Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Al món hi ha més de 1.900 milions de persones amb sobrepès, de les quals almenys 600 milions són obesos. Fins i tot quan l’obesitat està relacionada amb molts problemes de salut com les malalties del cor, el càncer i la diabetis, les persones amb sobrepès i obesitat solen tenir dificultats per perdre pes. En aquest cas, els supressors de la gana com la fentermina poden ajudar a la pèrdua de pes inicial i a curt termini. La fentermina no és per a persones que volen perdre uns quilos per a fins cosmètics: només les persones obeses haurien d’utilitzar aquest medicament.

Passos

Part 1 de 2: Assegurar-se que és segur prendre fentermina

1. 

   Intenteu primer fer dieta i fer exercici físic. A causa dels riscos d'utilitzar fentermina, només l'haureu de prendre després d'haver-vos adaptat a la dieta i a fer exercici, però no funcionarà. Abans de prescriure fentermina, heu d’ajustar el vostre estil de vida per intentar aprimar-vos. Assegureu-vos de consultar al vostre metge abans de fer canvis importants a la vostra dieta i exercici per ser segurs i sans. Alguns dels canvis que podeu fer són:
   • Camineu 30 minuts cada matí
   • Agafeu les escales en lloc d’agafar l’ascensor a la feina i a casa
   • Beure aigua en lloc de begudes ensucrades com refrescos o begudes energètiques
   • Menja fruites fresques, verdures i fruits secs en lloc d’aperitius elaborats
   • Beure un got d’aigua a cada menjar per obtenir una sensació de plenitud i satisfacció
   • Menja aliments rics en fibra, com ara cereals integrals
   • Feu exercicis aeròbics d’intensitat mitjana com trotar, anar en bicicleta i nedar durant 15 minuts al dia

2. 

   
   
   Pregunteu al vostre metge si la fentermina és adequada per a vosaltres. Si necessiteu aprimar per motius de salut (i si la dieta i l’exercici físic no funcionen), parleu amb el vostre metge sobre la pèrdua de pes amb l’ajut d’un supressor de la gana. La fentermina pot ajudar els pacients a sentir-se plens durant més temps i limitar la ingesta de calories innecessària. La fentermina no és una panacea per a la pèrdua de pes: no funciona en tots els pacients i hi ha diversos riscos associats.
   • A més, el fàrmac fentermina no us ajuda a perdre pes; només té l’efecte de reduir la gana.Encara cal menjar sa, no menjar en excés i recordar fer exercici per aprimar-se.
   • Tot i que alguns efectes secundaris són relativament lleus, d’altres són força greus (com ara augment de la pressió arterial i dolor al pit). No prengueu mai fentermina pel vostre compte ni intenteu obtenir una recepta il·legal. Utilitzeu aquest medicament només sota la supervisió d’un metge.
   • La fentermina no està pensada per a ús en pacients amb hipertensió arterial, malalties cardiovasculars, glaucoma, hipertiroïdisme, problemes d'abús de substàncies, dones embarassades o sospitoses d'estar embarassades o dones que donen lactància materna. Els pacients majors de 65 anys tampoc no han de prendre fentermina.
   • La fentermina pot interactuar amb altres fàrmacs, com ara inhibidors de la monoaminasa oxidasa (inhibidors MAO), inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) i medicaments per a la pèrdua de pes. Heu d’informar el vostre metge de tots els vostres medicaments, suplements i herbes per assegurar-vos que no tingueu efectes secundaris nocius.

3. 

   
   
   Penseu bé en els riscos. A més dels possibles efectes secundaris, la fentermina també pot causar dependència de drogues en alguns pacients. Si heu de perdre pes per la salut, aquests efectes secundaris valen la pena arriscar-se. No obstant això, parleu amb el vostre metge sobre els riscos i beneficis de la fentermina que podríeu esperar.
   • Hi ha hagut informes de metges que prescrivien fentermina que no eren segurs i estaven poc controlats. Trieu un metge que tingui una bona reputació i sigui conscient dels riscos de la fentermina abans de començar a prendre-la. Podeu consultar ràpidament els metges si aneu al llistat de metges amb llicència per trobar els seus noms i qualificacions.

4. 

