Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 5: aturar la comunicació amb la persona
• Mètode 2 de 5: obteniu assistència de familiars i amics
• Mètode 3 de 5: protegir-se
• Mètode 4 de 5: recopilar proves i emprendre accions legals
• Mètode 5 de 5: reconèixer el comportament dels assetjadors

Ser perseguit és una experiència terrorífica on un se sent terroritzat i impotent. Aproximadament 1 de cada 4 dones i 1 de cada 13 homes als Estats Units han experimentat assetjament i, normalment, la víctima coneix l’autor. Si creieu que us persegueixen, podeu prendre mesures per estar segurs i iniciar un cas contra l’assetjador. Recordeu trucar sempre al 112 si creieu que es troba en perill immediat o que se us fa un seguiment.

Per trepitjar

Mètode 1 de 5: aturar la comunicació amb la persona

1. Eviteu comunicar-vos amb el perseguidor. El comportament d’un assetjador li dóna una sensació de poder sobre tu. Si responeu, fins i tot si voleu que us deixeu sols, l’altra persona us ha manipulat amb èxit per respondre. No respongueu mai a aquesta persona.
   • No respongueu a missatges de text, correus electrònics ni comentaris del lloc web. Conserveu totes aquestes formes de comunicació com a prova.
   • Si veieu el perseguidor, intenteu no respondre. El perseguidor vol que respongueu per sentir que us controlen. Feu el possible per seguir sent estoic i compost, però no us preocupeu si no podeu. El seu comportament no és culpa teva.
2. Preneu-vos seriosament totes les amenaces. Si el perseguidor us ha amenaçat directament o indirectament, no ho dubteu. Poseu-vos en contacte amb la policia immediatament i feu plans per protegir-vos.
   • Un cop us trobeu en un lloc segur, assegureu-vos de guardar un registre de tota la informació sobre les amenaces.
   • Un perseguidor també pot amenaçar amb suïcidar-vos per manipular-vos, sobretot si abans heu tingut una relació amb aquesta persona. Si això passa, poseu-vos en contacte amb la policia immediatament. No us deixeu manipular.
3. Feu canvis als recursos tecnològics. Si el perseguidor ha accedit al vostre telèfon o ordinador, compreu-ne de nous. Els antics es poden infectar amb programes espia o rastrejadors GPS. Obteniu una adreça electrònica i un número de telèfon nous.
   • Envieu un correu electrònic des de la vostra nova adreça electrònica per seleccionar contactes. Incloeu alguna cosa així: "He hagut de canviar la meva adreça de correu electrònic perquè actualment estic sent assetjat i assetjat per la meva ex. Us demanaria que no compartiu aquesta adreça amb altres persones sense el meu permís ".
   • Canvieu les contrasenyes de tots els vostres comptes en línia, inclosos els llocs web de banca, compres i entreteniment.
   • Podeu mantenir actiu el vostre antic correu electrònic i número de telèfon per recopilar proves contra l’assetjador, mentre envieu les dades a la policia.

