Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El control de les persones és difícil de tractar. Tenen un control molt hàbil i et fan sentir aïllat dels altres. Afortunadament, ser difícil no vol dir que no s’hi pugui fer front. Cal mantenir la calma i no reaccionar immediatament. A continuació, dibuixa els límits personals perquè la persona no et torni a treure de la zona de confort. Recordeu prendre el control de les vostres emocions. Haureu de preocupar-vos més per vosaltres mateixos per no ser arruïnats per una persona controladora.

Passos

Part 1 de 3: Com fer front a una situació difícil

1. 

   No reaccioneu al seu comportament negatiu. El que vol la persona que controla és la vostra reacció. I si protestes o critiques, no es comporten millor. Al contrari, si us enfadeu o responeu amb agressions, el foc explotarà. En lloc de ser indefens per ambdues parts, intenteu mantenir la calma.
   • Per exemple, si conviues amb el teu xicot i algun dia comencen a sorgir problemes perquè quan acabes de banyar-te no penges una tovallola al lloc que va especificar, has de parlar decididament i iniciar una conversa. Parleu d’aquest tema. Simplement mantingueu l’aire moderat.
   • Podeu dir: "Sé que voleu que la vostra tovallola pengi a la part davantera. Però la vull penjar aquí perquè _____. Podeu canviar-la per mi o la penjaré en un altre lloc que us convingui i la donaré Aquest lloc és per a tu ".
   • Tot i això, cal mantenir la calma si la persona intenta canviar els límits que estableix. Per exemple, "Acordem que _______ la setmana passada, ho recordeu?"

2. 

   
   
   Intenta empatitzar. Tot i que no hem de justificar el mal comportament dels altres, és millor conèixer almenys la causa. Les persones amb problemes de control sovint tenen enterraments. Trobareu la manera més eficaç d’arribar-hi si ho enteneu. Intenta esbrinar què realment obtenen de manipular els altres.
   • Per exemple, diguem que viu amb una xicota controladora. Un dia et veu deixar algunes escombraries a la cuina perquè està ocupada al telèfon. Ella preguntava: "Per què no esborreu el camp de batalla i no responeu al telèfon?"
   • El desordre no és el veritable problema aquí. La causa sovint és més profunda que si té una mare o un pare ansiosos o controladors, o si la seva família valora els valors que es manifesten en un determinat comportament, si és així, definitivament és la font. l'origen d'aquest comportament.
   • Pregunteu-li per què la vostra seqüència d'accions és tan gran per a ella, cosa que us ajudarà a entendre millor el problema i a proporcionar la informació necessària a temps. És possible que altres persones no vegin el que doneu per fet.
   • Per exemple, podeu dir: "Hi ha alguna cosa especial que vulgueu que netegi abans de posar-vos al telèfon?"
   • O bé, "sé que a tu no t'agrada ficar-te. De sobte, el telèfon sona, així que he d'escoltar-ho. Netejaré després de posar-lo al telèfon".

3. 

   
   
   Limiteu la controvèrsia. A la gent que controla els encanta barallar-se. No volen res més que enviar els altres a una guerra de paraules que no van enlloc. Necessiten un sentit de la victòria. En evitar tots els arguments amb ells, no els satisfareu.
   • Simplement es nega a discutir. Per exemple, si la vostra parella està a punt de discutir-vos, digueu: “És cert que nosaltres i nosaltres necessitem parlar d’això, però potser no quan tots dos estigueu enfadats. Podem parlar demà a la nit? "
   • A la llarga, haureu d’identificar possibles problemes de relació i establir límits personals.

4. 

   
   
   Estigueu el més tranquil possible. L’únic que no s’ha de fer amb un dictador és semblar molest o enfadat. El control de la gent li agrada colpejar els punts febles d'altres persones, cosa que provoca que les persones es trenquin per aconseguir el que volen. Reduïu al màxim els vostres sentiments. La vostra forta reacció els va fer encara més agitats.
   • Intenteu respirar profundament quan interactueu amb una persona que controla. Mentre us parlen a l’orella, feu-ne cas pensant en alguna cosa agradable, com una platja meravellosa.
   • Si heu de reaccionar, parleu amb frases limbes per guanyar temps. Per exemple, "no estic segur d'això. Deixa'm pensar".
   publicitat

Part 2 de 3: Establir límits clars

1. 

