Content

• Passos
• Consells

L’essència d’un aprenentatge eficaç és primer aprendre de manera intel·ligent. El procés de revisió no hauria d’incloure una nit completa de son abans del dia de la prova. Fer-ho bé requereix molta preparació. Hi ha alguns consells per fer-ho bé en estudiar i aplicar els vostres propis mètodes. El procés d’aprenentatge depèn de la vostra determinació i de l’entorn on us esforceu.

Passos

Primera part de 4: cuideu-vos

1. 

   Beu molta aigua. L’aigua és un miracle per al cos. Un got d’aigua a la taula us animarà a concentrar-vos a l’hora d’estudiar. Mantenir-se hidratat també és beneficiós per a la memòria.

2. 

   
   
   Menjar complet. Tractar bé el teu cos ha estat la meitat de construir un concepte correcte. Hi ha alguns aliments especials que us poden ajudar a millorar el vostre enfocament i forma física. Els estudis han demostrat que els aliments rics en midó, rics en fibra i digerits lentament com la civada són els millors per esmorzar prèviament a la prova. Els aliments que mengeu dues setmanes abans de l’examen també són importants i afecten la qualitat dels vostres estudis. Feu una dieta equilibrada que inclogui moltes fruites i verdures.
   • Incorporeu a la vostra dieta “superaliments” com els nabius i les ametlles.

3. 

   
   
   Estimular el sistema circulatori. El sistema circulatori controla la circulació del cor i la sang. Un bon flux sanguini al cervell també forma part d’un aprenentatge eficaç. Els estudis han demostrat que 20 minuts d’estimulació circulatòria poden millorar la memòria. Tot i això, no cal córrer si no es vol. Mou la sala amb el teu ball preferit, permetent-te relaxar-te i alleujar l'estrès durant un descans.
   • És fonamental augmentar la freqüència cardíaca. A mesura que el cor batega més ràpid, continueu fent exercici durant almenys 20 minuts més.

4. 

   
   
   Dormir prou. Una bona nit de son (com a mínim 7-8 hores) dinamitzarà els vostres estudis. Si hi ha falta de son, els estudis només seran una obligació. Quan tingueu son, no aprendreu tant com dormiu bé. publicitat

Part 2 de 4: aprendre sàviament

1. 

   Complir l’horari escolar. Després de planificar el treball òptim, us hi aferreu. Dediqueu temps cada dia a l’estudi. Tot i que falten dues setmanes per a una prova o presentació, un petit estudi cada dia us beneficiarà.

2. 

   Comprendre el que està aprenent. Sovint els estudiants memoritzen allò que demanaran a la prova, però això encara no ha funcionat. Comprendre el que esteu aprenent us ajudarà a augmentar la vostra capacitat de memòria. Potser no us interessa tenir presents els vostres problemes de trigonometria un cop acabats els exàmens, però a la llarga els necessitareu.
   • Feu connexions amb el que esteu aprenent. Relacionar allò que aprens amb la vida quotidiana no sempre és fàcil. Aquesta és una habilitat que podeu millorar amb el pas del temps. Preneu-vos el temps addicional per relacionar el que esteu aprenent amb els aspectes de la vostra vida.

3. 

   Utilitzeu les targetes escolars. Aquest és un dels millors mètodes que podeu utilitzar en pràcticament totes les assignatures. Escriure informació a les targetes obliga el cervell a centrar-se en aquest coneixement. Un cop fet, podeu tornar a provar pel vostre compte i demanar que altres persones ho comprovin.
   • Quan llegiu la definició d’un costat de la targeta i comproveu els termes vosaltres mateixos, gireu a l’altre costat. Obligueu-vos a indicar la definició o la fórmula d’aquesta paraula o concepte.

4. 

