Ajudeu algú que tingui intenció de suïcidar-se - Consells

Maneres d’ajudar algú que té la intenció de suïcidar-se - Consells

Content

Passos
Consells
Advertiment

Si teniu motius per creure que una persona que coneixeu té intenció de suïcidar-se, heu d’ajudar-la immediatament. El suïcidi, l’acte d’automort intencionat, és una amenaça seriosa, fins i tot per a aquells que no poden entendre completament el final de la mort. Tant si el vostre amic diu que intenta suïcidar-se com si simplement teniu la intuïció, hauríeu de prendre mesures; per poder salvar una vida humana. Truqueu a la línia nacional de prevenció del suïcidi dels Estats Units al 1-800-273-TALK (8255) o al 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) o a la línia telefònica del suïcidi del Regne Unit 08457 90 90 90 per obtenir més informació sobre recursos locals i recursos per prevenir el suïcidi. Els experts també coincideixen que el suïcidi està relacionat amb problemes de salut i socials i es pot prevenir sensibilitzant la gent sobre el suïcidi.

Passos

Mètode 1 de 3: parleu amb algú que tingui intenció de suïcidar-se

Demostreu que us interessa. La millor defensa contra els sentiments d’aïllament (factors de risc greus) és el suport emocional i les connexions amb els amics, la família i la comunitat. Una persona suïcida ha de sentir un sentiment de pertinença, així que demostra que és una part important de la teva vida. Penseu en maneres en què podeu ajudar a alleujar o alleujar l’estrès a la seva vida.
Estar interessat en els interessos d’un adolescent o d’un adult jove. Si la persona que us preocupa encara és jove, conegueu els seus interessos especials perquè pugueu parlar-ne. L’objectiu principal és demostrar-li que us interessa per prendre els seus interessos i consells molt seriosament. Fer preguntes obertes pot ajudar-la a compartir obertament la seva passió i interessos.
- Podeu fer preguntes com ara: "Com se n’ha assabentat tant (omplir els espais en blanc)?" "Em podeu dir més coses?" “M’agrada molt el teu estil; Com escolliu vestits? Tens algun consell de moda per a mi? " “Vaig veure la pel·lícula que vas dir i em va encantar. Teniu més pel·lícules que recomanar per a mi? " "Quina és la teva pel · lícula preferida? Perqué t'agrada? " "Hi ha aficions o activitats que puguis passar la vida fent?"
Ajudar a la gent gran a sentir-se útil. Si sabeu que una persona gran té pensaments suïcides perquè se sent impotent o suposa una càrrega per als altres, intenteu ajudar la persona a sentir-se útil o reduir-ne la càrrega.
- Demaneu-li que us ensenyi alguna cosa com cuinar, teixir o jugar a cartes.
- Si la persona té algun problema de salut o mobilitat, oferiu-la per portar-la a algun lloc o portar-li un menjar casolà.
- Mostrar interès per la vida de la persona o demanar consell per resoldre un problema. Podeu fer preguntes com: "Quan era jove, com era la seva vida?" "Quin és el vostre record preferit?" "De tots els canvis del món que heu vist fins ara, quin és el més gran?" "Què faràs per ajudar a algú que és assetjat?" "Què heu fet per fer front a aquesta sensació d'estar desbordat com a pare o mare?"
No tingueu por de parlar de suïcidi. Segons la concepció d'algunes cultures i algunes famílies, el suïcidi es considera un tabú que tothom hauria d'evitar esmentar, i pot ser que tingueu por si en parleu amb algú. El suïcidi vol dir que l’insta a practicar els seus pensaments suïcides. Tots aquests factors us poden fer dubtar a parlar amb franquesa del suïcidi. No obstant això, hauríeu d’oposar-vos a aquest pensament perquè la veritat és exactament el contrari; Parlar francament de suïcidi ajudarà a una persona en crisi a pensar i reconsiderar les seves decisions.
- Per exemple, en un projecte de prevenció del suïcidi en un territori indi amb una elevada taxa de suïcidis, uns quants estudiants de vuitè de primària van admetre que tenien previst suïcidar-se fins que es van implicar. debats públics sobre aquest tema. Aquestes discussions van violar els tabús culturals, però van ajudar a cada participant a triar la seva pròpia vida i van prometre no tornar a tenir pensaments suïcides.
Prepareu-vos per parlar amb algú sobre el suïcidi. Després d’aprendre sobre el suïcidi i tornar a emfatitzar la vostra relació amb una persona suïcida, prepareu-vos per parlar amb ella. Creeu un entorn còmode en un lloc segur per parlar dels problemes que us preocupen.
- Minimitzeu les coses que poden interrompre una conversa apagant els dispositius electrònics, mantenint el telèfon en silenci i organitzant companys de pis, nens o altres a un lloc segur altres.
Recte. No jutjar ni presentar acusacions i escoltar obertament ajudarà a apropar la conversa. No voldries una línia entre els dos; Eviteu-ho demostrant que sou oberts i considerats.
