Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: utilitzar remeis casolans
• Mètode 2 de 4: Ús de medicaments
• Mètode 3 de 4: utilitzar teràpies alternatives
• Mètode 4 de 4: coneixeu els mals de cap dels sinus
• Advertiments

Moltes persones experimenten mals de cap, però si teniu mal de cap com la pressió i la tendresa al front, als ulls o a la mandíbula, és probable que tingueu un mal de cap sinusal. Els sinus són espais als ossos del crani, plens d’aire que purifiquen i hidraten. El crani conté quatre parells de sinus que poden inflamar-se o bloquejar-se, provocant un mal de cap palpitant. Si heu determinat que l’origen del vostre mal de cap és la pressió sinusal i no les migranyes, podeu reduir la inflamació i eliminar els vostres sinus amb remeis casolans, medicaments sense recepta o tractaments mèdics professionals.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: utilitzar remeis casolans

1. Respireu amb aire humit. Utilitzeu un vaporitzador de vapor o humidificador per reduir els mals de cap dels sinus. També podeu crear aire humit omplint un bol amb aigua calenta, doblegant-lo (tenint cura de no acostar-vos massa) i posant-vos una tovallola sobre el cap. Inhaleu el vapor. O podeu prendre una dutxa calenta, respirant el vapor. Intenteu respirar aire humit a intervals de 10 a 20 minuts de dues a quatre vegades al dia.
   • La humitat a casa ha d’estar al voltant del 45%. Per sota del 30% és massa sec i per sobre del 50% és massa humit. Utilitzeu un higròmetre, un instrument per mesurar els valors.
2. Utilitzeu compreses. Alternant entre aplicar compreses fredes i calentes. Apliqueu una compresa calenta a les cavitats durant tres minuts i després una compresa freda durant 30 segons. Podeu repetir aquest procediment tres vegades per tractament i entre dues i sis vegades al dia.
   • També podeu submergir una tovallola en aigua freda o calenta, extreure-la i col·locar-la a la cara amb el mateix efecte que una compresa.
3. Seguiu bevent prou. Obteniu molts líquids que us poden ajudar a aprimar la mucositat dels vostres sins. Això farà que sigui més fàcil esbandir i pot ajudar a la hidratació general. Segons estudis, els homes haurien de beure fins a 13 gots d’aigua al dia i les dones al voltant de 9.
   • Algunes persones consideren que beure begudes calentes pot ajudar. Gaudiu de la vostra tassa preferida de te calent o beveu brou per aprimar el moc.
4. Utilitzeu un spray nasal amb una solució salina. Seguiu les instruccions del paquet i utilitzeu-lo fins a sis vegades al dia. Els esprais nasals salins poden mantenir els cilis al nas saludables. Això reduirà la inflamació del nas i us ajudarà a tractar els vostres sins. També humiteja les fosses nasals per eliminar les secrecions dessecades que ajuden a la sortida del moc. Els aerosols nasals poden ajudar a desfer-se del pol·len, que pot ajudar a reduir les al·lèrgies que poden causar maldecaps sinusal.
   • Podeu elaborar la vostra pròpia solució salina dissolent 2-3 culleradetes de sal kosher en 250 ml d’aigua destil·lada, estèril o ja bullida. Barrejar i afegir una culleradeta de bicarbonat de sodi. Feu servir una bomba o un comptagotes per infondre-la a les fosses nasals. També podeu utilitzar-lo fins a sis vegades al dia.
5. Utilitzeu una olla neti Prepareu una solució salina i poseu-la a l'olla neti. Poseu-vos al costat d’una pica i inclineu el cap cap endavant. Aixequeu el cap cap a un costat, inclineu-vos sobre l’aigüera i aboqueu la solució directament en una fossa nasal, intentant dirigir el flux cap a la part posterior del cap. La solució anirà a la cavitat nasal i baixarà per la part posterior de la gola. Bufeu-vos el nas suaument i escupiu l’esbandida. Repetiu-ho amb l’altra fossa nasal. L’ús d’un pot neti pot reduir la inflamació del si i ajudar a eliminar els mocs. També ajudarà a eliminar els sinus d’irritants i al·lergògens.
   • L’aigua que s’utilitza en una olla neti s’ha d’esterilitzar, ja sigui bullint o destil·lant.

