Aconseguir dents perfectes

Content

Per trepitjar
Mètode 1 de 3: Renteu-vos les dents
Mètode 2 de 3: Feu fil dental a les dents
Mètode 3 de 3: Preneu altres mesures per mantenir les dents sanes
Consells
Advertiments
Necessitats

La vostra higiene bucal hauria de formar part de la vostra rutina diària. Tenir una bona cura de les dents no només mantindrà un bon aspecte, sinó que també pot evitar problemes dolorosos causats per una mala cura. Aprendre a tenir la millor cura de les dents i utilitzar aquestes tècniques diàriament pot ajudar a mantenir les dents sanes i tenir el millor aspecte durant més temps.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Renteu-vos les dents

Renteu-vos les dents dues vegades al dia. Rentar-se massa o massa les dents pot causar problemes dentals. El millor és rentar-se les dents dues vegades al dia per evitar problemes amb les dents. Rentar-se les dents amb la suficient freqüència pot ajudar-los a mantenir-los nets i sans.
- Renteu-vos les dents dues vegades al dia.
- Renteu-vos les dents durant dos minuts.
- Pot ser una bona idea provar de rentar-se les dents al matí i a la nit.
- Utilitzeu només la pasta de dents suficient per cobrir les truges.
- No empassar la pasta de dents.
Quan es raspalli, utilitzeu tècniques recomanades per experts. Les organitzacions dentals recomanen algunes tècniques per mantenir les dents netes i saludables. Per netejar les dents de la manera més eficaç possible, renteu-vos les dents seguint els passos següents:
- Renteu-vos totes les dents amb petits moviments circulars, portant tota la dent des de la punta fins a la vora de la geniva.
- Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus al llarg de la vora de la geniva. El raspall de dents hauria de rentar-se tant la vora de les genives com les dents.
- Renteu-vos la part exterior de les dents. Centreu-vos sempre en un grup de dues o tres dents abans de passar al grup següent.
- A continuació, renteu-vos l’interior de les dents mantenint el raspall en un angle de 45 graus. Renteu-vos només dues o tres dents a la vegada abans de passar a un nou conjunt de dents.
- Acabeu raspallant l’interior de les dents anteriors mantenint el raspall vertical i movent-lo amunt i avall.
No es raspalli massa fort. Renteu-vos les dents a un ritme lent i suau. Raspar-se massa ràpid o massa fort pot danyar les dents i causar dolor. No us precipiteu mentre feu una feina completa de neteja correcta de les dents.
- Un raspallat massa fort pot provocar dents sensibles i pot fer retrocedir les genives.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar un raspall de dents més suau si observeu que el rentat de les genives o les dents es torna sensible.
- Si es treuen les truges del raspall de dents mentre es renta, es fa un raspall massa fort.

Mètode 2 de 3: Feu fil dental a les dents

Pren el costum de passar les dents cada dia. És important que us passeu el fil dental amb almenys un cop al dia i que us renteu regularment. El dipòsit dental és una manera excel·lent d’eliminar el tàrtar i la placa que de vegades no es poden eliminar amb el raspallat regular.
Obteniu la quantitat adequada de fil dental. Necessiteu un tros de fil dental que tingui la longitud adequada per filar les dents correctament. La longitud correcta del fil dental és tan gran com la distància entre la mà i l’espatlla. Quan tingueu aquesta longitud de fil dental, envolteu els extrems al voltant dels dits mitjans.
- El tros de seda hauria d’estar entre les mans ara que l’heu embolicat al voltant dels dits mitjans.
Comenceu a utilitzar el fil dental. Quan hàgiu embolicat la seda al voltant dels dits del mig, podeu començar a fer fil dental amb ella. Seguiu aquests passos detallats per filar les dents de la manera més eficaç possible:
- Feu lliscar el tros de seda entre les dents.
- Doblegueu el tros de seda de manera que agafi la forma de la lletra "c".
- Feu lliscar la seda fins a la dent cap amunt i cap avall per eliminar tota la placa i el tàrtar.
- Doblegueu la forma en forma de c al revés i torneu a fer lliscar la seda fins a la dent cap amunt i cap avall.
- Continueu fins que hagueu cobert els buits entre totes les dents.
A continuació, renteu-vos les dents i renteu-vos amb rentat bucal. Després de passar el fil dental a les dents, és important que us renteu les dents i, finalment, esbandiu-vos la boca amb rentat bucal. Això pot ajudar a eliminar qualsevol placa o tàrtar que s'hagi pogut desprendre durant l'ús de fil dental.
- Gireu-vos el rentat bucal a la boca durant uns trenta segons i escopiu-lo.
- Podeu diluir el rentat bucal amb aigua si és massa fort.
- Renteu-vos bé les dents, passeu-les per totes i renteu-les durant almenys dos minuts.

