Content

• Passos
• Advertiment

Les nàusees, que poden anar o no acompanyades de vòmits, són un símptoma d’una afecció mèdica subjacent. És una sensació de malestar o ressaca a l’estómac o a l’abdomen. Les nàusees poden ser causades per diverses afeccions mèdiques, com ara gastroenteritis, embaràs o quimioteràpia, etc. Hi ha diversos remeis naturals que podeu prendre per tractar les nàusees, com ara: teràpies amb herbes i mètodes alternatius.

Passos

Mètode 1 de 4: feu alguns canvis ràpids

1. 

   Eviteu les olors desagradables i el fum de cigarreta. Mantingueu-vos allunyats de les nàusees i els vòmits. Elimineu les olors i el fum desagradables obrint una finestra. O podeu sortir a prendre aire fresc.

2. 

   
   
   Utilitzeu una compresa freda. Les temperatures caloroses contribueixen a les nàusees, especialment quan el cos comença a pujar massa. Proveu una compresa freda per refredar el front. Si és possible, eviteu les altes temperatures i la humitat.
   • L’esgotament per calor pot causar nàusees i sovint s’acompanya de símptomes com marejos, mal de cap, sudoració, fatiga i molt més. Sortiu del lloc calent a una habitació fresca.

3. 

   
   
   Descansat. Intenta dormir amb les teves nàusees. Això també us ajudarà a controlar l’estrès, l’ansietat i la tensió muscular que poden causar nàusees. Descanseu i relaxeu-vos tant com sigui possible.

4. 

   
   
   Quedar-se quiet. El moviment pot augmentar les nàusees. Limiteu els moviments tant com sigui possible. Intenta estirar-se en una habitació fosca i tranquil·la.

5. 

   Utilitzeu aliments lleugers i begudes. Tingueu cura de menjar aliments que no siguin picants, greixosos i lleugers a l’estómac. Aquests aliments inclouen galetes de gra sencer, arròs o galetes de sèsam, arròs integral i pa torrat de gra integral. o pollastre sense pell. També podeu provar de beure brou de pollastre o salsa amb verdures.
   • Comenceu a menjar en petites quantitats.
   • Els aliments grassos i picants poden empitjorar les nàusees. Moltes persones experimenten més nàusees quan mengen tomàquets, aliments àcids (com suc de taronja, adobats), xocolata, gelats i ous.

6. 

   Proveu el menú BRAT. El menú BRAT inclou plàtan, arròs, salsa de poma i pa torrat. Aquesta és la dieta recomanada per a nàusees.

7. 

   Beure molta aigua fresca. Assegureu-vos de beure tanta aigua com sigui possible. La deshidratació us farà sentir més incòmode. Per a les nàusees, la temperatura de l’aigua potable que és igual a la temperatura ambient és més tolerable.
   • Preneu lentament l’aigua. Beure aigua massa ràpidament pot provocar una sensació de malestar estomacal.

8. 

   Proveu de practicar exercicis de respiració. La Universitat de Connecticut ha dut a terme un estudi que demostra que la respiració profunda i controlada pot alleujar les nàusees. Altres estudis també han demostrat que la respiració pot ajudar a controlar les nàusees després de la cirurgia. Proveu l'exercici recomanat per la Universitat de Missouri a Kansas City:
   • Estirar. Col·loqueu els coixins sota els genolls i sota el coll còmodament.
   • Col·loqueu les mans a l’estómac, just a sota de l’esquelet esponjós. Els dits de les mans es toquen perquè pugueu sentir-los separats quan realitzeu l’exercici correcte.
   • Respireu profundament, llargament i lentament inflant l'estómac, com respira el vostre bebè. Això és per assegurar-se que utilitzeu el diafragma per respirar, no la caixa toràcica. El diafragma crea la potència d’aspiració que atrau més aire als pulmons que no pas les costelles. Els dits de les mans a l’abdomen s’han de separar mentre es respira.
   • Respireu d'aquesta manera almenys 5 minuts.
   publicitat

Mètode 2 de 4: proveu la teràpia amb herbes

1. 

   Prengui pastilles de gingebre. El gingebre s'ha utilitzat durant molt de temps per tractar nàusees de diverses causes, incloses les nàusees causades per la quimioteràpia i les nàusees en les primeres etapes de l'embaràs. El gingebre actua per bloquejar o inhibir els receptors. dels intestins i el cervell associats a les nàusees.
   • Per a les nàusees després de la quimioteràpia, la dosi recomanada és de 1.000-2.000 mg de càpsules al dia durant els tres primers dies.,
   • Per a nàusees a principis de l’embaràs, prengui 250 mg de gingebre 4 vegades al dia.
   • També s’ha demostrat que el gingebre és eficaç en el tractament de les nàusees postquirúrgiques. Heu de comunicar-ho al vostre metge si voleu beure gingebre, ja que el gingebre pot augmentar el flux sanguini durant la cirurgia. Prengui 500-1.000 mg de gingebre una hora abans de la cirurgia.
   • Per a les nàusees associades a la intoxicació alimentària, la gastroenteritis i la majoria d’altres causes no greus, prengui 250-1.000 mg de gingebre 4 vegades al dia.
   • No doneu gingebre a menors de 12 mesos.

