Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 7: prepareu-vos per a un canvi
• Mètode 2 de 7: tapeu-vos les ungles amb cintes adhesives
• Mètode 3 de 7: fer un clau a la vegada
• Mètode 4 de 7: manteniu les mans i la boca ocupades
• Mètode 5 de 7: utilitzeu un agent anti-mossegada
• Mètode 6 de 7: tapar-se les ungles
• Mètode 7 de 7: mantenir ungles sanes
• Consells
• Advertiments
• Necessitats
• Mètode de guix
• Mètode de mans i boca ocupat
• Mètode de remei químic
• Mètode de cobertura

La mossegada d’ungles és un mal hàbit que no només fa que les mans es vegin lletges, sinó que si mosseguis prou temps, pot danyar permanentment les ungles, les dents i les genives. Si esteu cansats de trossos i dits trencats, proveu aquestes maneres senzilles de fer créixer les ungles normals i sanes.

Per trepitjar

Mètode 1 de 7: prepareu-vos per a un canvi

1. Afronta el problema. És hora d’admetre que el vostre hàbit de picar les ungles s’està escapant de les mans i no podeu deixar de fumar si voleu. Abans d’intentar deixar de picar les ungles, adoneu-vos que heu estat fent tot aquest temps a classe, a la feina o en altres llocs públics, i no és socialment acceptable. Digueu-vos que voleu ungles sanes i boniques i que voleu desfer-vos d’aquest hàbit brut per sempre.
   • Feu fotografies de les ungles i estudieu-les. Voleu que les ungles quedin així per sempre?
   • Veure les ungles de les persones que no es mosseguen les ungles per obtenir un impuls addicional.
   • Adoneu-vos que les mossegades de les ungles també poden causar greus problemes de salut. Quan et mossegues les ungles, transfereixes constantment bacteris de les mans a la boca.
   • Parleu amb un amic sobre el vostre problema. No cal fer-ho sol.
   • Presenteu-vos amb ungles fortes i saludables. Feu una foto d’ungles sanes i pengeu-la a la paret o porteu-la a la bossa.
2. Cada nit, quan t’acostes al llit, imagina’t amb unes ungles sanes.
   • Visualitzeu-vos amb ungles sanes cada vegada que tingueu la temptació de mossegar-vos les ungles.
   • Fer un pla. Programa un dia en què pensis deixar de mossegar-te les ungles. Això no vol dir que hagueu deixat de mossegar-se les ungles completament aquell dia, sinó que aquell dia us comprometeu a començar el procés de deixar de mossegar.
3. Escriviu aquest dia al vostre calendari.
   • Si esteu realment motivats, escriviu la data que realment necessiteu aturar completament.
   • Saber quan cal demanar ajuda. Si la picada d’ungles és realment un problema tan gran, sou vosaltres sempre mossegar-se les ungles, si les cutícules sagnen amb freqüència o si perden les ungles senceres, és possible que no pugueu deixar de picar les ungles pel vostre compte. Si és així, consulteu el vostre metge el més aviat possible per veure si no és un símptoma d’un problema més gran com el TOC.
4. Si ho heu intentat tot per eliminar les mossegades de les ungles, però res no us ha ajudat, també és millor que consulteu el metge.

Mètode 2 de 7: tapeu-vos les ungles amb cintes adhesives

1. • Poseu-vos cinturons a les ungles. Cobriu-vos les ungles amb la gasa del guix.
2. Mantingueu-los al dia cada dia. Podeu posar-vos pegats nous cada cop que us dutxeu o cada pocs dies.
3. Podeu treure-les en ocasions especials o deixar-les activades perquè us sembli boig en aquella ocasió i, per tant, tingueu més motivació a deixar de mossegar-vos les ungles.
   • Si aquest procés us comença a fer mal a les ungles, podeu treure-les de nit.
   • Traieu els pegats al cap de poques setmanes.
4. Mireu que millor es veuen les ungles. Quan torneu a picar, torneu a posar els pegats.

Mètode 3 de 7: fer un clau a la vegada

1. Trieu com a mínim un clau per treballar.
2. No mossegueu aquesta ungla durant uns dies.
3. Mireu com queda millor aquesta ungla que l’altra. Al cap d’uns dies, l’ungla sense mossegar brillarà i us recompensarà.
4. No la mossegueu. Si ha de mossegar, prengui una de les ungles sense protecció. De vegades, és útil si sabeu que teniu altres ungles per mossegar, fins i tot si no rosegueu una de les ungles sense protecció.
   • Ara tria un altre clau que ja no et permet mossegar. Si fa temps que es deixa créixer l’ungla sense mossegar, podeu començar a protegir-ne una altra. I encara una altra.
5. Seguiu així fins que continueu Ni una sola mossegades d’ungles més. Si realment teniu tendència a mossegar-vos les ungles, només n'heu d'escollir una que us pugui mossegar.