Mètode 3 de 3: Preneu altres mesures per mantenir les dents sanes

Aneu al vostre dentista. Demaneu una cita amb el vostre dentista, encara que no tingueu problemes dentals evidents. Aquesta pot ser una excel·lent manera de mantenir les dents sanes i prevenir nous problemes. El vostre dentista us ajudarà a mantenir les dents sanes i us pot donar consells per utilitzar a casa.
- Les visites periòdiques al dentista poden identificar els problemes abans que esdevinguin greus.
- El vostre dentista us podrà dir la millor manera de mantenir les dents sanes.
- Aneu al dentista almenys una vegada cada dos anys si no teniu problemes dentals. Aneu immediatament al dentista si observeu problemes dentals nous.
Penseu a aconseguir aparells ortodònfics. Si no esteu satisfets amb l’aspecte de les vostres dents, podeu plantejar-vos aparells ortodònfics. Els claus apliquen tensió a les dents durant un període de temps per redreçar-les. A més de motius estètics, els aparells ortopèdics també poden ajudar amb problemes dentals com la reducció del dolor i la tensió a la mandíbula.
- Actualment hi ha dos tipus d’estreps, els estreps fixos i els solts.
- Es pot treure un braç solt de la boca, però haureu de fer un seguiment de quan el porteu i continuar portant-lo per treure’n el màxim profit.
- No es pot treure un aparell fix de la boca per si mateix i no requereix tanta atenció com és el cas d’un aparell fix.
Mireu el que mengeu i beveu. Alguns aliments i begudes poden ser nocius per a les dents. Es poden desgastar, tacar o fer malbé les dents. En evitar aquests aliments, begudes i hàbits alimentaris, podeu mantenir les dents amb un aspecte bo i sa.
- Aliments com sucre, refrescos, galetes i dolços poden danyar-se les dents si es manté en contacte amb ells durant molt de temps.
- El berenar fa que la boca sigui un entorn més atractiu per viure-hi els bacteris. Aquests bacteris poden causar càries i altres problemes dentals.
- Els aliments i begudes molt àcids com el suc de taronja i els tomàquets poden desgastar l’esmalt a les dents.
- El tabac, el refresc, el te i el vi negre poden tacar-se les dents amb el pas del temps.
Proveu d’utilitzar tires per blanquejar les dents. Aquestes tires dissolen químicament les taques eliminant les taques de la superfície de la dent o tractant les taques de la mateixa dent. Hi ha disponibles tires per als dos mètodes que podeu aplicar a casa. També podeu fer que el vostre dentista ho faci.
- Els productes per blanquejar solen contenir peròxid d’hidrogen i eliminar les taques de l’interior i de l’exterior de les dents.
- Aquestes tires només eliminen les taques de la superfície dental.
- Algunes persones desenvolupen dents i genives sensibles després d’utilitzar productes per blanquejar. Normalment és un efecte secundari temporal.

Consells

Renteu-vos les dents dues vegades al dia durant uns dos minuts.
Assegureu-vos de passar el fil dental diàriament.
Vigila el que menges. Eviteu els aliments ensucrats per prevenir les càries.
Visiteu el vostre dentista per conèixer les millors tècniques per tenir cura de les vostres dents.
No fumeu ni utilitzeu drogues, ja que això pot tenir un efecte durador a les dents. Podeu tacar-vos les dents i patir càries i altres problemes dentals.