Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Farcir la mà o el dit a la porta pot ser dolorós.Depenent de la gravetat de la situació, és probable que hagueu de buscar ajuda mèdica per prevenir el dolor o lesions a llarg termini. No obstant això, si no necessiteu consultar un metge, hi ha procediments que podeu utilitzar per fer front al dolor a casa.

Passos

Part 1 de 2: Com fer front al dolor

1. 

   Apliqueu gel a la zona lesionada. Per motius mèdics, que s'explicaran a la següent secció, aquest és el primer que heu de fer després d'atrapar-vos a la ranura. No obstant això, a part de raons mèdiques, la temperatura freda del gel us endormirà la mà si manteniu el paquet de gel durant el temps suficient. Tot i que al principi el fred extrem del cub de gel pot resultar incòmode o dolorós, heu d’intentar superar-lo i mantenir el gel al seu lloc. Finalment, perdrà la sensació (inclòs el dolor) a la zona on s’aplica el gel.

2. 

   
   
   Estigues tranquil. La vostra primera acció probablement serà el pànic, però assegureu-vos que proveu de no agitar-vos massa. L’agitació pot augmentar la circulació sanguínia i provocar inflor més perillosa. A més, la investigació ha demostrat que l'ansietat augmenta la percepció del dolor, tot i que el problema se centra en el dolor crònic en lloc del trauma agut. No obstant això, mantenir la calma us ajudarà a mantenir la concentració i controlar el dolor a curt termini.

3. 

   
   
   Preneu un analgèsic sense recepta (OTC). Tot i que per a una lesió greu, és recomanable consultar un metge perquè pugui tractar-la i prescriure-li analgèsics més greus, per a una situació més manejable, sense medicaments Les receptes us ajudaran a fer front al dolor. En general, els analgèsics sense recepta poden ser acetaminofè (Tylenol, Panadol, etc.) o ibuprofèn (Advil, Motrin, etc.).
   • Preneu el medicament segons les indicacions. Cal prendre acetaminofè cada 4-6 hores i l’ibuprofè cada 6-8 hores.
   • Si teniu problemes estomacals, renals o esteu embarassada, no hauríeu de prendre ibuprofè sense consultar prèviament amb el vostre metge.
   • Les persones amb malaltia hepàtica no haurien de prendre acetaminofè.
4. Centreu-vos en la respiració. Respirar profundament us ajudarà a calmar-vos i a baixar la freqüència cardíaca. Centreu-vos a sentir l’aire durant cada etapa de la respiració: com us sentiu quan l’aire entra al nas, quan el teniu al pit, quan surt ràpidament pel nas o per la boca. Penseu en aquests sentiments, no en cap altre factor.
   • Inhale lentament l’aire al cos per tal que l’abdomen, en lloc del pit, s’infli.

     

     
     
   • Un cop respireu completament l’aire, manteniu la respiració durant uns segons.
   • Exhale lentament i amb cura, controlant la quantitat d'aire en lloc de permetre'ls escapar al mateix temps.
   • Quan l'exhalació s'hagi completat, feu una pausa durant uns segons abans de continuar amb aquest cicle respiratori.
   • Repetiu aquest procés fins que us sentiu còmode deixant la vostra atenció.

5. 

   Distreu-vos. Per deixar de pensar en el dolor incòmode, permeti que la seva ment se centri en altres estímuls que puguin atraure els sentits. podeu escoltar el vostre àlbum de música preferit, veure un determinat programa de televisió o pel·lícula, xatejar amb algú o fer activitats lleugeres que no us estressin a les mans, com caminar. passejar. La investigació ha demostrat que l'enfocament de 5 sentits fa que el dolor sigui més manejable.

6. 

   Visualitzar el menjar. La investigació ha demostrat que l'ús de la visualització guiada, en què una persona o un enregistrament d'àudio ajuda a la persona amb dolor a centrar-se en les imatges de relaxació mental, pot ajudar a alleujar el dolor. crònica i aguda. No obstant això, investigacions recents han demostrat que només visualitzar el vostre menjar preferit pot fer el mateix sense cap ajuda ni orientació externa. Tot el que heu de fer és fantasiar amb “destapar” el vostre menjar preferit en detall (ja sigui de xocolata o un entrepà de formatge), imaginant-ne el gust i la sensació. Permet que aquests pensaments feliços s’apoderin de la teva ment i el dolor es dissipa. publicitat

Part 2 de 2: abordar una preocupació mèdica

1. 

