Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: desenvolupar una rutina de cura de la pell
• Mètode 2 de 3: feu canvis d’estil de vida
• Mètode 3 de 3: Consulteu un dermatòleg
• Consells
• Advertiments

L’acne és una malaltia de la pell que sol produir-se a la cara, però també a l’esquena, el pit i el coll, i de tant en tant als braços i les orelles. Es produeix per porus obstruïts a la pell. Quan els bacteris pateixen l’acne, se us pot reinfectar. Això passa sovint quan toques o esculls els grans. Esbrineu com podeu mantenir la pell lliure de bacteris, ajudar-la a curar-se millor i mantenir-se lliure d’acne.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: desenvolupar una rutina de cura de la pell

1. Mantingueu les mans allunyades de la vostra cara. Podeu tenir greix, brutícia i bacteris a les mans que obstrueixen els porus i creen l’entorn perfecte perquè hi creixin els bacteris.
   • Fins i tot després de rentar-se les mans, encara queda greix a la pell.
   • No trieu ni apreteu els grans. Això provocarà que la zona en qüestió s’infecti i pugueu obtenir cicatrius.
2. Renteu-vos la cara amb un netejador. Feu-ho dues vegades al dia. Si sovint teniu acne a prop de la línia del cabell, feu un xampú cada dia. Per exemple, les glàndules sebàcies de la cara produiran menys sèu (sèu). Tanmateix, no heu d’utilitzar productes durs ni rentar-vos la pell enèrgicament, ja que estimularà les glàndules sebàcies per produir més sèu i fer créixer noves cèl·lules de la pell. Totes dues coses obstrueixen els porus.
3. No utilitzeu exfoliants facials. Els exfoliants facials, els astringents i algunes màscares exfoliants també poden irritar la pell i empitjorar l'acne. Les persones sense acne sever o amb pell no sensible poden exfoliar-se la cara un o dos cops per setmana.
4. Utilitzeu productes que no siguin comedogènics. Deixeu d'utilitzar cremes greixoses i greixoses, locions, maquillatge, productes per al cabell, corredors per a l'acne i protectors solars. Cerqueu productes que indiquin que són "no comedògens". Això significa que és menys probable que obstrueixi els porus i causin acne. També podeu buscar productes sense greixos.
5. Utilitzeu àcid salicílic. Els remeis sense recepta amb àcid salicílic ajuden a desobstruir els porus i els fol·licles pilosos obstruïts. L’àcid salicílic no té cap efecte sobre els bacteris de la pell ni la producció de sèu. Els netejadors amb àcid salicílic són una bona opció per als que pateixen acne.
   • Seguiu les instruccions de l’envàs del producte. És millor no utilitzar massa àcid salicílic, ja que pot irritar la pell.
6. Utilitzeu peròxid d’benzoilo. Aquesta substància química ajuda a reduir la quantitat de bacteris a la pell quan l’apliqueu. Molts productes sense recepta per a l’acne contenen peròxid d’benzoilo. Després apareixerà a l’envàs com a ingredient actiu.
   • El peròxid de benzoí pot contenir lleixiu o tacar algunes peces. No utilitzeu cap cinta ni apliqueu-la a les zones cobertes de roba. Si cal, podeu provar el producte en un petit lloc de la roba.