Mètode 4 de 7: manteniu les mans i la boca ocupades

1. Trobeu un hàbit que pugui substituir les mossegades de les ungles. Sempre que tingueu ganes de mossegar, feu-ho. Algunes persones es toquen els dits, giren els polzes, aplaudeixen les mans, es posen les mans a la butxaca o simplement es miren les mans. Assegureu-vos que no és un mal hàbit; escolliu un hàbit útil o alguna cosa que en qualsevol cas sigui inofensiu.
2. Porteu una goma de goma, una moneda o alguna cosa més a les mans. Juga amb això en lloc de mossegar-te les ungles.
   • Distracteu les mans en moments en què us mossegueu les ungles, com ara durant els viatges en cotxe o quan esteu a classe. Cerqueu una nova manera de substituir l’hàbit, segons el lloc on us trobeu. Quan estigueu a classe, centreu-vos a prendre notes amb cura. Si esteu al seient del passatger d’un cotxe, jugueu amb les claus.
   • Porteu una bola d’estrès o Silly Putty. És divertit jugar i mantindrà les mans ocupades durant els moments en què us agradaria mossegar.
   • Guardeu una moneda a la butxaca i jugueu-hi si teniu ganes de mossegar-vos les ungles.
   • Aquests hàbits no tenen res a veure amb picar o mastegar, de manera que trenca l’hàbit de la fixació oral.
   • Distreu les mans prenent una afició. No només deixaràs de mossegar-te les ungles, sinó que també podràs descobrir una nova passió.
3. Un hobby per desviar les mans podria ser modelar, redecorar casa, teixir o fer ganxet, córrer o altres esports a l’aire lliure o fins i tot cuidar i decorar les ungles.
   • Si sou creatiu, feu alguna cosa amb fang o guix. Es quedarà completament a les mans i el sabor perdurarà a les ungles durant molt de temps després de rentar l’embolic visible. Manté el sabor apagat (l’argila té un gust salat i pot deixar una textura viscosa i el guix té un gust calcari) i el projecte us manté les mans ocupades.
   • Mantingueu la boca ocupada. Tot i que heu de tenir cura de no desenvolupar una altra fixació oral severa, hi ha alguns petits trucs per mantenir la boca ocupada de manera que us pugueu mossegar les ungles menys. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
4. Mastegar xiclets o xuclar dolços durant el dia. Serà difícil mossegar-se les ungles mentre mastegueu xiclet o xucleu un tros de caramel. La sensació de les ungles mastegades barrejades amb el gust de la goma fresca o un dolç amb gust de taronja també pot ser realment desagradable.
   • Menja petits aperitius durant tot el dia. Tot i que no hauríeu d’acabar berenant tant que engreixeu, sempre haureu de prendre algun aperitiu saludable com les pastanagues o les tiges d’api per picar-les.
   • Porteu una ampolla d’aigua. Emporteu-vos aigua a tot arreu per poder prendre un glop d’aigua cada vegada que tingueu un moment feble.

Mètode 5 de 7: utilitzeu un agent anti-mossegada

1. • Apliqueu algun remei a les ungles per evitar que us mossegueu. Byte-x és un producte químic que us heu de posar a les ungles perquè tinguin un mal sabor i el pugueu comprar a la farmàcia.
2. Apliqueu el líquid a les ungles unes quantes vegades al dia.
3. Porteu sempre l’ampolla quan aneu a algun lloc.
4. Si esteu acostumat al gust, proveu una altra marca.
5. Continueu aplicant encara que ja no us mossegueu les ungles. Fins i tot si ja us heu aturat completament, podeu conservar l’ampolla com a trofeu.
6. En el futur, si teniu tendència a tornar a mossegar les ungles, podreu olorar l'ampolla per recordar-vos el desagradable que va ser aquella experiència.

Mètode 6 de 7: tapar-se les ungles

1. • Cobriu-vos les ungles amb esmalt. Si sou una dona, pinteu-los d’un color atrevit, com ara el vermell o el negre, de manera que sembli estrany si es desprèn perquè us l’heu mossegat. Els homes els poden untar amb capa clara o amb enduridor d’ungles o amb alguna gelatina de petroli. És més difícil començar a mossegar les ungles que es vegin més boniques.
2. Si ets home i et fa una manicura i algú actua desdenyós perquè no series prou viril, digues que estàs fent un esforç radical per deixar de picar-te les ungles. Això hauria de ser prou viril per a tothom.
3. Utilitzar ungles artificials. Aquesta és una altra bona manera de mantenir les ungles cobertes. Feu-los aplicar professionalment per un saló d’ungles. Duren molt de temps i, si les traieu, les vostres ungles reals s’han tornat més boniques.
   • Si esteu decidit a deixar de fumar, podeu fer un costós tractament de manicura amb ungles artificials. Això fa que encara se senti pitjor si comença a mossegar-se de nou les ungles cares.
4. Cobriu-vos les ungles amb guants. Poseu-vos els guants a les butxaques i porteu-los sempre que vulgueu mossegar. Això és encara més motivador quan és ple estiu i et veus ridícul amb els guants posats.
   • Si heu d’escriure o fer alguna cosa que sigui realment difícil amb els guants posats, també estareu encara més motivats a deixar de mossegar. Recordeu-vos que si no teniu cap problema per picar les ungles, tampoc no hauríeu de portar els guants.

