Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
14 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Perdre un germà és una experiència trista i dolorosa. Si algú que coneixeu recentment ha experimentat aquesta pèrdua, esbrineu què podeu fer per consolar-la i donar-li suport quan la necessiti. Parlant, gesticulant i entenent el curs del procés de dol, podeu donar a un amic o persona estimada l’ajut que necessiteu per sobreviure i recuperar-vos de la vostra mort. germans.
Passos
Primera part de 3: prendre mesures per ajudar algú que està en pena
Oferiu-los fer recomanacions. Malauradament, el bullici de la vida quotidiana continua fins i tot quan s’ha perdut l’ésser estimat. Podeu ajudar tenint cura de les seves necessitats quotidianes. Pregunteu si podeu comprar-los, comprar flors funeràries o qualsevol altra cosa. Aquest simple gest ajudarà a reconfortar i recolzar els altres en moments difícils.
Prepareu els aliments. El més segur és portar aliments precuinats a algú en dificultats. Demostrarà la vostra preocupació i ganes d’alleujar el vostre dolor, ja que permetrà que la persona centri les seves energies en la família en lloc de pensar què cuinarà per sopar.
Ajuda amb l'organització. Si la persona ha de fer algun tipus de treball per als funerals, per als parents o per proporcionar transport a les persones, hauríeu d’ajudar-la a fer-ho. Aquestes tasques poden ser força pesades quan la persona intenta fer front a la seva pèrdua. No ho podreu fer tot per la persona, per exemple, parlant amb l’organitzador de funerals o proporcionant allotjament al familiar d’aquesta persona, qualsevol ajuda que pugueu proporcionar facilitarà la seva càrrega.
Ajudeu la persona a deixar de pensar. De tant en tant, la persona voldrà fer una pausa per pensar què va passar amb el seu germà.Els podeu portar a una pel·lícula, fer un pícnic o fer qualsevol tipus d’activitat divertida junts. No ha de ser ni car ni elaborat; El bon gest i la companyia són els més importants.
Sempre allà quan ho necessitin. El vostre amic o el vostre ésser estimat necessitarà un suport complet després d’una pèrdua, però el seu dolor trigarà temps i esforç a afrontar-se. Si voleu proporcionar comoditat al màxim de les vostres capacitats, heu d’entendre que poden trigar mesos o anys a fer front a les pèrdues. Al principi, hauríeu d’ajudar la persona i complir-la amb el futur. Normalment, molta gent començarà a minimitzar la seva ajuda després d’un període de temps. Si realment voleu ajudar la persona, heu de tenir cura de les seves necessitats i dolor fins que es dissipe. publicitat
Part 2 de 3: Parlar amb algú que està en pena
Pregunteu com podeu ajudar. Eviteu suposar que sabeu què pot fer que la persona se senti millor. Probablement ja saben què podeu fer per ajudar-los i qüestionar-ho no està malament. Mostra que sempre esteu preparats per estar amb ells durant el procés de dol per perdre el vostre germà.
- Per exemple, podríeu dir: "Lamento molt la vostra pèrdua. Puc ajudar-vos ara?".
Escolta. Informeu a la persona que hi estareu quan necessiti algú amb qui parlar. Compartir els seus sentiments els ajudarà a afrontar la mort dels seus germans. Si la persona vol expressar una sèrie de sentiments dolorosos, sigueu un oient tan simpàtic com sigui possible.
- És possible que vulguin parlar de la seva relació amb els seus germans mentre siguin vius. Aquesta és una bona manera de recordar una persona morta.
- Eviteu sobreexpressar els vostres propis sentiments i experiències. Potser heu experimentat una pèrdua similar, però no hauríeu de carregar la persona amb el vostre passat. És possible que la persona estigui buscant l’oportunitat d’alliberar les seves emocions.
Reconeix la pèrdua. Ser franc demostra que us interessa i no dubteu a parlar de la situació. No cal que aprofundeixi en els detalls, sobretot si la persona no ha estat capaç d’explicar-li obertament la informació, però si confirma l’esdeveniment que s’està produint, li està mostrant la seva voluntat de participar. la família amb ells en aquest moment difícil.
- Per exemple, podeu dir "he sentit a parlar de la vostra pèrdua. Ho sento molt".
Ajudeu la persona a entendre que el seu dolor és perfectament raonable. Perdre un germà pot ser una experiència força poderosa. Respondre amb extrema tristesa i dolor és perfectament adequat. Ajudar a la persona a entendre que una resposta emocional forta és "normal" i "entenedora" és una bona manera de donar-li suport.
- Per exemple, digueu: "En aquests moments us podeu sentir trist. Ho comprenc. Em sentiré igual amb vosaltres".
- També els podeu fer saber si tenen certs sentiments de dolor (com ara la culpabilitat) perquè són germans del difunt. Són emocions naturals, fins i tot quan poden provocar un pensament erroni.
Demaneu a la família i als amics de la persona que l’ajudin. Malauradament, de vegades, la pèrdua d’un germà sovint es veu desbordada per la pèrdua d’un fill. De vegades, els pares es converteixen en el "centre d'atenció" després que passi l'esdeveniment. Un germà que encara és viu es veurà sovint com un "oblidat". Si creieu que el vostre amic o el vostre ésser estimat es pren a la lleugera, parleu amb els seus germans, pares o amics sobre com proporcionar-vos suport.