Mètode 2 de 3: feu canvis d’estil de vida

1. Utilitzeu llençols nets. Canvieu regularment la funda de coixí i els llençols, així com les tovalloles que utilitzeu al cos i a la cara. Això s’aplica a tot allò que sovint és proper al vostre cos i que pot contenir bacteris. Si el llenç comença a olorar, descolorir-se o canviar la textura, definitivament l’haureu de rentar.
   • Renteu els llençols amb aigua calenta i un detergent desinfectant.
   • Si no es poden rentar els llençols amb aigua, porteu-los a una tintoreria per netejar-los en sec.
2. Utilitzeu només roba neta. El greix de la pell es posarà a la roba i hi ficarà. Portar roba neta pot ajudar a combatre l’acne, especialment si teniu acne a altres parts del cos.
   • Canvieu de roba després de suar.
   • En particular, poseu-vos roba interior neta, un sostenidor net i altres peces de roba netes que cobreixin la zona en qüestió.
3. Seieu al sol una estona. Per a les persones amb la pell clara, seure al sol durant 10 a 20 minuts al dia sense utilitzar protecció solar pot ajudar. Això garanteix que les zones afectades tinguin menys probabilitats d’infectar-se i que es redueixi la quantitat de bacteris. Les persones de pell fosca haurien de seure al sol durant 20 a 30 minuts. Aneu amb compte de no sobreexposar la pell al sol. Si teniu la pell vermella o us cremeu, la pell s’irritarà encara més i podreu obtenir més acne. A més, corre un major risc de càncer de pell i envelliment de la pell.
   • Si teniu la pell molt clara o sensible, apliqueu protector solar i ometeu aquest pas.
   • Qualsevol persona que hagi estat al sol durant més de 10 a 30 minuts o sigui molt sensible a la llum del sol hauria d’utilitzar protecció solar.
   • Exposar la pell al sol ajudarà al seu cos a produir més vitamina D de forma natural. Això afecta les glàndules sebàcies.
   • El sol també exposa la pell als raigs UV i a la llum vermella, que el metge també utilitza per tractar l'acne. Es creu que aquesta llum fa que les glàndules sebàcies produeixin menys sèu i que maten els bacteris de la pell.
4. Penseu en pols d’arrel de maca. La investigació demostra que la pols d’arrel de maca funciona eficaçment per equilibrar els nivells hormonals en dones premenopàusiques i menopàusiques per reduir els seus símptomes. Equilibrar els nivells hormonals normals pot ajudar a reduir els brots d'acne.
   • La pols d’arrel de Maca prové de la Maca, una planta que es conrea al centre del Perú des de fa més de 3000 anys. Aquesta planta es fa servir al Perú des de fa diversos segles i també està guanyant popularitat a tot el món com a mitjà per equilibrar els nivells hormonals.
   • És possible que no tingueu fàcil accés a la pols d’arrel de maca. Tot i això, aquest no és un mitjà obligatori d’utilitzar.
   • Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar pols d’arrel de maca.
5. Controla l’estrès. L’estrès és una cosa que patim tots i és saludable en petites quantitats. No obstant això, si pateix molta tensió, significa que les glàndules suprarenals produeixen massa cortisol, una hormona que pot fer que les glàndules sebàcies produeixin més sèu. La pell es tornarà greix i patireu més acne.
   • Hi ha moltes tècniques per controlar i controlar l’estrès. Aprendre a fer front a l’estrès i reduir la quantitat d’estrès us pot ajudar a mantenir la calma i la relaxació.
   • Algunes persones senten que la seva pell té una espiral descendent. Estan estressats, de manera que pateixen acne. L’acne els fa sentir encara més estressats i empitjora l’acne, etc.
   • Parleu amb el vostre metge o un terapeuta si és difícil que pugueu fer front a l’estrès.
6. Penseu en els retinoides amb recepta. Els retinoides són una forma de vitamina A que redueix la hipertròfia de les glàndules sebàcies. Podeu comprar productes sense recepta per a l’acne i l’envelliment de la pell que contenen dosis baixes de retinoides. Aquests productes sense recepta funcionen bé per a moltes persones i no necessiten medicaments amb recepta més forts.
   • Els retinoides no són per a tothom. Si no esteu segur de si aquest medicament és adequat per a vosaltres, consulteu el vostre metge o farmacèutic.
   • També podeu obtenir retinoides amb recepta. Els remeis sense recepta contenen dosis més baixes de retinoides.
   • No utilitzeu retinoides si està embarassada o intenta concebre.
7. Prengui vitamina D. La vitamina D és un altre agent que ajuda a reduir la producció de glàndules sebàcies a les glàndules sebàcies. Cal seure al sol entre 10 i 20 minuts diaris perquè el cos produeixi vitamina D. Tanmateix, aquest mètode només és efectiu en temps assolellat. També us recomanem que vulgueu prendre un suplement dietètic diari que contingui vitamina D3.
   • La majoria de les persones tenen deficiència de vitamina D perquè no solen estar exposades al sol i perquè aquesta vitamina es troba de manera natural en pocs aliments.
   • Si escolliu un suplement dietètic, tingueu en compte que 4000 UI són segurs per a adults, 3000 UI són segurs per a nens d'entre 4 i 8 anys i 2500 UI són segurs per a nens d'entre 1 i 3 anys.

