Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: mantingueu-vos allunyats del porno
• Mètode 2 de 3: desenvolupar hàbits més saludables
• Mètode 3 de 3: ajudeu els altres a evitar la pornografia
• Consells
• Advertiments

Internet és un lloc gran, però també un lloc insidiós on s’amaguen moltes temptacions. Aquest article ofereix alguns consells que es poden utilitzar fins i tot si no teniu problemes amb la pornografia. Seguiu els passos següents o aneu directament a l'encapçalament que conté els consells més útils per a la vostra situació.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: mantingueu-vos allunyats del porno

1. Neteja l’ordinador. Si trobeu que hi ha pornografia a l’ordinador, tant si voleu com si no voleu-ho, heu d’intentar evitar la pornografia netejant l’ordinador. Per començar, heu d’eliminar tota la pornografia emmagatzemada a l’ordinador. Després heu de fer diverses coses en funció de la vostra situació.
   • Neteja el navegador. Buideu la memòria cau del navegador igual que el vostre historial de cerca de Google. Si no netegeu l'historial de cerques, continuareu rebent anuncis de llocs pornogràfics i, sovint, insegurs.
   • Executeu una exploració de virus. Si us trobeu sovint amb finestres emergents relacionades amb la pornografia, mentre inicieu el navegador o quan esteu en un lloc normal, pot ser que hi hagi un virus al vostre ordinador. En aquest cas, haureu de consultar un expert en informàtica que pugui eliminar el virus del vostre ordinador.
   • Aneu amb compte amb els termes de cerca que utilitzeu i els llocs que visiteu. Algunes frases són bastant ambigües i, per tant, també s’associen amb la pornografia i, un cop arribeu a llocs no segurs, l’ordinador sovint rep virus o us redirigeix ​​a un lloc porno. Utilitzeu la Cerca segura de Google per evitar aquest tipus de cerques i tingueu cura dels llocs que visiteu.
2. Instal·leu un filtre d'Internet. Hi ha diversos tipus de filtres. Podeu optar per bloquejar tots els llocs per a adults, llocs específics o pràcticament tots els llocs. Heu de triar vosaltres mateixos:
   • Utilitzeu StayFocused. Es tracta d’un complement del navegador que us permet limitar el temps que passeu en un lloc i el nivell d’accessibilitat. D'aquesta manera, podeu controlar el vostre propi comportament si sou addicte al porno.
   • Utilitzeu un filtre de Microsoft Windows 8. Si voleu protegir-vos a vosaltres i a la vostra família del porno i tenir un ordinador amb Windows, podeu utilitzar el filtre de Microsoft. Podeu prendre les vostres pròpies decisions pel que fa al grau de filtratge en funció de les necessitats de la vostra família.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Utilitzeu OpenDNS per bloquejar qualsevol material que considereu desagradable. Aquest tipus de programari està disponible de forma gratuïta i us permet bloquejar aquest tipus de desordre a tots els dispositius de casa vostra alhora.

Aquest programa és molt utilitzat per les escoles i també pot protegir la vostra família. Alguns suports tenen més probabilitats de mostrar material desagradable que d’altres, de manera que heu de restringir l’accés a aquest tipus de suports. Les pel·lícules són fàcils de controlar a causa del Kijkwijzer, però el televisor és més difícil de controlar. Podeu limitar el nombre de canals que rebeu i també podeu comprovar per endavant què és el programa per veure si és adequat per a la vostra família. Tanmateix, això és més difícil amb Internet, realment heu d’instal·lar un filtre que controli i limiti l’ús d’internet de la vostra família.