Mètode 2 de 5: obteniu assistència de familiars i amics

1. Informeu els altres sobre la vostra situació. Una de les coses més importants que podeu fer és fer saber a altres persones que us persegueixen. Compartir les vostres preocupacions amb altres persones de confiança crearà un cercle molt necessari de persones que us donaran suport. Aquestes persones també poden vigilar-lo i ajudar-lo a mantenir-se segur.
   • Digueu-ho a persones de confiança, com ara familiars, amics propers, professors, companys de feina o membres de la vostra comunitat religiosa.
   • També podeu educar la gent en rols protectors a la vostra escola o treballar sobre la vostra situació. Per exemple: si cal, informeu el cap de la vostra escola, facultat o empresa de seguretat a la feina.
   • Mostreu a la gent una imatge del perseguidor o doneu-los una mirada detallada sobre la seva aparença. Feu-li saber què ha de fer si veuen la persona. Per exemple: "Truqueu immediatament a la policia si el veieu. I envieu-me un missatge de text perquè pugui mantenir-me allunyat ".
2. Demaneu privadesa a les xarxes socials. Demaneu als vostres amics que no comparteixin informació sobre el lloc on passeu el temps o que no publiqueu fotografies. Penseu en la possibilitat d’eliminar completament el vostre compte o restringir-ne l’ús.
   • El perseguidor pot utilitzar el que publiqueu a les xarxes socials per trobar-vos i conèixer les vostres activitats diàries.
   • Si coneixeu el perseguidor i la seva identitat en línia, denegueu-los l'accés als vostres comptes.
3. Fer un pla. Penseu en un pla que pugueu aplicar ràpidament si sentiu que us amenacen. Part d’aquest pla pot incloure la cerca d’un lloc segur per allotjar-se, tenir documents i números de telèfon importants a la mà i atreure gent en cas d’emergència.
   • Prepareu una bossa d’emergència si sabeu que heu de marxar ràpidament amb els papers i subministraments necessaris.
   • Doneu a la família i als amics una paraula o frase en clau que indiqui que esteu en perill i que no podeu parlar lliurement. Per exemple, podeu indicar que "Voleu menjar tailandès aquesta nit?" És el senyal perquè els vostres amics trucin a la policia per vosaltres.
   • Si teniu fills, ensenyeu-los quins llocs segurs han d’anar i a quines persones cal trucar si esteu en perill o per a ells.

Mètode 3 de 5: protegir-se

1. Varia la teva rutina. Canvieu la rutina diària i feu el possible per evitar patrons. Agafeu sempre una ruta diferent cap a la feina i marxeu en horaris diferents, busqueu llocs diferents per prendre el cafè o alterneu els dies que treballeu.
2. Estigueu alerta quan us barregeu amb la gent. No enterris el cap al telèfon ni escolteu música amb els auriculars encesos quan esteu fora. Recordeu, "Junts sou forts", així que demaneu als amics o familiars que vinguin amb vosaltres a llocs específics si ho necessiteu.
   • No només passegeu de nit. Demana als amics que et portin a casa.
   • Assegureu-vos que tingueu totes les vostres pertinences. Assegureu-vos que no oblideu la bossa o la jaqueta, per exemple.
3. No feu exercici sol. Fer exercici, córrer o anar en bicicleta en grup. Entreneu només en llocs no aïllats i ben il·luminats.
   • No porteu auriculars. Porteu alguna cosa per defensar-vos, com ara esprai de pebre.
   • Troba gent per entrenar amb tu. Per exemple, si sou corredor, demaneu a un dels vostres amics que entreni amb vosaltres per a una competició.
4. Aprendre la defensa personal. Saber defensar-vos en cas que us ataquin us pot fer sentir més capacitats i preparats. També podeu aprendre maneres de ser més conscients del vostre entorn.
   • Preneu lliçons d’autodefensa. Sovint podeu fer classes d’autodefensa a gimnasos, centres comunitaris, universitats o escoles d’arts marcials.
   • Porteu alguna cosa per defensar-vos, com ara esprai de pebre, i sabeu-ne utilitzar. Pregunteu a la policia quines eines us recomanen per defensar-vos.
5. Protegiu la vostra llar. Preneu mesures per protegir la vostra llar i protegir-vos a casa. Informeu els veïns de confiança de la vostra situació perquè puguin estar alerta i informar de comportaments sospitosos. Algunes de les mesures que podeu prendre són:
   • Mantingueu les finestres i les portes tancades fins i tot quan esteu a casa. Mantingueu les cortines estirades.
   • Doneu una clau de recanvi als veïns en lloc d’amagar-la a casa o als voltants.
   • Instal·leu una càmera de seguretat o una alarma antirobatori.
6. Aneu amb compte en obrir la porta. Podeu decidir no obrir la porta tret que espereu algú. No us preocupeu per ser grollers: és millor ser grollers, però sigueu segurs.
   • Demaneu a amics i familiars que us truquin quan siguin a la vostra porta o que s’identifiquin trucant. Per exemple: poden dir alguna cosa així com "Ei Jane! Amb Carlos! Estic a la porta principal! "
   • Si és possible, envieu paquets al vostre lloc de treball, si és possible, o a casa d’un amic o familiar.
   • Demaneu al personal de servei la identificació si treballarà a la vostra propietat.
   • Instal·leu una mirilla a la porta si no en teniu cap.

