Content

• Passos

Les migranyes sovint es descriuen com un dels atacs de dolor més terribles que ha experimentat una persona. Les migranyes impedeixen a una persona pensar, treballar, descansar i viure una vida normal. Podeu fer acupressió a casa o demanar a un reflexòleg que us ajudi a alleujar les migranyes.

Passos

Mètode 1 de 5: Premeu els punts d’acupressió a la cara

1. 

   Tercera estimulació ocular (ruta d’acupuntura). Cada punt d’acupuntura s’anomena amb molts noms diferents, noms tradicionals o noms moderns (que sovint consisteixen en lletres i números). El punt d’acupuntura An Duong, també conegut com a punt d’acupuntura GV 24,5, és eficaç per reduir la congestió i el mal de cap. Aquest punt es troba entre les celles, al punt del pont del nas adjacent al front.
   • Premeu fermament però suaument sobre aquest punt durant 1 minut. Simplement podeu prémer o encerclar, fixeu-vos en quin és el més eficaç.

2. 

   
   
   Perforació de bambú. L’acupunt Toan Truc, també conegut com a punt d’acupuntura Minh Quang o B2, és eficaç per calmar el mal de cap davant del front. Aquests punts es troben a la cantonada interna dels ulls, just per sobre de les parpelles i a l’os al voltant de l’ull.
   • Utilitzeu les puntes de dos índexs al mateix temps per prémer els dos punts durant 1 minut.
   • Podeu prémer cada costat si voleu. Assegureu-vos de prémer cada costat durant 1 minut.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Benvinguda Fragància). Huyet Nghinh Huong, també conegut com a punt d’acupuntura LI20, és eficaç per alleujar els atacs de migranya i el dolor sinusal. Aquest punt es troba a la part exterior del nas, prop de l’extrem dels pòmuls.
   • Premeu profundament, fort i rodó. Fet en 1 minut.
   publicitat

Mètode 2 de 5: Premeu els punts d'acupuntura del cap

1. 

   
   
   Foca de la tomba del Feng Chi (Feng Chi). El punt d’acupuntura Phong Tri, també conegut com a punt d’acupuntura GB20, és un punt d’acupuntura que s’utilitza habitualment per tractar els mals de cap de migranya. Aquest punt es troba just a sota de l’orella. Per trobar el punt d’acupuntura Phong Tri, busqueu dues sagnies als costats del coll i a la base del crani. Podeu enfilar els dits, abraçar suaument la part posterior del cap amb les mans i col·locar els polzes a les sagnies de la base del crani.
   • Feu servir dos polzes per fer massatges al punt d’acupuntura amb una pressió forta i profunda. Premeu 4-5 segons. Si sabeu on es troben els dos sagnats, podeu provar amb els dits índex o mig o utilitzar els artells fins al dia.
   • Relaxeu-vos i respireu profundament mentre feu la reflexologia GB20.
   • Podeu fer dia i prémer aquest punt fins a 3 minuts.

2. 

   Premeu els punts al llarg dels temples. La regió temporal té una sèrie de punts que corren al voltant de l’orella per sobre del crani. Aquests punts es troben aproximadament a una distància del lòbul de l’orella sobre l’amplada d’un artell (un nus). La primera és la corba de la línia del cabell, situada just a sobre de la punta de l’orella. Els següents punts es troben a una distància del punt frontal, al voltant de la part posterior i cap avall al voltant de les orelles.
   • Premeu cadascun dels punts a banda i banda del cap. Podeu prémer o arrodonir 1 minut. Estimuleu cada punt d’acupuntura just després de prémer el primer punt per obtenir els màxims resultats.
   • Les posicions d'aquests punts en ordre de davant a darrere inclouen Khuc Tan (corba de línia de pèl), Valley Lead, Thien Xung (Hub celeste), Phu Bach (blanc flotant) i Head Portal Yin).

3. 

   Segell de Wind Mansion. El punt d’acupuntura Phong Phu, també conegut com a punt d’acupuntura GV16, és eficaç per alleujar els mals de cap de migranya, la rigidesa del coll i la tensió nerviosa. Aquest punt es troba al centre de la nuca, sota el crani. Cerqueu la depressió sota la base del crani i premeu el punt mitjà.
   • Premeu profundament i enèrgicament aquest punt durant almenys 1 minut.
   publicitat

Mètode 3 de 5: Reflexologia en altres parts del cos

1. 