Mètode 2 de 4: Ús de medicaments

1. Prengui antihistamínics. Aquest medicament bloqueja la histamina, una substància que el cos produeix en resposta als al·lergens. La histamina és responsable dels símptomes de la rinitis al·lèrgica (esternuts, pruïja als ulls i picor al nas). A la venda sense recepta podeu comprar diversos antihistamínics i prendre'ls un cop al dia. Els antihistamínics de segona generació com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina estan dissenyats per minimitzar el vertigen, un problema amb els antihistamínics de primera generació (com la difenhidramina o la clorfeniramina).
   • Si les al·lèrgies estacionals són la causa del vostre mal de cap sinusal, proveu els corticoides administrats al nas. Aquest medicament està disponible sense recepta i és més eficaç en el tractament de les al·lèrgies. Preneu diàriament fluticasona o triamcinolona, ​​ruixant una o dues vegades per fossa nasal.
2. Utilitzeu un spray nasal amb un descongestionant. Podeu prendre aquests medicaments per via tòpica (com a aerosols nasals com l’oximetazolina) o prendre’ls (com a pseudoefedrina) per alleujar la congestió nasal. Els descongestionants tòpics es poden utilitzar cada 12 hores, però no més de tres a cinc dies, en cas contrari obtindreu una reacció de congestió nasal per l'ús excessiu de descongestionants. Els descongestionants que es poden prendre es poden prendre una o dues vegades al dia. Es poden combinar amb antihistamínics com la loratadina, la fexofenadina i la cetirizina.
   • Com que és un ingredient clau de la metanfetamina, o velocitat, la pseudoefedrina, per si sola i en combinació amb antihistamínics, està fortament regulada i es manté darrere del taulell de la farmàcia per evitar que els fabricants de metanfetamina s’acumulin.
3. Prendre analgèsics. Per alleujar el mal de cap dels sinus a curt termini, podeu prendre aspirina, acetaminofè, ibuprofè o naproxè. Tot i que els analgèsics sense recepta no tractaran la causa subjacent d’un mal de cap sinusal, poden reduir o eliminar el mal de cap associat.
   • Assegureu-vos de prendre-les segons les indicacions de l’envàs o del vostre metge.
4. Prendre medicaments amb recepta. El vostre metge us pot prescriure antibiòtics per tractar infeccions bacterianes que poden causar o acompanyar cefalea sinusal. Els símptomes d’una infecció bacteriana sinusal inclouen mal de coll, descàrrega groga o verda del nas, congestió nasal, febre i fatiga. La sinusitis bacteriana aguda es tracta amb un curs d’antibiòtics durant 10 a 14 dies, mentre que la sinusitis bacteriana crònica requereix de tres a quatre setmanes de tractament amb antibiòtics.
   • El vostre metge també us pot prescriure triptans, medicaments que s’utilitzen per tractar les migranyes. La investigació ha demostrat que la majoria dels símptomes en pacients amb cefalea sinusal van millorar notablement amb els triptans. Alguns exemples de triptans són sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan i eletriptan.
5. Penseu en la possibilitat d’injectar al·lèrgies (immunoteràpia). El vostre metge us pot recomanar injeccions al·lèrgiques si no responeu bé a la medicació, si teniu efectes secundaris evidents de la medicació o si esteu exposat inevitablement a al·lergògens. Un especialista en al·lèrgies (al·lergòleg) generalment administrarà les injeccions.
6. Exploreu les opcions quirúrgiques. Haureu de consultar un especialista en ORL que pugui determinar si necessiteu cirurgia per evitar mals de cap en els sinus. Es poden eliminar quirúrgicament els pòlips nasals o ganxos ossis que poden causar infeccions sinusals o bé obrir els vostres sins.
   • Per exemple, la correcció de globus consisteix a introduir un globus a la cavitat nasal i inflar-lo per augmentar el sinus.