   
   
   Prendre fentermina 1 comprimit al dia al matí. La majoria de les pastilles de fentermina es presenten en forma de càpsules o tauletes, una pastilla al dia. La fentermina és un estimulant, per la qual cosa és millor prendre-la al matí per no interferir amb el son. Recordeu que heu de seguir les instruccions del vostre metge i farmacèutic. La fentermina mai no ha de superar la dosi recomanada ni prendre "el doble".
   • Serà més fàcil recordar-ne la presa si la pren a la mateixa hora cada matí. Intenteu mantenir un programa regular de medicaments.
   • Si se us prescriu una pastilla per alliberar el temps, haureu d’empassar-vos tota la pastilla. Si mastegueu el medicament que allibera el temps, la dosi pot ser inexacta i provocar efectes secundaris.

5. 

   Prendre fentermina durant 3-6 setmanes. La fentermina és només per a ús a curt termini i no a llarg termini. La majoria dels pacients prenen aquest medicament durant 3-6 setmanes com a forma d’iniciar un programa de pèrdua de pes. El metge farà un seguiment durant tot el període de dosificació per assegurar-se que el pacient respon adequadament al medicament i no experimenta efectes secundaris.

6. 

   Tingueu en compte els efectes secundaris. És important que els pacients que prenen fentermina siguin conscients dels seus efectes secundaris. Presteu atenció al vostre cos mentre preneu la píndola i informeu el vostre metge si observeu canvis bruscs. Alguns dels efectes secundaris són relativament lleus i només són molestos, però d’altres són perillosos i requereixen atenció mèdica urgent.
   • Els efectes secundaris lleus a moderats inclouen sequedat de boca, restrenyiment, vòmits i diarrea. Si els símptomes anteriors esdevenen greus i persistents, haureu de comunicar-ho al vostre metge.
   • Els efectes secundaris greus inclouen palpitacions, hipertensió arterial, insomni, marejos, tremolors, dolor al pit, dificultat per respirar i inflor de les cames. Digueu-li al vostre metge el primer signe d’aquests efectes secundaris.
   • La fentermina de vegades pot augmentar els efectes de l'alcohol. No conduïu ni feu servir maquinària fins que no sàpiga com afecta la fentermina al vostre cos i el millor és no beure begudes alcohòliques mentre preneu la píndola.

7. 

   Emmagatzemeu els medicaments correctament. La fentermina s’ha d’emmagatzemar en un lloc fresc, fosc i sec. La fentermina no s’ha de deixar al bany, ja que es pot mullar i escalfar pel vapor quan es banya. Mantingueu la fentermina fora de l'abast dels nens petits (per exemple, en un calaix amb pany per evitar que els nens s'obrin) per a la vostra seguretat. publicitat

Part 2 de 2: Combinació de fentermina amb dieta

1. 

   Comprendre que la fentermina només és efectiva si es combina amb una dieta i exercici físic adequats. Els efectes de la fentermina tendeixen a aturar-se amb el pas del temps i molts pacients desenvolupen resistència al medicament. Per això, és important menjar una dieta estable i coherent i fer exercici, fins i tot mentre es prenen medicaments. Una dieta i exercici saludables us ajudaran a mantenir el pes que heu perdut i, fins i tot, a continuar perdent pes. La fentermina us ajudarà a perdre pes durant les primeres setmanes, però només la dieta i l’exercici físic us ajudaran a assolir l’èxit a llarg termini en el vostre viatge de pèrdua de pes.

2. 

   Consulteu un dietista sobre un pla de dieta segur. Un dietista registrat us pot ajudar a adaptar la vostra dieta perquè sigui segura i eficaç. L’ideal seria que un dietista registrat pugui fer un seguiment del progrés de la pèrdua de pes per assegurar-se que està responent bé al seu nou règim de pèrdua de pes. Cada pacient necessitarà un pla diferent; No obstant això, algunes estratègies populars de pèrdua de pes inclouen:
   • Aliments nutricionals de substitució de menjars (especialment per a pacients que tenen problemes per controlar les porcions)
   • Les dietes són molt baixes en calories, generalment en forma líquida, i reduïdes estretament
   • Ajustar el seu estil de vida. Això pot incloure canvis senzills com evitar menjars brossa processats, menjar proteïnes riques en greixos, fruites i verdures i evitar alcohol, carbohidrats simples i sucres.