- Pot ser frustrant parlar amb algú en crisi i no pot pensar amb claredat, així que recordeu-vos de ser tranquil i comprensiu.
- La millor manera d’obrir-se de mentalitat és no estar preparat per reaccionar davant l’altra persona. Feu algunes preguntes com ara "Com us sentiu?" o "Què us va molestar?" i que parlin. No intenteu discutir-los ni convèncer-los que les coses no són tan dolentes com es pensen.
Parla amb claredat i franquesa. És completament inútil ser massa prudent o prudent quan es tracta de suïcidar-se. Sigues directe i clar sobre els teus pensaments. Penseu en utilitzar una conversa a tres bandes que impliqui enfortir relacions, explicar el que observeu i mostrar interès. A continuació, pregunteu-li si té intenció de suïcidar-se.
- Per exemple, “Flower, tu i jo som amics des de fa tres anys. Darrerament sembla molt deprimit i també beu més. Em sento molt preocupat per tu i em temo que podria estar pensant en el suïcidi ".
- O “Fill, des que vas néixer, em vaig prometre que estaré sempre amb tu. Darrerament no he estat fent la meva rutina normal i de vegades el pare fins i tot em sent plorar. Faré qualsevol cosa per no perdre't. Heu pensat mai en el suïcidi? "
- O “Sempre he estat un exemple brillant per a tothom a seguir. Però darrerament he estat parlant de fer-me mal. Ets una persona molt especial per a tu. Si intenteu suïcidar-vos, expliqueu-me-ho ”.
Deixeu-los callar. Després d’haver iniciat una conversa, la persona pot callar al principi. Es pot sorprendre quan li "llegeix la ment" o sorprendre's que alguna cosa que hagi fet li hagi fet pensar que es suïcidaria. Potser vol dedicar-se un moment a concentrar-se abans que estigui preparada per respondre-us.
Paciència. Si l'altra persona descarta les vostres preocupacions dient "No, estic bé" o no us respon, torneu a mostrar la vostra preocupació. Doneu-li una oportunitat més de respondre. Estigueu tranquils i no la molesteu, però heu de ser ferms en persuadir-la perquè us expliqui les coses que la molesten.
Deixeu que la persona parli. Escolta el que ha de dir i accepta els sentiments que diu, encara que et faci mal escoltar-los. No intenteu discutir ni explicar-li què ha de fer. Oferiu-li algunes opcions per continuar amb l’esperança i, si és possible, passar la crisi.
Reconèixer els sentiments de l’altra persona. Quan parleu amb algú sobre els seus sentiments, els heu d'acceptar en lloc d'intentar "raonar" o convèncer-la que són irracionals.
- Per exemple, si algú us digués que tenia la intenció de suïcidar-se perquè una mascota que estimava acabava de morir, no serviria de res dir-li que estava exagerant. Si diu que acaba de perdre algú que realment estima, no li diguis que és massa jove per saber què és l'amor o que hi ha molts altres nois per ella. .
No intenteu "desafiar la persona". Pot semblar obvi, però no hauríeu de desafiar ni animar la persona a suïcidar-se. Potser creieu que és una manera de fer entendre a l’altra persona que és estúpida o fins i tot donar-li l’oportunitat d’adonar-se que realment vol viure. No obstant això, la vostra "empenta" pot fer que actuï i us sentireu responsables de la seva mort.
Gràcies a aquesta persona per obrir-vos. Si la persona admet que tenia intenció de suïcidar-se, demostra que li agraeixo que t’ho cregués. És possible que vulgueu preguntar-li si explica aquesta història a algú altre i si altres l’ajudaran a afrontar les seves emocions.
Aconselleu-la que busqui l’ajut dels altres. Animeu la persona a trucar a la línia nacional de prevenció del suïcidi dels Estats Units al 1-800-273-TALK (8255) per parlar amb un professional format. Aquest expert pot proporcionar consells per desenvolupar habilitats d’adaptació per ajudar-vos a superar una crisi de suïcidi.
- No us sorprengueu si es nega a trucar a la línia, però anoteu el seu número o el poseu al telèfon perquè pugui trucar si canvia d’opinió.
Pregunteu si la persona té previst suïcidar-se. Animeu un amic o un ésser estimat a compartir amb vosaltres detalls sobre pensaments suïcides. Aquesta pot ser la part més difícil de la conversa perquè fa que els pensaments suïcides siguin més reals. No obstant això, conèixer el vostre pla específic us ajudarà a minimitzar les possibilitats de suïcidi amb èxit.
- Si la persona ha arribat tan lluny com per tenir un pla en ment, cal ajudar-la.
Acord amb algú que té la intenció de suïcidar-se. Abans d’acabar la conversa, intercanvieu les vostres promeses. Prometràs que sempre estaràs a punt per parlar amb ella a qualsevol hora, de dia o de nit. A canvi, demaneu-li que li prometi que us trucarà abans d’intentar suïcidar-se.
- Potser aquesta promesa va ser suficient per fer-la parar i buscar ajuda abans de suïcidar-se.
publicitat