2. 

   Feu te de gingebre. Si preferiu beure te de gingebre més que una càpsula, podeu preparar el vostre propi te de gingebre a casa. Beu 4-6 tasses de te al dia.
   • Comprar gingebre fresc i tallar una branca d’uns 5cm de llarg.
   • Esbandiu el gingebre, peleu o peleu el to de la pell per revelar una porció més clara, gairebé groc llima, del gingebre.
   • Talleu el gingebre a trossos petits. Podeu utilitzar una taula de curetes per curetatge, però vés amb compte amb els dits. Necessiteu aproximadament una cullerada de gingebre.
   • Col·loqueu trossos de gingebre en 2 tasses (uns 0,5 litres) d’aigua bullent.
   • Tapem l’olla i bullim 1 minut més.
   • Apagueu el foc i deixeu infusionar el te de gingebre durant uns 3-5 minuts.
   • Aboqueu-lo d’una tassa i afegiu-hi mel o sucre edulcorant per obtenir més sabor.
   • Refredar a la temperatura desitjada i prendre el te.

3. 

   Mantingueu-vos allunyats del refresc de gingebre. El gingebre fresc té un efecte anti-nàusees molt millor que el refresc de gingebre. En primer lloc, la majoria de les varietats de soda de gingebre no contenen gingebre real. En segon lloc, la soda de gingebre és alta en sucre o té un alt nivell de xarop de blat de moro fructosa (HFCS). Quan estigueu malalt, eviteu tots els sucres. El sucre sovint us fa sentir més incòmode, ja que tant els nivells elevats com els baixos de sucre en sang poden causar nàusees.

4. 

   Proveu altres tisanes. La menta, el clau i la canyella poden ajudar a alleujar les nàusees, tot i que la medicina no coneix el mecanisme de la seva acció. És possible que aquestes herbes actuïn directament sobre el centre de control de les nàusees del cervell. També ajuda a reduir les infeccions víriques o bacterianes, que poden provocar nàusees. Aquests tes d'herbes també poden ajudar-vos a relaxar-vos i frenar les nàusees.
   • Crisantem (Tanacetum parthenium) és un altre remei contra les nàusees que es fa servir durant segles en forma de te.L’aromateràpia pot ser especialment útil quan s’utilitza per tractar les nàusees associades als mals de cap de migranya.
     • No beveu crisantem si és al·lèrgic a crisantem, calèndules, camamilla, hipocamp o crisantem. Aquestes herbes poden tenir al·lèrgies creuades.
   • Per fer aquests tes, poseu en remull 1 culleradeta de fulles en pols o seques en una tassa d’aigua bullent. Afegiu mel o sucre d’herba dolça (i llimona) per obtenir més sabor.
   • Aquestes herbes s’utilitzen des de fa temps per tractar les nàusees i es consideren segures.
   publicitat

Mètode 3 de 4: proveu teràpies alternatives

1. 

   Proveu l’aromateràpia. L’aromateràpia utilitza olis essencials extrets de plantes amb finalitats terapèutiques. Col·loqueu una gota d’oli essencial de menta o llimona als canells i les temples.
   • Comproveu que la pell no sigui sensible als olis essencials col·locant una gota d’oli essencial al canell. Si sou sensible a l’oli essencial, pot experimentar enrogiment o picor. Després podeu provar un oli essencial diferent.
   • Els olis essencials de menta i llimona s’utilitzen des de fa temps per tractar les nàusees. Molts estudis han demostrat que els efectes reductors de les nàusees dels olis essencials de menta i llimona es deuen al seu impacte directe sobre el centre cerebral, afectant així les nàusees.
   • Per augmentar l’eficàcia d’aquest remei, utilitzeu olis essencials concentrats. Els caramels o els sabors de menta i llimona poden no contenir menta i llimona reals. A més, tampoc no conté ingredients en quantitats suficients per ser eficaç.
   • Tingueu precaució quan utilitzeu aromateràpia si teniu asma. El fort aroma dels olis essencials de massatge pot provocar sibilàncies a una persona amb asma.

2. 