   Heaven's Pillar (Pilar del cel). El punt d’acupuntura Thien Tru es troba al clatell. Podeu trobar aquest punt uns dos peus per sota de la base del crani. Feu lliscar el dit cap avall des de la base del crani o des de la depressió. Els podeu trobar als músculs laterals de la columna vertebral.
   • Podeu prémer o prémer en 1 minut.

2. 

   Dia estampant la tomba de Hop Coc (Union Valley). El punt d’acupuntura Hop Coc, també conegut com a punt d’acupuntura LI4, es troba a les dues mans. Aquest punt es troba entre el dit polze i l’índex. Utilitzeu la mà esquerra per prémer el punt d’acupuntura Hop Coc a la mà dreta i utilitzeu la mà dreta per prémer el punt d’acupuntura Hop Coc a la mà esquerra.
   • Feu pressió forta i profunda per prémer els punts durant almenys 1 minut.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). El punt de Tai Chong es troba a l’empenya, entre el dit polze i l’índex i entre els ossos del peu. Comenceu per la pell entre els dits dels peus i llisqueu cap amunt aproximadament 2 polzades (2,5 cm) cap amunt de manera que es puguin sentir els ossos dels peus per trobar el punt.
   • Podeu prémer o prémer en 1 minut.
   • Algunes persones tenen més fàcil utilitzar els polzes per fer acupressió als peus. Aquesta és una bona manera d’estimular aquests punts d’acupuntura.
   publicitat

Mètode 4 de 5: Comprensió de la reflexologia

1. 

   Coneix la reflexologia. En la medicina tradicional xinesa, la acupressió és el mètode d’utilitzar punts dels 12 meridians principals. Aquests canals són els corrents d'energia que porten "qi", un terme de la medicina oriental per a l'energia de la vida. El concepte bàsic d’acupressió és que la congestió de sang provoca malalties. La acupressió és una teràpia que ajuda a obrir els meridians i a restablir la circulació.
   • Alguns estudis mèdics han demostrat que el mètode d’acupressió és eficaç en el tractament de les migranyes.

2. 

   Utilitzeu la força adequada. Quan feu la acupressió, intenteu utilitzar la pressió correcta. Premeu els punts amb una força profunda i forta quan estimuleu els punts. Quan es prem, es pot sentir una multiplicitat, però no fins al punt de ser insuportable, la sensació d’haver d’equilibrar el dolor i la comoditat.
   • La vostra salut general determinarà la força de la vostra acupressió.
   • Sentirà dolor en alguns punts de pressió quan es prem. Sempre que experimenti dolor extrem o augment del dolor, redueixi lentament la pressió fins que senti un equilibri entre dolor i comoditat.
   • No hauríeu de tenir dolor durant la acupressió. Si el dolor és incòmode, atureu la pressió.

3. 

   Ús correcte de la reflexologia. Aquest mètode requereix pressió sobre els punts d’acupressió, així que assegureu-vos d’utilitzar els mitjans de pressió correctes. Els reflexòlegs solen utilitzar els dits per fer massatges i estimular els punts d’acupressió. El dit mitjà més llarg i fort ha de ser més eficaç quan s’utilitzen punts de pressió, però també es pot fer servir el polze. És possible que calgui prémer alguns punts més petits i de més difícil accés amb l’ungla.
   • Algunes parts del cos, com els artells, els colzes, els genolls, les cames o els peus, també es poden utilitzar per a l’acupressió.
   • Per fer correctament la acupressió, premeu amb un objecte rodó. En alguns punts d’acupuntura, les puntes dels dits són massa gruixudes. Proveu d'utilitzar la goma d'esborrar per prémer els punts petits. També podeu considerar utilitzar una llavor d'alvocat o una pilota de golf per aplicar pressió.

4. 

   Parleu amb el vostre metge sobre reflexologia. Podeu provar de pressionar aquests punts de pressió a casa o visitar un especialista en acupressió o un metge de medicina tradicional. Si decidiu provar aquests punts d’acupressió, sempre haureu de comunicar-ho al vostre metge perquè els vostres medicaments i altres tractaments no interfereixin.
   • Si la acupressió funciona realment per alleujar el dolor, haureu de comunicar-ho al vostre metge. Però si aquest mètode no funciona, cal que consulteu el vostre metge.
   publicitat

Mètode 5 de 5: entendre els mals de cap

1. 

