ell.Així que mantingueu la distància amb ell, feu canvis de vida positius i aprofiteu les oportunitats per a noves experiències.

Passos

Mètode 1 de 3: establir límits

1. 

   Mantenir la distància. No té el poder de decidir quan i si voleu parlar amb ell. Per descomptat, heu de respectar les seves fronteres i exigències, però si no, sereu qui elegirà quan i com parlar, ja sigui per telèfon, text o correu electrònic. Això pot ser difícil al principi, però amb la pràctica es fa més fàcil mantenir la distància.
   • La vostra discreció sobre el primer contacte li farà saber que ja no té accés il·limitat.
   • Haureu d’esperar almenys un mes després de separar-vos per tornar a parlar amb ell.
   • Per exemple, si esteu acostumat a enviar-li missatges de text durant el dia per recordar-li una cita mèdica que ha de visitar, no hi aneu. Ha de confiar en el seu horari, no en tu.
   • O no truqueu per fer-li saber que la vostra pel·lícula preferida es reprodueix a la televisió. En lloc d’això, feu unes crispetes i gaudiu del vostre espectacle.

2. 

   
   
   Agrair el canvi positiu. Després de separar-vos, és hora de renovar-vos una mica. No per a la vostra ex ni per a ningú més, sinó per a vosaltres. Es mereix un nou començament. Potser us interessa unir-vos a un club o buscar una afició: ara és el moment perfecte. Qualsevol que triïs, hauries de donar-te el poder de canviar per ser millor del que eres ahir i fer-ho per tu mateix i no per a ningú més.
   • El vostre ex notarà un canvi positiu en vosaltres i s’adonarà que esteu avançant i creixeu sense ell. Espero que estigui feliç per tu i lamenti que no en formi part.

3. 

   
   
   Definició de la vostra relació. És important que tots dos entengueu la naturalesa d’aquesta relació. Encara esteu junts o no? Pot ser difícil complir la vostra paraula, però heu de fer-li saber que tots dos encara coneixeu o heu acabat. No hi ha cap opció "de vegades no" i no esperareu que torni quan vulgui.
   • El problema aquí és el control de tu mateix i de la teva salut emocional.
   • Podeu dir-li: "Ara que ens hem trencat, hem de definir la naturalesa de la nostra relació i com interactuarem entre nosaltres, si n'hi ha. No podem ser ambigus i necessiteu claredat ”.
   publicitat

Mètode 2 de 3: augmentar la confiança

1. 

   
   
   Feu exercici. L’exercici ajudarà a nodrir el cos, la ment i el cor. Tant si us agrada fer exercici o no al principi, hauríeu de mantenir-lo. Feu de l’exercici un nou hàbit. El vostre cos es tornarà més sa, el vostre cervell funcionarà millor i nodrirà el vostre cor.
   • Hi ha bastants gimnasos que ofereixen membres cada mes, cosa que significa que podeu gaudir de tots els avantatges del gimnàs sense estar obligat per un llarg contracte.

2. 

   Social. Sortiu, sigueu socials i gaudiu de la vostra vida. Aprofiteu aquesta oportunitat per tornar a connectar amb els altres i amb una activitat divertida. Aquesta també és una oportunitat per descobrir noves activitats socials que voldríeu explorar. Potser tindrà notícies de la vostra nova vida social o fins i tot veurà algunes imatges en línia i trobarà que viviu la vostra vida sense ell.
   • Reunió d'amics
   • Anar a sopar
   • Anar al cinema
   • Aneu al festival: preneu-vos un dia per fer aquesta activitat
   • Uniu-vos a un grup d'amics
   • Uneix-te a un club d’aficions
   • No us excediu amb les imatges de sortida, ja que us pot semblar que heu perdut el control de la ruptura.

3. 