   Recordeu que també teniu drets bàsics. En qualsevol situació, encara teniu alguns drets. No oblideu aquests avantatges només perquè esteu tractant amb una persona difícil. Controlar les persones té una manera d’entrar al cap i fer-vos oblidar dels vostres drets humans bàsics. Recordeu-vos que mereixeu ser tractat bé.
   • Tots tenim dret a ser respectats, a expressar la nostra opinió personal i a tenir la nostra pròpia opinió, a dir "no" sense sentir-nos culpables.
   • De vegades oblidem que tenim aquests drets quan ens enfrontem a una persona controladora a llarg termini. Abans d’interactuar amb qualsevol persona, heu de recordar-vos aquests drets. Tingueu-ho present per establir límits personals.
   • Per exemple, el vostre xicot controlador vol que passeu temps amb ell en lloc de quedar-vos amb els vostres amics. Si una nit no vols estar a casa mirant una pel·lícula amb el teu xicot, et farà sentir culpable. Si esteu preparats per reforçar els límits personals, penseu: "Tinc dret a dir que no sense culpa".

2. 

   Digueu-vos que teniu el control. Abans d’establir límits personals, cal recuperar el control.Tot i que no podem controlar les accions negatives dels altres, sí que podem controlar les nostres reaccions. Pel que fa a l’aproximació als límits personals, teniu moltes opcions com:
   • Normalment, la majoria de nosaltres escollim somriure i aguantar quan tractem amb persones manipuladores. També podeu fer el mateix per evitar la persona. Per exemple, limiteu anar a reunions familiars si sabeu que el vostre poderós pare també hi és.
   • Sortiu de la caixa. Penseu: "Tinc el control del que passa. No vull que em confinin". Decidir que enfortirà la seva pròpia llibertat requereix respecte.

3. 

   Esborreu els límits. Al control de la gent els encanta trencar els límits dels altres. Feu-los saber quin és el vostre límit. Deixa clar quines conductes són acceptables i quines imperdonables.
   • Adoneu-vos quan arribeu al límit. Podeu estar d’acord per a coses petites com reservar apartaments o roba bruta. No obstant això, hi ha diversos altres problemes que poden resultar frustrants.
   • Penseu en accions que van més enllà del sentit comú. Per exemple, no us importa deixar el telèfon quan sortiu amb el vostre xicot. Tanmateix, vol que tallis qualsevol contacte, fins i tot si només passeges pel parc proper. Ara heu de fer-li saber que no té sentit per a vosaltres.

4. 

   Redreçar els seus límits. Cal tenir clara la demarcació personal. Potser és una bona manera d’escriure-ho i mostrar-lo al controlador. Feu els límits el més clars possible. En un to de veu clar, digueu a la persona el que podeu tolerar i el que no podeu tolerar en el futur.
   • En essència, controlar les persones és molt difícil. Faran tot el que puguin per ignorar o malentendre els vostres límits. Per tant, s’ha de tenir molt clar a l’hora d’establir límits personals.
   • Si el vostre xicot és molt controlador, heu de dibuixar límits personals dient alguna cosa com: "No apagaré el telèfon la major part del temps que ens trobem, perquè vinc a casa meva. Estic més que a casa. Estic disposat a deixar de banda el telèfon quan tu i jo fem una cita o mirem pel·lícules, però no sempre.

5. 

   Sigues persistent quan sigui necessari. Controlar la gent no acceptarà els límits fàcilment. Estan disposats a empènyer l’altra persona fora de la zona de confort de la persona perquè es pugui sentir segura. Per tant, heu de recordar-los els vostres drets individuals quan sigui necessari. Sigueu clar i decidiu si es vulneren els vostres límits personals.
   • Estar decidit no vol dir ser agressiu. Resolut significa que comuniqueu respectuosament a la persona que infringeix els vostres límits personals. Mantingueu-vos tranquil i recordeu-vos sempre que sorgeixi un problema.
   • Per exemple, tu i el vostre xicot mireu la televisió a l'habitació. El vostre telèfon té un missatge de text, responeu i ell s’enfada. Va dir com: "Ets tan grollera. Seieu aquí mateix".
   • No reaccioneu amb impaciència. Respondre a alguna cosa com ara: "Què fas, que només envio missatges de text" farà que les coses siguin més estressants? Calmau-vos i digueu amb respecte: "Ja hem parlat d'això. Ara no necessiteu la vostra atenció completa, de manera que teniu dret a respondre el missatge. Aquesta vegada veuré més amb vosaltres ".
   publicitat

Part 3 de 3: Gestió de les emocions

1. 