   Distingeix dos tipus de mals de cap. Hi ha dos tipus bàsics de mals de cap: el mal de cap primari que no és causat per cap trastorn i el mal de cap secundari que resulta d’un altre trastorn. La migranya és el principal tipus de dolor. Altres tipus principals de mal de cap són els de cap tensionals i els de cúmul o cíclics.
   • El mal de cap secundari pot ser causat per un ictus, pressió arterial alta, febre o un problema a l’articulació temporomandibular (articulació temporomandibular).

2. 

   Conèixer els símptomes d’una migranya. En general, els atacs de migranya es produeixen només en un costat del cap, més freqüentment al front o a les temples. El dolor pot anar des del moderat fins al dolor intens i pot ser anunciat per l'aura. La majoria dels pacients amb migranya també presenten símptomes de nàusees, sensibilitat a la llum, l’olfacte i el so. El moviment també empitjora sovint els mals de cap.
   • Aurora és una pertorbació temporal en el processament d’informació al seu entorn. Les aurores poden ser una imatge visible, com ara un flamar, llum estroboscòpica o llum en ziga-zaga, o poden ser senyalitzades per una olor. Altres aures poden incloure paràlisi als braços, confusió o confusió. El fenomen aura es produeix en aproximadament el 25% dels pacients amb migranya.
   • Hi ha molts factors que desencadenen les migranyes i varien d’una persona a una altra. Els possibles desencadenants inclouen vi negre, saltar-se els àpats o el dejuni, estímuls ambientals com ara llums brillants o olors forts, canvis meteorològics, falta de son, estrès i problemes hormonals. subjectes, especialment el cicle menstrual de les dones, certs aliments, lesions al cap, incloses lesions cerebrals traumàtiques, dolor al coll i disfunció articular temporal.

3. 

   Tingueu en compte els signes d’alerta vermells d’un mal de cap d’emergència. Qualsevol mal de cap ha de ser avaluat per un metge. En alguns casos, el mal de cap pot ser un signe d’emergència. Aquests signes inclouen:
   • Cefalea intensa amb febre i rigidesa al coll. Això pot indicar meningitis.
   • Tipus de mal de cap "llamp". Un mal de cap sobtat i intens pot ser un signe d’hemorràgia a les meninges o sagnat al teixit que cobreix el cervell i la medul·la espinal.
   • Dolor, de vegades dolor a les temples segons el pols. Especialment quan es produeix en persones grans i la pèrdua de pes, això és un signe d’una afecció anomenada arteritis de cèl·lules gegants.
   • Ulls vermells i aura visible al voltant de la llum. Aquest pot ser un signe de glaucoma (glaucoma) que, si no es tracta, pot provocar una pèrdua permanent de la visió.
   • Cefalea sobtada o greu en pacients amb càncer o amb sistemes immunitaris debilitats, com ara pacients després del trasplantament i pacients amb VIH-SIDA.

4. 

   Consulteu el vostre metge. Els mals de cap poden ser símptomes de problemes mèdics molt greus. Haureu de consultar un metge per determinar si els vostres mals de cap són primaris o secundaris. Si teniu un o més dels símptomes següents, consulteu el vostre metge en un o dos dies, però no més tard:
   • Els atacs de migranya es produeixen amb una freqüència i intensitat creixents.
   • Els mals de cap comencen després dels 50 anys.
   • Canvis de visió
   • Pèrdua de pes

5. 

   Obteniu tractament mèdic per a les migranyes. Els tractaments amb migranya poden incloure la identificació i eliminació de desencadenants, la gestió de l’estrès i el tractament. En casos greus, el vostre metge pot prescriure medicaments com ara triptans (Sumatriptna / Imatrex o Zolmitriptan / Zomig), dihidroergotamina (migranal) i medicaments contra les nàusees i els vòmits, si estan disponibles.
   • Els medicaments triptans i dihidroergotamina no són per a persones amb malaltia de l’artèria coronària i s’han d’utilitzar amb precaució en pacients ancians o en persones amb factors de risc de patir malalties cardiovasculars, incloses les persones obeses, les persones amb colesterol o triglicèrids elevats o persones diagnosticades de diabetis.
   publicitat