1. • Sabíeu que YouTube té un filtre per assegurar-vos que la vostra família no vegi vídeos destinats a adults? A la part inferior de cada pàgina hi ha un botó amb "Seguretat: desactivat". En fer clic en aquest botó, activeu el filtre i feu que YouTube sigui molt més segur.
2. Passa més temps amb la teva família en lloc d’aïllar-te. Intenteu col·locar tots els ordinadors en una zona on tota la família els pugui utilitzar en lloc de deixar-los a l'habitació dels vostres fills. Això impedeix que qualsevol persona de la vostra família faci servir els equips amb finalitats malicioses.
   • Col·loqueu l'ordinador del vostre fill a la sala d'estar en lloc del seu dormitori.
3. Assegureu-vos d’evitar certes zones quan sortiu al carrer, d’aquesta manera podeu evitar determinats anuncis / pòsters eròtics. Això és diferent en totes les àrees, però, si sovint us trobeu amb aquest tipus de material a la vostra zona més propera, hauríeu de pensar quant temps passeu fora i si no ho heu de canviar.
   • Trobareu un munt de material eròtic, especialment a les ciutats interiors i als afores urbans.
   • Si sabeu que veieu aquest tipus de material en una excursió o en el camí cap a la feina, és possible que hàgiu de canviar la ruta.
4. Eviteu el càstig físic i el reforç negatiu. Sovint escolteu el consell de posar-vos una goma al canell si voleu desfer-vos d’un mal hàbit o que hauríeu de castigar físicament els nens si no deixen de buscar material amb el qual els pares no estiguin d’acord, però pel que fa al porno. millor no fer això. Aquest tipus de càstig funciona principalment perquè la persona castigada associa el dolor amb el malestar, la vergonya i la humiliació. Aquest tipus de sentiments, quan s’associen al sexe, es converteixen en sentiments poc saludables i fins i tot poden evitar que una persona tingui relacions sexuals normals en el futur. Per tant, eviteu aquest tipus de reforç negatiu.
5. Proporcionar reforç positiu. Si voleu que algú s’allunyi de la pornografia o si voleu ajudar un membre de la família, utilitzeu un reforç positiu.
   • Si voleu premiar un adolescent per haver passat menys temps a l’ordinador, podeu donar-li diners.
   • També podeu reforçar-vos positivament recompensant-vos amb una mica de dolços cada dia que no mireu porno.
6. Avalueu el problema. És important que entengueu el problema. De vegades, el porno no és tan dolent com es pensa. Heu de mirar la situació des d’una perspectiva diferent i després decidir com voleu gestionar la situació.
   • Si el vostre fill no pot deixar de veure porno, pot ser que aquesta sigui només una fase. Els sentiments sexuals millorats són normals a una edat jove i el porno sembla una sortida millor per a aquests sentiments que mirar a un altre lloc. No podeu fer res, sinó només aconsellar-li que el porno us pugui donar males idees sobre el sexe i per què és important que el porno no governi la vostra vida.
   • Si us preocupa que el vostre fill miri pornografia i us pregunteu si pot ser culpa vostra i què significa això per a la vostra vida espiritual, consulteu un assessor espiritual. Moltes religions argumenten que no és culpa nostra actuar malament sobre les quals no tenim control.

