Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: avalueu la vostra situació
• Mètode 2 de 3: Tractament d'un cop de fuet a curt termini
• Mètode 3 de 3: Tractament d'un cop de fuet a llarg termini
• Advertiments

Whiplash és un terme que descriu una lesió als tendons, lligaments i músculs del coll i de la columna vertebral com a resultat d’un moviment sobtat o contundent del cap o del cos. Whiplash es diu així perquè el cos s’atura bruscament i el cap i el coll es llancen cap endavant com un fuet. La majoria dels casos de cops de fuet sorgeixen en accidents de trànsit. Si creieu que teniu un cop de fuet, hi ha algunes maneres d’avaluar la vostra situació i tractar la lesió.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: avalueu la vostra situació

1. Reconèixer els símptomes. El whiplash és una afecció que afecta els teixits tous i els lligaments de la part superior de la columna vertebral. Si heu tingut un accident o una lesió, podeu tenir símptomes immediatament. Tot i així, també és possible que els símptomes no comencin a aparèixer fins al cap d’uns dies. Els símptomes del cop de fuet inclouen un coll rígid o dolorós, mal de cap que comença a la part superior del coll, dificultat per moure el coll, dolor a les espatlles, braços i part superior de l’esquena, formigueig als braços a causa de danys als nervis, fatiga, marejos, depressió , visió borrosa, sonor o sonor a les orelles, insomni i problemes de memòria i concentració.
2. Ves al metge. Si teniu dolor al coll després d’un accident, una lesió o una lesió esportiva, és important anar immediatament a l’hospital o al metge. Heu d’assegurar-vos que no tingueu cap fractura ni cap altre dany al coll. Consulteu també el vostre metge immediatament per fer-vos examinar si els símptomes no apareixen fins més tard, els dies posteriors a l’accident.
   • Si no teniu dolor o el metge us envia a casa sense un tractament important, és possible que hàgiu de tornar enrere. És possible que la lesió no es pugui reconèixer com a cop de fuet fins poques hores després de l’accident. Fins i tot si us fa mal lleugerament al coll, haureu de començar el tractament al cap d’un dia de l’accident.
   • Comproveu si hi ha inflamació o hematomes al coll. Vigileu-ho bé. Si els símptomes empitjoren i teniu dificultats per moure el coll, aneu immediatament a l’hospital. Si no aneu a l’hospital, podeu quedar-vos incapacitat per treballar durant molt de temps.
   • Si heu rebut un cop fort al cap o heu estat inconscient després de l'accident, truqueu immediatament a una ambulància o feu que algú us porti a l'hospital.
3. Deixeu-vos examinar extensament. Feu que el metge prengui raigs X perquè es vegin els vostres ossos. Cal assegurar-se que no hi hagi cap fractura al coll ni a la columna vertebral. Si els raigs X semblen normals, però encara teniu dolor al coll, una ressonància magnètica pot mirar els teixits tous del coll. Si la ressonància magnètica és normal, però el dolor continua sent, el metge pot realitzar una tomografia computada. El cos s’examina encara millor amb la tecnologia informàtica, on es poden veure les imatges des de diferents angles.
   • El vostre metge pot utilitzar aquestes proves per avaluar la gravetat de la lesió abans de recomanar el tractament adequat.
4. Avalueu la vostra lesió contra el sistema de classificació de Croft. Per esbrinar el mal que té el fuet cervical, compareu-lo amb altres possibles nivells de lesió. Aquest sistema va ser inventat pel Dr. Croft classifica el cop de fuet des del nivell 1 fins al nivell 5. El nivell 1 significa un cop de fuet mínim sense restricció de moviment, dany als lligaments o danys als nervis. El tractament d’això triga fins a deu setmanes. El nivell 2 vol dir que experimenta una restricció de moviment lleu, però que no afecta els lligaments ni els nervis. El tractament pot durar fins a 29 setmanes. El nivell 3 significa restricció moderada del moviment, dany menor al lligament i símptomes neurològics. El tractament pot durar fins a 56 setmanes. El nivell 4 s’anomena moderadament sever, amb un moviment limitat, dany als lligaments, símptomes neurològics i vèrtebres fracturades o tortes. Al nivell 4, es necessita un tractament constant, sense que quedi clar quant durarà. El nivell 5 és greu i requereix cirurgia i rehabilitació.