- Per exemple, es podria dir: "Em preocupa. Crec que pateixo pèrdues i necessito ajuda".
- Hauríeu de ser més conscients del dolor d'altres persones. Eviteu discutir el tema davant d’un ésser estimat en pena si sou forasters. És millor xerrar amb els altres amics íntims de la persona.
Demaneu educadament a la persona que vegi un conseller si convé. El dol és normal, però de vegades aquesta pèrdua pot provocar un trastorn per estrès posttraumàtic, si la pèrdua està relacionada amb un trauma. Si la persona sembla que realment té problemes per fer front a la pèrdua, digueu-li que parlar amb un professional de la salut mental us ajudarà.
- Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Heu d'estar molt a prop del vostre germà. Alguna vegada heu pensat a parlar amb un professional que us pugui ajudar a entendre el que esteu passant. o no? ".
No digueu alguna cosa que tingui bon intenció, però en va. Quan intenteu consolar la persona però no sabeu què fer, potser arribareu a la dita comuna. Tanmateix, el "tòpic" o el discurs "amb patrons" amb bones intencions poden empitjorar la persona. En lloc de reconfortar-los, aquest tipus d’afirmacions només prendran el dolor immediat a la lleugera i intentaran fomentar la inadequació de l’acceptació. Per exemple, heu d'evitar algunes afirmacions:
- "Aviat estarà bé".
- "És hora de curar totes les ferides".
- "Almenys encara teniu altres parents".
- "Tot passa per una raó".
Part 3 de 3: Comprendre el dolor
Identifiqueu les cinc etapes del dol. Hi ha cinc etapes després de la pèrdua que travessa la persona en pena. Heu de tenir en compte tots els passos per poder determinar en quin pas es troba el vostre amic i intentar ajudar-lo en cada etapa. Recordeu que tothom és diferent i que algunes persones no passaran dol en l'ordre correcte i poden tornar a un període que va passar abans que s'arribés a l'acceptació.
- La negació és la primera etapa. Negar la veritat sobre la pèrdua és una resposta habitual. Aquesta persona semblarà que mai no es va adonar de la mort del seu germà o germana. Potser encara no ho poden agafar.
- El següent és la ira. Un cop rebuda la veritat sobre la pèrdua, és natural sentir ràbia. La persona s’enfadarà amb el seu germà perdut, amb ell mateix o amb algú altre.
- La tercera etapa és la negociació. Això actua com un desig de canviar la situació, com ara desitjar que haguessin fet alguna cosa diferent.
- La tristesa és el quart pas. En aquesta etapa, l’home començarà a lamentar la seva pèrdua i a acomiadar-se del difunt. Aquest és un pas important en el procés de dol.
- L’acceptació és l’últim pas. Després de cada pas de resistència a la pèrdua, l'acceptació és l'etapa en què la gent finalment pren una decisió. No serà divertit, però serà més tranquil en comparació amb els passos anteriors.
Presteu atenció al problema específic de perdre un germà. El dolor per perdre un ésser estimat és prou dolent, però perdre un germà sovint crea una sensació concreta de patiment. Per exemple, la persona pot sentir-se malament pel tractament que va tenir d’una persona morta en el passat. La persona també pot sentir-se "turmentada" perquè encara és viva. Quan parleu amb un amic o un ésser estimat i els ajudeu a treballar, tingueu present això. Si trobeu que la persona se sent de la mateixa manera, assegureu-la que no en té cap culpa.
Doneu-los temps. El dol no té una cronologia específica i el temps no necessàriament cura totes les ferides. Podeu esperar que la persona se senti millor gradualment, però potser mai no es recuperarà completament. Les persones reaccionen de manera diferent a la pèrdua. Eviteu empènyer algú per avançar. Permeteu-los que pateixin i es recuperin al seu ritme.Si us sentiu impacient, el millor és fer un pas enrere i deixar que algú us ajudi en lloc de transmetre tots els vostres sentiments.
Recordeu que la persona en dificultats pot necessitar una mica d’espai. Se’ls permet completament estar sols. Potser volen passar tot el seu temps i energia pensant en el difunt i manejant totes les emocions que tenen. Si un amic o familiar diu que necessita espai, feu un esforç per simpatitzar amb ells. Digueu-los que sempre hi sereu si necessiten algú amb qui parlar o estar amb ells. publicitat
Consells
- Si la persona vol plorar, deixeu-la plorar davant vostre. No intenteu animar-los, acompanyeu-los.
Advertiment
- Si creieu que la persona es vol suïcidar, no la deixeu en pau. Heu de posar-vos en contacte amb la seva família i mantenir-ho tot informat. També podeu suggerir que truqueu al psicòleg perquè aquesta persona pugui parlar.
- No intenteu comparar la mort d’un ésser estimat de la vostra família amb la pèrdua d’una altra persona. Potser volíeu dir bé, però aquesta acció no us servirà de res.
- També ha de recordar tenir cura de les seves necessitats. Si us sentiu confús, hauríeu de contactar amb algú del vostre sistema d'assistència.
