Content

• Passos
• Consells

Els sinus són cavitats buides dins del crani i s’omplen d’aire. La pressió en els sins paranasals ens fa incòmodes, de vegades doloroses, perquè les parets de la cavitat nasal s’inflamen o irriten. L’envà dels sinus s’infla i atura el moviment de l’aire i el moc. A partir d’aquí, el moc queda atrapat, bloquejant el pas de l’aire, creant pressió sinusal i de vegades causant dolor, també conegut com a sinusitis. No importa quina sigui la causa de la sinusitis, sempre hi ha una manera d’alleujar la pressió dels sinus per obtenir una millor sensació.

Passos

Part 1 de 4: Ús de medicaments sense recepta per alleujar la pressió sinusal

1. Spray nasal salí. L’aigua salada ajuda a eliminar la mucositat, humitejant les cavitats nasals. Haureu de ruixar aigua salada segons les indicacions i ser pacient. Després dels primers usos, pot ser eficaç, però caldrà ruixar diverses vegades per obtenir un efecte més complet.
2. Netejadors nasals. El rentat nasal té la forma d’una tetera petita i, si s’utilitza correctament, pot eliminar mocs i irritants del nas, humitejant els pits. Utilitzeu una ampolla per bombar aigua destil·lada o salina en una fossa nasal i deixar que l’aigua passi per l’altra, atraient bacteris i brutícia i humitejant i calmant els sins.Podeu comprar un rentat nasal a una farmàcia sense cita prèvia amb el vostre metge i el preu és bastant barat.
3. Preneu un medicament descongestionant. Si heu tingut problemes de salut, com ara hipertensió arterial, diabetis i glaucoma, consulteu el vostre metge abans de prendre medicaments sense recepta. Poden ser efectius, però no són per a tothom.
   • Els descongestionants orals contenen dos ingredients actius, fenilefrina i pseudoefedrina. Els efectes secundaris habituals d’aquests productes són la inquietud, el mareig, la sensació de ritme cardíac més ràpid, la pressió arterial lleugerament augmentada i la dificultat per dormir.
   • Els descongestionants orals funcionen sobre el principi de reduir els vasos sanguinis de la cavitat nasal, ajudant a la contracció dels teixits inflats. A partir d’aquí, millorar la circulació de la mucositat ajuda a reduir la pressió i obre el camí perquè l’aire respiri més fàcilment.
   • Els productes que contenen pseudoefedrina, comercialitzats originalment amb el nom comercial Sudafed®, es poden comprar sense recepta mèdica, però les vendes estan restringides per motius d’ús inadequat.
   • Se us demanarà que proporcioneu informació personal, com ara el vostre permís de conduir, i que registrin la transacció. Això és per la vostra seguretat, per controlar l’ús il·legal de pseudoefedrina.
4. Esprai nasal. També podeu comprar aerosols o gotes descongestionants sense recepta mèdica, però s’ha d’utilitzar amb precaució. Tot i que el medicament pot eliminar els sinus i reduir la pressió ràpidament, però si el feu servir durant més de 3 dies, provocarà un efecte rebot.
   • Es produeix un efecte rebot quan el cos s’adapta a la medicació que pren, cosa que significa que tornarà la congestió nasal o la pressió sinusal, possiblement fins i tot pitjor que abans d’intentar deixar de prendre la medicació. . Per tant, haureu de limitar l’ús del medicament durant més de 3 dies per evitar un reefecte.
5. Preneu un antihistamínic si la pressió dels vostres sinus és causada per al·lèrgies. Les al·lèrgies poden causar sinusitis, pressió sinusal i congestió nasal. Prengui antihistamínics com Claritin®, Zyrtec® o un efecte similar per controlar la reacció al·lèrgica i descartar-ne els símptomes.
6. Preneu un analgèsic sense recepta. L’acetaminofè, l’ibuprofè o el naproxè poden reduir les molèsties causades per la pressió sinusal. A més, l’ibuprofè i el naproxè també ajuden a reduir la inflamació de la cavitat nasal.
   • Altres analgèsics també poden ajudar amb altres símptomes, com ara mal de cap sinusal, i el malestar es descriu com a mal de queixal.
   publicitat

Part 2 de 4: Reducció de la pressió sinusal mitjançant mètodes casolans

1. Col·loqueu un drap de bany calent a la cara. Utilitzeu un drap humit calent i humit col·locat a la cara per alleujar la pressió del si, permetent que el sèu i l’aire circulin.
   • Proveu d’alternar compreses fredes i calentes. Amb aquest mètode, col·loqueu una tovallola calenta a la posició sinusal durant 3 minuts, després canvieu a una tovallola freda i humida durant 30 segons i torneu-la a aplicar amb una tovallola calenta. Repetiu aquest procediment 3 cicles alternant entre fred i calor, aproximadament 4 vegades al dia.

2. 

