Content

• Per trepitjar
• Primera part de 2: Mantingueu la calor fora
• Part 2 de 2: Mantingueu la calor a l'interior
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Brrr Quan a l’hivern la temperatura ha baixat per sota de la congelació, viure i treballar de vegades no és divertit. Però amb alguns trucs intel·ligents podeu mantenir-vos calents, per molt que faci fred.

Per trepitjar

Primera part de 2: Mantingueu la calor fora

1. Utilitzeu un abric. Aquesta és una manera senzilla d’estalviar-se més i no cal fer-hi gaire. Una capa inferior és una capa de roba que utilitzeu sota la roba normal. Aquesta capa inferior pot adoptar moltes formes, cadascuna de les quals us mantindrà agradable i càlida. I això sense afegir massa volum i sense necessitat de passos addicionals.
   • Normalment s’utilitzen sota capes: polaines, malles, camisa tèrmica i roba interior tèrmica.
   • És important recordar que aquesta capa inferior pot ser difícil si es troba en una zona càlida. Si en sou conscient, potser voldreu triar una solució diferent.
   • Traieu-vos la roba tèrmica després d’esquiar. Si són opacs, no són adequats després de l'esquí.
2. Trieu una capa impermeable. Si sabeu que hi ha risc de mullar-vos, és important triar una capa impermeable per mantenir-se calent. Si l’aigua penetra a la vostra roba, la vostra roba només us farà refredar. Les condicions humides inclouen pluja, neu i boira (com ara quan es troba en un vaixell o quan hi ha molts bassals a terra).
   • Per exemple, podeu optar per posar-vos un impermeable sobre una jaqueta càlida, però no impermeable. Quan compreu jaquetes, busqueu materials molt impermeables i càlids, com ara el neoprè.
3. Utilitzeu una capa que retingui la calor. A més de voler mantenir-se sec, també voldrà triar la roba que retingui la calor. Probablement haureu sentit parlar de velló, però no tothom ho jura. Esbrineu quines altres opcions teniu disponibles quan aneu de compres.
   • Si és possible, opteu per la llana. Aquest és un dels millors materials aïllants, però per desgràcia pot resultar bastant car. També podeu triar roba de llana per no haver de posar-vos ni comprar massa roba. No ha de ser necessàriament una jaqueta. A la botiga de segona mà hi podeu trobar molta roba de llana.
   • Altres teixits càlids són, per exemple, el cuir folrat, la pell i el neoprè.
   • La llana et manté calent, fins i tot quan es mulla. Això no s'aplica a la majoria d'altres materials, com ara el cuir i el cotó encoixinat.
4. Cobreix les parts del cos. No és cert que perdi el X per cent de temperatura pel cap, pels peus o pel que sigui, però si no cobreix aquestes parts del cos no es pot escalfar. Quan estigueu fora, assegureu-vos que el cap, les mans i els peus estiguin coberts. Optar per un mocador, un barret, guants, mitjons gruixuts i sabates / botes resistents. També podeu portar dos parells de mitjons els uns sobre els altres o portar polaines / malles / pantalons tèrmics sota els texans. Probablement no sembli molt de moda, però almenys ets agradable i càlid.
   • És important assegurar-se que totes aquestes peces siguin impermeables. En aquests llocs es mullarà més ràpidament i, per tant, es refredarà més ràpidament. Si podeu, opteu per guants de cuir folrats, per exemple.
5. Protegiu-vos de la intempèrie. Si heu de sortir al carrer, intenteu evitar la pluja, la neu, els tolls, el gel i el vent al màxim. Si entra en contacte amb aquestes coses massa a prop, es refredarà més ràpidament. La roba i el cos poden tolerar bé la temperatura de l’aire. Mou-te ràpidament d’un edifici a l’altre, tria el cotxe i intenta caminar sota un refugi quan siguis fora.
6. Porteu escalfadors. Podeu portar petites fonts de calor si teniu dificultats per mantenir-vos calents. Les petites coses, com els escalfadors de mans reutilitzables, poden donar una mica de calor addicional quan els guants sols no són suficients. També podeu optar per un termo amb sopa, cafè o te. D’aquesta manera s’aconsegueix un ambient càlid i interior.
   • Si no podeu trobar escalfadors de mans enlloc, podeu fabricar-los fàcilment. Hi ha diversos llocs web que expliquen com fer-ho i on es poden trobar els ingredients necessaris.
   CONSELL D’EXPERT

