Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: accepteu el seu paper
• Part 2 de 3: mantenir una conversa
• Part 3 de 3: Establir límits per a la relació

Fins i tot les relacions més estables i saludables de vegades es poden sorprendre quan una parella manté una estreta amistat amb algú del sexe oposat. Si el vostre xicot té núvia, potser us preguntareu si us enganya. També pot experimentar sensacions de gelosia pel temps que passa amb ella. Això és normal. Però és important que confieu en el vostre xicot i no penseu immediatament en el pitjor. Intenta acceptar la seva relació i intenta actuar amb normalitat amb la xicota del teu xicot. Si això no funciona, és possible que hàgiu de tornar a avaluar la vostra relació.

Per trepitjar

Primera part de 3: accepteu el seu paper

1. Feu algunes activitats junts. Pot ajudar-vos a veure si us tracta de manera diferent quan ella és a prop. Al cap i a la fi, es pot veure si és cert que només són amics.
   • Hi ha un problema si el vostre xicot de sobte deixa de mostrar-vos afecte quan tots tres estigueu junts.
   • Si realment només són amics, tant el vostre xicot com la seva xicota us respectaran. Si podeu estar junts sense sentir-vos malament, és probable que siguin només amics i que no us hagueu de preocupar de res.
2. Conegueu millor la seva xicota. Si no esteu segurs de les seves intencions, potser és millor passar una estona sola amb ella. Potser això us farà concloure que els vostres dubtes són infundats.
   • Intenta veure-la des dels ulls del teu xicot quan tots dos estigueu junts. Té una bona personalitat? Explica acudits divertits? Pot escoltar bé? Doneu-li l'avantatge del dubte i no busqueu immediatament els seus mals costats.
   • No hauria de tenir cap problema per conèixer-te millor si la seva relació no és amorosa. Si sembla gelosa perquè tots dos feu papers completament diferents a la seva vida, aleshores ha de sonar que alguna cosa no va bé.
3. No siguis passiu i agressiu en la seva relació. Si teniu problemes per acceptar la seva amistat, és possible que hàgiu de mirar-vos de prop. L’agressivitat passiva es pot expressar quan té por de dir el que pensa o per ser honest. És possible que no escoltis quan el teu xicot parla de la seva xicota. O potser planifiqueu una festa per al seu aniversari i "oblideu" de convidar-la.
   • Les agressions passives poden ser útils, però també poden destruir la vostra relació. Si us trobeu fent aquestes coses, pregunteu-vos com podeu alinear millor els vostres pensaments i necessitats.

Part 2 de 3: mantenir una conversa

1. Escriviu els vostres dubtes abans de parlar amb el vostre amic. Aquest pas us ajudarà a ordenar els vostres pensaments. Escriure els sentiments sobre certs dubtes us pot ajudar a mantenir la concentració i evitar reaccions emocionals excessives. Se suposa que escolta del que estàs molest i no només dels teus plors o crits.
   • Centreu-vos en comportaments o esdeveniments específics que us fan sentir malament. Això pot incloure trucades telefòniques a mitja nit, que el vostre xicot preste atenció addicional a la seva aparença abans de conèixer-la o que el vegi amagar-vos coses.
2. Parleu-ne amb una persona no partidària, com ara un germà o un amic. Consulteu si aquesta persona accepta que us preocupa això. Per exemple, pot ser que no sigui motiu de preocupació si viuen a l’altra banda del país i només es veuen de manera molt irregular, en lloc de veure’s cada dia.
   • Podeu descobrir que aquest foraster nota certes coses que se us han escapat. També us ajudarà a confirmar si veieu problemes reals o si us preocupa injustificadament.
   • Aquesta conversa també serà una bona pràctica perquè estigueu preparats quan arribi el moment de mantenir la conversa amb el vostre xicot, si cal.
   • Prendre el temps per escoltar una opinió diferent us donarà una mica de temps entre l’esdeveniment que va fer necessària aquesta conversa i quan us asseieu amb el vostre xicot per parlar-ne. En general, és millor donar-se com a mínim 24 hores després d’un esdeveniment estressant perquè pugui calmar-se i preparar-se per mantenir una conversa seriosa.
3. Apropeu-vos al vostre xicot d’una manera que no sembla amenaçadora. No digueu "hem de parlar ..." perquè això el pot fer defensiu perquè sent que hi ha un problema. Traieu el tema de manera casual mentre conduïu o feu una activitat junts. Els nois poden sentir-se intimidats per les converses que requereixen molt de contacte visual. Seieu al seu costat i procureu no ser massa confrontatius.
   • Comenceu amb una conversa diària per mesurar com se sent sobre aquesta situació. Si de sobte es torna defensiu o excessivament protector de la seva xicota, podria indicar que hi ha altres coses que passen.
   • La conversa s’hauria de centrar en tots dos i no hauria de ser dominada per ell perquè faci tot el possible per estalviar-se el temps amb ella. Si tota la conversa se centra en per què realment necessita veure-la o per què ella realment ho necessita, llavors pot haver-hi sentiments més profunds.
4. Expliqueu els vostres dubtes mitjançant les afirmacions "jo". Sigues específic. Potser penseu que no veu que ella té un punt feble per a ell. O potser sentiu que passen més temps junts que vosaltres. En expressar els vostres sentiments específicament, podeu dirigir la conversa cap allò que vulgueu fora de la relació i allunyada d’ella. Alguns exemples d’afirmacions "jo" inclouen:
   • "Em sento abandonat quan feu activitats que faríem juntes, perquè sembla que preferiu no tenir-me allà".
   • "Em sento trist quan cancel·leu els plans amb mi i, finalment, aneu a buscar-la perquè em fa sentir com si fos més bonica que jo".
   • "Em sento enfadat quan veig missatges amb fotos de tots dos perquè els nostres amics es pregunten per què us poseu així junts".
5. Intenta no molestar-se quan es riu. Si realment no li agrada, aquesta podria ser la seva manera de deixar enrere la conversa. En alguns casos, pot ser que no sigui ell qui segueix intentant posar-se en contacte. És probable que sigui ella qui vulgui més i que faci esforços de tota mena que ell no noti. Doneu-li temps per pensar per si mateix la seva relació amb ella.
   • Fer-lo conscient del fet que de vegades es comporta de manera estranya pot fer-lo més conscient del fet que la seva xicota pot tenir sentiments més profunds per ell que ell no havia tingut en compte. Per exemple, si ella truca i ell canvia la trucada a la bústia de veu quan tots dos estigueu junts, continuarà trucant fins que ell respongui? Això podria indicar que és ella i no ell.