Mètode 2 de 3: Tractament d'un cop de fuet a curt termini

1. Limiteu les vostres activitats. Després del vostre accident, haureu de descansar les primeres 24 hores. Utilitzeu un matalàs ferm i un coixí que suporti el coll. Després d’aquest període, es pot moure lentament en lloc de quedar-se al llit. No us exagereu els primers dies després de l’accident i feu-ne cada vegada més quan el dolor ho permeti.
   • Durant les primeres 6 setmanes a 6 mesos, no intenteu aixecar res pesant, en funció de la gravetat de la lesió.
   • Distribuïu les vostres activitats al llarg del dia. Quan feu tasques domèstiques, no traieu la roba mullada de la rentadora per posar-la a l’assecadora. Feu pauses freqüents perquè pugueu descansar el coll. Si heu de portar nens, utilitzeu una cadira de cotxes tant com sigui possible o canvieu sempre els braços.
2. Utilitzeu gel per alleujar el dolor. Durant les primeres 48-72 hores després de l'accident, poseu-vos gel al coll, a l'esquena o a les espatlles. Això ajudarà amb el dolor i la inflamació. El gel funciona millor si el poseu entre 10 i 30 minuts alhora, una vegada cada hora. No poseu el gel directament sobre la pell. Emboliqueu una tovallola al voltant del gel perquè la pell no es faci malbé per la crema del congelador.
   • No apliqueu una compresa tèbia al principi, ja que això pot empitjorar la inflamació.
3. Canviar a la calor. Canvieu a la calor humida el quart dia després de l'accident. Això ajuda a restablir la flexibilitat dels músculs. Poseu-vos alguna cosa calenta al coll durant 10-30 minuts cada 2-3 hores. Podeu fer una compressió calenta vosaltres mateixos. Ompliu un mitjó amb 4 tasses d’arròs sense coure. Botó del mitjó. Poseu-lo al microones durant 1-3 minuts.
   • Si voleu, podeu escampar una mica d’oli essencial sobre l’arròs perquè faci una bona olor.
4. Prengui remeis sense recepta per al dolor. El vostre metge us pot recomanar analgèsics. També pot suggerir l’ús de medicaments antiinflamatoris per ajudar a controlar el dolor i afavorir la curació. El paracetamol s’utilitza generalment per al dolor, però no alleuja la inflamació. Els analgèsics antiinflamatoris com l’ibuprofè, l’aspirina i l’Aleve ajuden al dolor i a la inflamació. També podeu combinar paracetamol amb analgèsics antiinflamatoris, ja que no s’afecten mútuament i combaten el dolor de maneres diferents.
5. Preneu qualsevol medicament que el vostre metge li prescrigui. Si la lesió és greu, el vostre metge pot prescriure medicaments per al dolor. Aquests poden ser relaxants musculars, com ara Valium, per reduir els rampes causades per la lesió. En cas de dolor intens, també es poden prescriure opiacis com l’oxicodona.
   • Si s’utilitzen els medicaments, cal una cita de seguiment per avaluar si necessiteu una investigació posterior.
6. Fer injeccions d’esteroides. En casos greus de cop de fuet, el vostre metge pot fer-li injeccions de punt gallet o una epidural per tractar la lesió. En les injeccions d’esteroides, la medicació s’injecta per reduir el dolor dels nervis pessigats al coll. La columna vertebral té nervis que corren cap als braços i les cames. La injecció de la medicació a l’espai epidural redueix el dolor en aquestes zones. Els esteroides també contraresten la inflamació dels nervis. Pot ser necessari un total de 2-3 injeccions per controlar el dolor.
   • De vegades, també s’injecten injeccions a les superfícies articulars. Les superfícies articulars que connecten les vèrtebres us ajuden a moure’s, de manera que és possible que necessiteu medicaments per reduir el dolor. Tot i que no s’administren tan sovint com una epidural, són eficaços. Els punts de desencadenament són nusos musculars inflamats. El metge pot injectar un analgèsic en aquestes zones per reduir la inflamació.
   • Aquests medicaments i injeccions més forts redueixen el dolor, de manera que podeu començar a reparar els teixits tous. Ho podeu fer amb tractaments com la fisioteràpia.