   
   
   Beu molts líquids. Beure aigua o altres begudes impedeix la concentració de mocs i, per tant, no bloqueja els sinus. Beure una tassa de sopa calenta o te per alleujar la congestió i la pressió dels sinus. A més, beure molts líquids també pot ajudar a contrarestar la sequera causada pels descongestionants.
3. Menja aliments picants. Algunes persones troben aliments picants com els pebrots per alleujar les molèsties causades per la pressió sinusal.
4. Pregunteu al vostre metge sobre els beneficis de la bromelina i la quercetina. La bromelina és un enzim extret de les pinyes i la quercetina és un pigment vegetal. Treballen per reduir la inflamació, la inflor i altres símptomes de la sinusitis. Tanmateix, atès que aquestes dues substàncies poden interactuar amb altres medicaments, haureu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar-los o qualsevol altre medicament a base d’herbes per garantir la seguretat.
   • La bromelina augmenta el risc de sagnat, de manera que les persones que prenen anticoagulants poden no prendre-la.
   • La bromelina redueix la pressió arterial moltes vegades quan es pren amb inhibidors de l’enzim de conversió de l’angiotensina (anomenats inhibidors de l’ECA).
   • La quercetina interactua amb diversos medicaments, inclosos els antibiòtics.
5. Més informació sobre la droga Sinupret. Molts estudis demostren que el medicament Sinupret (també conegut com BNO-101) es formula a partir d’una formulació pròpia, incloent saüc europeu, escabetxos, onagra groga, cua de cavall medicina porpra de genciana. Sinupret alleuja significativament els símptomes de la infecció sinusal. Haureu de parlar d'aquesta herba amb el vostre metge per veure si és adequada per a vosaltres.
6. Dorm en posició alta. Descanseu molt i trieu una posició estirada que faciliti la respiració. Depenent de com us sentiu, podeu estirar-vos d’un costat si aquesta posició ajuda a expandir els vostres sins o estirar-vos amb la part superior del cos per facilitar la respiració.

7. 

   
   
   Poseu les mans a zones específiques de la vostra cara. Prémer la mà sobre la zona principal del sinus de la cara també pot proporcionar alleujament temporal.
   • Els punts de pressió inclouen la zona entre els ulls, els costats de les fosses nasals, el pont del nas, sota els pòmuls, al voltant de les celles i la zona del centre, per sobre dels llavis i per sota del nas. Podeu prémer suaument, fer massatges o tocar aquestes zones per alleujar la pressió dels sinus.
8. Eviteu els desencadenants de la pressió sinusal. El clor a les piscines és la causa de la sinusitis per a moltes persones. Altres causes més lleus són la pols o el pol·len que s’acumula sobre llençols i coixins. Renteu la roba de llit amb freqüència amb aigua calenta o calenta per reduir els irritants que pugueu inhalar mentre dormiu.
   • Alguns aliments s’han relacionat amb l’augment de la pressió sinusal i l’acumulació de mucositats com la llet, el formatge i els productes lactis. Altres aliments que causen problemes són l’arròs blanc, la pasta i el pa blanc. Però, òbviament, no per a tothom, aquests aliments són dolents per a vosaltres, heu d’intentar esbrinar quins aliments poden provocar problemes de pressió sinusal.
   • Eviteu beure alcohol mentre teniu pressió sinusal. L’alcohol pot inflar l’envà sinusal, cosa que empitjora la malaltia.
   publicitat

Part 3 de 4: Augment de la humitat a l'aire de l'habitació

1. Mantingueu l’aire humit. La humitat de l’aire ajuda a mantenir humit l’envà sinusal, permetent que el moc es pugui moure lliurement i reduint la pressió als sins. Si respireu aire sec, els mocs s’espessiran i irritaran els vostres sins.
2. Utilitzeu un humidificador. Els humidificadors tenen diverses mides i funcions, tipus bàsics que poden ruixar aigua tèbia o fresca en forma de boira fina. Heu de triar la màquina que millor s'adapti a les vostres necessitats i pressupost. Els humidificadors augmenten la humitat de l’aire, ajudant a tractar i prevenir la sequedat sinusal, que pot provocar un augment de la pressió sinusal o una congestió nasal.
   • Cal parar atenció al filtre del nebulitzador fresc després d’uns mesos per evitar el creixement de fongs. Moltes màquines poden generar prou humitat per a tota la casa i aquesta és una opció més segura si teniu nens petits.
   • Un nebulitzador calent utilitza un escalfador per generar vapor. L’avantatge d’aquesta màquina és que es destruiran els bacteris i els fongs, ja que l’aigua s’ha d’escalfar per convertir-la en vapor durant el procés de creació d’humitat a l’aire.
3. Bullir aigua a l'estufa. Col·loqueu una olla petita sobre els fogons, aboqueu-la sobre l’aigua i deixeu-la coure a foc lent. Aquesta és una bona manera d’humitejar l’aire, però cal parar atenció per centrar-se en la seguretat. Cerqueu mesures de seguretat per evitar possibles riscos o lesions.
4. Respireu la humitat que prové de l'aigua calenta. Tingueu molta cura, poseu-vos una tovallola sobre el cap i moveu-la per sobre de l’aigua bullent i, a continuació, inhaleu el vapor calent per alleujar la pressió dels sinus. La inhalació de vapor és un mètode eficaç per humitejar els vostres sinus però comporta el risc de lesions, motiu pel qual primer heu de provar altres mètodes. Si voleu fer això, tingueu molta cura per evitar que l’aigua calenta la cremi.
5. Mantingueu l’aigua a prop d’una font de calor. Col·loqueu amb cura una llauna d’aigua resistent a la calor prop d’un escalfador o d’una altra font de calor perquè l’aigua s’evapori, augmentant la humitat de l’aire. No cal que col·loqueu la llauna directament a sobre de la font de calor, sinó que la col·loqueu prou a prop perquè l’aigua s’evapori.
   • Penseu a utilitzar una tovallola humida com a subministrament d’aigua i col·loqueu la tovallola al foc. Quan hi hagi calor, l’aigua de la tovallola s’evapora i humiteja l’aire. Tingueu cura d’evitar danys a la catifa o deixades la tovallola al dissipador de calor.