3. 

   Mesureu la ingesta de calories amb cura. Assegureu-vos de seguir la vostra dieta vigilant la ingesta de calories. Feu una llista de tots els aliments que es mengen durant el dia. Amb una senzilla eina en línia o una aplicació mòbil, podeu calcular la ingesta diària de calories. Comproveu que la vostra ingesta calòrica diària sigui coherent amb una dieta establerta pel vostre metge i dietista.
   • Els diaris alimentaris (mitjançant llocs web, aplicacions o simplement llapis i paper) també poden ajudar. En registrar tot el que menges, podràs resistir la temptació més fàcilment.

4. 

   Col·laboreu amb el vostre metge per crear un pla d’exercicis. Segons la vostra salut i pes actuals, alguns exercicis poden ser més segurs per a vosaltres que altres. Parleu amb el vostre metge sobre la millor manera d’incorporar l’exercici a un estil de vida diari saludable. Idealment, el pla d’exercicis us ajudarà a perdre pes fins i tot després de deixar de prendre fentermina.
   • Si no podeu fer un entrenament intens de seguida, penseu a triar activitats lleugeres com nedar, fins i tot caminar. Sempre podeu canviar gradualment a exercici intens, com trotar o aixecar peses.

5. 

   Parleu amb un especialista en conducta. La teràpia conductual forma part d’un programa de pèrdua de pes. Un professional del comportament us pot ajudar a mantenir-vos a la dieta i als objectius d’exercici físic. Potser teniu la temptació de menjar a causa dels anuncis de televisió o bé mengeu en excés sota l’estrès. Un especialista en conducta utilitzarà la teràpia cognitiu-conductual per tornar a entrenar el cervell per respondre a l’estrès i la temptació d’una manera positiva i saludable. Aquest mètode us ajudarà a perdre pes mentre preneu fentermina i després de deixar de prendre-la. publicitat

Consells

• Estigueu amb els vostres seguidors que us inspiraran a continuar el vostre programa de pèrdua de pes saludable d’una manera segura, sana i divertida.
• No espereu aprimar immediatament. La pèrdua de pes efectiva sol ser lenta i constant. Els programes de dejuni i dejuni temporals sovint fan que recupereu pes. Centreu-vos en la salut a llarg termini en lloc de perdre pes a curt termini.
• De mitjana, els pacients amb fentermina van perdre aproximadament el 5% del seu pes corporal. Tot i que pot no semblar massa, aquesta pèrdua de pes pot tenir molts beneficis, com ara un risc reduït de diabetis i malalties del cor.
• Per tenir èxit, heu de menjar menys i de la manera correcta, fer més exercici i fer canvis d’estil de vida. Els supressors de desitjos no seran efectius per perdre pes si es prenen sols.

Advertiment

• Eviteu beure alcohol mentre preneu fentermina, ja que l’alcohol pot empitjorar els efectes secundaris. Les persones amb problemes d'abús de substàncies haurien d'evitar la fentermina, ja que pot ser addictiu.
• No utilitzeu fentermina durant l’embaràs, ja que pot perjudicar el nadó. També heu d’evitar prendre aquest medicament mentre lacti o si sospiteu que podreu estar embarassada.
• La fentermina només s’ha d’utilitzar durant unes setmanes per evitar l’addicció. No prengueu aquest medicament durant molt de temps; normalment, de 3 a 6 setmanes és el moment adequat.
• Vigileu els efectes secundaris i les interaccions medicamentoses. La fentermina pot tenir molts efectes secundaris. Aquests efectes secundaris empitjoraran si es pren una dosi incorrecta o es combina amb altres medicaments. Les interaccions farmacològiques són perilloses i poden causar afeccions mortals, com ara hipertensió arterial i tremolors.
• Moltes empreses ofereixen formularis de clon de fentermina sense recepta mèdica. Els preus poden ser més baixos, però les pastilles poden ser ineficaços, fins i tot perilloses. Cal comprar un medicament aprovat pel fabricant aprovat per la FDA per reduir el risc d’efectes secundaris.