Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: feu una estirada d’oli
• Part 2 de 3: Construir una rutina
• Part 3 de 3: Comprendre els efectes positius
• Consells
• Advertiments

L’extracció d’oli és un remei tradicional de l’Índia que s’ha utilitzat durant segles per obtenir una bona salut. De fet, elimineu les toxines del vostre cos rentant-vos la boca amb oli, cosa que us farà més saludable i vital. Tot el que necessiteu és una ampolla d’oli i 10-15 minuts al dia.

Per trepitjar

Primera part de 3: feu una estirada d’oli

1. Compreu diversos tipus d’olis orgànics premsats en fred. Algunes persones que fan oli extracte troben que l’oli de sèsam dóna els millors resultats, mentre que d’altres prefereixen el sabor i la textura de l’oli de coco. Penseu en fer servir els diferents olis durant uns dies per aprofitar els avantatges de tots els olis i veure què us funciona millor.
   • L’oli d’oliva verge extra i l’oli de gira-sol també s’utilitzen per treure l’oli. Eviteu utilitzar oli de colza i varietats que continguin additius.
2. A primera hora del matí preneu 1 cullerada d’oli. És important tirar abans de menjar, beure o rentar-se les dents. Podeu netejar-vos la boca després i aquesta rutina no trigarà gaire.
3. Deixeu que l’oli circuli per la boca durant 10-15 minuts. L’oli es barreja amb la saliva, traient les toxines de la boca, l’anomenat “pulling”. A mesura que l’oli circula per la boca i passa per les dents, les genives i la llengua, continua absorbint toxines. Normalment l’oli es torna més espès i lletós.
4. Escopiu l'oli i renteu-vos bé la boca amb aigua tèbia. És important escopir l'oli si se sent espès. Normalment, triga uns 10 a 15 minuts i, certament, no supera els 20.
   • No voleu mantenir l’oli a la boca durant tant de temps que el cos reabsorbeixi les toxines. Escopiu l'oli a l'aigüera i renteu-vos bé la boca amb aigua tèbia, que sovint funciona millor per treure l'oli de la boca que aigua freda.

Part 2 de 3: Construir una rutina

1. Canvieu l’oli cada pocs dies. Si voleu provar olis diferents per veure quin us agrada més i dóna els millors resultats, en compreu tants com vulgueu i utilitzeu-ne un de diferent cada matí. Utilitzeu una gran varietat d’olis orgànics a la vostra cuina i experimenteu amb els seus beneficis i per a què els podeu utilitzar.
   • L’oli verge extra orgànic, com l’oli de coco, no sempre és el més barat de comprar, però és increïblement versàtil: podeu fer servir oli de coco per fer la vostra pròpia pasta de dents, com a oli de massatge, al cabell i al vostre següent sofregit. plat.
2. Prepareu l’oli la nit anterior. Algunes persones tenen dificultat a primera hora del matí per tastar un bocí d’oli, però és important fer-ho abans de netejar-se la boca o menjar o beure res. Per tant, feu-ho el més fàcil possible. Penseu en la possibilitat de mesurar l’oli abans d’anar a dormir i posar-lo a la tauleta de nit o al bany per no pensar-hi. Aboqueu-lo a la boca i comenceu a esbandir.
   • Si el raspall de dents normalment es troba al costat de l’aigüera, guardeu-lo i poseu un got petit d’oli al seu lloc i serà un hàbit en poc temps.
3. Feu-lo part d’una rutina lleugera de gimnàs al matí. Si esteu acostumats a fer exercicis de gimnàstica o a estirar-vos al matí abans de l’esmorzar, feu que l’extracció d’oli en faci part. Despertar el cos i començar el dia bé. Com més formeu part d’una rutina matutina, més fàcil us costarà treure oli.
   • Feu el que feu al matí, feu que l'extracció d'oli formi part d'aquesta rutina. Mentrestant, llegiu el diari o el vostre bloc preferit.

Part 3 de 3: Comprendre els efectes positius

1. Mantenir les dents netes amb oli. Els estudis han demostrat que l'extracció regular d'oli augmenta la quantitat de s. mutans, un bacteri comú a la boca que és responsable de diverses afeccions bucals i que actua de manera important en la ruptura dental, la placa, la malaltia de les genives i les càries. Els lípids de l’oli us treuen els bacteris de la boca i eviten que es tornin a connectar.
   • Com a emulsionant, els olis vegetals estimulen la saponificació, cosa que notareu en la consistència netejadora i sabonosa quan feu un oli.
2. Penseu en la possibilitat d’extreure oli per millorar el mal alè. L’halitosi és causada per bacteris i fongs a la boca i a la llengua. Si utilitzeu oli verge extra amb un oli d’estirada es redueix el nombre de bacteris i fongs, cosa que provoca una boca neta i sana. Si teniu mal alè, feu que l’oli sigui un hàbit.
3. Utilitzeu l'extracció d'oli amb un règim integral de salut integral. Algunes persones assumeixen que les extraccions d’oli desintoxiquen el cos en general i tenen altres efectes positius, incloses ressaces menys greus, menys dolor, menys mal de cap i menys insomni.
   • Els estudis demostren que l’oli verge extra, especialment l’oli de sèsam, és molt ric en antioxidants: sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E i antioxidants que impedeixen l’absorció de colesterol dolent al fetge. Les qualitats antibacterianes de l’oli verge extra donen suport a l’ús d’un oli per obtenir una salut global millor.

Consells

• Per obtenir un resultat millor, trieu un oli d’alta qualitat, preferentment ecològic
• No escupiu l’oli a l’aigüera, ja que pot obstruir el desguàs. Sobretot si utilitzeu oli de coco, que és sòlid a temperatura ambient.
• Si escupiu l'oli, hauria de quedar lletós, ​​és normal.

Advertiments

• No empassar l'oli, que conté toxines que són molt dolents per a vostè!