Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: dibuixeu límits entre la vostra feina i la vostra vida privada
• Mètode 2 de 3: Mantenir relacions laborals bones i professionals
• Mètode 3 de 3: mantingueu la vostra vida privada en línia

Mantenir la vostra vida privada privada us pot ajudar a crear una imatge professional sense comprometre’s a desenvolupar i mantenir una bona relació laboral amb els vostres col·legues. Si la vostra vida personal té un impacte excessiu en la vostra manera de treballar, pot danyar la vostra manera de veure’s a la feina. Si apliqueu uns límits assenyats, l’autocontrol i separeu la feina i la llar, podeu mantenir la vostra vida privada privada sense semblar reservat a la feina.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: dibuixeu límits entre la vostra feina i la vostra vida privada

1. Decidiu de què no voleu parlar. El primer que heu de fer quan intenteu mantenir la vostra vida privada separada de la feina és determinar on dibuixeu exactament la línia. Això variarà de persona a persona i dependrà de la cultura corporativa, així com del tipus de conciliació que busqueu. Sigui quina sigui la norma a la vostra oficina, encara podeu establir els vostres propis límits. Comenceu per fer una llista de coses que no voleu parlar amb els vostres companys.
   • Aquests inclouen coses com la vostra vida amorosa, qualsevol afecció mèdica, religió i opinions polítiques.
   • Penseu en quines coses no us agraden o simplement no voleu parlar amb els vostres col·legues.
   • No feu pública la vostra llista, però conserveu-la com a recordatori mental per evitar converses que preferiu evitar.
2. Conegueu el que no us poden demanar els empresaris. Hi ha diverses preguntes que els empresaris tenen prohibit fer legalment. Són preguntes sobre la vostra història i la vostra vida que poden provocar discriminacions. Per exemple, el vostre empresari pot no preguntar-vos quants anys teniu, si teniu discapacitat o si esteu casat o no. Si algú us fa aquestes preguntes a la feina, teniu dret a no respondre-les. Altres preguntes a les quals no heu de respondre són:
   • Ets ciutadà holandès?
   • Beu, fumeu o consumiu drogues?
   • A quina religió s’adhereix?
   • Estàs embarassada?
   • Quina és la teva carrera?
3. No parleu de converses personals a la feina. Si intenteu mantenir separats el treball i la vida privada, heu d'evitar portar-vos la vida privada amb vosaltres a l'oficina. Això significa reduir el nombre de converses i correus electrònics privats durant l’horari laboral. De tant en tant fer una cita amb la perruqueria o el dentista està bé, però si teniu converses telefòniques sobre la vostra vida privada, els companys no només poden escoltar-los, sinó que també us poden fer preguntes sobre la conversa.
   • Fer trucades telefòniques personals sovint també pot molestar el vostre cap i els companys de feina, que poden pensar que no esteu treballant prou.
   • Si no voleu que us cridin a la feina a casa, no tingueu l’hàbit de mantenir converses privades a la feina.
4. Deixeu els assumptes interns a casa. Pot ser que sigui més fàcil de dir que de fer, però heu d’intentar mantenir la vostra vida a casa i canviar a la versió estrictament professional de vosaltres mateixos a la feina. Potser us pot ajudar a crear un hàbit rutinari o quotidià per simbolitzar la transició entre la feina i la llar. Per exemple, un petit passeig abans i després de la feina us pot ajudar a separar mentalment aquestes dues àrees de la vostra vida.
   • Viatjar des de i cap a la feina pot ser el moment en què intenteu canviar els vostres pensaments de la vostra vida personal a la feina.
   • Igual que limitar les converses privades a la feina, passejar cada matí amb la ment clara, sense parlar de la vostra vida personal, pot evitar que els companys facin preguntes.
   • Si us sembla tens o enutjat i passegeu per l’oficina mentre esteu al telèfon amb la vostra parella, no us sorprengueu si els vostres companys comencen a fer-hi preguntes.
   • Penseu en això com gestionar activament la vostra relació vida laboral.