   Anoteu les vostres notes. Algunes persones poden ser molt tímides a l’hora de fer aquest treball perquè passen molt de temps prenent notes a classe. Tot i això, cal reescriure registres afegint informació addicional. No només ignoreu les notes i transcriviu-les. Utilitzeu recursos externs addicionals, com ara llibres de text o assajos assignats.
   • Aquest és un bon mètode d’aprenentatge perquè requereix que feu el pas addicional de llegir tots els vostres apunts i llibres de text. Llegir, pensar i escriure són passos per a un aprenentatge eficaç.

5. 

   Preneu-vos el temps per relaxar-vos. Després d’haver après prou temps, cada 45 minuts a 1 hora, feu un descans, d’uns 10-15 minuts. Aquest mètode d'aprenentatge s'ha provat i verificat.Després del descans, torneu al vostre aprenentatge anterior com a prova. Tornar a les lliçons de repòs us ajudarà a enfortir el coneixement del vostre cervell.
   • No mireu programes de televisió ni feu jocs durant els descansos. És possible que estigueu atrets pel joc i tingueu dificultats per tornar a la feina. Proveu de portar el gos a passejar o fer una curta carrera a l’aire lliure.

6. 

   Posa't a prova. Després d’estudiar en el temps establert, torneu a provar-vos en els darrers 20 o 30 minuts. Aquesta és una manera fantàstica de revisar tots els coneixements que heu après i d’inculcar-los més profundament en els vostres conceptes cerebrals. Els llibres de text solen tenir proves al final de cada capítol. Intenteu fer-ne una, fins i tot si no ho aconseguiu.
   • No cal que feu les proves per fer-vos una prova. Podeu cobrir una definició o notes amb la mà i repetir la informació que queda oculta.
   • Si heu respost incorrectament, reviseu la secció de respostes.

7. 

   Eviteu l’aparició. L’aprenentatge o l’aprenentatge en cantonada la nit anterior a l’examen no funcionarà. La majoria de la gent necessita uns dies per revisar les seves notes per memoritzar-les profundament. Quan s'amaga, la informació que intenteu recordar no es conservarà. No escolteu aquells que són assertius sobre l’eficàcia de l’amagatall. És estrany que de vegades la gent ho faci bé. No us compareu amb ells! Tothom és diferent i cal fer coses que s’adaptin a les seves condicions. publicitat

Part 3 de 4: Prepareu-vos per aprendre

1. 

   Mantenir el currículum. És important a classe enregistrar tasques. Quan el vostre professor anunciï la prova divendres vinent a la nit, escriviu-la. Marqueu cada dia fins a la data de la prova. Fer un seguiment de les tasques us ajuda a reforçar aquesta tasca a la llista de tasques que teniu present.
   • Un calendari d’estudis organitzat no us deixarà desbordar.
   • Perquè el vostre horari funcioni, l’heu d’utilitzar cada dia i mirar-lo cada vegada que us asseieu a fer els deures.

2. 

   Planifiqueu el temps d’estudi. A tothom li agrada llegir i treballar en diferents moments del dia. Experimenteu amb alguns intervals per esbrinar quan sou més productiu. Normalment els estudiants prenen un petit descans després de l’escola abans d’anar a casa. Preneu-vos una mica de temps per fer una migdiada i seure al vostre escriptori. Si acabeu els estudis a la tarda, podeu relaxar-vos al vespre.
   • Molta gent troba que fer deures o estudiar a la nit o a primera hora del matí és més eficaç. Això depèn completament de l’horari i els hàbits de cada persona.
   • Si voleu fer esport o participar en activitats extraescolars, haureu de programar acuradament el vostre temps d'estudi. És fàcil ometre l’aprenentatge després d’un entrenament intens, així que preneu nota.

3. 

   Crea l’espai adequat per aprendre. Necessiteu un escriptori prou gran i ben il·luminat. Sovint els estudiants es diuen que escoltar música, encendre la televisió o deixar el telèfon ajuda, però tot això us distreu. Si no podeu estudiar en un ambient tranquil, escolteu música de fons en lloc de música amb lletres.
   • Eviteu llegir llibres de text al llit. Fàcilment us deixarà seduir pel son.
   • Sortir de casa per estudiar us pot ajudar a mantenir la concentració. Canviar el lloc d’estudi pot millorar la vostra memòria. Proveu d'anar a una cafeteria o biblioteca propera, segons les vostres preferències.