Mètode 3 de 3: Consulteu un dermatòleg

1. Penseu en els retinoides amb recepta. Els retinoides són una forma de vitamina A que redueix la hipertròfia de les glàndules sebàcies. Podeu comprar productes per a l’acne sense recepta que contenen dosis més baixes de retinoides que els medicaments amb recepta.
   • No obstant això, aquests productes sense recepta funcionen bé per a moltes persones i no necessiten medicaments amb recepta més forts.
   • Pregunteu al vostre metge si és millor utilitzar una recepta o medicaments sense recepta.
2. Penseu en la possibilitat de prendre píndoles anticonceptives. Les dones amb acne sever tenen l'opció de prendre píndoles anticonceptives per controlar els seus nivells hormonals. Això té l'avantatge que altres efectes secundaris de les hormones, com ara irritabilitat i augment de pes a causa de la retenció d'aigua, també es redueixen.
   • Necessiteu una recepta per a una píndola anticonceptiva que pugui afectar les vostres hormones.
   • No utilitzeu la píndola anticonceptiva si esteu embarassada o voleu quedar-vos embarassada.
3. Pregunteu per Roaccutane. Accutane és un medicament destinat al tractament de l'acne greu. Necessiteu una recepta mèdica. Si les glàndules sebàcies són excessivament productives o si teniu acne sever, pregunteu al vostre metge si Roaccutane és adequat per a vosaltres.
   • La vostra sang haurà de ser provada mensualment mentre esteu prenent aquest medicament. Podeu tenir diversos efectes secundaris fins a uns quants mesos després d’haver deixat de prendre’l.
   • No utilitzeu Roaccutane tret que entengueu completament els riscos d’aquest medicament. Roaccutane pot tenir un efecte durador sobre la vostra salut i benestar.
   • No podeu utilitzar Roaccutane si esteu embarassades o si voleu quedar-vos embarassades.
4. Pregunteu sobre fototeràpia. Podeu realitzar aquest tractament lleuger a casa comprant un dispositiu especial o bé demanar-li al vostre dermatòleg.
   • Segons estudis, s’ha demostrat que aquest tractament senzill i fàcil de realitzar funciona bé. Teòricament, l’exposició a la llum solar també és fototeràpia. Tanmateix, si està ennuvolat i el sol no brilla durant prou hores o no podeu sortir a l’exterior quan el sol brilla, podeu comprar un dispositiu especial per al vostre tractament de llum.
   • Utilitzeu l'aparell segons les instruccions i les advertències de seguretat del mateix aparell.
   • Els possibles efectes secundaris del tractament amb aquest dispositiu són enrogiment de la pell, pell escamosa o pell que es decolora.
   • El vostre metge també us pot tractar amb teràpia fotodinàmica a la seva sala de tractaments. A més, s’aplica un medicament a la pell que després s’activa mitjançant un llum especial. Això és més eficaç que un simple tractament lleuger.
5. Parleu amb el vostre metge sobre els antibiòtics. Els antibiòtics orals i tòpics es poden utilitzar per tractar l'acne, especialment si sou propens a l'acne nou. Els antibiòtics tòpics es poden utilitzar a llarg termini, generalment en combinació amb peròxid de benzoí o retinoides. Els antibiòtics orals s’utilitzen generalment a curt termini per controlar l’acne greu.
   • Els antibiòtics són especialment bons per a l’acne inflamatori, on també teniu moltes protuberàncies vermelles, grans o quists.

Consells

• Contràriament a la creença popular, coses com la xocolata, els aliments greixos, el sexe i la masturbació no provoquen brots d'acne.
• Si esteu prenent medicaments, pregunteu al vostre metge si l’acne és un efecte secundari.
• Si heu menjat aliments greixos i després us heu tocat la cara amb les mans sense rentar-vos les mans primer, podeu pensar que els aliments greixos que heu menjat us provoquen l’acne.

Advertiments

• No utilitzeu Roaccutane tret que entengueu completament els riscos d’aquest medicament. Roaccutane pot tenir un efecte durador sobre la vostra salut i benestar.
• Si està embarassada o té previst quedar-se embarassada, parli amb el seu metge abans d’utilitzar productes per a l’acne. Això també s'aplica als medicaments sense recepta i amb recepta.