Mètode 2 de 3: Mantenir relacions laborals bones i professionals

1. Sigues amable. Fins i tot si no voleu parlar de la vostra vida personal amb els vostres col·legues, encara podeu establir una bona relació laboral, fent que el vostre temps a la feina sigui més agradable i productiu. És fàcil trobar temes sobre els quals parlar durant el dinar que no requereixin parlar de detalls íntims de la seva vida privada.
   • Si hi ha algú a la feina que sovint parla de la seva vida personal o hi ha una conversa en què no voleu participar, disculpeu-vos educadament.
   • Parlar sobre esports, televisió i pel·lícules pot ser una manera excel·lent de ser amistós i de parlar amb els companys sense dir res sobre la vostra situació de casa.
2. Sigues amb tacte. Si us trobeu en una conversa centrada en la vostra vida privada o si un company de feina us pregunta alguna cosa que preferiu mantenir en privat, és una bona idea evitar la pregunta amb tacte. Preferiu no dir alguna cosa així com "Ho sentim, però això no és cosa vostra". En lloc d'això, alleugeriu-lo una mica i digueu alguna cosa com "Oh, no voleu saber-ho. És avorrit". A continuació, podeu passar a un tema que us sembli més còmode.
   • Aquestes tècniques de distracció us poden ajudar a mantenir amistats i evitar certs temes de conversa.
   • Si eviteu la pregunta i canvieu el tema, en lloc d’acabar la conversa, el vostre company de feina probablement no s’ho pensarà massa.
   • Si redirigiu la conversa al vostre company de feina, probablement pugueu evitar educadament les seves preguntes sense que semblin distants ni desinteressats.
   • Podríeu dir alguna cosa com: "No he passat res especial a la meva vida, i tu?"
   • Si els companys segueixen fent preguntes sobre la vostra vida personal, podeu establir un límit fent-los saber que no és un tema de conversa. Podeu dir alguna cosa com ara: "Sé que us interessa que faci preguntes sobre la meva vida fora de l'oficina i ho agraeixo, però tinc moltes ganes de deixar aquestes coses a casa".
3. Segueix sent flexible fins a cert punt. Tot i que és important tenir una idea dels límits que heu establert entre la vida familiar i la feina, haureu de ser una mica flexibles. Els límits clars no s’han de traduir en evitar sempre determinats contactes o separar-se completament dels companys.
   • Si els companys us conviden a prendre begudes després de la feina, uniu-vos-hi de tant en tant, però seguiu temes de conversa amb els quals us sentiu còmode.

Mètode 3 de 3: mantingueu la vostra vida privada en línia

1. Tingueu en compte la vostra activitat a les xarxes socials. Un problema cada vegada més gran per a aquells que prefereixen mantenir separats el seu treball i la seva vida privada és l’expansió de les xarxes socials. La gent registra tots els aspectes de la seva vida i, de vegades, no entén del tot l’accessible que és tota aquesta informació per a tothom que vulgui cercar-la. El primer pas per tractar aquest problema és simplement ser conscient i pensar en com dissimular l’activitat de la vostra vida privada a les xarxes socials que preferiu no discutir a l’oficina.
   • Si voleu mantenir una imatge professional en línia i no fomenteu preguntes sobre la vostra vida personal, eviteu publicar en línia qualsevol cosa que pugui amenaçar-la.
   • Això inclou text i reaccions, així com fotos. Si voleu mantenir els dos elements de la vostra vida separats, haureu de fer-ho fora de l’oficina i del vostre entorn laboral.
   • No feu Twitter ni comenteu la vostra feina ni els vostres col·legues als vostres comptes de xarxes socials.
   • Podeu considerar la possibilitat de sol·licitar diversos comptes de xarxes socials per separar les dues àrees de la vostra vida.
   • Penseu en poder contactar amb col·legues de llocs professionals com LinkedIn i reservar coses com Facebook per a amics i familiars personals. Això us ajudarà a mantenir aquestes àrees separades.
2. Ajusteu la configuració de privadesa. És possible estar actiu a les xarxes socials sense bloquejar les sol·licituds d'amistat dels vostres col·legues si només voleu utilitzar el vostre perfil en línia per mantenir-vos en contacte amb els amics. Penseu en com podeu configurar la configuració de privadesa per limitar la quantitat d'informació que compartiu amb els companys.
   • Podeu controlar la quantitat d'informació en línia que us concerneix i, fins a cert punt, controlar qui hi té accés.
   • Però tingueu en compte que, una vegada que hi hagi alguna cosa a Internet, probablement no desapareixerà aviat.
3. Utilitzeu el vostre correu electrònic de treball només per treballar. Hi ha tanta comunicació a la nostra vida laboral i privada a través del correu electrònic que és massa fàcil que els dos es fusionin. Heu de ser conscients d’això i prendre mesures per assegurar-vos que manteniu els dos separats.Utilitzeu sempre el vostre correu electrònic de treball per treballar i el vostre correu electrònic personal per a la resta.
   • Establiu un moment en què deixeu de recuperar el correu electrònic de treball al vespre i us hi mantingueu.
   • Seguir aquests límits pel que fa al vostre correu electrònic us ajudarà a no emportar-vos la feina a casa.
   • Segons el vostre lloc de treball, haureu de desenvolupar una estratègia per limitar la comunicació laboral associada a la vostra feina.
   • En la majoria dels casos, no teniu dret a la privadesa pel que fa al vostre correu electrònic de treball. El vostre cap sol tenir dret legalment a llegir alguna cosa que hàgiu enviat o rebut a través de comptes de correu electrònic de la feina. Conserveu els vostres assumptes privats al vostre correu electrònic personal per evitar que es comparteixi la informació que voleu mantenir privada.