4. 

   Crear un grup d’estudi. Molta gent troba beneficiós unir-se a grups d’estudi. Aquests grups d’estudi són extremadament relaxats i sovint molt eficaços. No ha de ser un "llop solitari" en els seus estudis. Els humans som criatures de la vida social. Encara que tingueu la sensació que no en sabeu tants com els altres, hauríeu de provar-ho. Veureu que realment teniu molt a aportar a l’equip.
   • Els estudis han demostrat que els revisors del mateix grup sovint tenen puntuacions més altes.

5. 

   Coneix el teu estil d’aprenentatge. Hi ha tres tipus d’aprenentatge diferents: l’aprenentatge visual, l’aprenentatge del so i l’aprenentatge motor. Si sou la persona adequada per a l’aprenentatge visual, és possible que hàgiu de ressaltar les vostres notes. Si sou algú que li agrada aprendre a través del so, probablement hauríeu de posar la lletra d’una cançó a partir d’aquestes notes. Si sou un alumne actiu, potser haureu de convertir les vostres notes en activitat.
   • Els estils d’aprenentatge constitueixen la major part de l’èxit acadèmic. Si no estudieu amb l’estil d’aprenentatge adequat per a vosaltres, els coneixements no s’incorporaran al cervell.
   • Cal estudiar almenys 2 hores i mitja al dia, de manera que hauríeu de dedicar uns 30 minuts a cada assignatura.
   publicitat

Part 4 de 4: Crear el concepte adequat

1. 

   Totalment centrat. Quan seieu a classe, heu d’estar disposats a aprendre i no veure’l com un temps d’oci. Seieu a la primera taula si no està en la posició correcta. Eviteu els companys de classe que fan broma a classe. D’aquesta manera, podreu centrar-vos completament en els vostres estudis.

2. 

   Canvia el tema. Centrar-se en només un tema en una sessió pot no funcionar. Si podeu fer això, genial. Heu de canviar l'assignatura que esteu estudiant; Això us ajudarà a mantenir el vostre enfocament fresc mentre us fixeu en temes nous.

3. 

   Centreu-vos en el present. Pot ser que avui sigui la part més difícil d’un món ple de distraccions. Quan comences a sentir-te menys productiu, explica’t a tu mateix. "Centreu-vos en el present" i, a continuació, torneu lentament al que esteu aprenent. Pot semblar exagerat, però això pot ajudar, tot i que no funciona per a tothom.
   • Digueu això quan respireu profundament i els ulls es tanquin per calmar la vostra ment.
   publicitat

Consells

• Recopileu més notes i exemples de llibres de consulta.
• Aneu amb compte de no deixar que altres coses us avorrin o us distreguin.
• Si no enteneu la lliçó, obteniu ajuda abans de començar a estudiar.
• Es diu que si podeu escoltar bé a classe, heu après el 60% del que heu de saber. Escoltar a l’aula és molt important.
• No mireu la televisió, no escolteu música ni bereneu quan estudieu. Aquestes activitats reduiran la concentració i dificultaran l’aprenentatge.
• Subratlleu / ressalteu punts importants del vostre material d’estudi per evitar perdre el temps centrant-vos en coses menys importants. Però no acabis de subratllar o ressaltar TOT.
• Escolteu música tranquil·la sense paraules.
• El mapatge mental és un mètode d’aprenentatge tan eficaç com el mètode basat en cartes. Podeu aprendre molta informació en poc temps.
• Apagueu el telèfon.
• Les activitats emocionants continuaran dinamitzant-se durant el descans després de l’escola. Podeu fer una passejada pel parc, practicar algun esport, fer una carrera o enviar missatges de text / trucar als vostres amics.