   Practicar el pensament positiu. Hi ha una opinió que absorbireu el que penseu i, si penseu en les coses positives, atraureu energia positiva a la vida. A més, practicant el pensament positiu, aprendràs a deixar de banda els pensaments negatius; tendeixen a sorgir dubtes sobre nosaltres mateixos quan menys ho esperem. El pensament positiu és un hàbit sense esforç, però valdrà la pena.
   • Comenceu amb el petit. Penseu en els pensaments negatius que teniu sovint i en com podeu convertir-los en llum positiva. A continuació, la propera vegada que tingueu el pensament negatiu, deixeu-lo anar i substituïu-lo pel pensament positiu.
   • Per exemple, sovint podeu tenir la idea que no sou tan talentosos com els altres i que mai no podreu tenir èxit. Lluita contra ells. Simplement mostreu ansietat i por, no la veritat. En lloc de permetre que es desenvolupi la por i l’ansietat, haureu d’ajustar el vostre pensament temerós. Per exemple, es podria dir: “Tothom té talent. Només necessito descobrir el meu talent ”. I “Hi ha moltes maneres de tenir èxit. He tingut èxit en molts aspectes de la meva vida. Trobaré maneres d’èxit cada dia i continuaré trobant maneres de millorar.

4. 

   Centreu-vos en els vostres punts forts. Teniu els vostres propis punts forts i us heu de centrar en ells. Centrar-vos en el que feu bé us animarà a prosperar i tenir èxit. L’èxit és vostre i és una cosa que ningú no us pot treure. El construïu aprofitant els vostres talents i, com tota la resta, com més ho feu, millor obtindreu. I el vostre creixement continu només obrirà més oportunitats de creixement i progrés personal.
   • Podeu tenir en compte els vostres punts forts professionals, els vostres talents personals o fins i tot les vostres capacitats artístiques. Combina molts punts forts per desenvolupar quelcom veritablement únic sobre tu mateix.
   • Per exemple, heu estat una afició al forn durant molts anys. T’encanta fer caramels tu mateix i compartir-los amb els éssers estimats. Penseu en la possibilitat de crear un lloc de blocs per ressaltar les vostres habilitats i receptes de cuina.
   • O potser sou bons en organitzar i fer front a tasques complexes. Ets la persona a la qual recorren les persones de l'empresa per solucionar els problemes, sobretot quan semblen massa grans per solucionar-los. Podeu utilitzar aquesta habilitat i construir la vostra pròpia carrera com a assistent personal o fins i tot com a entrenador vitalici.
   • Potser us encanten els animals i voleu passar més temps amb ells. Potser teniu una connexió simpàtica amb ells. Haureu d’utilitzar aquest talent especial i oferir-vos voluntaris al santuari per renovar els animals o el zoo.

5. 

   Aprèn tu mateix. És possible que us pregunteu: "què passa ara?" després de trencar-se. Estàs tan acostumat a compartir experiències amb altres persones que has perdut el contacte amb tu mateix. Comprendre i identificar qui ets, què t’agrada i què no, i fins i tot com et sents sobre la religió i la política són essencials per avançar. A mesura que avanceu, veurà clarament el que trobava a faltar.
   • Comenceu fàcilment i configureu la llista. Feu una llista de les activitats que vulgueu fer per diversió, aventures que vulgueu fer, vacances de somnis i aficions. Configureu tantes llistes com calgui. Pensar en tu mateix i escriure sobre els teus pensaments t’ajudarà a conèixer-te millor.
   • O podeu meditar, formalment o informalment, tancant els ulls, respirant amb calma i deixant-vos asseure en silenci. Adoneu-vos i deixeu anar els vostres pensaments perquè estigueu sols amb vosaltres mateixos i sense distraccions.
   publicitat

Mètode 3 de 3: Conegueu-vos

1. 