6. 

   
   
   Enceneu la dutxa. Enceneu l’aigua calenta de la dutxa durant 5 minuts, tanqueu la porta del bany i la porta de l’habitació següent. A continuació, apagueu l’aigua i obriu totes les portes.Aquesta és una manera eficaç d’humitejar l’aire, però no serà adequada per a tothom, ja que en alguns llocs haureu de pagar una tarifa addicional per utilitzar l’excés d’aigua.
7. Pengeu la roba a l'interior. Penseu a connectar un estenedor o instal·lar un estenedor a la vostra habitació. Aquesta manera d’assecar la roba augmenta la humitat de l’aire a l’habitació; si no teniu roba acabada de rentar, eixugueu una tovallola humida.

8. 

   Polvoritzeu aigua amb cura sobre les cortines. Utilitzeu un spray d’aigua per esmorteir les cortines i, a continuació, obriu les finestres per deixar entrar l’aire i estirar la humitat. Aneu amb compte de no danyar els teixits i no obriu les finestres si el pol·len o els irritants externs formen part del problema sinusal.
9. Plantes d'interior. La Societat Geològica Americana recomana plantar més plantes d’interior per mantenir l’aire humit. Després de regar la planta, l'aigua es transporta des de les arrels fins a les fulles, i després a través dels forats de les fulles per escapar a l'aire.
10. Afegiu més aigua a moltes parts de la casa. Només un simple bol d’aigua pot humitejar l’aire. Heu de deixar petits bols d’aigua o ampolles d’aigua repartides per tota la casa, incloses falses decoracions de flors o marbres de vidre. Penseu en la possibilitat de col·locar-lo a prop d’un lloc que generi calor com una cuina d’arròs.
    • Instal·leu un aquari o una font interior. Heu d'afegir un element que contingui aigua, com ara un aquari o una aixeta, a l'habitació per proporcionar el vapor a l'aire. A més, també creen un ambient relaxant o decoren l’habitació. Aquest mètode requereix costos addicionals i depèn de les preferències individuals de cada persona.
    publicitat

Part 4 de 4: Trobar atenció mèdica

1. Consulteu el vostre metge si els símptomes persisteixen durant més de 7 dies, empitjoren o provoquen febre. La pressió sinusal, el nas tapat, el dolor prolongat o la febre poden indicar una infecció sinusal.
   • Quan es bloquegen els sinus, el moc i els bacteris que produeix queden atrapats. Si no podeu desfer-vos de la congestió sinusal, els bacteris s’hi queden atrapats i causen una infecció sinusal. També es pot tenir una infecció sinusal vírica si l’embotiment és causat per un refredat o per la grip.
2. Prengui antibiòtics segons les indicacions. Si el vostre metge determina que els vostres sinus estan infectats, us receptaran medicaments. Preneu la medicació exactament tal com s’indica i preneu-la prou temps. Fins i tot si creieu que el vostre estat és molt millor, encara heu de prendre prou medicaments per al tractament, ja que els bacteris encara poden amagar-se als sins.
3. Distingiu la diferència entre un dolor de pressió sinusal i una migranya. La sinusitis produeix dolor molt semblant a les migranyes. De fet, els estudis demostren que fins al 90% de les persones que busquen tractament per a la sinusitis realment tenen migranyes.
   • Digueu-li al vostre metge si experimenta símptomes de mal de cap durant més de 15 dies al mes, o si necessita prendre medicaments per al mal de cap regularment, prendre medicaments que no ajuden o si els símptomes interfereixen amb la seva vida diària, com ara anar a la feina o a l’escola. Aquest és un signe típic de migranya.
   publicitat

Consells

• Eviteu fumar sempre que sigui possible, ja que pot irritar i assecar els vostres sins.
• No utilitzeu descongestionants durant més de 3 dies per evitar l’efecte rebot, que pot empitjorar la pressió dels sinus.
• No tingueu mandra de veure el vostre metge si la vostra pressió sinusal no millora. Podríeu tenir una infecció i haver de prendre antibiòtics, o fins i tot desenvolupar una malaltia més greu.
• No beure alcohol mentre té un problema sinusal. L’alcohol asseca els vostres sinus i provoca més inflamació.