Part 3 de 3: Establir límits per a la relació

1. Mantingueu una conversa sobre trampes. Què considereu que tots dos són infidels? Els homes i les dones sovint tenen una visió diferent del que es considera trampa. Els homes se centren en l’acte sexual real, mentre que les dones també consideren coses com el flirteig i la connexió emocional com una forma d’engany.
   • En establir una definició d’enganyar junts, obtindreu una pauta per a les quals els comportaments i les coses són inacceptables. Assegureu-vos que sigueu el més clar possible quan mencioneu les coses que creieu que no encaixen en una amistat amb algú del sexe oposat.
2. Esbrineu on es troba exactament en la relació. Ets exclusiu? O el vostre xicot no tindria cap problema per sortir amb una altra noia? Assegureu-vos que teniu la mateixa longitud d'ona, ja que us ajudarà a determinar si realment hi ha una relació diferent amb la xicota.
   • Si tots dos decidiu que sou exclusiu, cal comunicar-ho a la nòvia perquè pugueu estar segurs que obté la mateixa informació que vosaltres.
3. Definiu només pautes amb les quals us sentiu més còmode. Potser preferiu que no quedin junts. Si el vostre xicot no sembla estar disposat a discutir aquestes directrius, pot ser que la relació hi hagi més del que gosa admetre. Si realment no té un interès amorós per la seva xicota, hauria d’estar obert a fer només coses que estiguessin bé.
   • Les coses a tenir en compte inclouen la freqüència amb què es veuen, si passen temps sols i com gestiona els missatges i les trucades d'ella mentre tots dos estigueu junts.
4. Capgirar la situació. Mireu si el vostre xicot estaria bé si teniu amics del sexe oposat. Potser no entén gens la teva gelosia. Traieu el tema i vegeu què diu. No es tracta de venjança, de manera que no se suposa que heu de sortir a buscar algú que el faci gelós. La intenció és deixar-li veure les coses des de la vostra perspectiva.
5. Recordeu que la confiança és un aspecte important d’una relació sana. Una part important de la confiança és respectar la vostra parella i no amagar-li coses. Això també depèn principalment d’intentar veure el millor d’algú.
   • Pot indicar que hi ha més coses quan es descobreix que el seu xicot no té dades sobre la seva amistat amb la seva xicota. Expliqueu-li que si us amaga les coses, la vostra confiança en ell serà desafiada.
   • Tot i això, també és important creure que ell us mantindrà fidel. Tret que mostri clarament que hi ha més coses, intenteu no fer cap problema amb alguna cosa que en realitat no sigui un problema.
6. Deixeu-ho anar. De fet, heu de confiar en la vostra parella. Tanmateix, si no podeu desfer-vos de la sensació que passa alguna cosa entre ells, potser seria millor seguir la vostra intuïció. Si la seva relació t’està incomodant i el teu xicot es nega a fer un pas enrere, potser hauríeu de seguir cadascun d’ells.
   • És possible que també hagueu de posar fi a la relació si no us podeu portar a superar la gelosia i acceptar la seva amistat. És possible que simplement no pugueu fer front a ell "compartint" el seu temps amb una altra persona. És possible que hàgiu de revisar les vostres expectatives (i potser parlar amb un terapeuta) abans d’estar preparats per a una relació romàntica basada en la confiança.