   No tinguis expectatives irreals. La persona difícil i controladora és extremadament difícil de canviar. Tot i que heu enfortit els vostres límits personals, encara us trobeu sovint en guerres de poder. Espero més, major decepció. Sempre tenim problemes amb les persones que controlen, així que no espereu grans canvis.
   • No es poden canviar els altres. Fins i tot si identifiqueu el seu mal comportament, una persona que controla no canvia fàcilment si no vol. Per tant, quan interactueu amb aquesta persona, no oblideu redefinir els vostres límits personals i ignorar les paraules difícils.

2. 

   Recordeu-vos que no és el vostre problema. Les persones que controlen tenen els seus propis problemes subjacents, com ara les tendències insegures que es manifesten en la seva necessitat de controlar els altres. Cada vegada que tracteu amb una persona controladora, recordeu-vos que això no té res a veure amb vosaltres. Evidentment no has fet res dolent. Només que aquesta persona tenia una necessitat aclaparadora de control.
   • Per si sabeu què provoca el control de l’ex, recordeu-vos de qui té el problema.
   • Per exemple, "en el passat, el meu avi era molt estricte amb el meu pare, de manera que no creia en la meva direcció professional. El problema no era amb mi, sinó amb ell".

3. 

   Cuida’t. Això és especialment important si esteu en contacte constant amb una persona que controla. Per exemple, si estimeu o convisqueu amb aquesta persona, recordeu-vos que us heu de cuidar més. De vegades, estàs desbordat prioritzant les necessitats d’una persona controladora i oblidant-te de tu mateix.
   • Tens dret a cuidar-te. Tens temps per fer exercici, menjar correctament, fer aficions interessants i fer coses que et facin feliç.
   • Dediqueu temps a les necessitats personals, fins i tot si heu d’anar en contra del qui us controla. Per exemple, cal dormir prou perquè demà al matí heu d’anar a treballar ben d’hora. Però la vostra parella vol que us mantingueu desperts mentre dormi molt tard. Tot i que és exigent, vés al llit i recorda-li que has de despertar-te aviat per anar a treballar.

4. 

   Limiteu la vostra exposició. De vegades, la forma més fàcil de tractar amb una persona que controla és mantenir-se allunyat d’ella. Cerqueu maneres de limitar la vostra interacció amb la persona. Això farà que la vostra vida sigui més còmoda.
   • Si conviu amb una persona controladora, només cal que es reuneixi amb ells durant els àpats i comuniqui frases senzilles que siguin necessàries.
   • Si teniu un company de feina semblant, intenteu limitar la vostra exposició a la feina. Per exemple, només cal que feu una breu comunicació i intenteu triar projectes que no formin el mateix grup que aquesta persona.
   • Si es tracta d'un membre de la família, limiteu les vostres interaccions amb aquesta persona durant les activitats. Per exemple, si heu d’agafar el telèfon, manteniu la conversa el més ràpid possible.

5. 

   Descartar si cal. Quan una relació et fa perdre, hauries de renunciar-hi. Hi ha gent massa autoritària i que no canvia mai. Si incompleixen reiteradament els vostres límits personals, finalitzeu la relació. Aquesta vida és intrínsecament massa curta per perdre el temps per a les persones que només saben fer-te mal i controlar-te. publicitat

Consells

• No deixeu que altres persones us expliquin com gestionar o gastar els vostres diners, tret que els contracteu per gestionar-los. En el matrimoni, un cònjuge té el mateix poder de decisió sobre les finances familiars, i això sempre és negociable.
• Centreu-vos en les coses positives i us ajudaran a tractar amb el vostre ex.
• La majoria de formes reactives de tractar amb una persona que controla són el control invers i l’agressivitat passiva. Tot i que és més fàcil fer allò que els altres volen sense judici, cal examinar cada sol·licitud individualment i veure si té sentit. Per exemple, si un amic us demana que deixeu de jugar amb el telèfon perquè parleu, no hi ha res massa. O bé, si segueixes enviant missatges de text sense necessitat mentre tu i la teva parella mireu una pel·lícula, és una mica groller.

Advertiment

• Encara podem gestionar les relacions de control i / o manipulació de tant en tant; Tanmateix, si accidentalment deixeu que surti de les mans o la persona sigui massa forta i persistent, les vostres altres relacions amb familiars i amics es podrien arruïnar.