Mètode 4 de 5: recopilar proves i emprendre accions legals

1. Parleu amb el suport de les víctimes. Truqueu a una línia d’assistència i parleu amb algú que us pugui ajudar sobre possibles mesures legals a seguir pel que fa a l’assetjament i desenvolupeu algunes estratègies per mantenir-vos segur i derivar-vos a altres serveis d’emergència. Un número per trucar és Victim Support Netherlands a través del 0900-0101.
2. Poseu-vos en contacte amb la policia. El perseguidor podria haver infringit les lleis i haver comès altres delictes, com ara danyar la vostra llar. Parleu amb la policia sobre què cal fer. Crearan un fitxer i us assessoraran sobre les millors precaucions a prendre i les dades que els seran més útils.
3. Demaneu una ordre de restricció. Si coneixeu la identitat del perseguidor, també podeu sol·licitar una ordre de restricció, també coneguda com a prohibició de la zona. Podeu parlar d'això amb la policia o el suport de les víctimes.
   • Per obtenir una llista de les normes legals relatives a la persecució, consulteu https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Deseu totes les proves. Feu un seguiment de textos amenaçadors, correus electrònics de trucades telefòniques, etc., inclosos els enregistraments. Passeu-los al policia assignat al vostre cas. No llenceu cap dels objectes que us hagi regalat l'acosador, sinó que els denuncieu a la policia.
   • Feu una captura de pantalla de qualsevol assetjament en línia i envieu-la a la policia. També podeu informar de l’assetjament al propietari del lloc web, que pot ajudar-vos o a les autoritats policials a localitzar el culpable.
   • Si sospiteu que el perseguidor ha causat danys a la vostra llar, feu un informe de la policia (tant per a assegurances com per proves) i feu fotos del dany.
5. Creeu un registre d'incidents. Preneu notes de totes les trobades que tingueu amb el stalker. Preneu nota de la data i l’hora, del que va passar i denuncieu-ho a la policia.
   • Si algú de la vostra vida interactua molt amb el perseguidor, com ara un company de feina o company de pis, pregunteu-li si està disposat a guardar un registre d’esdeveniments / trobades per obtenir proves addicionals.
   • Per obtenir un exemple de registre d’incidents, consulteu https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Mètode 5 de 5: reconèixer el comportament dels assetjadors

1. Confia en els teus instints. Si una situació se sent incòmoda, no l'escriviu com a exageració per part vostra. Els assetjadors desperten por a les seves víctimes perquè tenen poder sobre elles i controlen la situació. Si algú continua apareixent a la vostra vida d'alguna manera i comença a sentir-se incòmode, és possible que estigueu tractant amb un assetjador.
   • Un perseguidor no és una persona que passa i et molesta habitualment. El contacte repetit només es considera perseguidor quan aquestes trobades comencen a prendre el control i a espantar-vos.
2. Determineu si la persona us persegueix. Apreneu a reconèixer els senyals d’alerta i el comportament típic dels assetjadors. El comportament més habitual de reconèixer és:
   • Segueix-te (tant si ho saps com si no)
   • Truqueu-vos regularment i pengeu o envieu-vos un munt de missatges de text i correus electrònics no desitjats
   • Apareix a casa, a l’escola o a la feina o coneix-te en aquests llocs
   • Deixant regals per a vosaltres
   • Danyeu la vostra llar o altres béns
3. Identifiqueu el perseguidor. Normalment, el perseguidor és algú que coneix la víctima. Podria ser un ex-estimat, un conegut o un familiar, però de vegades són desconeguts.
   • Si coneixeu el perseguidor, proporcioneu a la policia tota la informació que tingueu sobre la persona, inclosa qualsevol informació electrònica, com ara adreces de correu electrònic o noms d’usuari. Si podeu, doneu una foto a la policia.
   • Si no coneixeu la persona, proveu de fer-ne un vídeo o una foto de manera segura. Anoteu la matrícula i doneu la millor descripció possible de l’assetjador.