Mètode 7 de 7: mantenir ungles sanes

1. Regaleu-vos una manicura tan sovint com pugueu. Ho vas guanyar perquè vas deixar de mossegar-te les ungles. Quan les ungles estiguin en bona forma, heu d’intentar mantenir-les així i la millor manera de mostrar les ungles noves i brillants és aconseguir una manicura.
   • Xateja amb l'esteticista sobre com són de boniques les ungles. Tens motius per presumir!
2. Mantingueu les ungles relativament curtes. Una manicura senzilla us pot ajudar a mantenir les ungles sanes i mantenir-les relativament curtes, us evitarà que torneu a mossegar.
   • Si s’allarguen massa, haurà de retallar-se les ungles. Porteu sempre tisores d’ungles i llima. No es pot mossegar si no hi ha res a mossegar.
3. De tant en tant, reculeu les cutícules. Molts mossegadors d'ungles no tenen "llunes" a la base de les ungles perquè les cutícules no es retrocedeixen. Per fer-ho, empenyeu suaument la cutícula cap al dit per exposar més ungles. Això és més fàcil si acabeu de sortir de la dutxa quan les mans i les ungles estan mullades.
   • Això fa que l’ungla sembli més llarga i tingui una forma més agradable, que també pot ser una motivació per deixar de picar.
4. Menja sa. Una dieta sana us ajudarà a sentir-vos millor en general i us ajudarà a reparar i créixer correctament les ungles. Menja aliments rics en calci i magnesi per obtenir ungles boniques. Això no és tot, perquè la raó principal per la qual es volen mossegar les ungles és que els falta calci i magnesi. Aleshores, el cos vol recuperar aquest material.
   • Els ous, la soja, els cereals integrals i el fetge són molt útils per a les ungles. Els minerals que contenen sofre continguts en pomes, cogombres, raïm, alls, espàrrecs i cebes garanteixen un bon creixement.
   • Els àcids grassos essencials es troben en el salmó, les nous, les llavors i la tonyina. Això garanteix que les ungles siguin brillants i elàstiques.
5. Celebra l’èxit de les ungles. No tingueu por de mostrar les vostres noves ungles als vostres amics o fins i tot a persones que no coneixeu molt bé. Mostreu-los les mans i digueu: "Es pot creure que abans em mossegava les ungles?"
   • Feu fotos de les mans i gaudiu de la bellesa que tenen. Fins i tot els podeu penjar o penjar al costat d’una imatge de les ungles esquerdades per demostrar que sou capaços de fer grans canvis a la vostra vida.
6. Mantingueu les ungles sanes. Renteu-vos les mans regularment, utilitzeu oli per a les cutícules i apliqueu-hi esmalt d’ungles brillant o reforçador.

Consells

• Netejar-se les ungles. Part del motiu pel qual els mossegues és perquè estan bruts. Llimeix-les, frega-les, renta-les. Això us farà apreciar-los més.
• Les ungles netes i cuidades augmentaran la vostra confiança.
• Mireu si sabeu per què i quan vau començar a mossegar-vos les ungles. Això pot ser estrès subjacent, nervis o avorriment. Si abordeu la causa subjacent, podeu deixar de mossegar-vos les ungles més fàcilment.
• Per mantenir la motivació o per recordar-vos el mal que quedaven les ungles, guardeu un llibre de fotos del procés. Feu fotografies "abans i després" de totes les ungles i poseu-les en un fulletó per motivar-vos. Si considereu que les vostres ungles creixeran aproximadament mitja polzada en tres setmanes, podeu registrar al fulletó quant de temps duraran les ungles en una data determinada.
• No crec que hi hagi una solució a curt termini. Per deixar de picar les ungles cal paciència i atenció.
• Quan les ungles i la pell tornen a créixer, poden semblar inflades i amb pruïja. Això és normal i desapareixerà al cap d’un temps.
• Penseu en com us apareixeu als altres. Les persones solen trobar les ungles esquerdades o sagnants brutes. Sovint és un signe de mala preparació.

Advertiments

• No sigueu estúpid substituint les picades d’ungles per un mal hàbit. Tot i que les soques d’ungles són poc saludables i doloroses, altres hàbits poden ser molt pitjors.
• Podeu tenir infeccions si mastegueu les ungles.
• Productes de neteja, menjar dolent, massa sol, l’ús d’endurents per a les ungles i productes químics durant massa temps poden provocar ungles trencadisses. Eviteu utilitzar enduridors que contenen formaldehid perquè us assecaran les ungles.

Necessitats

Mètode de guix

• Tiretes

Mètode de mans i boca ocupat

• Una goma elàstica
• Massilla ximple o bola d’estrès
• Xiclet
• Dolços

Mètode de remei químic

• Remeis de farmàcies com Byte-X

Mètode de cobertura

• Esmalt d’ungles o ungles artificials