Mètode 2 de 3: desenvolupar hàbits més saludables

1. Sempre substituïu un mal hàbit per un de bo. La majoria de les persones que miren molta pornografia estan acostumades a això. La millor manera d’eliminar un mal hàbit és trobar-ne un de nou. Penseu a fer alguna cosa que pugueu fer durant el temps que normalment passeu veient porno. El que sigui aquest nou hàbit depèn de qui sou, però almenys podeu provar-ho.
   • Moure. Si trobeu que és el moment del dia en què normalment comenceu a mirar porno, hauríeu de sortir a fer exercici. Aneu a trotar o feu algun altre exercici, per exemple, també podeu anar a nedar.
   • Neteja la teva casa. Probablement sabreu netejar (plats, bugaderia, etc.). Recordeu, quan netegeu, també netegeu al vàter i a la banyera.
2. Assegureu-vos que esteu massa ocupat per veure porno. El porno és sovint una cosa que us queda enrere quan teniu temps de sobte, de manera que, assegurant-vos que estigueu planificat tot el dia, no teniu temps de masturbar-vos. Proveu una nova afició (com llegir articles de wikiHow), apreneu una nova habilitat (aprendre un idioma és divertit i útil) o intenteu trobar una altra manera (passar més temps amb la vostra família o amics sempre és bo) per ocupar-vos.
   • Podeu ensenyar-vos un nou idioma a través d’Internet a través de serveis com Teach2000 i DuoLingo. Aprendre un idioma nou és útil i requereix molt de temps perquè no tingueu temps de masturbar-vos.
   • Si voleu alguna cosa que us allunyi de l’ordinador, proveu un art marcial. L’art marcial japonès Aikido està dissenyat per a persones que potser no tenen molta força de voluntat i utilitza moviments curts que són molt efectius, de manera que és un bon art per a principiants i aquells que no estan realment en forma. Sovint podeu trobar instructors d’Aikido a la zona a l’escola / universitat o centres comunitaris locals i dojos.
3. Busqueu orientació espiritual. Si teniu problemes per controlar el vostre mal hàbit, pot ser una bona idea buscar un conseller espiritual. La religió no funciona per a tothom amb problemes, de manera que hauríeu de fer el que us funcioni i no us preocupeu pel que diuen els altres.
   • Aneu a l'església, temple o mesquita més propera (o qualsevol altre edifici similar) i pregunteu si podeu parlar amb un pastor, un sacerdot, un imam o un rabí sobre el vostre problema. És possible que hagueu de concertar una cita, però en principi hi ha d’haver sempre algú disponible.
4. Trobeu una forma de sexualitat més sana. Això no és el primer que cal fer, però de vegades trobar una altra manera de satisfer les vostres necessitats sexuals facilita la superació de l’addicció. Troba una parella sexual que tingui la mateixa sensació sexual que tu i assegura't que la teva vida sexual sigui variada i satisfactòria per a les dues persones. La variació de la vida sexual també fa que sigui menys probable que vegeu porno.
   • Si ja teniu una relació, hauríeu d’intentar millorar la vostra vida sexual en consulta amb la vostra parella. Probablement, això requereix una mica de treball, però val molt la pena.
5. Recordeu-vos que hi ha moltes raons per deixar de fumar. Algunes persones poden deixar-ho recordant-se constantment per què l’addicció no és correcta. Si està motivat, en principi hauria de poder controlar la gana, però això funciona millor en combinació amb altres tècniques de motivació esmentades anteriorment, com ara els filtres a Internet.
   • Penseu en la vostra família i en com els afecta la vostra addicció. En alguns casos, el temor que els fills, la dona o la xicota d’una persona esbrinin que algú està mirant porno és suficient per aturar-la. Això també s'aplica a les persones més joves que encara viuen a casa. Què pensaria el vostre germà petit si sabés el que esteu mirant?
   • Tingueu en compte els vostres sentiments i el vostre temps lliure. Algunes persones troben motivador considerar l’impacte negatiu del porno sobre les seves vides. La investigació va trobar que els homes que recentment van deixar de veure porno funcionaven un 60% millor al llit i que dos de cada tres se sentien molt més productius i enèrgics. El porno triga molt de temps, sobretot si sou addicte, només imagineu què podríeu fer amb tot aquest temps.
6. Busqueu ajuda si no podeu parar sols. En aquest cas, podeu consultar a un metge o psicòleg. És possible que tingueu problemes majors per tractar-los, si el porno afecta negativament la vostra vida, és important solucionar-lo.
   • Consulteu el vostre metge de família si no podeu ajudar-lo, almenys us pot derivar.
   • També podeu buscar ajuda especialitzada, com ara la teràpia de grup. Aquestes persones saben exactament quin és el vostre problema i us poden ajudar.