Mètode 2 de 3: actuar contra el suïcidi

Minimitzeu les possibilitats de fer-vos mal en una crisi. No deixeu la persona sola si creieu que està en crisi. Obteniu ajuda de seguida trucant al 911, a un intervencionista en crisis o a un amic de confiança.
Eliminar tots els mitjans d’autolesió. Si algú està en crisi i té intenció de suïcidar-se, limiteu tots els mitjans per reduir la probabilitat d’autolesió. En particular, cal eliminar tots els elements del pla de suïcidi.
- La majoria dels homes que se suïciden escolliran una arma per acabar amb la seva vida, mentre que les dones tendeixen a enverinar-se amb drogues o verins.
- Eviteu que la persona accedeixi a armes, drogues, verins, cinturons, cordes, ganivets o tisores afilades, eines de tall com serres i / o qualsevol cosa que pugui facilitar el suïcidi de la persona .
- El vostre objectiu és eliminar els mitjans de suïcidi per retardar el suïcidi perquè la persona tingui temps de calmar-se i escollir viure.
Truqueu per demanar ajuda. La persona en crisi pot demanar-li que mantingui en secret els seus sentiments suïcides. Tot i això, no us heu de sentir obligat a complir aquest requisit; Això pot ser potencialment mortal, de manera que demanar ajuda a un especialista en gestió de crisi no és una violació de la confiança de la persona en vosaltres. És possible que vulgueu fer saber com a mínim un dels recursos següents:
- Línia nacional de prevenció del suïcidi dels Estats Units 1-800-273-TALK (8255).
- conseller escolar o líder espiritual com ara sacerdot, pastor o rabí
- Metge que està en crisi
- 9-1-1 (si creieu que la persona està en perill)
publicitat