   Acupressió. Segons la medicina tradicional xinesa (TCM), es considera que el cos humà té un sistema de meridians a tot arreu. Inserir agulles (en acupuntura) o prémer (en acupressió) a punts específics del cos al llarg dels meridians pot ajudar a equilibrar l’energia i reduir els símptomes. Proveu la reflexologia interna ("p6") per alleujar les nàusees. Aquest punt es troba a uns dos dits d’amplada, per sota del plec del canell (per sota de la base del palmell).
   • Comenceu la acupressió amb els palmells cap al cos. Sentiu dos tendons al voltant del punt mitjà del canell.
   • Utilitzant el dit índex i el dit mig de l’altra mà, premeu fermament però suaument durant 10-20 segons i després deixeu-lo anar.
   • Repetiu amb l’altra mà.
   • També podeu prémer la acupressió interna al mateix temps contra la part exterior del canell. Per fer-ho, utilitzeu el polze per prémer el punt d’acupuntura intern i el dit índex per prémer la part exterior del canell a la mateixa mà. Mantingueu-ho premut durant uns 10-20 segons i deixeu anar la mà.
   • Repetiu tantes vegades com calgui. També podeu mantenir-lo més temps, fins i tot fins a un minut.
   • Feu aquesta acupressió abans de cada menjar o beguda.
   publicitat

Mètode 4 de 4: determinar la causa de les nàusees

1. 

   Penseu si teniu gastritis. La causa més freqüent de nàusees és una infecció vírica anomenada gastroenteritis vírica. La gastroenteritis viral és causada per diversos virus, inclosos el norovirus i el rotavirus.
   • Els símptomes de la infecció per rotavirus inclouen: diarrea, vòmits, febre i dolor abdominal. Pot deshidratar-se i perdre la gana.
   • Els símptomes de la infecció per norovirus inclouen: diarrea, vòmits, dolor abdominal, mal de cap, dolors corporals i febre.

2. 

   Test d'embaràs. Una causa freqüent de nàusees en les dones és l’embaràs primerenc. Això s’anomena “malaltia del matí” (malaltia del matí) i sol ser el primer signe de l’embaràs. Contràriament al nom, "malaltia del matí" no només passa al matí. Les dones embarassades poden tenir nàusees a qualsevol hora del dia.

3. 

   Consulteu els medicaments que esteu prenent. Molts medicaments poden causar nàusees. Aquests inclouen l’aspirina, els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), els antibiòtics i la quimioteràpia. Els anestèsics habituals també us poden causar nàusees després de despertar-vos.

4. 

   Identificar altres causes. Hi ha altres factors que poden contribuir a les nàusees. Aquests factors inclouen infeccions de l'oïda, traumatismes cranials, intoxicacions alimentàries i radioteràpia.
   • Si encara teniu nàusees després de 1-2 dies i heu utilitzat remeis casolans, truqueu al vostre metge o professional de la salut. Si les nàusees acompanyen els vòmits, truqueu al vostre metge o professional sanitari immediatament per obtenir consell. Mentre espereu a veure el vostre metge, podeu provar els remeis descrits.

5. 

   Pregunteu al vostre metge sobre afeccions mèdiques greus. Les nàusees també poden ser un símptoma de greus problemes mèdics, com ara atac de cor i malalties del cor, malalties del fetge, encefalitis vírica (meningitis, encefalitis), pancreatitis i malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE)
   • Les nàusees també poden ser un símptoma d’una infecció o xoc sanguini. Pot indicar inflor cerebral i augment de la pressió per ictus, xoc tèrmic o lesió al cap. També pot ser el resultat d’una intoxicació ambiental.

6. 

   Informeu al vostre metge si té símptomes addicionals que no siguin nàusees. Si teniu nàusees, vòmits I teniu algun dels símptomes següents, busqueu atenció mèdica immediata, ja que podrien ser signes d’un problema greu:
   • Dolor de pit
   • Rampes o dolor estomacal intens
   • Cefalea
   • Ulls borrosos
   • Marejos o marejos
   • Confós
   • Pell pàl·lida, freda i / o humida
   • Febre alta i coll rígid
   • Si vomiteu amb un vòmit semblant al cafè mòlt, sembla o fa olor de femta.
   publicitat

Advertiment

• Si vomiteu amb nàusees, heu de vigilar si hi ha signes de deshidratació. Aquests inclouen augment de la set, disminució de la freqüència d’orinar, orina fosca, boca seca, ulls enfonsats o ulleres i plors sense llàgrimes. Si experimenta algun d’aquests símptomes, truqueu immediatament al vostre metge.
• Si teniu nàusees persistents o vòmits amb vòmits greus, consulteu el vostre metge immediatament.
• No doneu gingebre a menors de 2 anys.
• Alguns remeis naturals poden interactuar amb els medicaments que pren. Pregunteu al vostre farmacèutic o metge sobre aquestes opcions.