   Aplicar gel immediatament. El pas més important després d’una lesió és aplicar gel a la mà el més aviat possible. La temperatura freda del gel reduirà el flux sanguini a la zona, ajudant a minimitzar qualsevol inflor o inflamació que pugui empitjorar la lesió. El fred extrem també adormirà la zona, ajudant a alleujar el dolor tal com s’ha descrit anteriorment.
   • Si no teniu gel, tot el fred funcionarà. Una bossa de verdures al congelador és tan bona com un paquet de gel.

2. 

   Aixecament dels dits. Assenyala el dit cap al cel. De manera similar a una compresa freda, l'objectiu d'aquesta acció és minimitzar la circulació sanguínia a la zona lesionada per reduir la inflamació. Quan apliqueu fred a la ferida, heu d’aixecar la mà i el dit a l’aire.

3. 

   Comproveu la ubicació de la lesió a la mà. Si el dolor és pitjor al palmell de la mà o si es veu afectada alguna de les altres articulacions, busqueu ajuda mèdica el més aviat possible. Tanmateix, si claveu la porta contra les puntes dels dits i no us feriu les articulacions ni les plantes de les ungles (la zona de la pell que hi ha a sota de les ungles), el vostre metge probablement us recomanarà descansar les mans i espera.

4. 

   Assegureu-vos que el llit de les ungles no estigui ferit. Podeu saber fàcilment si l’ungla s’ha tret de la superfície de la pell buscant la taca fosca sota l’ungla. Aquesta decoloració és una indicació d’un hematoma subungual i haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir consells sobre com resoldre’l. Si només fos una petita quantitat de sang, la lesió es curaria a si mateixa. Tanmateix, molta acumulació de sang pot ser molt dolorosa i requereix una acció. El vostre metge pot demanar-vos que vingueu a la clínica perquè pugui acumular la sang sota el dit o us puguin indicar com fer-ho vosaltres mateixos.
   • El metge ha d’eliminar el coàgul de sang si no s’acumulen més de 24 hores. Si han passat 48 hores, la sang s’ha coagulat i no es pot eliminar. El pacient ha de realitzar una prova de vasos sanguinis a la mà. S’ha de comprovar l’elasticitat de tots els artells.

5. 

   Seguiu les instruccions del vostre metge sobre com eliminar l’acumulació de sang per sota de l’ungla. No intenteu eliminar un coàgul de sang sense consultar prèviament amb un professional mèdic. Tot i això, si us permeten fer això, podeu eliminar l’acumulació de sang per sota de l’ungla seguint les instruccions del vostre metge. Assegureu-vos de rentar-se bé els dits abans i després d’aquest procediment.
   • Escalfeu els extrems d’un clip o un passador al foc fins que es tornin vermells per esterilitzar-los. Mantingueu-los fermament amb alicates o guants de protecció per protegir les mans de les cremades.
   • Toqueu la punta del metall calent fins a la punta del dit on s’acumula la sang. No cal fer massa força, la calor us cremarà un petit forat a la punta dels dits. En la majoria dels casos, aquest procés serà força molest, però no dolorós.
   • Deixeu que la sang s’escorri d’aquest forat per alleujar el dolor.
   • Probablement el vostre metge us prescriurà un antibiòtic.

6. 

   Demaneu atenció mèdica si cal. En molts casos, depenent de la gravetat de la lesió, simplement podeu posar-vos gel a la mà i esperar que es cicatritzi. No obstant això, haureu de consultar el vostre metge si teniu alguna de les condicions següents:
   • No es poden plegar els dits
   • Lesió a l’articulació o a l’os de la palma
   • Lesió al llit d'ungles
   • Un tall profund
   • Fractura
   • Cal netejar la brutícia al lloc de la lesió per evitar la infecció
   • Qualsevol signe d'infecció (enrogiment, inflor, pell calenta, pus, febre)
   • Les lesions no poden curar-se ni millorar
   publicitat

Consells

• Si les teves mans tenen talls, llàgrimes o esquerdes, posa-hi primer atenció.
• Podeu aplicar una bossa de fesols congelats a la lesió.
• Si creieu que heu tingut una fractura, heu d’anar immediatament a l’hospital o al centre sanitari d’urgències.

Advertiment

• Si el dit no desapareix, haureu de comunicar-ho al vostre metge, ja que pot ser un signe d’un problema més greu que un dolor comú.