Mètode 3 de 3: comprendre les tendències suïcides

Comprendre la gravetat del suïcidi. El suïcidi és la culminació de superar els propis instints d’autoprotecció.
- El suïcidi és un problema global; només el 2012, unes 804.000 persones es van acabar la vida.
- Als EUA, el suïcidi és la principal causa de mort, amb un suïcidi cada 5 minuts. El 2012 als EUA hi va haver més de 43.300 morts causades per suïcidi.
Comprendre el procés que condueix al suïcidi. Tot i que el determinant d’un acte suïcida pot ser degut a un esclat i en un moment impulsiu, el suïcidi és un procés acumulatiu que la gent normalment reconeixerà un cop finalitzat l’esdeveniment. Els processos de suïcidi inclouen:
- Els esdeveniments estressants provoquen sentiments de tristesa i depressió
- Considerant el suïcidi, la persona es preguntarà si hauria de continuar vivint
- Planifiqueu un suïcidi d’una manera específica
- Preparar-se per al suïcidi, inclosa la recopilació de mitjans suïcides i la donació de béns als éssers estimats
- Intentant suïcidar-se, intentarà acabar amb la seva vida
Vigileu els símptomes de depressió i ansietat després d’un gran canvi a la vostra vida. Les persones de qualsevol edat experimentaran ansietat i depressió després d’haver experimentat un canvi a la seva vida. La majoria de la gent és conscient que això és perfectament normal i que la situació és només temporal. No obstant això, algunes persones estan tan immerses en la seva desesperació i ansietat que no poden veure res més que la situació actual. No tenen esperança ni solució al dolor que senten.
- Un intent suïcida és posar fi al dol de la situació (temporalment) de manera (permanent, irreversible).
- Algunes persones fins i tot creuen que sentir-se suïcida significa que estan bojos i que si es tornen bojos es suïcidaran. Això és completament incorrecte per dos motius. En primer lloc, les persones sense malalties mentals també es poden suïcidar. En segon lloc, les persones amb problemes mentals continuen sent persones importants i tenen molt de valor.
Penseu seriosament en les amenaces de suïcidi. Probablement haureu sentit a dir que les persones que pretenen suïcidar-se mai no ho diuen. Això està completament malament. Les persones que parlen francament de suïcidi poden demanar ajuda de l'única manera que ella sap i, si ningú no ofereix ajuda, pot sucumbir a la situació fosca. sobrecarregant-la.
- En un estudi recent, 8,3 milions d’adults nord-americans van admetre que tenien pensaments suïcides l’any passat. 2,2 milions de persones se suïciden i 1 milió s’ha suïcidat sense èxit.
- Es creu que, per cada suïcidi reeixit, hi haurà entre 20 i 25 suïcidis fallits. En el grup d’edat de 15 a 24 anys, hi ha fins a 200 suïcidis fallits per cada suïcidi reeixit.
- Més del 15% dels estudiants de secundària dels EUA enquestats van admetre haver intentat suïcidar-se. Un 12% té un pla específic i un 8% ha intentat acabar amb la seva pròpia vida.
- Aquests números mostren que si sospiteu que algú és suïcida, és probable que tingueu raó; millor assumir que té raó i demanar ajuda.
No suposeu que el vostre amic no és el "tipus" per acabar amb la seva pròpia vida. La prevenció del suïcidi s’hauria convertit en molt més fàcil si hi hagués una descripció específica del tipus de persona que se suïcidaria. El suïcidi pot afectar tothom de qualsevol país, independentment de la seva raça, sexe, edat, credo o estat econòmic.
- A molts els resulta sorprenent descobrir que fins i tot els nens de 6 anys i els ancians, que se senten carregats per la seva família, poden acabar amb la seva vida.
- No suposeu que només les persones amb problemes mentals se suïciden. La taxa de suïcidi és més elevada per a les persones amb malalties mentals, però la gent normal també es pot suïcidar. A més, és possible que les persones diagnosticades d’una malaltia mental no estiguin compartint amb sinceritat aquesta informació, de manera que no sabreu el seu estat mèdic.
Tingueu en compte les tendències de les estadístiques de suïcidi. Tot i que a tothom li poden passar pensaments suïcides, hi ha certes característiques que ajuden a identificar grups de persones amb més risc. Els homes són quatre vegades més propensos a suïcidar-se, però les dones són més propenses a suïcidar-se, a parlar d’intencions suïcides amb altres persones i a intentar suïcidar-se amb més freqüència.
- Els nadius americans tenen una taxa de suïcidi més alta que altres grups ètnics.
- És més probable que els adults menors de 30 anys tinguin pensaments suïcides que els majors de 30 anys.
- Per a les adolescents, el grup hispà va tenir les taxes de suïcidi més altes.
Conèixer els factors de risc del suïcidi. Tingueu en compte que, com s’ha assenyalat anteriorment, les persones amb pensaments suïcides són diferents i no segueixen un patró específic. Tot i això, entendre els factors de risc us ajudarà a determinar si el vostre amic està en perill. Les persones que tenen un risc de suïcidi més alt que altres són:
- mai va intentar suïcidar-se
- malalt mental, sovint deprimit
- abús d'alcohol o drogues recreatives, inclosos els analgèsics
- tenir un problema o malaltia crònica de salut
- tenir un problema laboral o econòmic
- sentir que estan sols o solitaris i no tenen suport social
- tenir problemes emocionals
- algú proper es va suïcidar
- víctimes de racisme, violència o abús
- experimenta sentiments de desesperació
Compte amb els tres factors de risc més greus. El professor Thomas Joiner sosté que els tres predictors més precisos del suïcidi inclouen sentir-se sol, sentir-se carregat amb els altres i aprendre a fer-se mal. Va anomenar-ho "exercicis" de suïcidi en lloc de demanar ajuda. Les persones amb major risc de suïcidi sovint:
- pèrdua de sensació amb dolor físic
- no tinc por de morir
Reconèixer els senyals d’alerta del suïcidi. Els signes d’advertència difereixen dels factors de risc (com es van esmentar anteriorment), ja que indiquen un risc imminent d’un intent de suïcidi. Algunes persones acaben la seva vida sense previ avís, però la majoria de persones que intenten suïcidar-se diran o faran alguna cosa. Es veurà com un llum vermell que avisa a la gent que passa alguna cosa dolenta. Si observeu alguns o tots els signes de perill a continuació, intervingueu immediatament a Eviteu que passi la tragèdia. Alguns signes d’advertència inclouen:
- canvis en els hàbits de son o alimentació
- consum excessiu d’alcohol, estimulants o analgèsics
- incapaç de treballar, pensar clarament o prendre decisions
- mostrar sentiments de tristesa extrema o depressió
- mostrar sentiments de soledat o actuar com si ningú no els noti ni els cuidi
- compartir sentiments d’impotència, desesperació o manca de control
- queixar-se de dolor i no poder imaginar un futur sense patir.
- amenaça de fer-se mal
- regalar béns que estimen o tenen valor.
- De sobte feliç o enèrgic després d’un llarg període de depressió
publicitat

