Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Hi ha moltes raons per a un malestar estomacal, però pot ser una tonteria veure un metge només per un malestar estomacal. Aquí hi ha algunes maneres de prevenir les nàusees causades per dolor abdominal.

Passos

Primera part de 2: Què menjar?

1. 

   Intenta menjar alguna cosa. Un berenar senzill i lleuger us pot ajudar a calmar l’estómac. Proveu iogurt, galetes o aliments rics en fibra. Eviteu els aliments picants, els productes lactis (excepte el iogurt perquè el iogurt és ric en probiòtics) o els aliments amb sabors forts.
   • No us obligueu quan no vulgueu menjar. Intentar menjar només empitjorarà la malaltia.

2. 

   
   
   Beu alguna cosa. El dolor abdominal pot ser causat per la deshidratació. Si voleu, podeu provar de prendre tisana en lloc d’aigua. A més, proveu de beure aigua de Gatorade per obtenir un suplement mineral que us ajudi a calmar l’estómac.
   • Si esteu vomitant o teniu diarrea, l’obtenció de prou líquids al cos és un pas molt important. Els vòmits i la diarrea deshidraten el cos a un ritme alarmant i necessiten rehidratació el més aviat possible.
   • Si no us agrada beure aigua o te d’herbes, podeu provar de prendre gingebre o refresc no carbonatat. Recordeu beure refrescos no carbonatats.

3. 

   
   
   Seguiu la dieta BRAT. BRAT és la dieta inclosa Banana (plàtan), Rgel (arròs), Asalsa de pplesa (salsa de poma) i Toast (pa torrat). També podeu incorporar altres aliments suaus amb la dieta BRAT. Per exemple, podeu menjar galetes salades, patates bullides o sopes transparents. No mengeu productes lactis ni dolços ni aliments greixos de seguida, ja que estimularan les nàusees.
   • No obstant això, la dieta BRAT pot no ser bona per als nens petits. Com que aquesta dieta és baixa en fibra, proteïnes i greixos, pot provocar deficiències de nutrients necessàries per a la recuperació del tracte digestiu del nen. L'Acadèmia Americana de Pediatria recomana que els nens mengin una dieta normal, equilibrada i adequada a l'edat dins de les 24 hores posteriors a la seva malaltia. La dieta pot incloure una gran varietat de fruites i verdures, carn, iogurt i carbohidrats complexos.
   publicitat

Part 2 de 2: Què fer?

1. 

   
   
   Vés al lavabo. Podeu portar un llibre per llegir i oblidar el dolor. Malauradament, només cal esperar a que disminueixi el dolor.

2. 

   Vòmit. De vegades, el dolor no desapareix fins que vomiteu. Per tant, estigueu preparats tan aviat com comenci la contracció abdominal. No obstant això, vòmit només si el dolor no s’atura en un termini de 2-3 hores.
   • Tot i que és incòmode, heu de guardar una galleda o un contenidor a prop vostre. D’aquesta manera, es pot vomitar a la galleda i no ha de córrer cap al vàter.
   • Consulteu el vostre metge de seguida si el vostre estómac us dol de 5 a 6 hores després de vomitar algunes vegades i menjar alguna cosa. Comproveu la temperatura corporal i observeu altres símptomes.

3. 

   Descansat. Les nàusees en moviment són un problema a part. En canvi, quan estigueu malalt, us heu de limitar perquè el moviment no us ajudarà. En lloc d'això, estira't per comoditat. Si no podeu estirar-vos, limiteu el màxim possible el vostre moviment.
   • Això també s'aplica als nadons i nens petits. Limitar el moviment i el moviment són beneficiosos per a totes les edats quan estan malalts.

4. 

   Ves al metge. El dolor abdominal persistent pot ser un símptoma d’un problema més greu. Consulteu immediatament un metge si les nàusees són persistents i s’acompanyen d’altres símptomes com dolor, dificultat per caminar i erupcions cutànies.
   • La majoria dels mals de panxa desapareixen sols al cap d’unes hores. No obstant això, si el dolor persisteix, parar atenció a altres símptomes. Consulteu el vostre metge si el vostre mal de panxa s’acompanya d’altres símptomes.
   publicitat

Consells

• Les galetes seques i la sopa de fideus de pollastre poden ajudar-vos a calmar l’estómac. Com a alternativa, podeu beure aigua, aigua de Gatorade, te, cervesa de gingebre o qualsevol altre líquid que proporcioni electròlits i minerals.
• Prova d’aixecar les cames estirat. Això està demostrat científicament que ajuda a curar els còlics.
• Beure refresc de llimona per alleujar el malestar estomacal.

Advertiment

• Consulteu el vostre metge immediatament si experimenta símptomes addicionals que no siguin dolor abdominal.