Mètode 3 de 3: Tractament d'un cop de fuet a llarg termini

1. Consulteu un fisioterapeuta. Un cop controleu el dolor i la inflamació, podeu veure un fisioterapeuta. La teràpia física consisteix en moltes tècniques diferents que es poden utilitzar per restablir el moviment del coll i altres zones afectades per l’atac cervical. Sovint s’utilitza per millorar el rang de moviment després del cop de fuet. El fisioterapeuta us ensenyarà estiraments i exercicis per restablir la força i el rang de moviment al coll, l'esquena i els braços. Els exercicis i els estiraments no han de fer mal. Si és així, atureu-vos i parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta.
   • El vostre fisioterapeuta us pot mostrar exercicis al coll que podeu fer a casa.
   • Si primer es posa una compresa calenta al coll, donarà suport a la teràpia.
   • Els exercicis que s’utilitzen habitualment en fisioteràpia inclouen girar el coll d’un costat a l’altre, inclinar el cap d’un costat a un altre, assentir cap endavant i enrere i fer rodar les espatlles.
2. Utilitzeu un collaret o una mànega per al coll. De vegades, el metge us recomanarà mantenir el coll quiet amb un coll suau. Això ja no es recomana com a estàndard en tots els casos de cop de fuet perquè hi ha proves que tornar enrere abans és realment bo. No obstant això, si heu tingut una cirurgia, és necessària la immobilització.
3. Aneu a un quiropràctic. És possible que hagueu de veure un quiropràctic per redreçar les vèrtebres. La majoria dels quiropràctics segueixen el nou protocol que afirma que és bo començar a tornar a moure aviat. Aquest protocol guia els quiropràctics en el tractament de pacients amb cop de fuet. Han descobert que és millor començar a moure’s ràpidament de nou i que la recuperació requereix menys temps. Això us permet tornar a fer servir el coll i l’esquena amb normalitat.
4. Penseu en la possibilitat de fer massatges. La teràpia de massatge és ideal per a la reparació de teixits tous. El massatge és especialment útil en les darreres etapes de la recuperació de l’escorça de fuet, però no es recomana al principi. El massatge millora el flux sanguini als músculs i lligaments danyats i accelera la recuperació. Mentre es recupera del cop de fuet, el massatge també alleuja els rampes.
5. Penseu en la neuroestimulació elèctrica transcutània (TENS). TENS s’utilitza per administrar petits impulsos elèctrics als nervis de les zones afectades. Interromp els sensors de dolor al cervell. Tot i que és molt car, no hi ha altres desavantatges a l’hora d’utilitzar TENS. Tanmateix, encara no hi ha prou evidències que ajudin en casos lleus de cop de fuet a recomanar-lo a tots els pacients.
6. Proveu d'acupuntura. L’acupuntura es pot utilitzar com a ajut útil per a persones amb cop de fuet. Redueix la tensió muscular, igual que un massatge. En inserir petites agulles al cos, disminueix el dolor causat pels músculs tensos i millora el flux sanguini. Com a resultat, el teixit es recupera més ràpidament després d’una lesió.

Advertiments

• Tot i que molta gent comença a sentir-se millor després d’uns dies, algunes persones pateixen els efectes del fuet cervical durant mesos i el tractament pot ser un procés llarg.
• Tot i que la majoria de la gent veu el cop de fuet com una lesió física, també es poden produir símptomes psicològics com l’estrès, l’ansietat i la depressió. No obstant això, la majoria dels símptomes psicològics no solen desenvolupar-se fins després del físic i, en alguns casos, tres mesos després de l'accident. Si us trobeu amb estrès o ansietat, consulteu el vostre metge immediatament.
• Demaneu atenció mèdica si el dolor al coll us torna a curar, si empitjora, si s’estén a les espatlles i als braços o si teniu entumiment, coixesa o formigueig als braços o a les cames. Truqueu també al metge si no podeu defecar ni orinar, o si no podeu retenir la caca o el pis.