Mètode 3 de 3: ajudeu els altres a evitar la pornografia

1. No jutgeu. Si voleu ajudar els altres, heu de fer-ho sense prejudicis. La situació en què es troben no vol dir que aquestes persones siguin dolentes. La sexualitat és normal i forma part de l’ésser humà. La majoria de les religions també ensenyen que no és feina de les persones jutjar-se la sexualitat de cadascú (perquè aquest és el treball del Déu que pertany a la religió en qüestió). També és dolent jutjar les persones perquè aviat ja no voldran escoltar el que heu de dir. Molta gent que està oberta al canvi immediatament es torna molt defensiva per aquest enfocament.
   • Mantingueu la calma quan parleu amb aquestes persones i no utilitzeu un llenguatge de judici. No confieu en els vostres propis prejudicis i eviteu un llenguatge de judici que els faci voler deixar de parlar amb vosaltres.
2. Expliqueu per què us preocupa. El millor és començar explicant per què us preocupa l’altra persona. Expliqueu per què us preocupa. De vegades la gent no s’adona que el seu problema també té efectes negatius sobre el seu entorn. Ser obert i honest pot ajudar-vos a arribar a aquestes persones i explicar per què la seva addicció és un problema.
   • Digueu alguna cosa del tipus "Sé que això us agrada, però em preocupa el que us faci. Hi ha moltes més coses a la vida que pots passar el temps fent-te feliç, però només estàs assegut a la teva habitació. Vull que treguis més profit de la vida que això ".
3. Assegureu-vos que entenen per què el seu comportament és perjudicial. Parleu-los sobre els efectes negatius del porno. Consulteu totes les proves i raonaments diversos amb ells.Si algú és religiós, probablement se centrarà en arguments religiosos, però si algú no és religiós, això no té gaire sentit. En aquest cas, és millor que utilitzeu arguments lògics, emocionals i altres proves per argumentar-vos. Utilitzeu una combinació de mètodes d’argumentació si no sabeu com se sent algú sobre el seu problema.
   • Per exemple, un argument lògic seria "penseu en què fa això amb les vostres idees sobre el sexe! S’acostuma a satisfer-se amb només tocar un botó. Això farà que sigui molt difícil mantenir una relació sana més endavant ".
   • Per exemple, un argument emocional seria "només penseu què passaria si la vostra germana petita veiés això? Què pensaria de tu? Si veu coses així en una edat massa jove per entendre que tot és fals, potser tindrà por de com tracten els homes les dones i què li espera quan sigui gran ".
4. Doneu-los un nou enfocament. Per eliminar una addicció, se substitueix per alguna cosa com ara una nova afició. Si voleu ajudar algú a superar la seva addicció a la pornografia, heu de donar-li una altra cosa a fer. Podeu provar el següent:
   • Per exemple, aneu a un curs amb vosaltres dos. Per exemple, podeu pagar tots dos i fer una classe de cuina junts en un moment en què sabeu que normalment miren porno.
   • Doneu-los alguna cosa a fer a casa o als voltants. Doneu-los responsabilitat, de manera que si el vostre fill passa massa temps a la seva habitació cap al final del dia, podeu dir-li que porti el gos a passejar al vespre.
5. Tingueu en compte el fracàs. És difícil aturar el comportament i sovint es necessita temps (i algunes recaigudes) perquè algú es mantingui al dia. Cal tenir-ho en compte i no us decebueu si algú té una recaiguda. El desengany crea sentiments i condemnes dures i això sovint condueix a recaigudes. Així que no espereu massa i tingueu en compte que això suposa un gran esforç. Serà molta feina i el canvi no es produirà d’un dia per l’altre.
6. No et sentis responsable. No sou responsable del que fan altres persones. A qui vulgueu ajudar, ja són grans o bé estan prenent les seves pròpies decisions. Aquesta és una part del món a la qual tothom està exposat i haurà de fer front a la seva manera. No podeu controlar les accions d'altres persones i, certament, no en sou responsable. Si experimenten conseqüències negatives per part de la vostra ajuda, és responsabilitat seva. Has fet el que pots i ningú no te’n pot demanar més que el de tu.