   Porteu roba que encaixi bé. Sabem que voleu semblar atractiu, però hi ha una raó per la qual els esquimals porten aquests abrics grans i pantalons llargs. Si la vostra roba està ajustada, no podreu escalfar-vos. Per tant, si voleu mantenir-vos calents, trieu roba una mica fluixa. D’aquesta manera es crea una capa protectora d’aire calent entre la roba i la pell, que el protegeix dels elements exteriors.

7. Feu exercici per escalfar-vos més. Si la vostra roba no sembla capaç de mantenir-vos calenta, utilitzeu el cos per generar calor. El moviment fa que cremeu energia, que es pot expressar en forma de calor. Intenta moure’s o, almenys, no seure quiet.
   • Els gats de salt, per exemple, són un bon mètode. Assegureu-vos que quan esteu fora no estigueu de peu sobre una superfície relliscosa. En cas contrari, opteu per estocades petites. La possibilitat que rellisqui és molt menor amb les estocades.

Part 2 de 2: Mantingueu la calor a l'interior

1. Utilitzeu diverses capes perquè pugueu adaptar-vos a diferents entorns. El més senzill que podeu fer per mantenir-vos calents tant a l'interior com a fora és portar diverses capes. No dubteu a demanar a les persones que viuen a les parts més fredes del món com Alaska i Noruega: opteu per capes. D'aquesta manera, podeu portar un vestit que us permetrà armar-vos del fred exterior i del calor escalfat de l'oficina.
   • Per exemple, un vestit pot consistir en malles, texans, una camisa de màniga llarga, una camisa, un jersei i una jaqueta. Quan utilitzeu tot això o una combinació d’ells, podeu canviar fàcilment per suportar una aula bullent, una oficina gelada, un supermercat neutral i el fred infernal que hi ha a l’exterior.
2. Aïlla la teva llar. Assegureu-vos que la vostra llar estigui aïllada el màxim possible. Podeu optar per substituir l'aïllament de les parets o del sostre. També podeu fer passos més senzills, com ara penjar cortines o penjar mantes a les finestres.
   • Les persianes plisades també són força efectives. Poden mantenir l’aire fred fora i solen ser més econòmics que les cortines.
   • També podeu optar per aïllar finestres i portes de vidre amb paper d’alumini.
3. Tanqueu les habitacions que no utilitzeu i escolliu escalfar una habitació central. Sovint és més fàcil i econòmic escalfar una habitació que escalfar tota la casa. Intenteu triar una habitació en particular on la vostra família pugui passar una estona junts i mantingueu la resta de la casa allunyada d’ella. Mantingueu les portes tancades i segelleu l’habitació amb mantes i similars. Porteu tots els escalfadors i altres equips a l'habitació que vulgueu escalfar. D’aquesta manera estalvieu molts esforços. Vostè es concentra a escalfar una habitació i no a escalfar habitacions on no estarà.
4. Tanqueu els buits que deixen entrar aire fred. Presteu molta atenció als forats i esquerdes que deixen entrar aire fred. Cerqueu també diferències en la forma en què certes habitacions estan aïllades les unes de les altres. El buit més comú és el que hi ha sota la porta. Però també és possible que els esborranys entrin pel celler o per una finestra.
   • Es poden utilitzar catifes i mantes per tancar aquests buits.
5. Prepara el teu llit. És probable que també vulgueu assegurar-vos que el llit estigui almenys una mica calent abans d’entrar-hi. A ningú li agraden les mantes i els llençols gelats. Hi ha diverses maneres d’assegurar-se que el llit estigui preparat per dormir. Proveu:
   • Una gerra que poses a sota de les cobertes al mig del llit. O poseu les mantes a l’assecadora durant un minut o 10-20.
6. Coeu les galetes. Coure el que sigui. Quan el vostre forn estigui configurat a una temperatura mitjana de cocció de 180º Celsius, també us pot ajudar a fer la vostra habitació agradable, càlida i acollidora. Mantingueu-vos a prop del forn quan prepareu galetes, pastissos o menjars.
   • Rentar la bugada també pot assegurar-se que les habitacions s’escalfen. Aprofiteu al màxim les tasques de la vostra llar i renteu la roba quan faci molt de fred. Per fer-ho encara més càlid, podeu posar-vos roba acabada de sortir de l’assecadora.
7. Beu una mica calent. Ja sigui una tassa de te de llimona o una xocolata calenta. Les begudes calentes poden fer-vos agradable i càlid a l’interior. Poseu el bullidor i obteniu les tasses. Aviat seràs agradable i càlid!
   • Potser heu sentit a dir que afegir alcohol a les begudes calentes farà que sigui encara més calent. Tot i això, no és savi. L’alcohol fa que baixi la temperatura corporal, encara que tingui aquesta sensació de "cremada". Si la casa té un fred insidiós, intenteu evitar l’alcohol.
8. Preneu-vos un bany o una dutxa. Un bany calent o una dutxa d'aigua calenta us permeten escalfar el vostre cos còmodament. Tornaràs a tenir fred d'aquí a cinc minuts? A continuació, agafeu-vos el millor possible després de dutxar-vos. Trieu el vostre vestit casolà, barnús i sabatilles. D’aquesta manera assegureu-vos que el cos reté la calor de l’aigua.