Consells

Enteneu que, al vostre costat, la paciència és fonamental. No els empenyeu a prendre una decisió ni us ho expliquin tot. Sigueu sempre molt subtils en assumptes tan greus com la mort.
Intenteu entendre què els va fer prendre aquesta decisió. El suïcidi sovint s’acompanya de depressió, una afecció emocional molt diferent a les persones que mai no l’han experimentat. Escolteu atentament i intenteu entendre per què se senten així.
Els esdeveniments de la vida que poden conduir a pensaments suïcides inclouen la pèrdua d’un ésser estimat, la pèrdua d’una família / casa / diners / confiança, canvi de salut, divorci o ruptura, autodivulgació o divulgació. tercer gènere, malalties socials, sobreviure a un desastre natural, etc.Una vegada més, si us adoneu que la persona ha viscut experiències d’aquest tipus, tingueu molt de compte amb la gravetat de la situació.
Escolteu-los i els seus problemes. Necessiten un bon oient.
Si la persona no es troba en perill immediat, parlar és la millor manera d’ajudar ara.
Especialment si sou adolescents i us preocupa que un amic o un membre de la família intenti suïcidar-se, parleu amb un adult de confiança o truqueu al carrer immediatament. cable calent per obtenir ajuda per a tots dos. No ho mantingueu en secret! Aquesta és una càrrega pesada que podeu suportar i empitjorarà si el vostre amic se suïcida realment malgrat les paraules que us ha fet quan parleu amb ells.
Només escolta. No intenteu dir-los com se sentin millor ni doneu-los consells. Només cal callar i escolta de debò.
Feu que la persona parli. Crear un entorn ple d’empatia i comprensió. Digueu-li que l’estimeu i que enyorareu si ja no està en aquest món.
Les malalties que poden provocar pensaments suïcides inclouen depressió, trastorn per estrès postraumàtic, trastorn per deteriorament físic, trastorn mental, addicció a les drogues o a l’alcohol, etc. Si coneixeu algú amb alguna de les malalties esmentades i menciona el suïcidi, ajudeu-lo a obtenir ajuda immediatament.