Consells

• Activitats alternatives
  • Prendre una dutxa freda o aigua freda.
  • Si voleu masturbar-vos, heu de fer-ho de la manera més neta possible (preferiblement sense mirar pornografia). El cervell demanarà cada cop menys imatges pornogràfiques i podreu controlar-vos cada vegada millor.
  • Planifiqueu activitats específiques que utilitzeu per evitar mirar porno, com fer exercici, llegir, pintar, etc.
  • Les activitats a l’aire lliure i la llum solar redueixen els desitjos de porno. Trobeu una bona afició o esport com ara: jardineria, golf, trot, natació, córrer, bàsquet, ciclisme, tasques domèstiques, etc.
  • Les persones religioses poden utilitzar la seva fe i buscar ajuda en això i parlar amb companys de fe sobre els seus problemes i la seva fe.
  • Durant el dia, hauríeu de revisar constantment la llista de motius pels quals voleu deixar de veure porno i la llista de coses que voleu fer per evitar recaigudes.
  • Dividiu les activitats de la vostra vida en tres categories: 1) Verd (activitats segures que no us tempten), 2) Groc (activitats que us poden temptar, com ara utilitzar Internet), 3) Vermell (activitats que us fan mirar porno) ).
  • Si us trobeu a la categoria groga, heu de fer alguna cosa al respecte, per exemple fent una activitat verda.
  • Què tan greu vols deixar de veure porno? Haureu de fer sacrificis per això, així que us heu de preguntar: realment necessito internet? Necessito un televisor? Pot semblar una mica fanàtic, però si no teniu televisió ni internet, quedareu molt menys temptat.
• Consells per a una informàtica segura
  • No us asseieu mai a l’ordinador.
  • Utilitzeu Internet només en llocs públics. Un cop hàgiu desenvolupat un comportament alternatiu i hàgiu elaborat un pla, podeu tornar a utilitzar Internet a casa.
  • Instal·leu un filtre d'Internet perquè algú altre pugui comprovar si heu vist o no porno.
  • Si alguna cosa no sembla completament segur, mantingueu la curiositat sota control i no feu-hi clic. Esborreu-lo o tanqueu la finestra.
  • Presteu sempre atenció a l’origen dels llocs web (això es pot veure amb les darreres lletres d’una adreça: els llocs que acaben en .de són alemanys, etc.), ja que en alguns països les lleis sobre pornografia permeten molt més.
  • Aneu amb compte si aneu a llocs com YouTube que contenen molts vídeos, almenys lleugerament a molt eròtics. Mantingueu-vos allunyats d’aquest tipus de pel·lícules, mireu-ne una i no busqueu més.
• No us registreu a llocs pornogràfics. Per cert, si suprimiu un compte, aquest tipus de llocs encara us podran trobar.
• Penseu en la vostra família i amics i en quins decebuts quedaran quan saben què feu amb el vostre temps lliure. Com et sentiries si el teu fill mirés aquest tipus de material?
• Vigileu el correu brossa eròtic i bloquegeu els remitents perquè no el rebreu en el futur. Si cal, canvieu la vostra adreça de correu electrònic.
• Gestió de problemes
  • No et rendeixis si recaus! Torneu a començar de nou. No deixeu mai d’intentar-ho.
  • L’addicció a la pornografia es pot veure agreujada per sentiments de vergonya, solitud i desesperança. Si busqueu ajuda i parleu amb el pastor, la família o els amics, és probable que trobeu l’ajuda emocional que necessiteu. Cerqueu un grup de suport a prop o a Internet on pugueu parlar del vostre problema.
  • Si recau, mireu el que va provocar la recaiguda. Elimineu totes les coses de la vostra vida que causin problemes, cosa que us facilitarà el control.
• Utilitzeu motors de cerca amb filtres per trobar la informació que busqueu.

Advertiments

• Sovint apareixen anuncis pornogràfics a llocs web sobre programari, pirateria informàtica i apostes en línia.
• Eviteu els llocs web il·legals que ofereixen Keygens, Cracks i programari il·legal. Aquests llocs solen incloure pancartes pornogràfiques que us tempten.
• Mai seguiu els enllaços d’un missatge de correu electrònic que no us heu sol·licitat. Si voleu visitar un enllaç, haureu de copiar, retallar i enganxar l'enllaç a la barra d'adreces en lloc de fer-hi clic. Molts esquemes de correu brossa i de pesca oculten scripts maliciosos als enllaços.
• No introduïu mai cap adreça. Molts llocs pornogràfics tenen noms similars als noms de llocs coneguts. Utilitzeu més aviat un motor de cerca.
• No utilitzeu mai termes de cerca ambigus com: "noies", "bomba", "cony" o "poni". Penseu sempre abans d’escriure res.
• El nombre de dies que no has vist porno no és important. No es pot mirar més d’un any i només recaure. Està bé si us quedeu molt de temps, però és millor preguntar-vos de tant en tant: "A quina distància estic del porno?" Desconfieu de la mandra i la satisfacció amb el vostre rendiment.
• No obriu mai els fitxers adjunts dels correus electrònics enviats des de remitents desconeguts. Per protegir-vos de les finestres emergents i els scripts incorrectes, heu d’habilitar un servei gratuït que pugui gestionar tots els vostres registres en línia.
• Us ajuda si l’altra meitat us ajuda, però heu de pensar bé com i quan compartiu aquesta notícia amb ells. Si la vostra altra meitat no sap que mireu porno, aquesta notícia pot ser devastadora.