Mètode 3 de 4: utilitzar teràpies alternatives

1. Preneu un suplement dietètic. S’està investigant per determinar l’abast de l’impacte dels suplements dietètics en els mals de cap dels sinus. Els suplements següents poden tractar o prevenir els mals de cap dels sinus:
   • El bromeli és un enzim produït per la pinya que pot ajudar a reduir la inflamació dels sinus. No prengueu Bromelian amb anticoagulants, ja que el suplement pot augmentar el risc de sagnat. També heu d’evitar el bromeli si esteu prenent inhibidors de l’enzim convertidor de l’angiotensina (ACE), una classe de medicaments que s’utilitzen habitualment per tractar la hipertensió arterial (hipertensió). ).
   • La quercetina és un pigment vegetal responsable de la producció de colors vius en fruites i verdures. Es creu que actua com un antihistamínic natural, però calen més estudis en humans per veure si es comporta com un antihistamínic.
   • Lactobacillus és un bacteri probiòtic que el vostre cos necessita per a un sistema digestiu saludable i un sistema immunitari eficaç. El suplement redueix les possibilitats de desenvolupar al·lèrgies, així com efectes secundaris gastrointestinals, com ara diarrea, gasos i dolors estomacals relacionats amb l’ús d’antibiòtics.
2. Utilitzeu remeis a base d’herbes. Hi ha moltes herbes que poden reduir les probabilitats de patir mals de cap sinusal.Ho fan prevenint o tractant un refredat, millorant el sistema immunitari o reduint les infeccions sinusals. Els estudis han demostrat que el suplement herbari Sinupret pot reduir els símptomes de les infeccions del si. Es creu que funciona en l’aprimament de la mucositat, cosa que permet que els sins flueixin millor. Altres herbes que s’utilitzen tradicionalment per tractar els mals de cap dels sinus són:
   • Caputxa blava. Feu un te abocant 250 ml d’aigua bullida sobre 1 a 2 culleradetes de fulles seques. Tapeu-lo i deixeu que la barreja sigui forta durant 10 o 15 minuts. Beu de dues a tres tasses al dia per sentir alleujament als vostres sins.
   • Feverfew. Feu un te abocant 250 ml d’aigua bullida sobre 2 a 3 culleradetes de fulles de matricaria acabades de tallar. Deixeu que la mescla estigui forta durant 10 a 15 minuts, coleu-la i beveu-la fins a tres vegades al dia.
   • Escorça de salze. Feu un te posant una culleradeta d’escorça de salze picada o en pols en 250-300 ml d’aigua. Deixeu bullir la barreja i deixeu-la coure a foc lent durant cinc minuts. Begui el te de tres a quatre vegades al dia.
3. Apliqueu olis essencials a les temples. Els estudis han demostrat que certs olis essencials que s’apliquen a les temples (al costat dels ulls al costat de la cara) poden alleujar el mal de cap del si i de la tensió. Feu una solució d’oli de menta al 10% o oli d’eucaliptus en alcohol i passeu-les a les temples amb una esponja. Per fer la solució, barregeu tres cullerades d’alcohol amb una culleradeta d’eucaliptus o oli de menta.
   • Aquesta barreja pot relaxar els músculs i reduir la sensibilitat als mals de cap dels sinus, segons la investigació.
4. Penseu en l’homeopatia. L’homeopatia és una creença i una teràpia alternativa que utilitza petites quantitats de substàncies naturals amb la intenció del cos de curar-se. Els malalts de cap del si crònic solen utilitzar homeopatia, amb estudis que demostren que la majoria dels pacients informen de símptomes millorats després de dues setmanes. L’homeopatia té una àmplia varietat de tractaments dirigits a la congestió sinusal i als mals de cap, inclosos:
   • Àlbum d’arsènic, Belladona, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia.
5. Proveu d'acupuntura. Aquesta és una antiga disciplina xinesa d’aplicar agulles primes als punts d’acupuntura. Es creu que aquests punts poden corregir el desequilibri en les energies del vostre cos. Per tractar el mal de cap del sinus, un metge d’acupuntura tractarà la infecció del sinus (o humitat) reforçant els punts de la melsa i l’estómac.
   • No heu de provar l'acupuntura si esteu embarassada, teniu un trastorn de la sang o teniu un marcapassos.
6. Aneu a un quiropràctic. És possible que el vostre quiropràctic pugui ajudar els vostres mals de cap sinusal manipulant i ajustant els desequilibris del cos, tot i que no hi ha estudis que recolzin aquesta afirmació. Quan ajusteu els vostres sins, el metge se centra en els ossos i les membranes mucoses que recobreixen les cavitats.
   • La manipulació ajusta les connexions per corregir els desequilibris que estimulen el sistema nerviós. Això pot restablir el funcionament de les parts afectades del cos.