Consells

• Per obtenir una protecció addicional, podeu optar per portar guants més prims, però amb guants sobre ells. Aleshores, si heu de fer alguna cosa precisa amb els dits, no es congelaran.
• Porteu roba que us cobreixi les orelles perquè no es mantingui fred.
• Quan aneu a l’escola, intenteu vestir una mica més. D’aquesta manera sempre tindreu prou roba amb vosaltres. No és aconsellable tenir fred a l’escola, al cap i a la fi no es pot anar a casa a buscar roba addicional.
• Utilitzeu un (o més) parells de guants.
• Si us fa massa fred, entreu-hi immediatament.
• Si aneu a algun lloc i us fa fred, feu una pausa. Abans de continuar (i tenir temps), intenteu amagar-vos en un edifici proper.
• Quan nevi o plogui, assegureu-vos que les sabates siguin impermeables. Quan els peus estiguin freds i mullats, no importa el ben que la resta del cos estigui cobert i embolicat ... Encara et sentiràs desgraciat!
• Si estareu fora durant un període de temps prolongat, opteu per escalfadors de mans a les guants, butxaques o guants (funcionen millor amb els guants, ja que podeu embolicar-los tota la mà). Són econòmics i estan disponibles a la majoria de bones botigues d’esports.
• Les botes són indispensables a l’hivern. Intenteu obtenir almenys dos parells: un parell de botes de neu impermeables per quan estigui mullat; i un parell de botes càlides i de moda quan fa fred però sec.
• Assegureu-vos de tenir sempre un lloc climatitzat on poder anar. No voleu haver de romandre fora quan el temps pren formes extremes.
• Els vostres cervells són el vostre propi escalfament. Feu cremallera o botó a la jaqueta durant tot el trajecte i respireu dins i fora. Això també us proporcionarà una mica de calor. Tingueu en compte que la respiració és humida i, per tant, pot fer que la tela es mulli una mica. Si fa molt fred, també podeu optar per un passamuntanyes. Un passamuntanyes us permet respirar amb normalitat, mantenint el vent fora de la vostra cara.
• Si aneu a l’escola i teniu els peus freds, porteu polaines. O, de petit, podeu optar per dos parells de mitjons.

Advertiments

• Si passa massa temps amb el fred, pot refredar-se. O alguna cosa pitjor. Cuida’t.
• Consulteu el vostre metge si teniu fred durant períodes prolongats, especialment si teniu una malaltia potencialment mortal.

Necessitats

• Un abric d'hivern (llana o velló)
• Botes (amb aïllament tèrmic)
• Escalfadors de peus
• Escalfadors de mans
• Guants
• Sabates amb bona adherència
• Múltiples capes de roba
• Escalfadors de cames
• Orefors