   Feu un nou amic. Tant si heu perdut uns quants amics durant el trencament com si no, és sempre una bona idea fer nous amics després del trencament. Això no significa que hagueu d'eliminar els vostres amics existents, sinó que haureu d'ampliar el vostre cercle social.Fer nous amics t’obre la porta a una nova experiència i també t’ajudarà a mantenir la distància del teu ex. Si no compartiu el mateix cercle social, no us podrà observar i això us permetrà recuperar-vos.
   • L’era digital ha obert realment noves opcions a l’hora de conèixer altres persones. Podeu unir-vos al fòrum. Aquests grups poden tractar-se d’interessos comuns (llibres, gèneres de pel·lícules o fins i tot música), geografia (ciutat, estat, barri) o fins i tot experiències compartides (fer pares, divorci, veterà).
   • A més, les llibreries i cafeteries de la vostra zona organitzaran regularment grups de reunions amb interessos o objectius similars.
   • Si encara esteu a l’escola, el vostre institut o universitat comptarà amb clubs socials, esportius i d’aprenentatge als quals us podeu afegir.

2. 

   Regala’t. Vostè mateix es mereix tractar amb una cosa que normalment no té. Seguiu endavant: concediu-vos una mica, o exploreu, aneu a una cita amb vosaltres mateixos o, potser, compreu una bossa de mà que veieu des de fa molt de temps. Penseu en un o dos factors que us agradin molt i premieu-vos amb un regal.
   • Proveu de viatjar o de vacances sols. Preneu-vos el temps per explorar nous llocs o experimentar alguna cosa nova pel vostre compte.
   • Mima’t amb un regal de cura personal. Potser és aquí quan haureu de comprar el paquet de massatge o l’olla i paella que sempre heu desitjat.
   • Sortiu amb vosaltres mateixos: podeu anar a la llibreria, al sopar o fins i tot anar al cinema.

3. 

   Ser amable amb vostè mateix. Saps que ser amable amb els altres és important perquè ajuda els altres i també t’ajuda a sentir-te millor. Però no oblideu ser amable amb vosaltres mateixos, sobretot en aquest moment. Cuides els altres i ara és el moment de cuidar-te. Es penedirà de perdre la seva amabilitat.
   • Atureu-vos i compreu-vos una tassa de cafè en el vostre camí cap a la feina.
   • Gasta diners en roba nova, jocs o equipament esportiu.
   • Lloeu-vos a vosaltres mateixos: trobeu alguna cosa per lloar-vos cada dia.
   • Cal ser pacient amb vosaltres mateixos.

4. 

   Sigues feliç. Voldràs que es penedeixi de haver-te perdut, però el més important en què has de centrar-te és la teva pròpia alegria. Sortim a divertir-nos! No us preocupeu pels seus penediments. No es pot controlar com se sent. Però podeu divertir-vos: passar l’estada amb els amics, jugar a minigolf, anar a nedar, anar de càmping, simplement sortiu i divertiu-vos.

5. 

   Establir una nova rutina. És una mica diferent del canvi d’hàbits. Establir nous hàbits significa desenvolupar nous comportaments positius que es poden convertir en un segon instint si es fan amb regularitat. Cal formar un nou hàbit que es formi amb un únic enfocament a millorar la seva vida o fer-se més feliç. Al cap i a la fi, la vostra felicitat és el que és tan meravellós per a vosaltres i molt atractiu per als altres.
   • Els vostres hàbits es poden basar en l’aprenentatge, com aprendre dues paraules del nou idioma cada matí o passar 20 minuts llegint les notícies.
   • O poden ser de base física, com flexions o abdominals durant dos minuts cada matí.
   • O poden tenir una base espiritual, com llegir una bíblia durant mitja hora cada nit.
   publicitat

Consells

• Sigues amable amb ell. No l’ignoreu a propòsit, però al mateix temps recordeu mantenir la distància.
• Perdre algú tan únic i especial com tu és la seva pèrdua. Per tant, no us tingueu pietat. El món té molts altres nois.
• Simplement somriu i demostra que estàs content. Pot ser que aquest sigui un dels motius pels quals us vol tornar.
• Mostra-li que vius millor sense ell.
• Si realment et vol, farà tot el possible per recuperar-te. Ha d’esforçar-se per recuperar el vostre amor per poder apreciar el valor de tenir-vos a la vida.
• Si la resta no funciona, gaudeix de ser soltera.