Mètode 4 de 4: coneixeu els mals de cap dels sinus

1. Diferencieu les migranyes i els maldecaps sinusal. Diversos estudis han demostrat que la majoria de les persones diagnosticades de mal de cap sinusal tenien una migranya no diagnosticada. Afortunadament, hi ha diversos símptomes que poden ajudar a distingir entre els mals de cap del si i les migranyes. Per exemple:
   • Les migranyes solen empitjorar amb forts sorolls o amb llum brillant.
   • Les migranyes s’acompanyen de nàusees i vòmits.
   • Les migranyes es poden sentir per tot el cap i el coll.
   • Amb una migranya, no teniu una descàrrega gruixuda del nas ni una pèrdua de l'olfacte.
2. Reconèixer els símptomes i les causes. La causa principal d’un mal de cap sinusal és la inflamació de les membranes mucoses que recobreixen els vostres sins. La inflamació impedeix que els vostres sinus secretin mucositats. Això augmenta la pressió i provoca dolor. Les infeccions del si poden ser causades per una infecció, al·lèrgies, infeccions a la mandíbula superior o, rarament, tumors (benignes o malignes). Els símptomes dels mals de cap dels sinus inclouen:
   • Pressió i sensibilitat darrere del front, les galtes o al voltant dels ulls.
   • El dolor s'agreuja quan es doblega.
   • Dolor a la mandíbula superior.
   • Dolor més intens a primera hora del matí.
   • Dolor que oscil·la entre lleu i greu i es pot produir unilateralment (per un costat) o bilateral (pels dos costats).
3. Comproveu-vos si hi ha factors de risc. Diversos factors us poden fer més propensos als mals de cap del si. Aquests factors poden incloure:
   • Antecedents d’al·lèrgies o asma.
   • Refredats tossuts, també coneguts com a infeccions de les vies respiratòries superiors.
   • Infeccions de l'oïda.
   • Amígdales o glàndules augmentades.
   • Pòlips nasals.
   • Deformitats nasals com un envà desviat.
   • Paladar clivellat.
   • Sistema immunitari debilitat.
   • Cirurgia sinusal prèvia.
   • Pujar o volar a grans altures.
   • Viatjar en avió mentre tenia una infecció respiratòria superior.
   • Abscés o infecció d'una dent.
   • Nedar o bussejar regularment.
4. Saber quan cal buscar atenció mèdica. Si el vostre mal de cap es produeix durant més de 15 dies al mes o si utilitzeu regularment analgèsics sense recepta, hauríeu de consultar un metge. També hauríeu de plantejar-vos consultar amb el vostre metge si el medicament contra el dolor no ajuda amb un mal de cap intens o si els mals de cap us dificulten la vida quotidiana (per exemple, si sovint trobeu a faltar l'escola o la feina a causa del mal de cap). Busqueu atenció d'emergència si teniu mal de cap sinusal i els símptomes següents:
   • Cefalea sobtada i intensa que dura o empitjora durant més de 24 hores.
   • Un mal de cap intens sobtat que es descriu com "el pitjor mal de cap mai", fins i tot si és propens a patir un mal de cap.
   • Cefalees cròniques o greus que es produeixen després dels 50 anys.
   • Febre, rigidesa del coll, nàusees i vòmits (aquests símptomes poden incloure sospites de meningitis, una infecció bacteriana que posa en perill la seva vida).
   • Pèrdua de memòria, confusió, pèrdua d’equilibri, canvi de parla o visió, o pèrdua de força o entumiment o formigueig en una de les extremitats (aquests símptomes poden ser sospites d’un ictus).
   • Diverses inflamacions en un ull, acompanyades de enrogiment ocular (es poden sospitar aquests símptomes de glaucoma agut de tancament d'angle).
   • Un nou patró de mal de cap o un canvi.
   • Si recentment heu tingut un traumatisme cranial.
5. Examineu-vos. El vostre metge recollirà una història clínica completa i realitzarà un examen físic per diagnosticar els mals de cap dels sinus. Durant l'examen, el vostre metge us tocarà la cara per buscar sensibilitat o inflor. S’examinarà el nas per detectar signes d’inflamació, bloqueig o secreció nasal. El vostre metge també pot demanar un examen com ara una radiografia, una tomografia computada (tomografia computada) o una ressonància magnètica (RM). Si el vostre metge creu que les al·lèrgies poden contribuir als vostres símptomes, pot ser que us derivin a un al·lergòleg per obtenir més proves.
   • En alguns casos, és necessària una derivació a un especialista en ORL. L’especialista en ORL utilitzarà un fibroscop per visualitzar i diagnosticar els sins.

Advertiments

• Els mals de cap durant l’embaràs poden ser causats per sinusitis, migranyes o cefalees tensionals, però tingueu en compte que els mals de cap també poden ser el resultat de la preeclampsia o de la trombosi venosa cerebral.
• Els pacients d'edat avançada presenten un major risc de patir mals de cap, com ara neuràlgies del trigemin i arteritis temporal.